Hur man kan bli av med klibbiga människor

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Sätt gränser med en klibbig person
• Metod 2 Skapa sitt utrymme bort från den här personen
• Metod 3 Skär broar med personen

Det är ibland svårt att hantera en klibbig person. Du kan ha problem med att hålla dig artig medan du håller din frihet. Oavsett om du vill att den här personen ska komma ut ur ditt liv helt eller interagera med det mindre ofta finns det några utmärkta tekniker.

stadier

Metod 1 Sätt gränser med en klibbig person

1. 
   

   
   Känn igen dina känslor. Innan du kan sätta gränser måste du identifiera exakt hur du känner dig. Du kan bli så överväldigad av denna persons handlingar att du inte ens vet vad du tycker om det. De två vanligaste känslorna i dessa situationer är förbittring och oro.
   • Hur känner du när personen syndar i din tid eller rum?
   • Vad känner du i närvaro av denna person som du föredrar att inte känna?
   • Finns det specifika handlingar (t.ex. att komma hem till dig objudet, ringa sent på kvällen etc.) som är källan till dessa känslor?

2. 
   

   
   
   
   Bestäm vilka gränser som ska ställas in. När du har identifierat exakt hur du känner för den här personen måste du sätta de nödvändiga gränserna. Dessa gränser måste tänkas för specifikt beteende hos personen.
   • Till exempel, om personen ringer dig alltför ofta eller sent på natten, kan du välja att sluta svara eller inte svara på telefonen efter en viss tid.
   • Sätt realistiska gränser som du verkligen kan tillämpa. Säg inte att du aldrig kommer att prata med den här personen igen om du vet att du inte är redo att komma till den punkten.
   • Sätt också konsekvenser för dina gränser. Om personen inte gör det eller det, hur kommer du att reagera?

3. 
   

   
   Var direkt. Diskutera gränserna du har satt för den berörda personen, men diskuter inte ämnet när du är irriterad eller upprörd. Var lugn och bekräfta dina positioner när du presenterar dessa gränser. Berätta för personen att du vidtar dessa steg för ditt eget välbefinnande och inte för att vara ond eller skada honom.
   • Om du är nervös för att prata med den här personen, skriv ner de gränser du har satt så att du inte glömmer dem under samtalet.
   • Till exempel kan du säga något liknandeSarah, du vet att du och vår vänskap räknas mycket för mig och jag vill alltid vara ärlig mot dig. Den senaste tiden känner jag mig lite överväldigad eftersom du ringer 8 gånger om dagen. Jag skulle vilja begränsa mig till ett samtal per dag. »
   • Du kan också upprepa konversationen med en vän eller släkting du litar på. Be den här personen att svara som din klibbiga vän skulle göra.

4. 
   

   
   
   
   Räkna med att personen är arg på dig. När du sätter gränser ändrar du karaktären på din relation med personen. Den här kommer förmodligen inte att uppskatta vad du gör och kan bli arg. Förstå att du inte är ansvarig för hans ilska: den ansvariga är ensam ansvarig för det.
   • Låt inte en annan persons ilska ändra de gränser du har angett. Fortsätt ditt momentum.
   • Låt personen vara arg och försök inte argumentera med henne. Om hon till exempel berättar för dig att du är menig, oförskämd eller självisk, försök inte att bevisa för henne att du inte är en av dem.
   • Det kommer att vara omöjligt för dig att ha en konstruktiv konversation med en arg person.

Metod 2 Skapa sitt utrymme bort från den här personen

1. 
   

   
   Var mindre tillgänglig. Om du har ställt in gränser, tillämpa dem omedelbart och vara tillgängliga endast när det passar dig. Genom att vara mindre tillgänglig kommer personen att förstå att du ser allvarligt med dina gränser. Om hon ringer dig kan du välja om du vill hämta telefonen. Om personen skickar ett SMS för att föreslå dig en utgång, kan du välja att svara på honom eller inte, vänta några dagar innan du svarar honom eller berätta för honom, alltid via SMS, att du inte skämt när du gjorde honom till en del av dina gränser.
   • Nästa gång du ser den här personen, gör inte ursäkter när en enkel vägran är tillräcklig. Till exempel "Det är trevligt att tänka på det, men jag vill inte gå ut ikväll. »
   • Du behöver inte vara oförskämd, aggressiv eller till och med dum, till exempel genom att ignorera inbjudan.
   • Du kanske känner dig skyldig eller obekväm när du har lagt dina gränser på denna person, men kom ihåg att du gör det för ditt välbefinnande.
   • Även om det kan vara tröttsamt och frustrerande att behöva upprepa gränserna om och om igen, är det viktigt att du vet hur du ska avvisa personen utan att skada dig själv och ta hand om det personliga utrymme du behöver.

2. 
   

   
   Lär dig säga "nej". Att säga "nej" är inte alltid lätt, men det är nödvändigt när du har att göra med en klibbig person. Det blir lättare för dig att säga nej om du kan presentera ett alternativ. Detta alternativ bör vägleda personen i en riktning som passar dig bäst.
   • Till exempel, om personen erbjuder att gå ut, säg "ledsen, jag kan inte. Jag har läxor att avsluta. Varför föreslår du inte din vän Melanie eller din syster att gå ut med dig?  »
   • Personen kan klaga på din vägran, men läger på dina positioner.

3. 
   

   
   Uppmuntra till gott beteende. Medan du har satt gränser och lagt ett avstånd mellan den här personen och dig, har du faktiskt fastställt nya regler för förhållandet och personen kommer att behöva tid för att komma till dessa regler. Uppmuntra mindre klibbigt beteende och vidta åtgärder om dina gränser bryts. Var tålamod: personen kommer att behöva tid för att ändra sitt beteende.
   • Om personen gick till lunch med någon annan, berätta för dem att du är glad för dem och be dem berätta hur det hände.
   • Uppmuntra personen att träffa andra människor och prova nya saker. Berätta för henne att du är stolt över henne och vilka ansträngningar hon gör.

Metod 3 Skär broar med personen

1. 
   

   
   Ta en paus. Innan du fattar beslutet att helt eliminera den här personen från ditt liv, ta en paus, en slags testperiod, för att se om det verkligen är vad du vill. Berätta för personen att du tror att det skulle vara bra för dig att distansera dig ett tag, träffa andra människor och upptäcka nya saker. Om personen verkligen är en vän, berätta för dem vad som är viktigt för dig och att du vill vara hans vän.
   • Du kan säga till honom "vår vänskap är värdefull för mig och jag tycker om att spendera tid med dig. Men jag tror att det skulle vara bra för oss båda att spendera tid utan varandra för att träffa andra människor. »
   • Under denna konversation ska du vara vänlig och respektfull och leta efter något fel. Undvik att använda formler som "du gör alltid det här eller det », « du gör aldrig detta eller det "Eller"du kan inte göra det eller det. »
   • Tryck på att du tror att den här lösningen kommer att gynna båda.

2. 
   

   
   Ha en ärlig konversation. Om ingenting görs och du inte vill ha den här personen i ditt liv, låt personen veta det. Berätta för honom att du vill avsluta din relation och förklara varför. Var så direkt som möjligt, även om det här samtalet inte blir enkelt.
   • Du kan säga, "Jag har tänkt mycket på vår vänskap och en del saker rör sig om. Jag skulle vilja prata. »
   • Du kan också säga, "Jag måste göra det som är bäst för mig. Jag tror inte att vi borde fortsätta att se varandra. Jag önskar dig det bästa i allt du gör. »
   • Var noga med att vara säker på att det är vad du vill ha innan du pratar om det.

3. 
   

   
   Hantera din skuld. Du kommer förmodligen att känna dig mycket skyldig att ha klippt bron med denna person. Dessa känslor är helt normala och du kommer att behöva tid för att må bättre. Vet att du tog ditt beslut efter att ha vägt för- och nackdelar, att du försökte ändra förhållandet innan du kom dit och äntligen gjorde det som bäst för dig.
   • Acceptera det faktum att människor kommer och går i ditt liv och ingen är perfekt.
   • Försök att lära av denna erfarenhet och tillämpa den på dina interaktioner med andra människor.

4. 
   

   
   Håll dig fast vid ditt beslut. Personen kan behöva tid för att förstå att din vänskap är över. Hon kunde fortsätta försöka kontakta dig eller se dig. Hon kanske ber att prata med dig och försöka övertyga dig att ändra dig. Håll dig fast vid ditt beslut och ge inte efter för hans insisterande.
   • Om du väljer att svara på det blir din kommunikation suddig: genom att svara uppmuntrar du personen att kontakta dig.
   • Om personen ringer dig eller skickar en, finns det inget som får dig att svara honom. Du kan till och med blockera hennes nummer så att du inte ens vet om hon försökte ringa dig.
   • Tänk på att du har mött den här situationen så bra du kan och att du har fattat det beslut som bäst passar dig.
   • Du kanske måste påminna den här personen om att du inte längre vill träffa henne. Var fast och säker på dig själv.