Hur du säger om du har en tvångssyndrom

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Förstå symtomen
• Metod 2 Diagnostisera och behandla en OCD

Obsessive-compulsive disorder (OCD) är ett funktionshindrande tillstånd som kan låsa upp personen som lider av det i repetitiva och oändliga cykler av tanke och beteende. Denna störning kännetecknas av tvångssätt (invasiva och okontrollerbara ångest och fixationer som har sitt ursprung i hjärnan) och tvång (repetitiva ritualer, vanor som avslöjar besatthet och stör dagliga livet). Du lider inte nödvändigtvis av OCD eftersom du gillar ordning och renlighet, men det kan vara fallet om dina fasta idéer dominerar ditt liv, till exempel när du behöver kontrollera på obestämd tid om dörren är låst innan du går gå till sängs eller tro att du kommer att skadas om du inte utför vissa ritualer.

stadier

Metod 1 Förstå symtomen

1. 
   

   
   Vet vilka besattheter som ofta är karakteristiska för en OCD. Personer med tvångssyndrom befinner sig fångade i ångestfulla, självcentrerade, monomana tankegångar. Dessa tankar kan ta form av tvivel, rädsla, fasta idéer eller smärtsamma bilder som är svåra att kontrollera.Du kan drabbas av OCD om dessa tankar överväldigar dig vid fel tid, om de dominerar ditt sinne och förlamar dig med den djupa övertygelsen om att något går fel. De vanligaste besattheterna är följande.
   • Ett kraftfullt behov av ordning, symmetri eller noggrannhet. Du kan känna ihållande obehag i hjärnan när bestick inte är korrekt placerat på bordet, när små detaljer inte dyker upp som förväntat eller när du märker att en skjortahylsa inte har samma längd som andra.
   • Rädsla för smuts eller förorening av mikrober. Din hud kan känna en djup ogillar att komma i kontakt med soporna, ta ett tveksamt trottoar eller till och med skaka en hand. Detta kan manifesteras av ett ohälsosamt behov av att tvätta händerna och hålla allt rent. Det kan också uttryckas med hypokondrier, om du hela tiden är rädd att obetydliga händelser kommer att avslöja djupare och mer olyckliga orsaker.
   • Överdriven tvivel och ett ständigt behov av att försäkra sig, rädslan för att göra misstag, bli generad eller bete sig på ett oacceptabelt sätt i samhället. Du kan känna dig förlamad regelbundet av passivitet, med oro och oro som slingrar genom huvudet, vilket hindrar dig från att göra någonting eftersom du är rädd för att göra fel.
   • Rädsla för att ha dåliga eller skyldiga tankar, aggressiva eller hemska tankar där du funderar på att skada dig själv eller skada andra. Du kan rygga bort från de hemska, tvångsmässiga tankar som dyker upp i bakhuvudet som att hota skuggor, du kanske inte slutar att tänka på att skada dig själv eller skada andra, även om du vet att du inte borde inte göra det. Du kan till slut tänka på fruktansvärda händelser i vardagliga situationer, till exempel att föreställa dig att din bästa vän blir träffad av en buss när du korsar gatan.

2. 
   

   
   
   
   Var medveten om de tvång som ofta följer med besatthet. Dessa tvång är ritualer och vanor som du känner dig skyldig att upprepa på obestämd tid, vilket vanligtvis är ett sätt att få din besatthet att försvinna. Dessa tvångstankar tenderar ändå att komma tillbaka i kraft. Dessa tvångsmässiga beteenden orsakar ofta själva när de blir mer krävande med tiden. De vanligaste tvångssättningarna är följande.
   • Dusch eller bad upprepas, eller ett behov av att ständigt tvätta händerna. Vägran att skaka hand eller beröra dörrhandtag. Upprepande behov av att kontrollera saker som en låst dörr eller från kaminen. Du kan behöva tvätta händerna fem, tio eller tjugo gånger innan du känner dig helt ren. Du känner förmodligen behovet av att låsa, låsa upp och stänga dörren på obestämd tid innan du kan lägga dig.
   • Det ständiga behovet av att räkna, mentalt eller högt när man utför rutinmässiga uppgifter, äter mat i en definierad ordning, behovet av att systematiskt placera vissa objekt på ett visst sätt. Du kan behöva städa saker på ditt kontor innan du kan arbeta. Du kanske inte kan äta en måltid om en av dina livsmedel kommer i kontakt med andra.
   • Har fasta idéer i form av ord, bilder eller ofta snarare störande tankar som inte kommer att försvinna och kan störa din sömn. Du kan bli störd av visioner om våldsam och hemsk död. Du kan förmodligen inte låta bli att föreställa dig det värsta och du kan inte avstå från att tänka på något hemskt i en viss situation.
   • Upprepning av specifika ord, fraser eller böner, behovet av att utföra vissa uppgifter ett antal gånger. Du kan göra en fixering av ordet "ledsen" och ursäkta dig på obestämd tid när något stör dig. Du kan behöva smälla på dörren till din bil flera gånger innan du kan köra.
   • Samla eller ackumulera föremål utan uppenbart värde. Du kan samla saker som du inte behöver eller använder tvångsmässigt, så mycket att lastbilen är fast i din bil, ditt garage, din trädgård eller ditt sovrum. Du kan ha en stark och irrationell anknytning till vissa föremål, även om den mer pragmatiska delen av din hjärna vet att de bara lockar damm.

3. 
   

   
   
   
   Vet vilka kategorier av OCD som är de vanligaste. Obsessioner och tvång kretsar kring vissa teman och situationer. Du kan hamna i många av dessa kategorier, precis som du inte kunde identifiera dig med någon av dem. Detta är snarare ett sätt att förstå vad som utlöser ditt tvångsmässiga beteende. De vanligaste typerna av OCD: er inkluderar människor som behöver tvätta ofta, de som ständigt kontrollerar någonting, de som tvivlar och känner sig skyldiga, som räknar och lagrar och de som samlar en massa saker.
   • Besatt av renlighet är rädda för mikrober. Du kan drabbas av tvång i form av behovet av att ständigt tvätta händerna eller rengöra vanvänt. Du kan behöva tvätta händerna med tvål och vatten fem gånger i rad efter att du har tagit ut papperskorgen. Du kan hamna dammsugare flera gånger i samma rum eftersom det inte verkar rent nog.
   • De människor som kontrollerar ständigt vissa saker de förknippar med fara. Du kan hitta dig själv kontrollera tio gånger om att dörren är låst innan du går till sängs. Du kan hela tiden kontrollera att du har stängt av ugnen, även om du kommer ihåg att ha gjort det. Kanske kan du ständigt kontrollera att boken du lånade från biblioteket är den du vill ha. Du känner dig skyldig att kontrollera det tio, tjugo eller trettio gånger för att se till.
   • Människor som tvivlar och känner sig skyldiga frukta de värsta olyckorna eller bestraffningen om allt inte är perfekt eller gjort i konstens regler. Detta kan manifestera sig som en besatthet av renhet, noggrannhet eller en våg av förlamande tvivel som hindrar dig från att agera. Du kan hela tiden analysera dina tankar och handlingar för att spola ur brister.
   • De människor som räknar och som rankar är besatta av ordning och symmetri. Du kan vara vidskeplig när det gäller vissa nummer, färger eller layouter, och du kanske känner en djup känsla av oegentlighet om inte allt är i ordning.
   • Människor som samlas har en djup ogilla att kasta något bort. Du kan tvångssamla saker du inte behöver eller inte använder. Du kanske känner en djup och irrationell koppling till vissa föremål, även om den mest rationella delen av din hjärna vet att de bara samlar damm.

4. 
   

   
   Tänk på svårighetsgraden av dina symtom. Symtomen på OCD börjar vanligtvis gradvis och kan ha varierande intensitet under hela ditt liv. Denna störning tenderar att dyka upp för första gången i barndomen, under tonåren eller tidigt i vuxenlivet. Symtom brukar bli värre när du upplever mer stress. I vissa fall kan denna störning vara så allvarlig och invasiv att den blir inaktiverande. Du bör se en läkare för en professionell diagnos om du känner igen många av dessa vanliga besattheter, om du befinner dig i en eller flera kategorier och lägger mycket tid på att tänka på tillståndet.

Metod 2 Diagnostisera och behandla en OCD

1. 
   

   
   Prata med en läkare eller psykolog. Lita inte på din egen diagnos. Ibland kan du vara orolig eller ha besatthet ibland, du kan ackumulera föremål eller du kan ha en aversion mot mikrober, men OCD sträcker sig över ett bredare spektrum och förekomsten av vissa symtom kanske inte indikerar att du behöver behandling. Du kommer aldrig riktigt att veta om du har OCD om du inte diagnostiseras av hälso-och sjukvårdspersonal.
   • Det finns inga laboratorietester för att diagnostisera OCD. Läkaren kommer att basera sin diagnos på en utvärdering av dina symtom, inklusive den tid du spenderar på ditt rituella beteende.
   • Oroa dig inte om du har fått diagnosen OCD. Det finns inget botemedel mot denna störning, men det finns mediciner och beteendeterapier som kan hjälpa dig att minska och kontrollera dina symtom. Du kanske måste lära dig att leva med dina besattheter, men du behöver inte låta dem hantera ditt liv.

2. 
   

   
   Fråga din läkare om kognitiv beteendeterapi. Målet med denna terapi, även känd som exponeringsterapi eller exponering och förebyggande terapi, är att lära människor med OCD hur de ska hantera sin rädsla och minska sin ångest utan att behöva ta till deras rituella beteenden. Denna terapi syftar också till att minska de överdrivna eller katastrofala tankar som ofta förekommer hos personer med OCD.
   • Du kan behöva gå till en psykolog för att påbörja kognitiv beteendeterapi. En behandlande läkare kan sätta dig i kontakt med den person du behöver. Det kommer inte att vara lätt, men du bör lära dig om beteendeterapiprogram nära dig om du är starkt engagerad i att behärska dina fasta idéer.

3. 
   

   
   Fråga din läkare om medicinering. Antidepressiva medel, särskilt selektiva serotoninåterupptagshämmare, kan hjälpa dig att behandla OCD. Äldre mediciner, såsom tricykliska antidepressiva medel, kan också vara effektiva. Andra mer atypiska antipsykotika har också använts för att minska symptomen på OCD antingen ensamma eller i kombination med en annan antidepressiva.
   • Var mycket försiktig när du tar flera mediciner. Fråga om biverkningarna av medicinering innan du tar det och fråga din läkare om det är lämpligt att ta ett nytt läkemedel i kombination med de du redan tar.
   • Ett antidepressivt medel lugnar bara symtomen på en OCD, den botar inte den och är inte på något sätt en ofelbar behandling. En stor klinisk studie inom psykisk hälsa visade att 50% av de behandlade personerna hade sina symtom försvann med ett antidepressivt medel, även efter att ha testat två olika typer av läkemedel.