Hur man förhindrar hypotermi

Författare: Eugene Taylor

Skapelsedatum: 10 Augusti 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Innehåll

stadier
Del 1 Bedöma situationen tidigt för att förhindra hypotermi
Del 2 Förhindrar hypotermi utanför
Del 3 Att känna till tecken och räddningsgester

I den här artikeln: Utvärdera situationen i förväg för att förhindra hypotermi Förebygga hypotermi utanförHist tecken och åtgärder för lättnad18 Referenser

Hypotermi är en livshotande störning som uppstår när kroppen tappar mer värme än den producerar, vilket kommer att sjunka temperaturen under 35 ° C. Om du förbereder dig för en expedition ut i naturen, särskilt om du måste lägra på natten, är det viktigt att veta hur du kan förhindra hypotermi och känna igen varningstecken.

stadier

Del 1 Bedöma situationen tidigt för att förhindra hypotermi

Utvärdera situationen innan du går ut. Oavsett om du är en äventyrare eller äventyrare som planerar en resa, eller bara vill spendera lite tid i naturen, måste du ta dig tid att kontrollera vädret och bestämma hur du bäst förbereder dig för din resa. Glöm inte att det alltid finns en risk att drabbas av hypotermi även om temperaturen verkar ganska mild, eftersom vinden och fuktigheten kan sänka din inre temperatur.
Fråga om temperaturen under natten. Om du ska sova ute, måste du fråga dig om temperaturen du utsätter dig för för att se till att du tar kläderna och lämplig sömpåse för att skydda dig från kylan.
- Det finns specialutformade sovväskor för låga temperaturer, så se till att din passar de förhållanden du förväntar dig.
Förbered en nödplan. Ibland går saker inte enligt plan och du hamnar utanför senare än du hade planerat. Även om du går på en dagstur måste du ta hänsyn till din säkerhet och ta med extra kläder och din mobiltelefon om du behöver hjälp. Se till att skriva ditt namn i loggboken vid ingången till vandringsleden om det finns en så att hjälp kan veta att du är där och hämtar dig efter att parken stängs.
- Om du förbereder dig för att inte ha någon täckning för din mobiltelefon, kanske du vill överväga att ta med en platsmärkning för att ringa satellitsamtal.
- Se till att minst två personer berättar vart du ska och vilken tid du förväntar dig att återvända.

Del 2 Förhindrar hypotermi utanför

Använd flera lager kläder. Att lägga till lager av kläder är ett bra sätt att skydda din kropp mot hypotermi. Förvänta dig inte att ett enda lager kläder skyddar dig från kylan. Bär flera lager och ta med andra kläder som du kan ta på dig om du var kall.
- Ull, underarmar, huvud, nacke och sidor på överkroppen behöver extra skydd. Dessa är områden där värmen sprids snabbare än andra delar av kroppen.
- Använd flera lager strumpor och handskar för att skydda händer och fötter från frostskador.
- Ta med extra kläder om dina kläder blir våta. Om du förbereder dig för en expedition, ta med flera lager av kläder i en lufttät plastpåse för att hålla dem torra om du behöver dem.
Vet hur du ska lägga över dina kläder. Vandringsentusiaster har konstaterat att en viss kombination av tyg ger dig det bästa skyddet mot kylan.
- För det första lagret ska du ha tyger som torkar snabbt nära huden. Dessa tyger är utformade för att hålla fukt borta från huden när du svettas, vilket hjälper kroppen att hålla sig torr. Ta först en topp eller byxor av en polyester av denna typ.
- För det andra, bära ull eller annat varmt tyg på basrocken. Ull är det bästa valet i kalla miljöer eftersom det gör att huden kan andas samtidigt som den ger tillräcklig värmeisolering och håller sig varm.
- För det tredje, bär ett vattentätt tyg eller som isolerar dig från vinden. Bestäm vilken typ av väder du kommer att möta och lägg på så många lager som behövs för att skydda dig själv. Du kan behöva en vindjacka eller anorak för att förhindra att andra lager av kläder blir våta.
Bär inte bomull när det är kallt. Bomull lämnar för mycket hud för att andas och är inte tillräckligt het för att förhindra hypotermi. När det blir blött kommer det att förvärra situationen, eftersom det tar lång tid att torka och det kommer att hålla fukt mot huden. Experter har visat att bomull är det värsta tyget att bära när det är kallt. Lämna jeans och flanell hemma och föredra effektivare tyger för att hålla dig varm utanför.
Håll dig torr så mycket som möjligt. Fukt är din värsta fiende när du vill skydda dig mot hypotermi. Undvik att korsa våta områden såvida du inte har vattentäta skor och skridskor längst ner på benen för att hålla fötterna och benen torra. Om du är orolig för att drabbas av hypotermi bör du försöka att inte överdriva det och inte svettas, eftersom fukten som produceras av svett kommer att bli farlig när temperaturen sjunker och kroppen svalnar.
- Vet att om du planerar att komma hem efter flera timmar kan du svettas. Detta ökar din ämnesomsättning och hjälper till att hålla kroppen varm på kort sikt. Problemen kommer att börja på lång sikt, till exempel om du sover ute, för när du slutar röra dig blir svetten kallt och det sänker din inre temperatur.
Skydd om det börjar snö eller regna. Om det börjar regna och om du har möjlighet att undvika att bli våt bör du skydda där det är möjligt. Håll klart tills det regnar, om möjligt.
- Byt dina våta kläder efter storm eller dusch och ta på dig torra kläder omedelbart. Ibland är det omöjligt att undvika att bli våt, men det betyder att du måste bli torr så snabbt som möjligt. Du har förmodligen tagit med dig några extra kläder som du kan ta på dig för att hålla dig torr.
Skydda dig från vinden. Vinden kan vara lika farlig som regn när det är kallt, eftersom det blåser kall luft genom dina kläder och det sänker din inre temperatur snabbare än det inte fanns någon vind. Detta är desto farligare om dina kläder är våta på grund av svett eller regn. En bra vindjacka hjälper dig att skydda dig, men starka vindar kan fortfarande komma igenom.
- Om det är mycket vind måste du skydda dig, även om det skyddar dig bakom höga träd. Försök att vänta på att vinden kommer att lugna och fortsätt din vandring när luften är lugnare.
- Om du vill fortsätta måste du hålla dig så nära träden eller bergssidan så att du inte utsätts för vinden i båda riktningarna.
Vänd dig så mycket du kan. Om du känner att du ska ta risken för hypotermi, måste du vända dig direkt.
- Leds inte av önskan att komma till toppen av berget om du är våt och kall. Ignorera inte skakningar och andra tecken på hypotermi.

Del 3 Att känna till tecken och räddningsgester

Vet hur man känner igen symptomen. Om du tror att du eller din vandringspartner lider av hypotermi, bör du agera direkt istället för att vänta. Observera följande symtom på hypotermi.
- Vid genomsnittlig hypotermi:
  - frossa;
  - yrsel;
  - en känsla av hunger;
  - illamående;
  - snabbare andning
  - Svårt att tala
  - en liten känsla av förvirring
  - förlust av motorisk samordning
  - trötthet;
  - en ökning av hjärtfrekvensen.
- Vid svår hypotermi:
  - skakning (dock när hypotermin förvärras, skakningar slutar)
  - en ökning av klumpighet och brist på motorisk samordning;
  - Svårigheter att tala (offer stammers)
  - känna sig förvirrad och fatta dåliga beslut, till exempel att försöka ta bort varma kläder;
  - dåsighet eller brist på energi
  - en fristående om sitt eget tillstånd;
  - progressiv förlust av medvetande;
  - en svag puls
  - långsamma och ytliga andningsrörelser.
- För hypotermi hos barn
  - en ljusröd hudfärg;
  - en låg energinivå;
  - trött gråt.
Agera för att hålla personen varm. Värm inte upp det för snabbt, försök att värma det lite för lite så att exponeringen för värme inte orsakar chocker. Det viktigaste att behandla hypotermi är att hjälpa personens inre temperatur att stiga till en säkrare nivå. Gör vad du kan för att värma upp det, inklusive följande lösningar.
- Vi ses på ett varmt ställe. Om du inte har tillgång kan du skydda dig medan du väntar på hjälp. Se till att skydda den mot regn och vind.
- Ta bort de våta kläderna. Ta bort våta kläder och packa personen i torra eller varma kläder eller kläder. Vet att det också är bättre att klä av henne helt (eller lämna henne bara med sina underkläder) än att hålla våta kläder. Om du eller någon annan i gruppen har torra kläder som du kan låna ut till den hypotermiska personen, är det en bra tid att erbjuda dem.
- Ge honom varm dryck. Te, soppa eller till och med varmt (men inte kokande) vatten kan hjälpa. Kom också ihåg att du måste ge honom varma, icke-brinnande drycker för att undvika att chockera kroppen på grund av den betydande temperaturskillnaden. Ge honom inte alkohol, för trots att alkoholen tror, kommer alkoholen att minska dess inre temperatur ännu mer.
- Installera personen i närheten av en extern värmekälla, särskilt nära områden med ull, armhålor eller labdomen, eftersom det är dessa områden som tappar värmen så snabbt som möjligt. Du kan använda flaskor fyllda med varmt vatten eller heta kemiska kompresser.
- Som en sista utväg kan du prova hud-mot-hudkontakt mellan dig själv eller en annan medlem i din grupp och den som lider av hypotermi. I allmänhet är detta inte den mest effektiva lösningen för att värma upp någon, men om detta av en eller annan anledning är den sista möjliga lösningen kan du försöka vänta på hjälp. Se till att du ringer dem om du kommer till den här tekniken.
Använd HLR vid behov . Om offret är medvetslös eller har ingen puls, försök med hjärt-lungmonisk återupplivning. Om du inte vet hur du använder den här tekniken på rätt sätt, hitta någon som har den nödvändiga utbildningen och ring om hjälp.
- När du har fått tillbaka din puls, andas och HLR inte längre behövs, måste du se till att personen förblir varm och bekväm tills hjälp kommer.
- Om du inte kan hitta din puls eller om du inte andas igen, måste du fortsätta HLR tills det finns hjälp. Om du befinner dig på en avlägsen plats där lättnad kommer att ta lång tid framöver, är det i allmänhet tillrådligt att stoppa HLR efter en halvtimme om du inte ser något svar på dina ansträngningar.
Be omedelbart hjälp om vad som händer. Ta med dig den som lider av hypotermi till sjukhuset så snart som möjligt. Du bör ringa hjälp om du inte kan åka till sjukhuset. Även om det värms upp och känns bättre, måste du fortfarande gå till en läkare. Hypotermi kan orsaka komplikationer som inte är uppenbara. Offret kan drabbas av frostskador eller andra problem orsakade av exponering för kyla. Få henne till en läkare så snart som möjligt.