Hur man kan bli av med vaginal torrhet

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Förbättra smörjningen i slidan
• Metod 2 Gör livsstilsförändringar
• Metod 3 Hantera torrhet i vaginal orsakad av låga destruktiva nivåer

Vaginal torrhet är ett vanligt problem hos kvinnor under eller efter klimakteriet. Det kan också hända med yngre kvinnor av flera skäl. Oavsett ursprung kan problemet göra samlag obehagligt eller omöjligt och orsaka generellt obehag under hela dagen. Om du har torrhet i vaginal kan du försöka lindra det genom att använda smörjmedel eller fuktighetskräm, prova östrogeninnehållande mediciner och stimulera spänning före och under sexuell aktivitet.

stadier

Metod 1 Förbättra smörjningen i slidan

1. 
   

   
   Använd ett smörjmedel under sexuell aktivitet. Intima vattenbaserade smörjmedel kan hjälpa dig under sex. Du hittar många produkter av denna typ i apotek och stormarknader. Använd dem så mycket du vill innan och under sex för att minska obehagliga friktioner orsakade av torka.
   • Silikonprodukter är också ett bra val, men kan färga kläder och kanske inte är kompatibla med vissa sexleksaker.
   • Undvik oljebaserade smörjmedel som mineraloljor, babyoljor och petrolatum. Det är bäst att undvika hand- eller kroppskräm eftersom de kan förvärra torrhet och irritation.
   • Om du föredrar naturliga produkter, välj olivolja, jojobaolja eller laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Köp en gel eller fuktighetskräm på apoteket. Om du vill undvika hormonbehandlingar, använd en enkel fuktgivande gel designad speciellt för slidan. Du bör hitta många märken i de flesta stormarknader eller apotek. Geler och fuktighetsgivare skiljer sig från smörjmedel eftersom även om de endast används under sex, kan vaginala fuktgivande krämer och geler användas när som helst för att lindra det ihållande obehag som orsakas av vaginal torrhet.
   • När du köper en produkt, se till att den inte innehåller östrogen, att den är doftfri och smaklös och att den kan användas med så kallade barriär preventivmedel (som kondomer).
   • Använd dessa produkter varannan eller tredje dag.

3. 
   

   
   Stimulera sexuell upphetsning. I vissa fall uppträder vaginal torrhet när du försöker ha sex utan tillräcklig spänning. Lexcitation ökar blodcirkulationen i könsorganen och kroppen börjar producera sig själv ett vaginal smörjmedel. Pröva olika sätt att bli upphetsad och om du fortfarande har problem, se en läkare, psykolog eller sexolog.
   • Rusa inte: spendera tillräckligt med tid på förberedelserna. Flickor, kyssar, manuell stimulering, massage och oralsex hjälper kroppen att känna sig redo för sex.
   • Använd sexleksaker som en vibrator för att öka njutningen. Många kvinnor behöver klitorisstimulering för att bli upphetsade och uppnå orgasm.
   • Försök att onanera för att upptäcka vad som ger din kropp glädje och dela den med din partner.
   • Détressez dig. Många kvinnor har problem med spänning av psykologiska skäl. Gör något avkopplande innan sex, till exempel ett varmt bad eller en promenad.

Metod 2 Gör livsstilsförändringar

1. 
   

   
   
   
   Undvik douchar eller feminina sprayer. Dessa produkter är designade för kvinnor som vill förbättra sin personliga hygien, men slidan rengör sig själv. Därför, om du lider av vaginal torrhet, undvik dem eftersom de kan förvärra problemet.
   • Varmt vatten räcker för att rengöra slidan. Använd inte tvål eller andra produkter för att rengöra insidan eller utsidan av slidan.

2. 
   

   
   Använd endast enkla produkter utan parfym. Doftande tvålar, bubbelbad, tvättmedel och lotioner kan förvärra torka eftersom de innehåller kemikalier som är aggressiva. När det är möjligt, använd produkter som inte innehåller parfym eller kemiska medel. Välj naturliga tvättmedel och undvik att bladen mjuknar.

3. 
   

   
   Se upp för badtunnor och pooler. Offentliga pooler innehåller ofta stora mängder klor, vilket gör huden mycket torr. Undvik att spendera för mycket tid på dessa offentliga platser och, om du måste åka, tvätta vagina minst med kallt vatten i slutet av badet.

4. 
   

   
   Håll dig hydratiserad. Håll dig hydratiserad hela dagen eftersom uttorkning bidrar till vaginal torrhet. Lideal är att dricka minst 2,2 liter vatten om dagen, cirka 9 glas.
   • Drick mer vatten om du är van vid att svettas mycket, om du är fysiskt aktiv eller bor i ett mycket varmt område.
   • Även juicer och te betraktas som vätskor.

5. 
   

   
   Träna regelbundet. Detta hjälper till att upprätthålla balansen mellan hormoner. Aeroba aktiviteter ökar hjärtfrekvensen och andningen. Andra aktiviteter inkluderar promenader, jogging med låg effekt, simning och cykling. Försök att göra minst 30 minuter aerob träning minst 5 dagar i veckan.

6. 
   

   
   Ät bra fetter och soja. Omega-3-fettsyror och produkter som linfröolja och soja har egenskaper som liknar östrogen, så att de kan hjälpa till att lindra torrhet i vaginal. Ät därför fet fisk (lax eller makrill) flera gånger i veckan och integrera sojaprodukter i din diet.
   • Du kan också försöka förbättra hälsan i din vagina genom att ta probiotika i form av kapslar som du kan hitta på apoteket eller i form av yoghurt med levande kulturer.

7. 
   

   
   Sluta röka. Nikotinberoende förknippas med vaginal torrhet och kan förvärras. Sluta röka nu och du kommer att se att symtomen kommer att minska.

8. 
   

   
   Sluta använda droger som gör problemet värre. Vissa antidepressiva medel, kalla läkemedel och allergier kan torka ut slemhinnorna, inklusive den känsliga huden i slidan. Gör en lista över de mediciner du för närvarande tar och visa den till din läkare. Försök ta reda på om någon av dem förvärrar torka och om det är möjligt att ändra dem.
   • Sluta aldrig ta medicin utan att först prata med din läkare.

Metod 3 Hantera torrhet i vaginal orsakad av låga destruktiva nivåer

1. 
   

   
   Lär dig mer om riskfaktorer. Den destruktiva koncentrationen i kroppen minskar avsevärt under och efter klimakteriet, vilket orsakar cykelfel och vaginal atrofi, vilket manifesteras genom torkning och tunnning av vaginalväggarna. Han anser att det mest effektiva sättet att behandla vaginal torrhet är att ersätta det förlorade hormonet i kroppen. Destruktiv användning är dock inte säkert för alla kvinnor, så diskutera med din läkare eller gynekolog.Den professionella vill veta din medicinska historia och du kommer att genomgå undersökningar.
   • Låga destruktiva nivåer kan också inträffa om du har genomgått en abstraktion eller kemoterapibehandling.
   • Använd inte destrogener om du har eller har haft bröstcancer eller endometrium.
   • Du bör inte använda dem om du har vaginal blödning som ännu inte har diagnostiserats.

2. 
   

   
   Använd en destruktiv kräm. Administrering av vaginala östrogener kan göras topiskt genom krämer. Applicera krämet du väljer i vagina med en applikator. Gör det varje dag i en eller två veckor, sedan 1 eller 3 gånger i veckan under de följande veckorna eller enligt en läkare.
   • Lestrogen finns också i vaginala tabletter. För in en tablett i vagina med applikatorn varje dag i två veckor, sedan två gånger i veckan så länge du vill.
   • Vaginala östrogener anses vara säkra för långvarig användning.

3. 
   

   
   Prova en vaginalring. Om du inte vill använda grädde, vet att det finns andra alternativ, till exempel vaginalringen. Detta är ett flexibelt plaströr som sätts in i vagina som frigör östrogen lokalt. Om du har problem med att sätta i det kan du fråga din läkare hur du gör det. Ringen måste bytas ut var tredje månad.
   • Du kan lämna den i slidan under sex.
   • Endast cirka 10% av östradiolen absorberas systemiskt, så du får få biverkningar.

4. 
   

   
   Prova prasterone. Dehydroepiandrosterone (DHEA) eller prasteron är ett vaginal suppositorium utan östrogen. För in suppositoriet i vagina dagligen. Detta är ett bra alternativ om du föredrar en lokal vaginalbehandling, men vill undvika östrogen.

5. 
   

   
   Få ordinerat lospemifen. Detta läkemedel är inte tillverkat av östrogen, men det är liknande och fungerar på samma sätt i slidan. Ta bara det för att bli av med vaginal torrhet.
   • Värmevallningar är en vanlig biverkning.
   • Detta läkemedel kan öka risken för bildning av blodproppar och cancer i livmodern. Dessutom bör du undvika att använda det om du har eller har haft bröstcancer tidigare. Prata med din läkare om riskerna och fördelarna med att ta detta läkemedel.

6. 
   

   
   Försök med hormonersättningsterapi. I detta fall tas östrogen oralt och nivåerna av det aktuella hormonet ökar i hela kroppen, inte enbart i vaginalområdet. Denna lösning kan hjälpa dig om du har några allvarliga tecken på klimakteriet, till exempel värmevallningar. Det är emellertid mer troligt att biverkningar uppstår, liksom en ökad risk för att få vissa former av cancer.
   • Hormonersättningsbehandling finns som en lapp, piller, transdermal implantat eller lokal gel.
   • Diskutera med din läkare de potentiella fördelarna och riskerna med hormonersättningsterapi.