Hur man löser ett problem

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Lös problemet
• Metod 2 Ta ett kreativt tillvägagångssätt
• Metod 3 Att hantera känslor

Hur vi hanterar livets utmaningar avgör till stor del vår framgång och lycka. Om du inte kan lösa ett problem kan du försöka definiera det och dela upp det i delar. Välj att närma sig problemet logiskt och tänka på hur du kommer att känna om problemet. Hitta kreativa sätt att lösa dina problem genom att arbeta med andra människor och närma dem från flera vinklar.

stadier

Metod 1 Lös problemet

1. 
   

   
   Definiera problemet. Identifiera det verkliga problemet, inte bara symptomen som resulterar. När du definierar problemet ska du ignorera externa faktorer och bara fokusera på kärnan i problemet. Du kommer senare att försöka lösa resten. Bekanta dig med detta problem och förstå det fullt ut.
   • Till exempel, om ditt rum ständigt är rörigt, kanske problemet inte är att du är en rörig person. Du kanske saknar lagringsutrymme och utrymme för att hålla dina saker städa.
   • När du försöker definiera problemet ska du vara så tydlig och exakt som möjligt. Om detta är ett personligt problem, var ärlig med dig själv om orsakerna till problemet. Om det är ett logistiskt problem bestämmer du exakt när och var det visade sig.
   • Bestäm om problemet är verkligt. Är det nödvändigt att lösa detta problem eller ni bara? Att ta ett steg tillbaka hjälper dig att flytta fram problemlösningsprocessen.

2. 
   

   
   
   
   Ta de viktiga besluten först. Var medveten om de beslut du kommer att fatta och hur de kommer att hjälpa till att lösa problemet. Att fatta rätt beslut kan hjälpa dig att gå mot lösningen på ditt problem. Börja sedan med att bestämma vad du kommer att fokusera på, vad du kommer att göra och hur du gör det.
   • Till exempel kan du ha flera problem att lösa och bestämma vilken du vill lösa först. Att lösa ett första problem kan göra det möjligt för dig att lösa ett andra problem lättare.
   • När du har fattat ditt beslut, ifrågasätt inte det. Avancera mot detta mål, utan att fråga dig själv vad som hade hänt om du hade valt en annan väg.

3. 
   

   
   Förenkla problemet. Ett extremt komplicerat problem kan verka svårt att lösa. Om du står inför många problem, dela dem upp i flera små delar och diskutera dem individuellt. Dela upp problemet i mindre segment hjälper dig att bättre förstå det och hitta rätt lösning.
   • Om du till exempel måste göra många läxor för att göra ditt år framgång, fokusera på varje uppdrag, individuellt, en efter en.
   • När det är möjligt, försök att kombinera olika problem och lösa dem samtidigt. Om du till exempel har slut på tid att granska kan du försöka lyssna på en klass du har spelat in medan du gick ner i korridoren eller plocka upp dina recensionblad medan du väntar på måltiden.

4. 
   

   
   
   
   Skriv ner vad du vet och vad du inte vet. Bekanta dig med den information du har. Sedan leta efter de du behöver. Samla in så mycket information du kan och klassificera dem efter behov.
   • Till exempel, om du ska skriva en viktig tentamen, bestäm vad du redan vet och vad du behöver för att studera. Granska allt du redan vet och börja lära dig mer med dina anteckningar, anteckningsböcker eller andra resurser.

5. 
   

   
   Förutse. Skapa en plan B (eller mer!) Så att du inte blockeras med en lösning. När du har etablerat flera möjliga lösningar, tänk på resultatet av var och en av dem. Tänk på dessa frågor, hur de skulle påverka dig och påverka andra. Bestäm det mest önskvärda scenariot och det minst önskvärda scenariot.
   • Hur tycker du om dessa scenarier?

6. 
   

   
   Dela dina resurser. Dina resurser är din tid, pengar, ansträngning, resor etc. Om det är högsta prioritet att lösa ett visst problem, måste du göra mer resurser för att lösa det. Tänk på de resurser du har tillgängliga för just detta problem.
   • Om du till exempel har ett projekt att göra nästa dag kanske du inte kan laga mat till middag eller gå till gymmet den kvällen, så du har mer tid till ditt projekt.
   • Släpp så onödiga uppgifter så snart som möjligt. Du kan till exempel få dina livsmedel levererade så att du inte behöver slösa tid på att gå till stormarknaden. Detta gör att du kan ägna tid åt viktigare uppgifter.

Metod 2 Ta ett kreativt tillvägagångssätt

1. 
   

   
   Tänk på olika lösningar. Tänk på olika sätt att lösa ditt problem. Att veta att det finns mer än ett sätt att närma sig problemet kan hjälpa dig att inse att du har ett val. När du har hittat några alternativ, bestäm dig om de som du tycker är rimliga och de som du borde glömma.
   • Om du fattar ett komplext beslut bör du notera några alternativ. Således kommer du inte att glömma dina olika alternativ och kommer att kunna repa alla de som inte är möjliga.
   • Till exempel kan du vara hungrig och behöva äta något. Se om du föredrar att laga något, gå till snabbmat, beställa mat eller sitta ner på restaurangen.

2. 
   

   
   Prova olika metoder för ett problem. För att lösa ett enkelt problem är logiska och analytiska färdigheter mest användbara. I andra situationer kan du behöva vägledas av dina känslor. För att lösa ett problem måste du ofta vädja till både dina resonemang, dina känslor och kanske till och med din instinkt. Tveka inte att använda allt detta när du försöker lösa ett problem, men gör olika tester och se vad som passar dig bäst.
   • Om du till exempel måste bestämma om du vill acceptera ett jobb i hela landet, vilket kommer att vara mycket bra betalt, men borta från din familj, kan du behöva ta olika tillvägagångssätt. Tänk på den logiska lösningen, men tänk också på dina tankar, känslor och påverkan ditt beslut kommer att få på dina nära och kära.

3. 
   

   
   Be andra om råd. Om ditt problem inte är brådskande, be om råd runt dig. Kanske känner du någon som har stött på ett liknande problem tidigare och som kan dela sin erfarenhet med dig. Det är upp till dig att bestämma om du vill följa hans råd, men hans synvinkel kommer alltid att vara användbar.
   • Om du till exempel köper fastigheter och inte kan bestämma, prata med andra husägare och be dem dela sina tankar och ånger om den egendom de har förvärvat.

4. 
   

   
   Titta på dina framsteg. Om du går mot ett mål ska du notera dina framsteg. Om du gör framsteg och rör dig i önskad riktning, fortsätt med ditt momentum. Om du inser att din metod förmodligen inte är den bästa, tänk på ett sätt att lösa ditt problem annorlunda. Du kanske måste hitta nya strategier för att uppnå önskat mål.
   • Om du till exempel har ekonomiska svårigheter, se om dina ansträngningar påverkar dina utgifter och kassaflöde. Om den budget du har fastställt verkar vara effektiv ska du hålla den så. Om det är en verklig huvudvärk att betala alla dina utgifter kontant kan du prova något annat.
   • Förvara en dagbok där du registrerar dina framsteg, framgångar och svårigheter. Du kan komma tillbaka för att få din motivation när du känner dig motlös.

Metod 3 Att hantera känslor

1. 
   

   
   Soothe dina känslor. När du känner dig orolig och nervös för ett problem är det ofta mycket svårt att fatta ett beslut. Om din rädsla hindrar dig från att tänka effektivt om lösningen på ett problem, ta dig en stund för att lugna dig. Andas djupt så att du känner dig fokuserad och avslappnad innan du hanterar problemet.
   • Du kan också gå eller gå dagbok. Målet är helt enkelt att bekämpa din rädsla och att känna sig lugnare.
   • Det första steget är ofta det mest skrämmande. Försök att börja med att ta ett litet steg i rätt riktning. Om du till exempel vill bli en mer atletisk person börjar du gå ut varje dag.

2. 
   

   
   Attackera de underliggande problemen. Ett uppenbart problem föds ofta från underliggande problem, som du måste lösa. Om du tidigare har löst ett problem som liknar det du står inför och befinner dig i den här situationen igen, tänk på de möjliga underliggande orsakerna. Du kan verkligen lösa ett problem en gång för alla.
   • Till exempel om du känner dig överväldigad av en oändlig lista över saker att göra, det är mycket möjligt att listan inte är hjärtat i problemet. Du kanske faktiskt måste lära dig att säga nej till saker du inte kan göra.
   • Om du känner dig stressad, arg eller överväldigad kanske du gör en bränna ut. Gör en lista över allt som stressar eller frustrerar dig. Försök begränsa dessa situationer maximalt. Om du börjar känna dig överväldigad av händelserna igen, kan det vara ett tecken på att du kommer att behöva vila.

3. 
   

   
   Konsultera en terapeut. Om du ständigt har problem med att fatta beslut eller ställer dig själv tusen frågor efter att ha löst ett problem, kan du konsultera en psykiatrisk vårdpersonal göra dig det bästa. Du kanske drabbas av brist på försäkring, vilket kan vara orsaken till att du inte kan fatta ett beslut. Din terapeut kan hjälpa dig att bättre förstå situationen och se dig i ett mer realistiskt och positivt ljus.
   • Kontakta din läkare eller familj för att hitta en terapeut. Du kan också gå till ett lyssningscenter.