Hur du tar hand om din hud på sommaren

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Välja en bra solskyddsmedel
• Metod 2 Vidta andra åtgärder för att skydda huden
• Metod 3 Behandla hudproblem på sommaren

Oavsett om du tillbringar mycket tid på stranden eller bara gör en hel del utomhusarbete under sommaren, måste du vidta försiktighetsåtgärder för att skydda dig själv. Solskador kan ge upphov till för tidiga rynkor, mörka fläckar och till och med hudcancer. För att skydda dig, använd en lämplig solskyddsmedel, vidta andra skyddsåtgärder och anta en diet som är bra för huden.

stadier

Metod 1 Välja en bra solskyddsmedel

1. 
   

   
   Använd rätt IP. Tänk på hur snabbt du får solbränna. Multiplicera detta antal minuter med skyddsindex (PI) för din kräm. Resultatet visar den maximala skyddstiden för denna solkräm.
   • Om din hud till exempel börjar rodna efter 10 minuter i solen, bör en solkräm med en IP på 15 låta dig spendera 150 minuter (2 timmar och 30 minuter) i solen.

2. 
   

   
   Välj högst 35. Det finns inga bevis på att PI: er större än 35 skyddar längre. De innehåller förmodligen fler kemikalier, helt enkelt. Det bästa är att be en farmaceut om information om olika typer av solkräm.

3. 
   

   
   
   
   Leta efter totalt skydd. Solen avger ultravioletta (UV) strålar med långa (UVA) och korta (UVB) vågor. Båda typerna kan orsaka hudcancer, men solskyddsmedel skyddar inte alla mot UVA. Leta efter en produkt med en "UVA / UVB-skydd" eller "UVA-skydd" -flaska för att säkerställa skydd mot båda typerna.

4. 
   

   
   Köp en mineral solkräm. Det rekommenderas om du har känslig hud. Mineralisk grädde innehåller inte irriterande medel som finns i många kemiska solskyddsmedel. Zinkoxid och titandioxid är de vanligaste mineralerna. Om du utsätts för lugn, använd zinkoxid eftersom titandioxid kan orsaka anfall.

5. 
   

   
   Använd en kräm för fet hud. Läs ingredienslistan noggrant. Leta efter en produkt utan olja. Om du utsätts för trötthet, köp en "icke-komedogen" produkt som inte kommer att täppa till dina porer.

6. 
   

   
   
   
   Köp en fuktgivande solskyddsmedel. Om du har torr hud, leta efter ord som "grädde", "lotion" eller till och med "salva" på flaskan. Fuktgivande solskyddsmedel formuleras ofta i dessa former. Läs ingredienslistan och leta efter fuktgivande ingredienser som olja eller lanolin.

Metod 2 Vidta andra åtgärder för att skydda huden

1. 
   

   
   Undvik solen mellan 10:00 och 15:00 UV-strålar är de mest intensiva under denna period. Ju mer tid du tillbringar utomhus, desto mer utsätts din hud för strålning. Gör din sport och andra utomhusaktiviteter i början eller slutet av dagen, när strålarna är lägre.
   • Undvik solen mellan klockan 11 och 16 på vissa breddegrader Fråga innan du åker på semester, särskilt om du lämnar nära ekvatorn. Undvik solen under den angivna perioden.

2. 
   

   
   slitage kläder som skyddar. Täck så mycket hud som möjligt. Använd lätta tyger när det är väldigt varmt. Välj material som inte irriterar dig eller gör dig för varm. Använd reflekterande färger som vitt eller gult för mindre värme.

3. 
   

   
   Använd en bred hatt. Det skyddar ditt huvud, ansikte och nacke från solens strålar. Välj en hatt med en kant på minst 7 eller 8 cm bred. Se till att den inte är för hård för att undvika att vara obekväm. Om du stannar på samma ställe länge, ändra hattstorleken efter solens position.

4. 
   

   
   slitage solglasögon. Känslig hud runt ögonen kan åldras snabbt. Dessutom kan för mycket sol öka risken för ögonmelanom och grå starr. Ta glasögon med bra UV-skydd och välj färg på glasögon efter dina behov. Välj till exempel:
   • grå för bästa färgåtergivning
   • brun för bästa kontrast mellan färger
   • gult för ökad djupuppfattning

5. 
   

   
   Släpp solbränna. Försök inte att solbränna det kostar. Solbad och solarier ökar risken för hudcancer. Dessutom kan exponering för solen orsaka för tidigt åldrande i 20 år genom torkning och skrynkling av huden. Om du absolut vill vara solbränd, applicera mineral bronzer.
   • Se upp för självbrun spray och andra sådana produkter. De innehåller många kemikalier som kan vara dåliga för huden och allmän hälsa. Be en farmaceut eller en hudläkare om att hitta de minst skadliga produkterna.
   • Mörk hud kan också skadas av solen. Även om du inte nödvändigtvis ser skadan är de närvarande.

6. 
   

   
   Dusch efter poolen. Klor kan torka ut huden och orsaka en allergisk reaktion. Även efter att du har badat i naturligt vatten kommer en dusch att ta bort skadliga bakterier och irriterande ämnen från din hud. Använd tvål och schampo som för en vanlig dusch.

7. 
   

   
   Titta på din hud. Kontrollera det minst en gång i månaden för att se om det finns tecken på cancer. Se upp för mullvadar som har förändrat form eller storlek eller har ont, klåda eller blödningar. Om du ser ett symptom på hudcancer, se en läkare så snart som möjligt.

Metod 3 Behandla hudproblem på sommaren

1. 
   

   
   Behandla omedelbart solbränna. Kyl huden i en kall pool, en kall naturlig sjö eller en kall dusch. Om du gör det utomhus, kom snabbt in för att undvika att komma i solen ännu mer. Fukta din hud fortfarande våt med laloe vera eller lotion utan petroleumderivat.
   • För att minska smärta, ta antiinflammatoriska läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel tillgängliga utan disk.
   • När du har en solbränna, stiger vattnet till ytan på din hud för att främja läkning. Du kan då bli uttorkad. Drick mer vatten än vanligt för att hjälpa din hud att läka medan du håller dig väl hydratiserad.
   • Om blåsor börjar bildas på en stor del av din hud, om du har feber och / eller är förkylt, eller om du börjar känna dig yr och desorienterad, kontakta din läkare. Detta kan vara symtom på svår fotodermatos.

2. 
   

   
   Förhindra sommarens problem. Var uppmärksam på din diet och din hud på sommaren för att undvika att du har snört. Undvik pizzor, bakverk, choklad, pommes frites och andra livsmedel som kan orsaka utslag. Ät mat med hög fiber som frukt, grönsaker, råa nötter och råa frön. Tvätta ansiktet med en exfolierande produkt minst två gånger om dagen. Applicera sedan en toninglotion innehållande salicylsyra och en oljefri fuktighetskräm.

3. 
   

   
   Kontrollera fet hud. Värme och luftfuktighet kan orsaka ökad aktivitet i talgkörtlarna på sommaren. Anta en bra hudvårdsrutin och exfoliera ansiktet en gång i veckan. Du kan använda en ansiktsskrubba eller mask. För att undvika att ha ett blankt ansikte under dagen ska du tappa det med pappershanddukar, särskilt din näsa, kinder och panna. Minska appliceringen av smink för att undvika tilltäppning av porerna, eftersom det kan orsaka överdriven oljeproduktion.

4. 
   

   
   Drick mycket vatten. Drick det hela dagen, inte bara när du är törstig. Det kommer att hydrera din hud och eliminera toxiner som kan försämra din hud. Försök att dricka minst 2 liter vatten om dagen. Drick mer om du spelar sport eller annan fysisk aktivitet.