Hur man vet om du är lesbisk

Innehåll

• stadier
• Del 1 Identifiera dina sexuella preferenser
• Del 2 Erkänn och acceptera hans upptäckter
• Del 3 Leva uppriktigt

I den här artikeln: Identifiera dina sexuella preferenser.Känn igen och acceptera dina upptäckterLiv uppriktigt18 Referenser

Sexuella preferenser går inte bara i två riktningar, de är spridda över ett brett spektrum. Därför är att identifiera dina sexuella preferenser en lång, komplex resa och full av känslor. Du kanske känner dig överväldigad när du går in på den här vägen. Ge dig själv modet att ta reda på vem du verkligen är. Håll dig öppen och uppriktig mot dig själv, lita på dina instinkter. Lyssna på din kropp. Vet hur du känner igen vad du verkligen känner. Acceptera det du kommer att upptäcka om dig själv under den här processen.

stadier

Del 1 Identifiera dina sexuella preferenser

1. Fråga dig själv varför du ifrågasätter din sexualitet. Beslutet att utforska din sexuella läggning bör vara ett personligt val. Ställ dig själv frågor om din sexualitet eftersom det är en process du behöver för att få en slutsats, inte för att andra människor säger att du är en lesbisk. Ta dig tid att göra lite introspektion. Förvara en journal, blogg eller vlog för sätt att kanalisera din utforskning av dig själv och vem du är.

2. 
   

   
   Identifiera dina sexuella preferenser. Sexuella upplevelser med människor av samma kön är helt friska, normala och betyder inte att du är lesbisk. Men du kan vara lesbisk om du känner en ständig önskan att hitta dig själv med kvinnor snarare än män.
   • Ser du på andra kvinnor? Ser du deras leenden, deras lilla brister och deras former?
   • Slår ditt hjärta snabbare och magen knutar när du ser en kvinna du gillar?
   • Drömmer du kontinuerligt under dagen till en viss kvinna?
   • Är du sexuellt upphetsad när du går ut med en kvinna, håller henne i handen eller kysser henne?

Försök ta reda på om kvinnor lockar dig sexuellt. Tror du att vissa kvinnor är sexiga? Gillar kvinnor dig sexuellt? Gillar du att föreställa dig hur kvinnor skulle se ut om de var nakna? Föredrar du att kyssa och ha sex med kvinnor? Om så är fallet, är du förmodligen sexuellt lockad av kvinnor.

Ta ett sexuellt orienteringsprov. Om du har problem med att identifiera dina sexuella preferenser, ta ett sexuellt orienteringstest för att hitta några sanningar om dina sexuella preferenser. Om du har förtroende för dina förmågor att identifiera dina sexuella preferenser kan testresultaten helt enkelt bekräfta det du redan vet.

• Ta ett Kinsey Scale Test. Kinseys skala mäter sexuell läggning. Ett test skapades för att mäta var du passar på den här skalan, från heteroseksuell till homosexuell. Du kommer inte att kallas heteroseksuell, bisexuell eller homosexuell. Detta test består av tretton frågor som du svarar för sant eller falskt.
• Ta ett inventeringstest av Epsteins sexuella läggning. Skapat av Robert Epstein, en av de mest kända amerikanska psykologerna, gör att testet gör det möjligt att devalvera en individs sexuella läggning. Istället för att sätta en etikett på din sexuella läggning, kommer testet att avslöja din position på en sexuell läggningslinje. De 18 testfrågorna tar bara fem minuter av din tid.

Del 2 Erkänn och acceptera hans upptäckter

1. 
   

   
   
   
   Erkänn att du har sexuella preferenser. Det är naturligt att undvika eller kompensera för sexuella önskningar, det är normalt att känna sig rädd och upprörd! För att kunna gå framåt måste du vara sårbar och ärlig mot dig själv. När du slutar undertrycka dina sexuella preferenser och börjar erkänna deras existens kan du komma till rätta med dem.
   • Sexuell preferens finns längs ett kontinuum. Det är flytande och inte statiskt. Din sexuella preferens kanske inte anpassas till en standarddefinition, men det är inte ett problem. Det är extremt vanligt och normalt.
     • Bisexuella är kanske inte lika lockade av det ena könet som det andra. De kanske föredrar kvinnor framför män eller män framför kvinnor.
     • Ibland kan lesbiska kvinnor hitta attraktiva män.

2. 
   

   
   Älskar dig. På vägen till självacceptans är erkännandet av din sexuella preferens för homosexuella det första steget i en gradvis process. Du accepterar inte dig själv på en natt. När du blir mer bekväm med din sexuella läggning kommer du att inse att det inte definierar dig som en individ. Ansträng dig för att leva ditt liv utan att ursäkta dig själv, bli av med skuld och skam.

3. 
   

   
   Öva det positiva motivationen. Om du växte upp i ett mycket konservativt hem eller i ett mycket intolerant samhälle, kan din sexuella identitet komma i konflikt med din moraliska eller religiösa övertygelse som har blivit inställd i dig sedan barndomen. Att ändra orden du använder och sättet du tror är ett mycket effektivt sätt att ändra din uppfattning om vad som är bra och vad som är fel. Sluta berätta för dig själv att du inte förtjänar att bli älskad eller lycklig och börja tro att du har värde som människa. Istället för att säga dig själv att det är synd att vara lesbisk, erkänner du dina sexuella preferenser som något naturligt, friskt och acceptabelt.
   • Börja med att identifiera dina tendenser till negativa tankar. Vilka är de skadliga lögnerna du säger till dig själv? Visas dessa tankar under vissa omständigheter, till exempel under en konversation med en familjemedlem?
   • Byt ut dessa negativa meningar med positiva och personliga mantraer. När du tror att du är värdelös eller inte förtjänar att vara lycklig, ta ett djupt andetag, le och säga att du har värde, att du är älskad och att du har rätt att leda ett liv som gör dig lycklig.

4. 
   

   
   Fråga dig själv om det är rimligt att komma ut. Beslutet om när man ska komma ut är ofta ett mycket svårt beslut, följt av möjliga konsekvenser. Innan du kommer till din familj, vänner eller kollegor måste du avgöra om du kan göra det på ett säkert sätt.
   • Boka tid hos en terapeut för att få en uppfattning om hur dina föräldrar och nära och kära kommer att reagera. Tänk på hur dina föräldrar och nära och kära pratar om homosexuella. Tänk på deras reaktion genom att lära sig dessa svåra nyheter.
     • Om dina föräldrar och nära och kära är öppet fientliga mot homosexuella, bör du ta dem med pincett.

5. 
   

   
   Tänk på dina omgivningar. Var medveten om vilken inverkan din resa mot att acceptera dig själv kommer att få på andra. Även om att hitta och acceptera din sexuella läggning är en mycket personlig resa, är det nödvändigt att acceptera att det påverkar din relation med andra.Genom att bekänna din homosexualitet till dina vänner, familj och kollega kommer du att vara mycket stressad! Det är inte nödvändigt att ge din homosexualitet till alla människor du känner eller träffar. När du känner dig bekväm och säker på dig själv, börja med att ta upp ämnet först med de människor du känner dig mest bekväm med. Förbered dig på negativa reaktioner och överväg bara positiva reaktioner.

6. 
   

   
   Boka tid hos en rådgivare. Processen som leder till en förståelse av ens sexuella identitet och självacceptans är lång och komplex. Det sociala stigma som du kommer att drabbas av kan vara utmattande mentalt och känslomässigt. Genom att boka tid med en kvalificerad terapeut, det vill säga en professionell som specialiserat sig på LGBTQ-samhället, kommer du att kunna underlätta processen. En terapeut kan hjälpa dig att acceptera din sexuella läggning och hjälpa dig att komma ut till din familj och nära och kära.

Del 3 Leva uppriktigt

1. 
   

   
   Definiera dig själv och lev ditt liv. Även om samhället har en lesbisk stereotyp består den lesbiska gemenskapen av olika kvinnor med flera bakgrunder. När du utforskar och lär känna det lesbiska samhället, ansträng dig för att lära känna allt du behöver veta om det här samfundet. Med tiden kommer du att upptäcka din plats i det här samhället. Du kommer att definiera på ett personligt sätt vad att vara lesbisk betyder och du kommer att leva ditt liv enligt din definition.

2. 
   

   
   Lär dig mer om LGBTQ-gruppen. Du kommer att förstå många fler saker genom att lära dig mer om LGBTQ-samhället, om deras förflutna, nutid och framtid. Detta gör att du kan bli medveten om potentiella hinder och ge dig ett bättre perspektiv på hur du kan övervinna dessa hinder.
   • Lär dig att skilja mellan kön och kön och lära känna spektrumet för sexuell läggning.
   • Läs akademiska skrifter, det finns många skrivna uppsatser om LGBTQ-samhället.
   • Håll dig informerad om hbt-händelser som nämns i media.

3. 
   

   
   Omge dig med människor som stöder dig. Det finns ingen värre värre än isolering. Under din resa mot att acceptera dig själv är det viktigt att hitta en betrodd vän eller supportgrupp. Dessa människor kommer att kunna ge dig sina råd och trösta dig när resan blir för svår.
   • Lita på vänner och familj som du kan lita på.
   • Gå med i en supportgrupp i din stad eller virtuella gemenskap.
   • Delta i möten med LGBTQ-medlemmar som följer en religion för att få kontakt med människor som kommer att stödja och dela med dig religiösa övertygelser.
     • Gaychurch.org är ett exempel på webbplatser som listar kyrkor som accepterar homosexuella kristna.
     • Du hittar andra kyrkor av denna typ genom att göra research på Internet.

4. 
   

   
   Upprätta en hetero-homosexuell allians. Hetero-homosexuella allianser gör att tonåringar kan hitta en säker plats att diskutera deras sexuella läggning och könsidentitet. Hetero-homosexuella allianser ger dessa tonåringar en stödgrupp och ett socialt nätverk. Om din skola inte erbjuder denna typ av struktur, bör du prata med rektor för att skapa en.

5. 
   

   
   Hitta ett LGBTQ Resource Center och använd det. LGBTQ-resurscentra finns vanligtvis i städer och campus. Dessa resurscentra förbinder studenter med pålitliga verktyg och tjänster. De ger eleverna en säker plats att utforska sin sexuella läggning och identitet.

råd

• Om din sexuella attraktion och din kärleksaffär inte sammanfaller är det okej. Det finns asexuella lesbiska och icke-romantiska lesbiska.