Hur man rensar sitt sinne

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Använd en reningsritual
• Metod 2 Ta ett andligt bad
• Metod 3 Ring på bön eller meditation
• För reningens ritual
• För det andliga badet

Du kanske vill rena ditt sinne om du känner dig överväldigad av oro och negativitet eller om du känner dig andligt dödad. Du kan dock också välja att göra det regelbundet för att hjälpa dig att utveckla din andliga sida. En ritual eller ett reningsbad gör att du kan rena ditt sinne. Dessutom kan du meditera eller be för att befria dig själv från dina bördor.

stadier

Metod 1 Använd en reningsritual

1. Välj en lugn plats utan distraktioner. Välj en plats där du kan sitta eller ligga bekvämt. Detta behöver inte vara ett stort utrymme, du kan använda ett hörn i rummet. Om det finns störningar, förvara det så att du inte blir distraherad.
   • Om du har problem med att hitta en plats som passar dig kan du överväga att gå ut för ritualen. Detta gör att du kan ansluta till naturen, vilket hjälper dig att öka din positiva energi.

2. 
   

   
   Rensa dig själv och utrymme av röken. Placera brinnande örter i en värmebeständig skål eller ett sovsal innan du tänds. Använd sedan en fjäder eller handen för att sprida röken på kroppen, från ditt huvud till dina fötter. Fortsätt med pennan eller handen för att sprida röken i det utrymme du har valt. Prova följande örter:
   • salvia för rening;
   • cederträ för positiv energi;
   • illaluktande hö för rening;
   • palo santo för att klargöra dina idéer och förankra dig i ögonblicket.

   variation: du kanske föredrar att använda en rökpinne som du kan köpa i många spirituella butiker eller online. Du kan sedan använda den ensam eller i ett sovsalskal.

   
   

3. 
   

   
   Ordna materialet i det rituella utrymmet. Lägg materialet på golvet, bordet eller filten. Ordna det som du vill. Du kan till exempel sätta ljuset i söder, rökelsen eller rökspaken i öster, saltet i norr och vattenbunken i väster. Tänd rökelsen eller pinnen så att röken fyller utrymmet. Resten av ditt material, till exempel en tom skål, kan läggas i mitten. Här är en lista över basmaterial som du kan använda:
   • ett vitt ljus;
   • rökelse;
   • en skål eller en kopp vatten;
   • salt;
   • en tom skål;
   • papper;
   • en penna.

4. 
   

   
   Sitt bekvämt och fokusera på din avsikt. Sitt på golvet, på en kudde eller på en stol. Stäng sedan ögonen och fokusera på dig själv. Omdirigera dina tankar till din avsikt att rena dig själv, dina negativa energier och hinder i ditt liv.
   • Du kan göra det lättare genom att fokusera på din andning. Till exempel kan du räkna dina inspiration för att tömma ditt sinne.
   • Bekräfta din avsikt, till exempel: "Jag frigör mig från all min negativitet" eller "tack vare denna ritual kommer jag att eliminera all negativitet och hinder. "
5. Tänd det vita ljuset och låt det brinna helt. Använd en tändare, en tändsticka eller spetsen på rökelsepinnen för att tända ljuset. Tänk sedan på din önskan att bli av med dina negativa energier och hinder. Låt ljuset brinna helt under din ritual. För bästa resultat, låt stearinljuset stängas av.
   • Ett vitt ljus är ett bra alternativ eftersom det representerar positiv energi. Du kan dock också använda en svart för att representera den negativa energin du blir av med.

6. 
   

   
   
   
   Gör en lista över negativa energier eller hinder. Använd en penna och papper för att skriva ner allt du inte vill ha i ditt liv. Det här kan vara något allmänt, till exempel "negativitet" eller "hjärta", eller något mer konkret som "skrämma" eller "avundsjuk mot mina vänner".
   • Du kan också skapa en lista över negativa energier och hinder i huvudet eller tala högt.

   variation: istället för papper, kan du använda ett rått ägg för att rena din energi. Håll den mot pannan och föreställ dig att din negativa energi går in i ägget. Bryt den sedan i en skål för att förstöra den.

7. 
   

   
   Visualisera dina negativa energier som upplöses. Håll din lista eller lägg den i en tom skål. Stäng sedan dina ögon och föreställ dig de poster på din lista som är searing eller försvinner. Föreställ dig då att du blir av med en vikt.
   • Du kan också bekräfta din avsikt att bli av med det. Du kan säga, "Jag blir av med min rädsla, min svartsjuka och min negativitet" eller "Jag förvisar all negativitet i mitt liv."
8. Bränna listan för att befria ditt liv från energi. Öppna ögonen och passera sedan hörnet på pappersarket över ljusflamman. Kasta den omedelbart i den tomma skålen som är värmebeständig. Se honom brinna och vända sig till aska. När du gör det kan du visualisera de negativa energier och hinder som röker.
   • Om elden fortsätter att brinna, häll vatten som du har förberett och placerat i ditt rituella utrymme.
9. meditera tills du är redo att stå upp och avsluta ritualen. Stäng ögonen igen och fokusera på din andning för att fokusera igen. Sedan sitta och meditera för att slutföra ritualen. Avsluta meditationen när du är redo att återvända till dina normala aktiviteter.
   • Om det är möjligt, låt stearinljuset slockna på egen hand. Om du föredrar att blåsa bort det, gör det när du känner dig redo att avsluta ritualen.

Metod 2 Ta ett andligt bad

1. Ta en dusch innan ritualen för att vara ren. Du vill inte hitta smuts i ditt rituella bad, så du måste duscha först. Använd tvål eller duschgel för att tvätta huden och förbereda dig för ditt rituella bad. Under tiden fokuserar du dina tankar på din avsikt att rena ditt sinne.
   • Till exempel kan du upprepa ett mantra i huvudet medan du badar. Försök: "Jag frigör mig från min negativitet så att mitt sinne kan komma ut" eller "Jag tvättar mig själv av mina bekymmer och bekymmer. "

   rådet: en fredag ​​så nära en fullmåne som möjligt är den bästa tiden att ta ett rituellt bad. Men du kan också ta en när som helst för att rena ditt sinne.

2. Kör ditt bad vid en behaglig temperatur. Fyll badkaret med något varmt vatten så att du inte bränner. Innan du går in i vattnet, testa det med baksidan av handen för att se till att det inte är för varmt.
   • I så fall vänta några minuter på vad som blir varmare.
   • Om det är för kallt, dränera lite vatten från badkaret och tillsätt mer varmt vatten.
3. Häll 250 g Epsom-salt i vattnet för att rena din energi. Salt är en produkt som ofta används för att rena, det är perfekt för ett rituellt bad. Du kan använda vanligt salt eller en blandning av badsalter till ditt andliga bad. Häll det i vattnet och rör det med händerna så att det löser sig. Här är flera alternativ du kan prova på salt:
   • det rosa saltet av Himalaya;
   • orraffinerat havssalt;
   • Epsom salt.

   varning: använd inte bordsalt eftersom det innehåller ämnen som förhindrar att kornen fastnar ihop och lägger onödiga ingredienser till ditt bad. Dessutom har mineralsalterna som den innehåller tagits bort.

4. Inkludera rena örter eller eteriska oljor. Lägg till örter eller eteriska oljor om du använder vanligt salt. Deras aromer hjälper dig att rena ditt sinne. Dessutom har vissa växter reningsegenskaper. Du kan använda en växt, en eterisk olja eller förbereda en blandning. Om du vill lägga till olja, lägg till tre till fem droppar eterisk olja direkt i badvattnet. Om du vill lägga till örter kan du blanda dem med vatten:
   • eterisk olja av lavendel eller torkade örter;
   • eterisk olja av rosmarin eller torkade örter (rekommenderas inte för gravida kvinnor);
   • eterisk olja från vetiver;
   • eterisk olja av cederträ;
   • eterisk olja av ros;
   • rosenblad;
   • torkad salvia.

   rådet: Om du använder kristaller i din praxis, överväg att lägga till kvarts, rosa kvarts, svart turmalin eller lametist för att förbättra badets reningsegenskaper.

5. Doppa i vatten i 20 till 30 minuter. Fördjupa dig i vattnet och koppla av. Fördjupa dig under vatten så mycket som möjligt. Stäng sedan ögonen och fokusera på din avsikt att rena ditt sinne.
   • Koncentrera dig om din andning för att bli medveten om din kropp och vad du gör. Detta hjälper dig att tänka på din avsikt.
6. Meditera på de energier du vill bli av med. Andas långsamt och djupt när du tänker på din avsikt. Tänk på varför du ville rena ditt sinne. Föreställ dig sedan att dina bekymmer, negativitet eller andliga blockeringar löses upp i vattnet.
   • Om du vill kan du också be eller be om andlig hjälp under din rening.
7. Låt din kropp lufttorka efter badet. När du känner dig redo, gå ur ditt andliga bad för att avsluta ritualen. Istället för att torka själv med handduken, låt vattnet torka naturligt medan du väntar på att din hud ska förångas. På detta sätt kommer du att slutföra reningsprocessen.
   • Du kan ta på dig en badrock, men torka inte med en handduk.
8. Ta ett rengöringsbad upp till en gång i veckan. Gör det inte för ofta. Om du känner behov av att ta rengöringsbad regelbundet, ta ett en gång i månaden och upp till en gång i veckan. Annars kan du använda dig av ditt sinne om du missbrukar renande bad.
   • Prova olika frekvenser av renande bad för att se vilken som fungerar bäst för dig.

Metod 3 Ring på bön eller meditation

1. 
   

   
   meditera i en halvtimme för att befria dig från dina bekymmer. Meditation hjälper dig att fokusera och befria dig från stress, varför det är bra för att rena ditt sinne. Om du letar efter en enkel meditation, sitta i ett bekvämt läge. Stäng sedan ögonen och fokusera på din andning. Andas in djupt och långsamt för att koppla av. När ditt sinne börjar vandra, ta det tillbaka på andetaget.
   • Om du vill kan du upprepa ett mantra medan du mediterar. Försök till exempel "Jag är fri från min negativitet" eller "mina bekymmer försvinner. "
   • Du kan också tända rökelse eller ljus om du vill.
   • För en guidad meditation, prova en gratis app som Lugn, Headspace eller Insight Timer. Annars kolla in mediteringsfilmer online.

2. 
   

   
   Upprepa ett mantra för att ta bort den negativa energin. Mantraerna hjälper dig att bekräfta din avsikt och komma ihåg vad du vill åstadkomma. Välj ett mantra som återspeglar din avsikt att rena ditt sinne. Upprepa det sedan när du känner dig överväldigad.
   • Säg till exempel: "Mitt sinne är lätt", "Min ande är ren", eller "Jag frigör mig från de saker som håller mig tillbaka genom kärleksfull vänlighet. "

3. 
   

   
   Pray om du är en religiös person. Be enligt din tro för att hjälpa dig att rena ditt sinne. Be din gud eller gudinna att vägleda dig och befria dig från saker som stör dig. Tack sedan honom (för) för att hjälpa dig att rena ditt sinne.
   • Du kan säga, "Gud, jag ber idag för dig att hjälpa mig att bli av med denna börda. Jag känner mig väldigt negativ och fastnat nyligen och måste bli av med det. Hjälp mig att lindra mina bekymmer så att jag kan vara fri. Jag tackar dig för din välsignelse. Amen. "

För reningens ritual

• örter att bränna
• en skål som motstår värme eller ett sovsalskal
• ett vitt ljus
• av rökelse
• en skål eller en kopp för vatten
• salt
• en tom skål
• papper
• en penna

För det andliga badet

• salt
• örter eller eteriska oljor (valfritt)
• kristaller (valfritt)

• Ta upp reningsritualer genom att hålla ditt sinne öppet så får du bättre resultat.
• Du har allt du behöver för att göra andlig rening själv, känner dig inte skyldig att betala någon för att hjälpa dig.