Hur du börjar ditt liv igen

Författare: Roger Morrison

Skapelsedatum: 5 September 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Innehåll

stadier
Metod 1 Ta en ny riktning
Metod 2 Ljusa upp ditt liv genom att göra små saker
Metod 3 Vidta drastiska åtgärder

I den här artikeln: Ta en ny riktning.Sätt ditt liv genom att göra små saker. Ta drastiska åtgärder14 Referenser

Du kanske vill börja ditt liv från början av många skäl. Du kan övervinna ett beroende, genomgå en skilsmässa, läka en allvarlig sjukdom eller återhämta dig från förräderi. Du kan fortfarande njuta av framtiden om du bygger en bra grund utan att oroa dig för ditt förflutna. Bestäm vad du vill göra och börja från början. Anta sedan nya, positiva små vanor som gradvis kommer att förbättra ditt liv eller så kan du göra en stor förändring i ditt liv om du måste.

stadier

Metod 1 Ta en ny riktning

Definiera dina principer. Det faktum att du vill starta ditt liv igen kan vara ett resultat av att du har intrycket av att inte leva enligt dina principer. Med principer menar vi de idéer, åsikter och övertygelser som du baserar ditt liv på och som styr dina beslut. Du måste definiera dem för att komma tillbaka till livet på en bra grund.
- Gör en självbedömning för att bestämma de principer som är dina. Ställ dig själv följande frågor.
  - Vilket slags diskussionsämne lockar dig?
  - Vad skulle du vara villig att offra ditt liv för?
  - Om ditt hus bränner och alla är räddade, vad skulle vara de tre sakerna du skulle försöka ta bort?
  - Vilken aspekt av världen eller ditt samhälle skulle du vilja förändra?
Föreställ dig den bästa möjliga versionen av dig själv. Öva på att visualisera din väg för bättre orientering. Med det kraftfulla verktyget för visualisering kan vi förtydliga våra ambitioner och föra dem närmare. Spendera lite tid på att föreställa dig ditt liv under de kommande 5, 10 eller 15 åren.
- Gå till en lugn plats där du inte blir distraherad och där du kan sitta. Stäng ögonen. Gör du en exakt bild av ett ögonblick i din framtid (om 1 eller 5 år till exempel). Vi ses vid höjden av din framgång just nu. Alla dina mål har uppnåtts.
- Vad gör du i den här visionen? Vilket jobb gör du? Vilken livsstil finns det? Hur har du kul? Vad kan du göra?
- Fördjupa dig helt i denna vision. Ta sedan lite papper för att skriva detaljerna. Vilka styrkor eller förmågor behöver du för att göra denna vision till verklighet? Med vilka medel kan du förvärva dem?
Undersök dina val varje dag. Det sägs ofta att människor i allmänhet har en överskattad uppfattning om vad de kan göra på ett år, men vilka som har fel om vad de kan göra under en dag. Livet är verkligen gjort av veckor, månader och år. Men du kommer dit dag efter dag. Tänk på de olika sakerna du gör varje dag. Stämmer dina mål och vanor (eller handlingar)?
Sätt realistiska mål. När du har visualiserat dina drömmar och utvärderat ditt dagliga liv kan du fortsätta utveckla en handlingsplan som kommer att föra dig närmare dina mål. Vilka åtgärder kan du vidta idag för att komma närmare det du strävar efter att vara imorgon? Definiera SMART-mål som du kan dela upp i mindre steg. Du kommer att kunna agera positivt för att nå dina mål varje dag.
- Du kanske har sett dig själv driva ditt eget företag i din fantasi till exempel. Ditt slutliga mål kan vara att "bli en företagare", men att vilja ta hand om allt på en gång är ett för ambitiöst mål.
- Bryt ner dina mål. Du kan behöva skapa en affärsidé eller en affärsplan, du garanterar investerare eller hyra en plats att hysa ditt företag. Du kommer att komma närmare ditt större mål genom att använda dessa steg som utgångspunkter.

Metod 2 Ljusa upp ditt liv genom att göra små saker

Gör en reträtt. Att delta i en reträtt är också ett sätt att återställa allt. Retreater av alla slag finns för att tillfredsställa nästan alla smaker enligt ditt fall. När du går i pension erbjuder du dig själv möjligheten att komma ur din dagliga rutin under en kort tid eller längre, organisera dig själv och hitta en ny inspirationskälla eller ett nytt perspektiv för din existens.
- Du kan gå i pension för ett allmänt syfte eller för ett specifikt syfte. En pensionering kan till exempel särskilt vara för gifta par, författare, människor som vill förbättra sin diet eller fitnessentusiaster.
Lär dig något nytt. Du kan behöva stimulera dina hjärnceller med en utmaning när ditt dagliga liv är tråkigt. Du behöver ett boost som en ny hobby eller skicklighet för att återföra ditt schema till liv.
- Lär dig att dansa, lära sig ett nytt språk, träna kampsport eller försöka behärska det franska köket genom att ta kvällskurser. Du kanske redan har haft kul att sy eller springa, men du gör det inte längre. Tänk på dina gamla passioner och förfölj dem. Vad du än gör, försök att hitta en utmaning att lysa upp din rutin.
Play. Du kan börja hitta livslöst om all din tid kommer att fullgöra dina skyldigheter eller arbeta. Dessutom utsätts ditt sinnestillstånd och din hälsa för kronisk stress genom överarbete på grund av ansvar eller arbete. Gå igenom din kalender för att identifiera uppgifter som du kan ta bort eller minska för att få mer tid till din underhållning.
- Ge tid för underhållning varje dag. Du kan leka med dina barn genom att kittla dem, spela med din hund, kasta en boll, följa en komedi film eller spela ett brädspel eller videospel.
- Se ditt känslomässiga tillstånd när du ger dig mer tid att distrahera dig själv.
Förbättra din diet. Din livssyn och ditt humör kan försämras om du konsumerar bearbetade livsmedel eller snabbmat, läsk, drycker som innehåller koffein eller alkohol. Kvaliteten på din sömn påverkas av de drycker och livsmedel som gör dig så knasig, medan din diet och din sömns kvalitet är faktorer som avgör ditt humör varje dag. Löfte dig själv att äta hälsosammare för att motverka de skadliga effekterna av en dålig matvanor. Din välbefinnande och din hälsa kan dra nytta av de positiva resultaten av denna lilla förändring.
- Byt ut socker-, salt- och koffeinhaltiga livsmedel med en växtbaserad kost. Se till att din diet huvudsakligen består av fullkorn, baljväxter, grönsaker och frukt. För att hydrera kroppen ordentligt, dricka dessutom åtta stora glas vatten (2 liter) varje dag.
Återuppliva ditt hem. Vet att ditt humör påverkas av din miljö. Du kan ändra inredningen i ditt hem om det är tråkigt, rörigt och inte är kompatibelt med din personlighet.
- Häng gardiner eller öppna persienner för att släppa in ljuset. Bli kreativ när du hittar sätt att lagra vissa objekt för att minska röran. Frigör utrymme genom att ge dina gamla skivor, böcker och kläder. Upprepa målningen av dina väggar om möjligt och hänga konstverk som motiverar dig.
Läs mer. På vår tid är teknik det första valet för människor att underhålla. Din hälsa kan vara i fara om du tillbringar för mycket tid på Internet, sociala nätverk eller TV, särskilt om du är en ensam. Dessutom är människor ofta deprimerade av jämförelser på sociala nätverk. Gör en detox för att befria dig från dessa informationskällor.
- Besök en bokhandel eller bibliotek för att välja en bok av ditt slag. Du kan också ladda ner den på din e-läsare eller surfplatta om du föredrar det. Låt dig läsa i minst 30 minuter innan du går till sängs varje natt.
Gör dig själv komplimanger. Att hitta ditt ensformiga liv innebär att de tankemönster du har använt kan vara självförstörande. När ditt liv är tråkigt kan du klandra dig själv för att du inte har uppnått mål istället för att öppna dig för omvärlden omkring dig. Om du tar dig tid att känna igen de positiva aspekterna i ditt liv får du dig att må bättre.
- Ta några minuter varje dag för att komplimentera dig själv, både på morgonen och på kvällen. Du kan säga något som "Jag älskar mitt leende" eller "du är så generös." För att förbättra effekten gör du det framför en spegel.
Volontär. Du kanske tror att du är den mest lyckliga eller har varit självisk i dina handlingar. Att ge är ett underbart sätt att återuppliva din inre godhet. Leta efter möjligheter att tjäna din granne i ditt samhälle.
- Du kan frivilligt på många olika sätt. Du kan helt enkelt göra goda saker till människor när du är fri eller engagera dig regelbundet i en ideell organisation. Läs lite för barnen på biblioteket. Föreslå för dina grannar att gå sin hund. Hjälp en funktionshindrad person i din familj att städa hemmet. Tänk på sätt att hjälpa andra omkring dig.
Gör meditation varje dag. Det räcker ibland för att sakta ner och njuta av nuet för att starta ett nytt liv. Det kan tyckas att du aldrig slutar springa från en plats till en annan utan att ha tid att gå. Mindfulness-meditation är en fruktbar övning där du blir medveten om nuet.
- Börja att isolera dig och sitta i tystnad bara 5 minuter om dagen. Du kan stänga ögonen eller fokusera på en neutral punkt bara några meter framåt. Andas in och andas in djupt genom näsan. Håll andan i några sekunder. Blås sedan långsamt genom munnen. Håll dig fokuserad på punkten framför dig eller på din andetag. När du märker att du är distraherad, koncentrera dig själv och fortsätt din andningsövning.

Metod 3 Vidta drastiska åtgärder

Ge upp oproduktiva eller ohälsosamma vanor. Om ditt liv kräver stora förändringar, bör ändra några av dina beteenden vara utgångspunkten. Det är ett allvarligt åtagande att vilja ändra vana. Men du kommer att se en positiv förändring i ditt liv om du ersätter dåliga vanor med goda vanor.
- Identifiera en inställning som hindrar din utveckling mot den bästa versionen av dig själv eller som hindrar uppnåendet av dina mål. Det finns många dåliga beteenden som att ljuga, fuska, svära, röka, dricka över, att skjuta upp, titta på för mycket tv eller att vara sent.
- Det bästa sättet att bryta en dålig vana är att ersätta den med en bra. Om du till exempel vill sluta titta på för mycket tv kan du byta ut denna vana med en annan som att tänka på en gåta, måla eller läsa. Du måste skapa ett kompensationssystem som hjälper dig att välja den andra aktiviteten snarare än att titta på TV.
- Du kan behöva hjälp av en professionell om dina vanor involverar mer allvarliga missbruk som alkohol, bulimi eller droger.
Ändra ditt yrke eller gå tillbaka till skolan. Många områden i ditt liv kan påverkas av tristess eller överarbete på jobbet. Om ditt jobb inte behagar dig, utforma en genomförbar plan som gör att du kan utvecklas inom ditt verksamhetsområde eller ändra ditt fält direkt.
- Du kan få hjälp av en professionell vägledningstjänst för att bättre definiera den karriär som intresserar dig. Om du utvärderar dina principer och sätt att bli en bättre version av dig själv, kan du också lära dig mer om dina karriärs ambitioner.
Flytta. Om det inte finns tillräckligt med grödor, alternativ eller andra saker som betyder något för dig i din hemstad, är det kanske dags att flytta. Ditt nuvarande jobb är rätt för dig, men resan du gör varje dag gör ont. Prata med din make, nära vänner eller familj om huruvida ett drag är det bästa alternativet för dig.
Förbättra ditt utseende. En förändring av utseendet kan simuleras om du känner dig fast i en skur av stil. Förändringsljuset beror bara på dig. Byt din garderob om du tycker att den är färglös eller gammaldags och köp nya kläder som smickrar din kropp. Glöm inte att lägga till några färger för att lysa upp din stil.
- Vet att ändra utseende kan innebära att gå ner i vikt, sminka, bleka tänderna eller klippa håret.
Avsluta toxiska förhållanden. Dina sociala relationer är också en del av saker att ändra för en ny början. Det är dags att avsluta relationer med människor runt omkring dig som inte vet hur du uppskattar, stöder eller missbrukar dig. Ditt sätt att se på livet kan påverkas av en chef som inte vet hur man uppskattar ditt arbete, en make som verbalt missbrukar dig eller en vän som har för vana att avbryta dina program i sista minuten.
- Tänk noga över de känslor som varje person i ditt liv väcker hos dig. Bli av med de människor som påverkar dig negativt och kontakta mer med dem som har ett positivt inflytande. Håll dig borta från vissa relationer så mycket som möjligt om du inte kan undvika dem helt.
- Möt nya människor genom att gå med i organisationer eller klubbar, kommunicera med människor på jobbet eller ta nya kurser.
Utveckla en strategi för ekonomisk hälsa. Du kan behöva förbättra din relation med pengar om du har svårt att tillgodose dina grundläggande behov eller om du spenderar ett häpnadsväckande pengar. Utveckla en månatlig budget för att komma igång hur du spenderar dina pengar med tanke på de lyxvaror du använder och dina skulder. Skapa sedan en plan för att öka ditt kassaflöde för att spara mer pengar eller minska utgifterna.