Hur man beter sig med en obehaglig person

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Interagera med denna person
• Metod 2 Begränsa interaktioner
• Metod 3 Kontrollera hans missnöje

I livet möter vi ofta svåra och irriterande människor.För att visa mognad och självkontroll är det viktigt att förstå hur man uppför sig med dessa människor trots deras obehagliga beteende. Genom att kontrollera dina känslor och hur du uppför dig med dessa människor kommer du att lära dig att bemästra och hantera svåra situationer lugnt och fredligt.

stadier

Metod 1 Interagera med denna person

1. 
   

   
   Identifiera vad som stör dig Ta dig tid att analysera vad som stör dig i den berörda personen. Vet han vad han säger eller ljudet från sin röst? Är det hans attityd eller något annat? Om du kan hitta orsaken till att denna person irriterar dig, kommer du säkert att kunna kommunicera med henne lättare.
   • Om du till exempel blir arg på hans negativa inställning kan du försöka förbereda dig för dialogen genom att mentalt säga dig själv något som "Jag ser inte saker som Peter, det spelar ingen roll." Han har en negativ personlighet, men det är på grund av händelser som har inträffat i livet är det inte för att han är pessimistisk och ser saker negativt att jag måste vara som honom. "
   • Du kan också leta efter sätt att begränsa dina interaktioner med denna person. Om du arbetar i samma företag måste du säkert träffas regelbundet, men om det är en familjemedlem kan du undvika att korsa honom och prata med honom (eller lyssna på honom) och anlända sent till släktträffar när du vet att han kommer att vara närvarande, och fördukna dig förr.

2. 
   

   
   
   
   Håll dig lugn. När du ser en person som verkligen irriterar dig kan du snabbt känna rastlös, upprörd eller till och med nervös. Det finns olika taktiker och strategier för att hålla dig lugn, inte att agitera dig onödigt och undvika att reagera negativt. Du kan börja med att andas djupt och långsamt. Du kan också tänka på ett mentalt scenario eller ett minne som lugnar dig.
   • Till exempel kan du föreställa dig att gå på en strand eller i naturen.
   • Andas in långsamt genom näsan och andas ut genom munnen. Upprepa tills du känner dig lugn.

3. 
   

   
   Välj ett ord för att lugna dig. Ibland kan ångest och agitation lindras genom recitering av mantraer. Upprepa i ditt sinne ett ord som "fred" tills du känner att det resonerar med dig och perfekt beskriver ditt mentala tillstånd.
   • Du kan också välja ett ord som "lugn" eller "lycka". Upprepa det i huvudet eller skriv det i en anteckningsbok.

4. 
   

   
   
   
   Hantera dina icke verbala reaktioner. Kommunikation är ofta ännu mer meningsfull än ord. Undvik att lägga till spänningar och ilska genom att visa dig själv och upprörd. Korsa inte dina armar eller ben, undvik grimaser eller titta på marken och närma dig aldrig dina händer mot någons ansikte, invader inte deras utrymme.
   • Se till att du gör din del av jobbet så att situationen inte blir värre, både muntligt och fysiskt.

5. 
   

   
   Öva på att prata med honom i spegeln. Att behöva interagera med irriterande människor kan göra dig orolig. Öva på att prata med den här personen utan att se torr ut. Om den här personen till exempel tenderar att avbryta dig genom att avbryta dig, öva på att fortsätta att prata utan att stanna. Du kan till och med träna med en vän. Arbeta också med dina ansiktsuttryck så att du inte ser sträng ut.

6. 
   

   
   Var direkt och diskret. Det är ibland mer effektivt att konfrontera en irriterande person direkt än att försöka ignorera eller undvika den. Träna henne bort, bort från indiskreet öron och prata med henne om det förhållande du har. Det är möjligt att hon ignorerar det faktum att hon irriterar dig. Eller kanske hon insåg det utan att förstå hur mycket. Håll sedan denna diskussion för dig själv.
   • Du kan börja med något som "Patrick, på morgonen behöver jag ibland lite tid för att ordna mig. Kan du ge mig tid att slå mig ner? Kanske kan du vänta en timme innan du börjar chatta? Jag skulle vilja att du skulle ge mig lite tid innan du diskuterar ämnen som inte har något att göra med arbete, det går verkligen på mina nerver. "

7. 
   

   
   Sätt gränser. Den som irriterar dig kan ha problem med att förstå dina gränser. Kanske invaderar du ditt personliga utrymme, kanske hon försöker alltid diskutera allt, eller hon berättar för personliga detaljer om sitt liv. Kanske letar hon efter personliga detaljer i ditt liv. Gör det klart att du vill att den här situationen ska upphöra och att du vill ha en mer professionell eller hjärtligare relation.
   • Du kan säga något som "Sarah, jag vet att du gillar att prata om ditt sexliv, men kan du göra det med någon annan? Jag vill inte veta det. "

8. 
   

   
   Kämpa inte. Det är ibland frestande att argumentera med en irriterande person, särskilt när det gäller en stridande person eller Mr. Jag vet allt. Ändå är det bättre att undvika att gå in på denna väg. Låt det i stället falla, såvida du inte ljuger om något viktigt eller sprider en lögn om dig. Välj dina strider och var inte arg för bagateller.
   • Om någon sprider skvaller om dig, reagera och återupprätta sanningen.
   • Om någon har en stark åsikt om sin favoritmusiker, glöm det.

9. 
   

   
   Öva tystnaden. Vet att du inte behöver svara på varje mening och varje handling. Om du är överväldigad eller om du inte har något konstruktivt att säga, öva dig på att vara tyst. Det är troligt att personen utan reaktion från din sida kommer att ändra sitt beteende eller leta efter någon annan att prata med.
   • Svara när du ställer en fråga, men du behöver inte reagera på en enkel kommentar eller uttalande.

10. 
    

    
    Visa exemplet. Det kan vara frestande att vara liten eller att hämnas genom att vara obehaglig i sin tur. Men du kan helt enkelt uppmana den här personen att bli ännu mer obehaglig än tidigare. För att din relation ska bli lugnare måste du börja med att visa exemplet. Försök att vara snäll, punktlig, flitig och respektfull under alla omständigheter, oavsett beteende hos personen framför dig.
    • Om du blir ombedd att få en tjänst och du kan göra det gör du det.
    • Ignorera inte någon som säger hej.
    • Var inte förtal, sprid inte skvaller om den här personen.

Metod 2 Begränsa interaktioner

1. 
   

   
   Undvik den här personen så mycket som möjligt. Det bästa sättet att undvika att bli upprörd är ibland att komma ifrån den som irriterar dig. Lån inte samma väg för att gå till kursen, ät inte lunch samtidigt eller omorientera ditt kontor för att undvika att möta din irriterande kollega i det öppna utrymmet. Om du arbetar med den person du vill undvika kan det orsaka svårigheter. I det här fallet kan du kanske använda fler telefonsamtal och mer än se dig personligen.

2. 
   

   
   Stäng dörren. Även om det är omöjligt att förändra en person kan man alltid ändra sin miljö. Kanske bor den som blir upprörd hos dig eller är en medarbetare. Om du har ditt eget rum eller kontor kan du helt enkelt stänga dörren när du behöver vara ensam eller koncentrera dig. Utöva din rätt till integritet så ofta som möjligt och vid behov.

3. 
   

   
   Utnämning inte tillgänglig. Ett annat sätt att kontrollera och begränsa dina interaktioner är att göra dig själv otillgänglig, så att du inte kan kontaktas. Sätt på dina hörlurar, ring ett telefonsamtal eller lägg din väska på det fria sätet bredvid dig för att förhindra att du sitter på den.
   • Om detta är den sista lediga platsen, var inte grym, släpp den, men gör det klart att du inte vill bli störd.

4. 
   

   
   Få hjälp av en vän. Be om hjälp från en vän som känner till din situation. Även om det är bäst att undvika skvaller, om personen är riktigt obekväm, prata med en vän eller berätta för dem när du behöver honom för att ge dig en ursäkt för att komma undan. Du bör inte tycka vilja flytta bort på ett uppenbart sätt, eftersom du ser obehaglig ut i din tur, särskilt om personen i fråga inte tänkte irritera dig.
   • Du kan till exempel knacka på din väns axel eller blinka till honom.

5. 
   

   
   Ta ett steg tillbaka. Det bästa sättet att lugna är ibland att åka en tur. Om någon irriterar dig särskilt och du håller på att kollapsa, flytta åt sidan, gå en promenad, ta en paus eller gå på toaletten. I de flesta fall kommer du att vara lugnare och mindre benägna att reagera negativt efter att ha tagit ett steg tillbaka.
   • Om till exempel en kollega ständigt skryter om sin familjförmögenhet medan du har ekonomiska svårigheter, ursäkta dig själv och gå en promenad för att lugna dig själv.

Metod 3 Kontrollera hans missnöje

1. 
   

   
   Prata med en nära vän. Prata med en vän som inte känner personen i fråga. Ibland behöver du bara tömma din väska. I stället för att irritera en obekväm person, som kanske inte gör det rätt, prata med en älskad. Även om det kan vara frestande att säga dåliga saker om den här personen till andra kollegor eller bekanta som hon eller han känner väl, är det bäst att avstå från att skapa konflikt.
   • Du kan ringa din partner eller din mamma och fråga henne om hon har några minuter så att du kan evakuera dina negativa tankar.
   • Du kan be honom om råd eller helt enkelt be honom lyssna på dig.

2. 
   

   
   Sätt hans beteende i perspektiv. Kom ihåg att den här personen kanske inte är avsedd att irritera dig. Det är kanske bara en del av hans personlighet. Kanske några av de saker du gör är irriterande för andra, så försök att inte vara för svår att inte förolämpa eller ledsna personen i fråga. Om situationen eskalerar eller om du blir arg, släpp dig innan ett argument bryter ut.
   • Tänk på de tider då du tidigare hittats obehagligt eller irriterande. Om du skrek åt det, ilsket, hjälpte det verkligen inte dig att rensa upp situationen. Hon blev förmodligen ännu värre.
   • Kom ihåg att det som irriterar dig i den här personen kanske inte skadar andra. Känslan av obehag som du känner mot den kommer från dig, inte från den.

3. 
   

   
   Tänk på situationen som helhet. Mycket ofta kommer det du tycker är irriterande för tillfället inte att ha någon betydelse för dig om en vecka eller en timme. Om du börjar bli upprörd eftersom någon gör ljud, tråkar dig eller trakasserar dig, fråga dig själv om det kommer att vara viktigt senare.

4. 
   

   
   Använd humor. Skratt är den bästa medicinen, i detta fall som i andra. Om du känner att du börjar bli irriterad, ta dig tid att skratta lite. Se en video eller komiska bilder på internet eller ring en vän du tycker är lustig. På detta sätt kommer du att få ett bättre humör och du kommer lättare att glömma vad som irriterar dig.
   • När känslorna du känner är kraftfulla kan distraktioner hjälpa dig. Ge dig själv tid att tänka ett ögonblick på något som gör dig lycklig och komma tillbaka till verkligheten med mer lätthet.

5. 
   

   
   Rapportera sitt beteende till vem han har rätt. Den som är obekväm med dig kan göra det med avsikt och hans eller hennes beteende kan vara närmare trakasserier. Om du till exempel regelbundet är målet för skämt som hindrar dig från att arbeta ordentligt eller leva i fred, blir detta oacceptabelt. Om du blir förolämpad eller om du kontaktar dig regelbundet utanför arbetstid, bör detta inte heller stöds. Prata med den berörda personen, vare sig det är din chef, din lärare eller någon annan.