Hur man hittar nöjet att leva

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Sadonner till aktiviteter som gör entusiaster
• Metod 2 Motivera dig själv

Vi glömmer ibland, men livet är en underbar gåva. I detta oändligt stora universum är vi, på ett eller annat sätt, levande och medvetna. Vi har fakulteten att förstå, känna, tänka. Det är lätt att ta det för givet när du studerar eller arbetar hårt för att betala dina räkningar. Det är svårt att ha detta i åtanke när man fångas in i rädsla och fobier, frustrationer och de ibland oföränderliga och repetitiva vanor som vi ibland har. Men livet är så mycket värt att leva och det finns många sätt att bli lyckliga igen för att vara vid liv. Att hitta denna spänning är bra, inte bara för vår mentala hälsa, utan också för vår fysiska hälsa. Tristhet är faktiskt ofta förknippat med en högre risk för dödsfall.

stadier

Metod 1 Sadonner till aktiviteter som gör entusiaster

1. Prata med främlingar. Skapa en länk med människor. Vi lever i en värld vars teknik gör det möjligt för oss att enkelt ansluta till varandra, men paradoxalt nog kan vi känna oss mycket ensamma. Ändra dina vanor och istället för att sitta tyst i bussen med hörlurarna på öronen, börja en konversation med någon. Vem vet vart detta leder dig? Du kanske tror att du inte gillar det, men studier visar att människor förvånansvärt tycker om att prata med främlingar.

2. 
   

   
   Hitta en ny aktivitet. Ockupera ditt sinne med en mentalt stimulerande aktivitet. Lär dig spela ett musikinstrument eller komma igång i en ny sport. För att göra saker intressanta, leta efter människor som gör samma sak. Du kommer att kunna lära dig två och få nya vänner.

3. 
   

   
   
   
   Skicka in din hjälp Studier visar att när vi hjälper andra eller när vi spenderar pengar på andra människor, gör det att vi mår bra, ännu bättre än när vi spenderar pengar på oss själva. Använd den positiva känslan du känner när du hjälper andra att bli mer entusiastiska. Tänk på vad detta innebär: du kan vara en kraft för att få saker att förändras positivt i världen, och det kommer att ge dig en fantastisk känsla. Det finns många sätt att hjälpa andra.
   • Ge din tid för ett välgörenhetsarbete som är viktigt för dig.
   • Gör dig bra genom att köpa filmbiljetter för personer i kön bakom dig.
   • Köp en måltid eller en varm filt för en hemlös person.

4. 
   

   
   
   
   Förälskelse. Kärlek är en av de mest fantastiska känslorna. Det förändrar hur du tittar på saker. Det är spännande, berusande ... Du kan inte välja att bli kär just så, men du kan göra det mer troligt att det kommer att hända.
   • Gå till en tid. Om du inte kommer ut ur ditt skal, har du liten chans att bli förälskad.
   • Försök att vara mer tolerant gentemot andra.

5. 
   

   
   Läs broschyrer eller bra citat om livet. Otaliga människor har skrivit eller sagt underbara saker om livet och dess natur. Bli inspirerad och bli mer upphetsad med dessa ord. Om du läser engelska kan du börja med följande avläsningar:
   • ett avsnitt från Richard Dawkins bok, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder": på denna länk
   • en offert från Robert Brault: på den här länken

6. 
   

   
   Sök hjälp. Ibland kan en brist på entusiasm i livet återspegla en underliggande psykisk sjukdom. Det är möjligt att du lider av depression eller ett ångestproblem som hindrar dig från att hitta lycka. Inför detta problem finns det många sätt att hitta hjälp.
   • Börja med att konsultera en professionell inom mentalhälsa som kan hjälpa dig att identifiera om du har en psykisk sjukdom som depression.
     • Du hittar en psykiatrisk professionell på den här länken.

Metod 2 Motivera dig själv

1. 
   

   
   Glöm inte att ditt liv är värdefullt. Vi lever, sedan dör vi. Det är en tanke som involverar många saker. En särskilt spännande implikation är att ditt liv är värdefullt. Du har möjlighet att leva det "ordentligt", du ska inte förstöra det.

2. 
   

   
   Gör en lista över tillgängliga möjligheter. Föreställ dig allt du kan göra med din tid. Skikt 5 saker du vill åstadkomma i livet. Att föreställa dig alla sätt du kan leva ditt liv kan vara mycket spännande.

3. 
   

   
   Gör en förändring i ditt liv. Om din dag är tråkig, ändra den! Du kan göra ett antal ändringar, stora eller små.
   • Små förändringar inkluderar saker som att beställa något annat från menyn istället för att alltid ta samma sak när man äter ute.
   • De viktigaste förändringarna kan vara att ta ett nytt jobb, flytta till en ny stad, gå på ett utbytesprogram i ett år för att fördjupa dig i en annan kultur.

4. 
   

   
   Kom ihåg hur livet kan vara slumpmässigt. Det finns så många element som interagerar med ditt liv att allt kan hända, i teorin. Vem vet? Du kan träffa en kändis vars filmer du gillade, hitta en 10-euro-räkning på golvet eller träffa en gammal vän. Möjligheterna är oändliga!

5. 
   

   
   Låt dig själv ha kul. Ibland är vi så involverade i idén att gå framåt i livet att vi glömmer att ta en paus. Kom ihåg att det är något sunt att ta pauser för att leka och ha kul. Det finns många sätt att spela. Hitta den som verkar roligast.
   • Spela ett videospel. Oroa dig inte för det låter löjligt eller barnsligt, bara njut av det ögonblicket där du kan fördjupa dig.
   • Spela ett brädspel med vänner. För detta kan du bjuda in vänner till huset.
   • Spela sport. Gå med i en trevlig sportklubb och anordna vänliga tävlingar.

• Gör något du alltid har velat göra. Du kan starta en ny aktivitet eller erbjuda något nytt.
• Kom ihåg att livet är en gåva och att du bör leva varje dag "ordentligt" och njuta av varje dag.

• Om du tror att du kan vara deprimerad, konsultera en psykiatrisk professionell för korrekt diagnos och behandling.
• Undvik att ta droger och alkohol för att känna dig entusiastisk, eftersom du ofta kan bli värre på lång sikt.