Hur man vet när de första reglerna kommer

Innehåll

• stadier
• Del 1 Erkänna tecken på puberteten
• Del 2 Erkänn premenstruella symtom
• Del 3 Förutsäga ålder för din första period

Din första period är en bra tid i ditt liv, men det kan också skrämma dig. De betyder att du börjar bli en kvinna. Det händer i en annan ålder för varje flicka. Det finns inget sätt att veta exakt när du kommer att ha din första period, men det finns några tecken som kan säga att de kommer snart.

stadier

Del 1 Erkänna tecken på puberteten

1. 
   

   
   Se ditt bröst. Det är möjligt att dina bröst tar flera år att utvecklas fullt ut, men när de börjar växa betyder det att din pubertet har börjat. De flesta flickor har sina första menstruationer cirka två och ett halvt år efter att deras bröst började växa.

2. 
   

   
   Söker könshår. De flesta flickor börjar ha könshår (grenen) strax efter att brösten börjar växa. Detta är en annan indikation på att dina regler kan börja om ett år eller två.
   • Du kommer antagligen att ha hår som börjar växa under armhålorna ungefär samtidigt.

3. 
   

   
   
   
   Notera dina vita förluster. Många flickor märker små mängder vit eller vitaktig substans i trosorna under puberteten. När dessa förluster börjar betyder det vanligtvis att reglerna kommer att börja inom några månader.

4. 
   

   
   Följ din tillväxt. I allmänhet kommer de första menstruationerna strax efter en tillväxtspurt (växer snabbt på kort tid) under puberteten. Om du har vuxit flera bra centimeter nyligen är det möjligt att du snart har din första period. Det kan också vara så att höfterna blir bredare under denna period, men oroa dig inte. Det är förmodligen bara en svår fas som kommer att passera.

Del 2 Erkänn premenstruella symtom

1. 
   

   
   
   
   Lär dig vad dessa symtom är. Premenstruella symtom beror på viktiga hormonella förändringar i kroppen. I allmänhet visas de några dagar innan din period. Hos vissa flickor är dessa symtom mycket markanta och hos andra märker de inte ens. Det är också möjligt att de kan bli starkare eller svagare medan du växer upp. Det finns ingen garanti för att du kommer att ha dessa symtom före din första period, men om du märker dem finns det en god chans att din period kommer.

2. 
   

   
   Var uppmärksam på bröstet. Många flickor har bröstsmärta eller svullna bröst precis innan de har haft sin period. Om du känner den typen av smärta eller svullnad, förväntar dig att starta din period snart.

3. 
   

   
   Titta på ditt humör. Vissa flickor har betydande humörförändringar i några dagar innan de har haft sin period. Det är annorlunda för alla, men du kan vara särskilt ledsen, arg eller irriterad. Dessa känslor bör lämna efter några dagar.

4. 
   

   
   Söker akne. Du kan ha det när som helst och det är inte nödvändigtvis relaterat till dina regler, men om du märker att du plötsligt har många fler knappar som visas på kort tid kan det tyta på att du kommer att starta din period om några dagar.

5. 
   

   
   Se upp för kramper. Du kan ha kramper i magen eller ryggen eller känna att magen är uppblåst precis före och under dina perioder. Dessa känslor kan vara lätta eller mycket starka och kan förändras varje månad.
   • Om du har svår smärta som hindrar dig från att göra dina normala dagliga aktiviteter kan du försöka lindra dem genom att ta ett smärtstillande medel utan recept. Motion och heta föremål (som en varmvattenflaska) kan också bidra till att minska dessa smärta.
   • Om du fortfarande har mycket smärtsamma kramper som inte har minskat efter att ha tagit ett smärtstillande medel utan recept, kontakta en läkare.

Del 3 Förutsäga ålder för din första period

1. 
   

   
   Känner medelåldern. De flesta flickor är mellan 12 och 14 år när de har sin period för första gången, men vissa har det när de är mycket yngre eller äldre. Det kan vara helt normalt att starta din period mellan 9 och 15 år.
   • De flesta flickor börjar inte menstruera innan de väger 45 kg. Om du växer mindre snabbt än dina vänner, är det möjligt att du börjar din period senare. Det är helt normalt. Bara vara tålamod.
   • Om du fortfarande inte har haft din första period vid 15 års ålder eller tre år efter att brösten började pressa, kontakta en läkare.

2. 
   

   
   Jämför inte dig själv med andra. Om du börjar dina perioder mycket förr eller senare än dina vänner, kanske du känner att du är annorlunda än alla andra. Du kan ha din första period på 9 eller 10 år eller bara runt 14 eller 15 år, men det är helt naturligt. Du måste förstå att alla flickor börjar i olika åldrar.

3. 
   

   
   Prata med kvinnor i din familj. Åldern för första menstruationen bestäms delvis av genetik. Försök att fråga din mamma eller äldre systrar när de hade sin första period. Du är inte säker på att du har din samma ålder, men det finns en god chans att det är ungefär samma ålder.