Hur man kan bli av med magbrännskador under graviditeten

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Justera din diet
• Metod 2 Använd droger
• Metod 3 Gör ändringar i din livsstil

Magbrännskador, även känd som halsbränna, är matstrupen irritation som uppstår när magsaft släpps in i matstrupen. Detta är inte ett allvarligt problem om det inte sker konsekvent och kroniskt. Om du är gravid och lider mycket ofta, vet att det finns sätt att bli av med.

stadier

Metod 1 Justera din diet

1. 
   

   
   Undvik mat som orsakar magbrännskador. Vissa livsmedelsprodukter kan orsaka brännande känsla i magen, vilket kan leda till uppkomsten av detta problem. De vanligaste är:
   • citrusfrukter,
   • choklad,
   • tomater,
   • lök och vitlök.

2. 
   

   
   Ät mindre fet och kryddig mat. Fetter tvingar sfinktermuskeln, som skiljer magen från matstrupen, att förbli öppen, vilket orsakar halsbränna. Om du försöker bli av med detta problem ska du undvika fet mat. Kryddig mat är också en av de viktigaste orsakerna till detta obehag för många människor. Så undvik dem för att lindra brännskador.

3. 
   

   
   
   
   Begränsa konsumtionen av vissa drycker. Mat är inte den enda orsaken till detta problem, men vissa drycker kan också vara orsaken. Om du vill minska obehaget, försök att begränsa antalet drycker som innehåller koffein.

4. 
   

   
   Ät ett äpple eller en banan. Pektinet i äpplets hud fungerar som en naturlig antacida, precis som banan som innehåller naturliga antioxidanter. För att lindra obehag, prova att äta ett äpple eller en mogen banan.

5. 
   

   
   Identifiera dina triggers. Eftersom graviditet innebär många förändringar i kroppen kan livsmedel som din kropp i allmänhet tolererar bra nu orsaka brännskador. Om du ofta upplever denna brännande känsla i magen, bestäm vilka livsmedel som orsakar den, börja med de som är mest troligt att utlösa den, och var särskilt uppmärksam på de matar som äts precis före avsnitt med halsbränna.
   • Du kanske måste vara uppmärksam på problemmat. Skriv ner allt du äter och försök att beskriva vad du känner en timme efter måltiden. Om det du bara åt för en timme sedan orsakar matsmältningsproblem, bör du eliminera det från din diet.
   • Anta till exempel att du har åtföljt spaghetti med köttbullar med en tomatsås vid middagen och att du känner att magen bränner efter en timme. Någon av dessa tre livsmedel kan orsaka problemet. Lägg nästa tomatsås nästa gång. Om du inte känner något betyder det att du redan vet att det är denna ingrediens som utlöser obehag. Men om detta kvarstår kan problemet vara relaterat till degen eller dumplings. Ät om möjligt bara rester av spagetti utan köttbullar eller sås nästa dag. Om brännskador kvarstår ska du inte konsumera dem längre.

6. 
   

   
   
   
   Ät mindre måltider. Om du äter stora måltider kan de orsaka detta obehag. För att undvika detta, minska portionerna varje gång du sätter dig för att äta för att inte överbelasta magen.

7. 
   

   
   Ät långsamt. Att sänka ner takten i vilken du äter kan hjälpa dig att inte ha detta matsmältningsproblem. I själva verket tillåter det dig att smälta mat lättare och snabbare, vilket ger en mindre mängd i magen som kan röra sig upp i matstrupen.

8. 
   

   
   Undvik att äta innan du lägger dig. Om du har full mage när du försöker somna kan du utöva mer tryck på matstrupen, vilket kan orsaka magbrännskador. För att undvika denna risk, ät inte inom två till tre timmar före sänggåendet.
   • Ligg inte ner efter att ha ätit, bara för en tupplur. Om du är trött kan du sitta på en solstol eller använda kuddar för att hålla huvudet och överkroppen upphöjd.

Metod 2 Använd droger

1. 
   

   
   Ta antacida. De är säkra för gravida kvinnor, utom de som innehåller aluminium. Du kan ta de baserade på magnesiumhydroxid och kalciumkarbonat, men det är viktigt att läsa broschyren för att se till att det inte finns aluminium i ingredienserna.
   • Oavsett formulering är antacida effektiva, men orala lösningar kan verka lite snabbare än tabletter eller kapslar.
   • De som innehåller natriumcitrat eller bikarbonat kan orsaka vattenhållning och är också giftiga för barn. Du måste undvika dem.
   • Om du har valt dessa läkemedel, se till att du tar dina prenatala vitaminer minst en timme innan.

2. 
   

   
   Använd H2-antihistaminer. Denna klass läkemedel verkar inte vara något problem för gravida kvinnor. Heltäckande läkemedel som cimetidin, famotidin och ranitidin är bara några exempel. Diskretstabletter innehåller låga doser av den aktiva ingrediensen. Om du letar efter mer kraftfulla mediciner måste du se en läkare och få dem ordinerade. När du tar en H2-antihistamin, se till att du läser och följer doseringsinstruktionerna för dosering. Glöm inte att konsultera en vårdpersonal först.
   • Biverkningar inkluderar förstoppning, yrsel, diarré, huvudvärk, illamående, urtikaria, kräkningar och urinering. Om du upplever någon av dessa biverkningar, sluta ta läkemedlet och ring din läkare omedelbart.

3. 
   

   
   Prova en hämmare av protonpumpen. Om magbrännskador är mycket allvarliga kan protonpumpshämmare såsom lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol och dexlansoprazol användas under graviditet. Men rådfråga en läkare innan du tar dem.
   • Vissa av dessa mediciner, såsom omeprazol, kan förgifta fostret och bör inte tas under graviditet. Det är därför det är viktigt att utvärdera olika alternativ med en hälsovårdspersonal innan du tar någon medicin.
   • Några av biverkningarna av protonpumpshämmare är diarré, huvudvärk, förstoppning, buksmärta, utslag och illamående.
4. Lär dig mer om metoklopramid. Denna medicinering hjälper till att påskynda matsmältningen genom att minska surflödet och brännskador. Det är också effektivt för att hantera illamående. Detta är en säker produkt för gravida kvinnor så att du kan konsultera din läkare om du är intresserad.
   • Metoclopramide fungerar under korta perioder, men kan konsumeras i upp till 12 veckor.

Metod 3 Gör ändringar i din livsstil

1. 
   

   
   Bära lösa kläder. Att bära bekväma kläder som inte komprimerar magen eller buken hjälper till att bekämpa halsbränna. Detta utövar mindre tryck på magen och minskar risken för sur återflöde och uppblåsning i matstrupen.

2. 
   

   
   Undvik att gå upp i vikt. Viktminskning är en av de vanligaste orsakerna till magbrännskador. Du måste undvika överdriven viktökning under graviditeten, särskilt om du redan har matsmältningsproblem.
   • Att upprätthålla en sund vikt hjälper till att minska trycket på matstrupen.

3. 
   

   
   Höj huvudet på din säng. Försök att lyfta huvudet på din säng för att bekämpa acid reflux. Placera något under så att det höjs till cirka 15 cm.
   • Stapla inte kuddar under huvudet. Förutom att inte lindra magbrännskador kommer din nacke och kropp att vara i fel position, vilket kommer att förvärra besväret.

4. 
   

   
   Använd äppelcidervinäger. Späd ut en sked vinäger i 200 ml vatten och drick blandningen. Enligt vissa studier skulle äppelcidervinäger hjälpa till att korrigera lågt pH i magsäcken och minska magförbränningen.

5. 
   

   
   Drick ingefära te. Detta örtte anses säkert för gravida kvinnor och rekommenderas ofta för illamående i tidig graviditet. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper, lugnar magen och kan vara till hjälp för att lindra kräkningar och illamående.
   • Du kan köpa ingefära tepåsar i mataffären eller använda den färska roten. Skär en liten bit färsk ingefära och tillsätt den i det kokande vattnet. Låt brant i 5 minuter, häll sedan örtte in i en kopp.
   • Du kan dricka detta te när som helst på dagen, men det rekommenderas särskilt att ta det 20 eller 30 minuter före måltiden.