Hur man förhindrar blodproppar under en lång flygning

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förbereda flygningen
• Del 2 Vidta vissa försiktighetsåtgärder under flygningen
• Del 3 Sträcker benen under långa flygningar
• Del 4 Vidta försiktighetsåtgärder efter flygningen

I den här artikeln: Förbereda flygningen Vidta vissa försiktighetsåtgärder under flygningen Höj benen under långa flygningar Vidta försiktighetsåtgärder efter flygning 22 Referenser

Djup ventrombos (DVT), även känd som djup flebitt eller tromboflebit orsakad av bildandet av en blodpropp i en blodåra, är en av riskerna med att flyga långväga. Det orsakar en mängd komplikationer, inklusive lungemboli, vilket är ett allvarligt och livshotande tillstånd orsakat av en blodpropp och sedan till lungorna. En av varje 4500 passagerare upplever koagulation under flygningen. Risken för att utveckla en blodpropp ökar om du lider av besläktade sjukdomar eller om du gör flera långväga flygningar som varar mer än fyra timmar. För att minska denna risk skulle det vara bäst att förbereda sig väl och vidta vissa försiktighetsåtgärder före och efter resan.

stadier

Del 1 Förbereda flygningen

1. 
   

   
   Ta reda på mer om riskerna. Vissa människor är mer benägna att utveckla trombos i djup ven än andra. Om du tillhör någon av följande kategorier, bör du rådfråga en läkare för särskilda försiktighetsåtgärder innan du reser. Här är några riskfaktorer:
   • att vara över 40 år gammal,
   • att vara överviktig,
   • ta inte föreskrivna antikoagulantia,
   • utveckla en genetisk störning av koagulation,
   • ha cancer eller få behandling för cancer,
   • att vara gravid, nyligen har fött på naturlig väg eller kejsarsnitt,
   • följ hormonterapi eller ta p-piller,
   • rökning
   • har haft en operation nyligen,
   • har haft ett fraktur i nedre extremiteten (fötter, ben, vrister, etc.).

2. 
   

   
   
   
   Läs mer om antikoagulantia. Om du har cancer, nyligen har haft operation eller lider av trombofili, kontakta din läkare för att överväga att ta en antikoagulantiainjektion. Beroende på ditt medicinska tillstånd och din medicinska historik kan du ta ett antikoagulant, som heparin, för att förbättra ditt tillstånd. Med andra ord kan en injektion av heparin tunna blodet och minska risken för att du utvecklar djup flebitt under en lång flykt. Kontakta din läkare för att ta reda på om detta alternativ är rätt för dig.

3. 
   

   
   Köp kompressionsstrumpor. Om du riskerar att utveckla blodproppar eller planerar att resa kan kompressstrumpor vara rätt för dig. Kontakta din läkare eller apotekspersonal för att hitta den som bäst passar dina behov, till exempel graderade kompressionsstrumpor. Genom att bära dem på knäna kan du förbättra blodcirkulationen, förutsatt att de kombineras med regelbunden träning.

4. 
   

   
   
   
   Boka en plats i körfältet. Om du gör detta kan du flytta benen lite mer under flygningen, vilket kommer att bidra till att förbättra blodflödet och minska risken för koagulering. Boka ditt flyg för att se till att du får det.
   • Du kan också överväga att betala lite mer för att stanna i rad med mer plats för benen. Detta kan vara ett alternativ som gör att du kan ha lite mer utrymme att sträcka.

5. 
   

   
   Undvik att ta långa flygningar utan stopp. Flyg som varar mer än fyra timmar ökar risken för blodproppar avsevärt. Om du kan åka på semester eller delta i ett evenemang lite närmare hemma kommer du att minska risken kraftigt. Försök se om du kan träffa familj, vänner eller kollegor på en mindre avlägsen plats, till exempel inom fyra timmar efter flyget.
   • Om du inte har något annat val än att ta en lång resa kan du ta mellanstopp, ta dig tid att vila, koppla av och gå några dagar innan nästa flygning. Om detta inte är möjligt bör du åtminstone försöka vila några timmar mellan flygningarna. Under tiden, ta chansen att sträcka benen.

Del 2 Vidta vissa försiktighetsåtgärder under flygningen

1. 
   

   
   Försök byta plats om du placeras vid fönstret. Om din tilldelade plats tillfälligt är nära fönstret och du är mer benägen att utveckla tromboflebit, be en flygvärd att byta den. Fråga honom om det finns en möjlighet att flytta till en plats i körfältet.

2. 
   

   
   Håll ditt bagage ovanför ditt huvud. Om du har bagage ska du placera det i facket som tillhandahålls för detta ändamål. Undvik att lämna den nära dina fötter, annars minskar det tillgängliga utrymme och förhindrar att du sträcker benen.

3. 
   

   
   Undvik att dricka alkohol. Undvik att ta före och under flygningen eftersom du kan somna och stanna stilla under lång tid. Att sova i ett obekvämt läge kan främja bildandet av en blodpropp.

4. 
   

   
   Undvik att ta sömntabletter innan du flyger långt. Om du tar det kan du somna och riskera att bilda en koagel. Som ett resultat, ge inte efter för frestelsen. Försök istället att göra korta tupplurar på 10 minuter.

5. 
   

   
   Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten. Håll en flaska vatten till hands. Om du är klar med det, be värdinna att fylla det igen åt dig. Om du litar på de små koppar vatten som de kommer att ge dig under flygningen kommer du inte att kunna hydrera ordentligt.

6. 
   

   
   Ta av dig skorna under flygningen. Genom att göra det kan du förbättra blodcirkulationen. Utan skor är det också lättare för dig att koppla av dina fötter och tår.

7. 
   

   
   Korsa inte benen under flygningen. Om du har för vana att göra detta, undvik detta under långa flygningar, eftersom det kan minska cirkulationen i vissa delar av benen och därmed öka risken för koagulering.

Del 3 Sträcker benen under långa flygningar

1. 
   

   
   Sträck dina fötter. Böj tårna mot bröstet och peka dem sedan mot marken. Upprepa denna övning 6 till 8 gånger för varje fot. Du måste göra det mer eller mindre varje halvtimme.

2. 
   

   
   Sträck tårna. Det är bra att sträcka tårna då och då. Du måste bara trycka dem mot golvet och sedan försöka lyfta dem upp till taket. Upprepa övningen 5 till 8 gånger. Du kan till och med göra det när du har gjort fotsträckor.

3. 
   

   
   Sätt knäna mot bröstet. Ta ett knä och huvud till bröstet, håll det stilla i 15 sekunder. Sänk sedan ner den och upprepa rörelsen med den andra för att avsluta övningen. Gör detta 10 gånger under flygningen.

4. 
   

   
   Pressa ibland fotsålarna mot marken. Detta är en annan effektiv övning. Gör det för att öka blodflödet till dina fötter och ben.

5. 
   

   
   Vrid anklarna. Vrid höger vrist medurs och moturs. Vid denna tidpunkt kommer du ha avslutat en serie. Utför 6 uppsättningar per fot.

6. 
   

   
   Höj benen. Sätt i buken och lyft benen cirka 15 cm från marken. Håll dem i detta läge i 30 sekunder eller så länge du kan. Koppla av och lägg fötterna på golvet igen. Upprepa detta 6 gånger.

7. 
   

   
   Gå ner genom gången. När signalen "Fäst din säkerhetsbälte" är avstängd kan du ta chansen att gå några minuter längs gången. Gå långsamt för att undvika att ta risker. Ta all den tid du behöver och sträck benen medan du går. Gör det var 20: e minut (det är en annan bra anledning att be om en plats i körfältet).

Del 4 Vidta försiktighetsåtgärder efter flygningen

1. 
   

   
   Gå så snart du stiger ur planet. För att förbättra blodcirkulationen efter en lång flygning är det viktigt att ta en promenad. Du måste förmodligen gå för att hämta ditt bagage, vilket också hjälper dig. När du väl har lämnat flygplatsen kan du dessutom njuta av en promenad.

2. 
   

   
   Kontakta en läkare om du är rädd för att utveckla DVT. Om du känner smärta eller svullnad på en av dina fötter eller ben, kontakta en läkare omedelbart.
   • Om du märker något svullnad i vrister eller ben, men ingen smärta eller andra ovanliga symptom, behöver du inte oroa dig. Mindre svullnader beror inte på en blodpropp och det är normalt att du känner dem efter en lång flygning.

3. 
   

   
   Konsultera en läkare. Kontakta en läkare om du har symtom på lungemboli. Detta tillstånd uppstår när en blodpropp blockerar en artär i lungorna. Denna koagel bildas ofta i benen och går till lungorna. Om du märker typiska symtom på emboli, såsom bröstsmärta eller andnöd, bör du kontakta en läkare så snart som möjligt. Detsamma gäller om du känner dig yr, börja spöka blod eller har svårt att andas.
   • Lungemboli kan vara en dödlig komplikation på grund av bildandet av en blodpropp.