Hur man kan bli av med halsbränna

Innehåll

• stadier

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare.För att skapa denna artikel deltog 18 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Att ha magsyran är inte nödvändigtvis en dålig sak, så länge den inte går för långt. För det mesta, om du har ont i magen, beror det på att det inte är surt för att hjälpa dig att smälta allt du just har ätit. Det är på grund av detta att du får halsbränna eller sura återflöde när du äter en stor måltid eller något för fett.

stadier

1. 
   

   
   Drick mycket vatten, det är alltid bra och förbättrar matsmältningen.

2. 
   

   
   Leta efter vilka typer av enzymer som förbättrar matsmältningen. Du bör kunna hitta dessa kosttillskott i apotek eller i organiska butiker. Prova också papaya eller lananer. De innehåller Papain och Bromelain som är naturliga enzymer och hjälper till att smälta.

3. 
   

   
   Observera när du har problem med surhet. Kanske är du allergisk mot vissa typer av mat och du måste ändra din diet i enlighet därmed.

4. 
   

   
   
   
   Försök att minska ditt intag av livsmedel som är för sura, till exempel kaffe (hur mycket tar du per dag?), tomater, överfettiga livsmedel, kryddig mat, bara för att se om det förändrar något.

5. 
   

   
   Koppla av. Kontrollera dina stressnivåer. Stress kan orsaka halsbränna och andra hälsoproblem. Spela sport eller meditation.

6. 
   

   
   Prata med din läkare. Detta kan vara mer allvarligt än du tror, ​​du kan behöva hjälp.

7. 
   

   
   Om du vill, tveka inte att ringa läkaren eller gå till sjukhuset, det kan hjälpa dig att få bättre hälsa.

råd

• Undvik att röka.
• Antag inte att magen producerar för mycket syra, be i stället din läkare att testa surhetsnivån i magen. De kan göra det.
• Ta inte för mycket antioxidanter, de kan göra mer skada än nytta.
• Gör lite forskning, det är värt det.
• Fråga vänner och familj, många människor har sådana problem, så de kan ha lösningar!

varningar

• Försök att integrera mer frukt och grönsaker i din diet.