Hur man minskar effekten av alkohol

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Var försiktig när du dricker
• Metod 2 Fukta kroppen
• Metod 3 Äta för att bekämpa alkoholens effekter
• Metod 4 Koppla av för att minska alkoholens effekter
• Metod 5 Ta rätt droger

I den här artikeln: Var försiktig när du drickerHydrera din kropp Äta för att bekämpa effekterna av alkohol. Slappna av för att minska effekterna av alkohol. Ta rätt droger23 Referenser

Försöker du minska alkoholeffekterna innan du går ut eller har du redan konsumerat din vikt i öl och vodka? Vill du undvika baksmälla som väntar dig imorgon genom att föredra att falla i koma som får dig att glömma din huvudvärk? Oroar du dig bara för din dåliga andedräkt? Liksom många andra saker i livet är nyckeln till att minska alkoholeffekterna god förberedelse och konsumtion med mått. Glöm aldrig att dricka med mått.

stadier

Metod 1 Var försiktig när du dricker

1. 
   

   
   Ät först. När du dricker alkohol stannar den i magen medan du väntar på att bli behandlad. Om du inte har mat i magen behandlas alkoholen snabbare och på en gång. Om magen är full kommer alkoholen in i kroppen långsammare, vilket minskar effekterna.
   • Detta är desto viktigare om du vet att du dricker länge.

2. 
   

   
   Drick långsamt. Av samma anledning som närvaron av mat i magen gör att långsam konsumtion din kropp kan behandla alkohol under längre tid. Tvärtom, om du översvämmar din kropp med alkohol blir det svårare att behandla.

3. 
   

   
   
   
   Välj dina drycker noggrant. Välj alkoholer som innehåller mindre organoleptiska ämnen (producerade under jäsningsprocessen) som utgör en lägre risk för baksmälla. Lagrarna och vita vinerna innehåller mindre organoleptiska ämnen än de bruna ölen och de starka alkoholerna. Undvik konjak, whisky och rött vin.
   • Billiga alkoholer tenderar att producera de värsta baksmälla. Din kropp förbrukar mer energi för att behandla föroreningarna som finns kvar i alkoholen.
   • Lätta alkoholer som vodka, gin och vit rom är också bra alternativ.

Metod 2 Fukta kroppen

1. 
   

   
   Drick mycket vatten. Drick vatten hela dagen innan du börjar dricka alkohol och dricka vatten mellan varje alkoholhaltig dryck. Uttorkning är en av de främsta orsakerna till en baksmälla, varför du måste dricka mycket vatten innan du dricker alkohol. Om du lider av baksmälla, glöm inte att dricka mycket vatten.
   • Drick 500 ml vatten innan du lägger dig på natten. Eftersom kroppen fortsätter att behandla vatten medan du sover, och därför minskar den totala mängden, vaknar du upp och känns mer uttorkad än när du lägger dig. Eftersom baksmälla visas när du är uttorkad, kan du minska effekterna av alkohol genom att dricka mer vatten.
   • Försök att hålla ett glas vatten nära din säng så att du kan dricka när du vaknar.

2. 
   

   
   
   
   Konsumera isotoniska drycker. Förutom vatten kan isotoniska drycker snabbt föra vätskor till kroppen, kolhydraterna den behöver för energi och elektrolyter.
   • Isotoniska drycker kan också hjälpa till att lindra magbesvär. Välj en smak som du gillar att inte bli illamående.

3. 
   

   
   Drick apelsinjuice. Speciellt C-vitamin gör att du kan tanka energi som är avgörande när baksmälla gör dig slö. Fruktos som finns i många juice kan också hjälpa dig att fylla på socker, för att kompensera för den som din kropp har använt för att behandla den alkohol du har druckit. Prova också tomatsaft eller kokosnötvatten.

4. 
   

   
   Undvik koffeinhaltiga drycker. Eftersom alkohol är en depressiv och gör människor dåsiga, kanske du tror att kaffe kan hjälpa dig. Faktum är att kaffe kommer att delta i din uttorkning. Om du också har magsmärta, kan det hjälpa till att irritera. Drick vatten. Vila är bättre än kaffe.

5. 
   

   
   Drick Sprite. Kinesiska forskare testade effekterna av 57 drycker och upptäckte att Sprite var den mest effektiva för att bekämpa effekterna av en baksmälla. Lalcool dehydrogenas är ett enzym som frigörs av levern när du konsumerar alkohol. Varaktigheten av närvaron av detta enzym i din kropp är relaterat till varaktigheten på din baksmälla. Bli av med det snabbt om du vill att din baksmälla ska hålla mindre. Dessa forskare har visat att Sprite eliminerar alkoholdehydrogenas från systemet snabbare än andra drycker. Örtte förlänger faktiskt varaktigheten för detta enzym i kroppen.

6. 
   

   
   Drick inte mer alkohol. Undvik att "slåss med eld". Även om vissa människor säger att du dricker lite alkohol för att bota din baksmälla, lyssna inte på dem. Du förlänger helt enkelt effekterna av alkohol. Detta kan lindra symtomen på kort sikt, men du kommer säkert att förvärra baksmälla på lång sikt.

Metod 3 Äta för att bekämpa alkoholens effekter

1. 
   

   
   Ät ägg. Ägg är viktiga livsmedel för alla botemedel för baksmälla. De innehåller en aminosyra som kallas cystein som absorberar toxiner som införs i kroppen genom alkohol. Ät några äggviter så kommer du snart att må bättre.
   • Du kan förbereda stekt ägg eller äggröra. Beredningen spelar ingen roll så länge de är kokta. En urban legend säger att konsumera två eller tre råa ägg efter en välvattnad kväll. Möjligheten till illamående tillsammans med de nuvarande farorna med salmonella gör denna legende till vad den verkligen är, en legend.

2. 
   

   
   Ät salta kex eller rostat bröd. Du kanske vill börja med en fet burger. Ät inte det. Ät något lätt som kex eller toast. Båda innehåller natrium, ett mineralsalt som din kropp behöver för att fungera korrekt och vars nivå tenderar att sjunka när du konsumerar alkohol.

3. 
   

   
   Ät mat rik på kalium, som bananer. Eftersom du kommer att urinera oftare medan du dricker kommer din kropp att förlora värdefullt kalium. Låg kalium kan leda till slöhet, illamående och svaghet. Bananer och kiwi är utmärkta källor till kalium. Bakade potatis, gröna bladgrönsaker, aprikoser och svamp innehåller också många. Överväg att äta en banan för att minska effekterna av alkohol.

4. 
   

   
   Konsumera soppor som är rika på näringsämnen. Buljong, kycklingnudlar och miso är bra alternativ av flera skäl. De innehåller alla många näringsämnen som din kropp behöver för att övervinna baksmälla och alkoholinducerad illamående. Natrium, cystein och vatten och buljongs återhydratiseringskraft hjälper dig mycket.

Metod 4 Koppla av för att minska alkoholens effekter

1. 
   

   
   Sömn. Tid är det enda botemedlet för baksmälla. Eftersom alkohol gör dig sömnig, kanske du vill dricka en drink med koffein. Det fungerar inte. Din kropp behöver tid att återhämta sig. Ta en tupplur. Detta är det bästa sättet att bli av med din huvudvärk och få tillbaka ditt humör.

2. 
   

   
   Ta en dusch. En varm dusch kommer att öka din temperatur. En varm temperatur förbereder din kropp bäst på sömn, vilket gör att du kan ta bort huvudvärk orsakad av baksmälla.
   • Om du behöver vara vaken när du dricker alkohol, kan en kall dusch hjälpa dig att vakna och hålla dig redo.

3. 
   

   
   Gå en promenad. En promenad är ett bra sätt att kontrollera effekterna av alkohol. Walking påskyndar ämnesomsättningen och behandlar innehållet i magen snabbare. Därför kan en liten promenad hjälpa dig att minska varaktigheten av alkoholens effekter. Naturligtvis hindrar alkohol dig från att gå normalt, så du måste se till att gå en promenad på ett säkert ställe, borta från bilar och trappor (båda fienderna till den berusade personen).

Metod 5 Ta rätt droger

1. 
   

   
   Ta libuprofen, naproxen och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) över disk. Dessa mediciner hjälper dig att lindra huvudvärk. Följ paketinstruktionerna på paketet. Ta inte mer än läkaren har rekommenderat.
   • Ta inte paracetamol. Paracetamol gör din leverfunktion ännu mer, vilket kan leda till mild eller till och med allvarlig inflammation.

2. 
   

   
   Ta ett kosttillskott med vitamin B6. Vitamin B6 hjälper till att vitalisera din kropp. Det ökar den kognitiva funktionen och minskar illamående och kräkningar. Du kan köpa dem på de flesta apotek.

3. 
   

   
   Ta en antacida. Alkohol orsakar ofta magsmärta och illamående. Antacida kan reglera syrasatsen i magen. Om du känner dig dålig, ta en. Antacida baserade på natriumalginat och kaliumbikarbonat som säljs utan recept kan hjälpa dig mycket. Följ paketinstruktionerna på paketet. Ta inte mer än den dos som rekommenderas av läkaren.