Hur man förhindrar och eliminerar fötter och horn

Innehåll

• stadier
• Del 1 Mjukna fötthornet
• Del 2 Att göra en pedikyr
• Del 3 Förhindrar bildandet av horn och kallus

Visste du att en människa kan gå mer än 120 000 km på 70 år, mer än tre gånger runt om i världen? Fötterna är ständigt stressade, men försummas ofta. En enkel rutin med punktliga behandlingar räcker emellertid för att upprätthålla dem. För att ha vackra friska fötter är det nödvändigt att fukta, radera och skydda dem varje dag. Annars orsakar friktion och tryck de genomgår uppträdande av majs, kallositeter och horn. Om dina fötter har varit försiktiga för länge, gör intensiv behandling och underhåll dem sedan regelbundet.

stadier

Del 1 Mjukna fötthornet

1. Ta ett bad med citronsaft. Söt och naturlig sötma som finns i citron hjälper till att mjukgöra och lösa död hud. Doppa fötterna i citronsaft i cirka 10 minuter innan du tar bort rester med en pimpsten eller en rasp.
   • I apoteket hittar du rakknivar rakknivar som kan skära hård hud. Men kiropodister rekommenderar inte dessa skarpa verktyg, eftersom de kan orsaka brister och skador som snabbt kan smitta.

2. 
   

   
   Gör en balsam för spruckna klackar. Om huden på dina klackar är hård och knäckt, förbered en närande och fuktgivande balsam. Blanda en dos citronsaft i fyra doser olivolja i en återförslutningsbar flaska eller i en flaska. Om du vill, lägg till en dos flytande honung för dess mjukande och fuktgivande egenskaper eller några droppar lavendel eterisk olja. Stäng flaskan och skaka kraftigt för att demulgera blandningen. Du måste få en smältande tid. Applicera balsam på fötterna med betoning på klackarna. Få blandningen att penetrera genom att massera i små cirkulära rörelser. Du kan hålla din balsam i några dagar. Var noga med att rör om det innan du använder det igen.

3. 
   

   
   
   
   Massera dina fötter med vegetabilisk olja innan du lägger dig. Om du har sprickor måste du fukta huden och hjälpa till att bygga upp igen. Ta ett fotbad eller bara tvätta dem från ditt bad eller dusch. Torka dina fötter med en handduk utan att glömma utrymmen mellan tårna. Applicera vegetabilisk olja över hela fotmassagen för att bättre tränga igenom. Du kan använda söt mandelolja, olivolja, dargan eller macadamia. Ta på dig ett par tjocka strumpor och håll dem hela natten. Upprepa operationen varje natt i några dagar för att hitta klackar med mjuk hud och lättare att radera.
   • Strumpor förhindrar att oljan sätter sig på dina ark och maximerar dess effektivitet. Boka ett par för din vård.

4. 
   

   
   Förbered en nattmask. För att hydrera dina fötter maximalt och underlätta avskalningen kan du använda vaselin. Det är ett petroleumderivat vars tid och sammansättning fuktar huden och behåller vatten. Blanda en matsked vaselin och en citronsaft i en skål. Tvätta dina fötter och torka dem noggrant. Applicera hela blandningen på dina fötter, med betoning på klackarna. Ta på dig ett par tjocka ullstrumpor och håll dem hela natten. Nästa dag, gör din exfoliering.
   • Vaseline är en mycket fet och klibbig produkt. Bär ullstrumpor för vad som inte är dina lakan.

5. 
   

   
   
   
   Gör ett bad med paraffin. Denna behandling erbjuds på ett institut, men du kan göra det hemma. Smält paraffinen i en stor skål i en mikrovågsugn eller i en bain-marie. Du kan också få ett komplett kit inklusive en paraffinvärmare. Tillsätt en motsvarande mängd senapolja. Överför blandningen till en skål. Stoppa en fot i handfat i några sekunder och täck den med blandningen. Ta ut foten, låt paraffinen härda och steg tillbaka in i handfat. Dra sedan in den i plastfolie eller använd en plastpåse. Upprepa samma operationer med den andra foten. Förvara vaxkuverten i cirka femton minuter. Ta sedan bort plasten och skala paraffinen.
   • Liksom petrolatum är paraffin ett petroleumderivat vars fuktgivande och mjukgörande egenskaper används ofta i industriell kosmetika. Senapsolja har en uppvärmningsåtgärd som förstärker den hos paraffinomslaget. Detta hjälper till att hydrera huden ytterligare.

Del 2 Att göra en pedikyr

1. 
   

   
   Ta ett fotbad Köp vid behov ett stort handfat där du bekvämt kan blötlägga fötterna. Fyll bassängen med varmt vatten halvvägs och tillsätt en liten mängd flytande tvål. Du kan också lägga till några droppar av din favorit eteriska olja för att främja avkoppling. Sätt dig ner och blötlägg dina fötter i vattnet i cirka tio minuter.
   • För att skapa ett renande bad, ersätt tvålen med 120 g Epsom-salt. Den är rik på magnesium och svavel som är biotillgänglig och remineraliserar huden. Epsoms saltkorsning lindrar inflammation och kramper, främjar avkoppling genom att stimulera serotoninproduktionen och förbättrar blodcirkulationen. Dessutom hjälper det till att eliminera dålig lukt och kan användas som en exfoliant.
   • Du kan också ersätta tvålen med 50 ml vit vinäger. Dess surhet hjälper till att mjukgöra härdad hud och rena fötter. Vit vinäger begränsar spridningen av bakterier som är ansvariga för lukt såväl som svampar som orsakar olika infektioner, såsom idrottsman fot. Du kan också använda cideräger.

2. 
   

   
   Avlägsna död hud och kallus. Skrubben måste vara både kraftfull nog för att ta bort torr hud och mjuk för att undvika att skada frisk hud. Gnugga försiktigt de härdade hudområdena med en pimpsten eller en rasp. Fortsätt med cirkulära rörelser tills huden är smidig.Se dock till att lämna ett tunt lager horn på hälen för att skydda huden. Klackarna, övre tån, plantar, framfoten och omkretsen av foten är områden som utsätts för friktion och kallusbildning.
   • Pimpsten måste fuktas före användning. Det måste vara grovt för att effektivt radera delar som klackar eller tårnas plantaryta. Däremot föredrar du en jämnare sten att arbeta i områden där huden är tunnare eller spröd. Torka av en lime eller massera med en exfolierande blandning mellan tårna. För att ta bort ett tjockt horn och mycket hårt kan du använda en manuell eller elektrisk rivjärn. Observera att det är torrt.
   • Undvik vassa verktyg som rivjärn med knivar eller skär. Felaktig användning kan leda till skador som kan äventyras. Faktum är att värmen och fuktigheten hos fötter gynnar bakterie- och svampförökningen. Infektioner kan snabbt utvecklas.

3. 
   

   
   Behandla dina naglar. Börja med att trycka tillbaka nagelbanden med ett specifikt verktyg eller en buksbomspinne. Mjukade av vatten, de skalas lätt av. Om detta inte är fallet, fördjupa tårna i ett ljummet bad eller basta dem med en mjukgörande grädde i några minuter. Var försiktig så att du inte skjuter nagelbanden för långt, eftersom de ger ett vattentätt skydd mellan longen och fingerns hud. Skär sedan naglarna med en stor spikklippare eller arkivera dem direkt för att förkorta dem. Oavsett vad du väljer, håll dina naglar kvadratiska. Runda inte i hörnen, eftersom naglarna kan bli styva, vilket kan orsaka infektioner och smärta. Om du vill hålla naglarna långa, se till att de inte går längre än slutet av lureil för att begränsa spridningen av mikrober, bakterier och svampar. Arkivera sedan naglarna för att jämna ut kanten och undvika duplicering. Beroende på tjocklek och storlek på naglarna väljer du en fil av glas, kartong eller täckt med papper. Rengör dina verktyg med alkohol för att undvika risk för infektion.

4. 
   

   
   Fukta dina fötter och vrister. Applicera en fuktighetskräm på fötterna, för att inte tala om tårna och naglarna. Massera till vristarna tills produkten är helt absorberad. För att öka och förlänga effekterna av massage använder du en trärullmassager eller investerar i en elektrisk massagemaskin.

5. 
   

   
   Lacka naglarna. Om du vill kan du lacka dina naglar. Börja med att ta bort krämrester och eventuella fettavsättningar med ett milt lösningsmedel. Sprid sedan tårna med ett pappershandduk eller ett skumstöd för att underlätta applicering av lack. Detta görs i tre steg. Släpp ett tydligt basskikt. Förutom de befästande och skyddande funktionerna gör basen det möjligt att fixera lacken bättre. Applicera sedan din lack i två lager. Den första är bra och gör det möjligt att definiera konturerna. Den andra är tjockare och täcker. Rengör graden gradvis med en bomull blötad i lösningsmedel. Avsluta med en topprock för att förlänga lackens motstånd. Låt din nagellack torka helt innan du tar på dig skorna eller tar på dig strumpbyxor eller strumpor. Tveka inte att lämna tårna i luften även om din nagellack känns torr för beröring. Faktum är att lagrenas superposition kan öka torktiden.
   • Konventionella lösningsmedel innehåller laceton, ett effektivt ämne för att avlägsna alla lackrester. Ändå försvagar det naglarna och skadar huden. Bland alternativen till det klassiska lösningsmedlet kan du välja en naturlig formel och utan aceton eller göra ditt eget lösningsmedel. Rengöring av naglarna blir längre, men mjukare.

Del 3 Förhindrar bildandet av horn och kallus

1. 
   

   
   Välj lämpliga skor. Detta kan tyckas uppenbart, men trösten försummas ibland till förmån för estetik. Det är dock möjligt att förena välbefinnande fötter och mode, förutsatt att man väljer sina skor på rätt sätt. Ge upp dina för trånga och obekväma par och vidta några försiktighetsåtgärder innan du köper nya. Lämpliga skor måste vara lätta att ta på och ta av, säkerställa korrekt fotstöd och lämna tillräckligt med utrymme för att begränsa friktionen.
   • Mät storleken på var och en av dina fötter eftersom de inte är perfekt symmetriska. Det är möjligt att en av dina fötter är bredare än den andra. Ta rätt storlek till din större fot.
   • Köp dina skor i slutet av dagen eftersom fötterna tenderar att svälla över timmarna. När du försöker använda ett nytt par skor i slutet av dagen, se till att ta en storlek som passar dig hela tiden.
   • Lita inte på den storlek som anges av tillverkaren. Även om det passar dig kan andra element som skonets form eller hälens höjd vara olämpliga. Försök alltid skorna innan du köper dem. Om du beställer dem online, se till att du kan returnera dem om det finns problem.
   • Bär skor dagligen vars form gifter sig så mycket som möjligt för dina fötter. Till exempel, om basen på tårna är bred, leta inte efter lenserrer i spetsiga skor. Detta gör det möjligt att begränsa friktionen och därför utseendet på kallus.
   • Även om det är sant att skorna kan bli deformerade när de används, behåller de fortfarande sin storlek. Det är därför värdelöst att köpa skor som är för små eller för hårda.
   • Se till att tårna och fottvätten inte sitter fast i skorna.
   • För att garantera skonens komfort, bär den och skjut foten framåt. Det måste finnas ett avstånd på minst ett finger mellan din häl och skon.

2. 
   

   
   Håll dina fötter torra. Om du utsätts för överdriven svett eller sport, använd mjuka bomullsstrumpor. Till skillnad från syntetiska material absorberar bomull fukt och främjar dränering av foten. Byt strumpor varje dag, eller till och med på samma dag om du svettas eller blir våt. Tvätta dina fötter dagligen och torka dem noggrant, var särskilt uppmärksamma på utrymmen mellan tårna, som är mer benägna att infektioner.
   • Undvik att gå barfota på fuktiga offentliga platser som simbassänger. Bär helst flip flops eller sandaler.

3. 
   

   
   Fukta dina fötter dagligen. En av de främsta orsakerna till hornets utseende är bristen på hydrering. Detta problem accentueras på vintern eftersom kylan tenderar att torka ut och attackera huden. Använd fuktighetskräm dagligen för att förhindra sprickor och kallhår. Det är bäst att göra detta på natten innan du lägger dig. Faktum är att på morgonen kan det hända att det går lite tid att applicera grädden på rätt sätt.
   • Njut av appliceringen av grädden för att massera dina fötter för att koppla av och stimulera din blodcirkulation.
   • Tvätta dina fötter med ljummet vatten eller växla mellan varmt och kallt vatten. Undvik i alla fall extrema temperaturer med risk för att torka huden.
   • Föredrar krämer speciellt formulerade för fotvård. De är tjockare och rikare på fuktgivande aktiva ingredienser än kroppskräm. Välj produkter som inte innehåller alkohol eftersom det torkar huden.

4. 
   

   
   Skydda tårna. Som nämnts ovan är valet av skor viktigt. När skon är för snäv framtill komprimerar den tårna som sedan genomgår friktion på alla sidor. Dessa är emellertid det huvudansvariga för bildandet av majs, dämpningar och kallus. De förvärrar också andra problem somhallux valgus . Bärandet av höga klackar är också en källa till tryck som accentuerar friktionen på tårnas ryggyta. Ta hand om alla horn snabbt genom att använda en keratolytisk kräm eller ett specifikt bandage. Som sagt, det bästa sättet att skydda tårna är förebyggande.
   • Fukta tårna dagligen. Minst en gång i veckan, gör en försiktig exfoliering som föregås av ett fotbad. Använd en sliten pimpsten för att den är mjukare och mjukare för huden på tårens ryggsida. Du kan också välja en skrubba med salt och vegetabilisk olja. Om den härdade huden motstår peeling, föredrar du en mer exfolierande sten eller en fil. Avsluta med att applicera en fuktgivande balsam genom att massera varje tå.
   • Du kan skydda tårna genom att bära bandage mot majs eller fotdynor. Dessa produkter begränsar friktionen och avlastar trycket. Förväxla dem inte med koricidala förband. Dessa innehåller faktiskt ämnen som behandlar majs, men skadar den friska huden.
   • Köp skor som passar dina fötter. Om du bär klackar bör de inte överstiga 4 cm.

5. 
   

   
   Stimulera din blodcirkulation. Massagen är en idealisk gest för att förbättra din blodcirkulation. Se till att du byter hållning regelbundet på kontoret och sträck benen så mycket som möjligt. Om du har för vana att korsa benen, ändra din position regelbundet. Höj dina fötter om du har möjlighet.

• Om du har diabetes är det viktigt att bibehålla fötterna. Innan du tar någon vård som kan leda till skador, oavsett hur liten, fråga din läkare om råd. Var dessutom medveten om eventuella förändringar i hudens färg eller struktur.