Hur du rätar ut tårna

Innehåll

• stadier
• Del 1 Diagnostisera problemet
• Del 2 Läka lökarna
• Del 3 Behandla dislokationer
• Del 4 Hantering av andra missbildningar

Tårna kan vridas när de utsätts för kroniskt tryck eller stress, vilket är ett vanligt resultat när du bär höghäliga, smala skor vid tårna. Ligament och senor runt leden blir vridna, vilket resulterar i feljustering och inflammation. Stortåen är den mest sårbara för den här typen av störningar som vanligtvis kallas en lök.Andra tår kan också bli vridna efter sprickor eller slits efter betydande trauma. Andra missbildningar kan också påverka justering av tårna. Om detta tillstånd behandlas tillräckligt tidigt (beroende på orsaken), kan det hända att du kan räta ut dina tvinnade tår utan operation, men om problemet kvarstår måste du genomgå en operation.

stadier

Del 1 Diagnostisera problemet

1. Boka tid hos din husläkare. Om du har märkt att en eller flera av dina tår är vridna, särskilt om det orsakar smärta och inflammation, måste du boka tid hos din läkare! Den här personen har utbildats för att känna igen allvarliga problem (till exempel frakturer eller infektioner), men kom ihåg att han inte är specialist i leder eller fötter, så du kan behöva konsultera en för få en korrekt diagnos.
   • Din läkare kan be dig att ha en röntgenstråle av foten för att få en bättre bild av ditt problem.
   • Din läkare kan också ge dig blodprover för att kontrollera din glukosnivå eftersom fotproblem ofta uppstår hos personer med diabetes.

2. 
   

   
   
   
   Be din läkare om råd för en ortopedisk kirurg. Ortopedister är gemensamma specialister som korrigerar problem med hjälp av ortopediska apparater, spalter, kirurgiska ingrepp eller andra invasiva metoder. Det är osannolikt att du kommer att behöva kirurgi för att behandla tvinnade tår, men en ortopedisk kirurg kommer att kunna ställa en korrekt diagnos, bedöma om artrit är en faktor och föreskriva antiinflammatorier eller smärtstillande medel vid behov.
   • Din ortopedisk kirurg kanske också vill göra en röntgen av foten, en skanning, en MRI eller en ultraljud för att diagnostisera problemet korrekt.

3. 
   

   
   Konsultera en barnläkare. Podiatristen är en läkare som specialiserat sig på fotproblem, i Kanada är det också en kirurg. Det fokuserar på fot- och bågstöd (ortotik), ortopediska apparater och skräddarsydda skor.
   • En barnläkare är en utmärkt informationskälla för att hitta rätt skor för din fot.
   • Sjukgymnaster, kiropraktorer och naturopater är också bra informationskällor om fot- eller tåproblem och kan erbjuda icke-invasiva naturliga behandlingar.

Del 2 Läka lökarna

1. 
   

   
   
   
   Ta hand om smärtan. En lök är en inflammation och kronisk förorening av en led som bildas när stortån ständigt skjuts mot de andra tårna, vanligtvis bär skor som inte är väl anpassade eller som är för smala (t.ex. höga klackar). De platta fötterna bidrar också till bildandet av lök som sedan kan likna en reumatoid eller artros på grund av förekomsten av inflammation, rodnad och en tråkig och akut smärta. När inloggningen fortskrider, vrider stortånen och orsakar ännu mer smärta, vilket kan leda till halta och andra ledproblem i vristen eller knäet.
   • Heltäckande antiinflammatorier (som libuprofen eller naproxen) eller smärtstillande medel (som paracetamol) kan bekämpa inflammation och smärta orsakad av lök.
   • Om smärtan är allvarlig kan din läkare eller ortopedisk läkare förskriva starkare mediciner, till exempel COX-2-hämmare eller morfinbaserade mediciner.
   • Injektioner av steroider direkt i leden kan också vara effektiva i att bekämpa smärta och inflammation.

2. 
   

   
   Byt skor. De flesta lökar utvecklas hos kvinnor som bär för smala skor. Du kommer att kunna stoppa framsteg och smärta i tårna genom att byta skor och välja större tår med bättre stöd för bågen, även om det osannolikt kommer att justera din stora tå. När du har lämnat dina fashionabla skor i garderoben, om du fortfarande har ont och begränsar dina aktiviteter, bör du överväga att använda operation.
   • Du bör kunna flytta tårna när du bär dina skor.
   • Det bör finnas en bra centimeter avstånd mellan stortån och slutet på skorna medan du står.
   • Föredrar vanligtvis sportskor och promenadsandaler.

3. 
   

   
   Skaffa en splint. Du kan minska smärtan och anpassa lederna, beroende på vilken typ av dognon du har, genom att ansluta en plast-, trä- eller metallskena runt det drabbade fodret. Du kan också lindra lite inloggningssmärta genom att använda silikonunderlag. Ortopeden, kiropodisten, sjukgymnasten och kiropraktorn kan hjälpa dig att välja en splint eller ortoser.
   • Stöd för bågen och ortotiken hjälper till att justera foten, korrekt balans och viktfördelning på musklerna i dina fötter och tår.
   • Massage, lätt sträckning och isbad kan bidra till att minska lökens smärta och obehag.

4. 
   

   
   Överväg operation för din ognon. Kirurgiskt avlägsnande av lökarna innebär ofta arkivering av ett ben eller en strategisk sprick för att sätta tillbaka den på plats. Spikar och kirurgiska ledningar installeras ofta för att hålla benen på plats medan de läker. För svårt skadade leder kan fogen smälta eller till och med tas bort helt för att ersättas med en konstgjord led. Syftet med detta kirurgiska ingrepp är att lindra smärta och öka rörligheten, inte skapa en "vackrare" fot eller hjälpa till att bära höga klackar. Om du bär spetsiga och trånga skor efter operationen är det troligt att du inte kommer tillbaka.
   • Ingreppet på lökarna är en extern patientkirurgi. Efter operationen täcks foten med ett tjockt band som komprimerar den.
   • Los tar vanligtvis cirka 6 veckor att läka, varför patienter ofta bär en skyddande bagageutrymme i sex veckor efter operationen. Under denna tid ska du undvika att gå för mycket eller gå när det är onödigt.

Del 3 Behandla dislokationer

1. 
   

   
   Bli nyanpassad. Lortil-förskjutningar är en relativt vanlig konsekvens av fot trauma, oavsett om det är oavsiktligt (till exempel, slår din koppel) eller avsiktligt (att slå en fotboll). Förflyttningen orsakar svår smärta och ser ut att vara i linje, men det finns vanligtvis inget fraktur. Den mest lämpliga behandlingen är omjustering av den luxated lortus med manuell behandling av din läkare, podiatrist eller kiropraktor. Behandlingen ger omedelbar lättnad från smärtan.
   • Förskjutningar anpassas vanligtvis inte spontant utan ingripande av en professionell.
   • Ju mer du lämnar den förflyttade leden, desto mer sannolikt är det att du får permanent skada på ledband eller senor, varför det är viktigt att få omedelbar behandling om skadan är allvarlig.

2. 
   

   
   Stöd linsen tills den läker. När skulderleden är anpassad, är det viktigt att stödja den med en splint eller en tjock medicinsk tejp eftersom ligamenten och senorna som håller rätt led kan tillfälligt sträckas eller försvagas. Som ett resultat kan den nyligen levererade rätten vara instabil under flera dagar tills bindvävnaderna kan bli starkare.
   • Du kan också skapa din egen splint med träpinnar och chatterton.

3. 
   

   
   Stärk tårna med övningar. Strax efter att den borttagna tandprotokollet har flyttats och stabiliserats bör du stärka det genom att göra specifika övningar. Om du använder tårna för att fånga föremål på golvet, t.ex. en handduk eller glaspärlor, kan du stärka senorna och musklerna på tårna och foten.
   • Prata med din läkare innan du startar ett träningsprogram, särskilt om du har andra medicinska tillstånd som artrit eller diabetes.
   • Om övningarna inte fungerar bra eller om du känner smärta medan du gör dem, konsultera din sjukgymnast eller kiropodist för mer personlig rådgivning.

Del 4 Hantering av andra missbildningar

1. 
   

   
   Se efter tårna i klor. Claw toe är en andra, tredje eller fjärde tå deformitet orsakad av sammandragning i den proximala leden, vilket ger den en klorliknande utseende. Klo tår är vanligtvis flexibla till en början, men kan bli styvare om de inte behandlas korrekt. De orsakas av att ha för små eller för smala skor eller ha höga klackar som utövar alltför högt tryck på tånmuskelgrupperna.
   • Klotår kan behandlas kirurgiskt genom att skära och sträcka den sammandragna senan innan du placerar en metallskena nära fogen för att stödja den eller innan du gör aggressiva dagliga sträckor. Splits och stöd kan också vara effektiva för att lindra klo.
   • Använd fingrarna för att massera runt linsen innan du fotograferar och håll i varje sträck i några sekunder. Fortsätt dessa övningar flera gånger om dagen i flera veckor eller tills du ser en uppenbar förbättring.

2. 
   

   
   Läka dina böjda tår. De krökta tårna ser ut på grund av en sammandragning av de proximala och distala lederna som tvingar ögats ände att planteras i skosulan. Kallositet och smärtsamma majs kan utvecklas efter det drabbade örat. Böjda tår orsakas av att skorna är för små, men också av vissa sjukdomar (som diabetes) eller vissa störningar (en sammandragning av senorna).
   • De böjda tårna kan behandlas med ett liknande kirurgiskt ingrepp som det som används för klotån, skärning och sträckning av sammandragna senor.
   • Försök att gå på tårna, vilket kan orsaka sträckning och utsträckning av senor och sammandragna leder.

3. 
   

   
   Läka tårna i en korg. Tänder i en korg liknar böjda tår, men involverar onormal positionering endast vid det mest distala ledet (i slutet av lureil). Lortil i en korg orsakas vanligtvis av för trånga skor vid tårna eller av högklackade skor. Trycket som dessa skor sätter på foten kan orsaka en konstgjord position av tårna.
   • Tänder i en korg kan också behandlas med en kirurgisk procedur som liknar den för klöta eller krökta tår, skärning och sträckning av sammandragna senor.
   • Du bör alltid försöka sträcka tårna när du är barfota. Du kan bära en enhet som skapar ett utrymme mellan tårna för att hjälpa dig att sätta tillbaka dem i rätt anatomiskt läge.

• De vanligaste symtomen som är förknippade med vridna tår är: tåsmärta (ofta akut eller brännande känsla), svullnad och rodnad, sammandragning av senor, försvagning av tår och halt.
• För att minska inflammation i tåleden, placera moleskinunderlag eller liknande material mellan tårna för att förhindra att de gnuggar mot varandra.
• Om det bildas en kallus på din ognon, blötlägg din fot i ett varmt fotbad med Epsom-salt i 15 minuter (för att mjukgöra huden) innan du fyller med en pimpsten. Du kan behöva mellan tre och fem behandlingar i flera veckor innan du tar bort callus helt.