Hur man förbereder sig för en naturlig födelse

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Hitta rätt personer
• Metod 2 Gör dig redo
• Metod 3 Skriv din födelseplan

Tidigare var naturlig förlossning det enda sättet att föda. Under naturlig förlossning är medicinering och operation begränsad till ett minimum. Moren undviker sedan vanliga praxis, såsom anestesi, epidural och episiotomi (ett snitt som ökar storleken på slidan eller födelsekanalen), samt smärtstillande medel. En naturlig förlossning kan äga rum hemma, i ett specialiserat centrum eller i vissa kliniker. Mycket ofta stöds födelse av barnmorskor. Oavsett om du bestämmer dig för att födda ditt barn hemma, i ett centrum eller på sjukhuset, ta dig tid att förbereda för din leverans.

stadier

Metod 1 Hitta rätt personer

1. 
   

   
   Bestäm vem som hjälper dig att föda. Innan du förlossar måste du bestämma vem som ska hjälpa dig under detta skede. Du kan välja en födelsedoktor, kallad förlossningsläkare, familjeläkare eller barnmorska. Alla är erfarna proffs. Se bara till att välja en barnläkare, en läkare eller en barnmorska som är bekväm med naturliga leveranser och som är redo att lyssna på dina önskemål.
   • Boka en tid med många av dessa specialister för att avgöra vilken som är ditt bästa alternativ. Fråga honom om hans erfarenhet, hans träning eller vad han skulle göra i händelse av en nödsituation.
   • Barnmorskor har i allmänhet professionella kontakter med sjukhus och barnläkare. De flesta av dem kommer då att vara kompetenta och agera i ditt bästa intresse. Om en barnmorska beslutar att ett sjukhus skulle vara den lämpligaste miljön för dig eller ditt barn, kommer hon att berätta.
   • Om du letar efter en barnmorska, fråga din familj eller gynekolog.

2. 
   

   
   
   
   Hitta en födelse coach. Ofta kommer din partner, make eller hustru att spela denna roll, men din tränare kan lika bra vara en vän eller släkting, som din mor eller syster. Se till att du är bekväm med den person du har valt och att hon eller hon kommer att vara där för att stödja dig på den svåra födelsebanan.
   • Se också till att den person du väljer att coacha dig har en åsikt så nära din som möjligt om frågan om naturlig förlossning.

3. 
   

   
   Leta efter en doula. Förutom eller istället för din "tränare" kan du anställa en doula, en specialcoach för arbets- och leveransfasen, som kommer att vara med dig före, under och omedelbart efter att du födde. För att hitta en doula som passar dig, fråga din gynekolog, din barnmorska, centrum eller klinik, dina vänner, din familj eller andra framtida mödrar. När du har fått några rekommendationer, uppfylla var och en av de föreslagna doulasna och se vilken som bäst uppfyller dina kriterier och med vilken du kommer bäst.
   • Du kan också söka efter en doula på internet.

4. 
   

   
   
   
   Prata om naturlig förlossning med andra människor. För att bättre förstå vad som kommer att hända när du föder, gör din forskning. Prata med unga mammor, kontakta en stödgrupp för gravida kvinnor och prata med din barnmorska eller gynekolog. Detta hjälper dig att bli av med din rädsla och ge dig resurser du behöver när din leverans närmar sig.
   • De personer du pratar med kan också rekommendera en läkare eller barnmorska med erfarenhet av naturliga födelser.

Metod 2 Gör dig redo

1. 
   

   
   Hitta en förberedelsekurs. När du förbereder dig på att föda måste du leta efter en förberedelsekurs. Du kommer att lära dig olika tekniker för att hantera de smärta du kommer att känna när du föder. Din barnläkare, barnmorska eller doula kan hjälpa dig att välja rätt kurs för din situation. Det finns olika typer och du kanske vill prova mer än en.
   • Lamaze-klasser har hjälpt kvinnor att föda naturligt i årtionden. I denna klass kommer du att lära dig andning, avslappning och koncentrationstekniker som hjälper dig under din leverans.
   • Alexander-tekniken lär dig sätt att hantera arbetsrelaterad smärta genom övningar av flexibilitet, balans, koordination och rörelse.
   • HypnoBirthing kombinerar de fysiska och psykologiska aspekterna av förlossning och ägnar särskild uppmärksamhet åt avslappning, andningstekniker, meditationspraxis, visualisering, träning och näring.
   • Bradley-metoden fokuserar på engagemang i hela familjen och lär ut olika tekniker för att förbättra upplevelsen av förlossningen, inklusive andnings- och avslappningsövningar.
   • Lacupuncture och lacupressure kan bidra till att minska smärta under förlossningen.
   • Birthing inifrån är en metod som ser förlossning som en upplevelse som alla kvinnor upplever och ser det som en process av omvandling, inklusive mentala, fysiska, emotionella och spirituella komponenter.
   • Prenatal yoga hjälper till att utveckla styrka, flexibilitet och uthållighet hos musklerna som används under förlossningen och minskar också risken för för tidig födsel och graviditetsrelaterad hypertoni.

2. 
   

   
   Träna. Öva på att öva avslappnings- och andningsteknikerna som du lärde dig när du förberedde dig för leveransen. Arbeta med din tränare och din doula, att vara mycket bekväm med dessa tekniker och att veta hur du använder dem när det är dags.
   • Träna med din födelse coach. Han kommer också att vara bekväm med sin roll under förlossningen.

3. 
   

   
   Lär dig smärtbehandlingstekniker. Eftersom du kommer att föda ditt barn utan medicinsk intervention måste du lära dig alternativa metoder för smärtbehandling, som kanske inte undervisas i förberedelserna för förlossningen. Här är några av dem.
   • Födelse i poolen. Detta är en teknik som är avsedd att begränsa moderns och barnets stress. Du kan också ta ett varmt bad tidigt i ditt arbete.
   • Applicera en varm eller kall kompress eller varmvattenflaska på de smärtsamma områdena.
   • Ändra position, stimulera eller sitta på en träningsboll för att lindra spänningen.
   • Massage, särskilt fötter och rygg.
   • Lyssna på musik.
   • Visualisera de sammandragningar innan de inträffar för att förbereda dig för smärtan.
   • Simulera någon annanstans, utan smärta, under arbetet.

Metod 3 Skriv din födelseplan

1. 
   

   
   Börja med att skapa en allmän plan. Du måste börja med att beskriva din plan. Detta bör inkludera vad du vill göra när leveranstiden närmar sig. Detta hjälper dig att hålla dig uppe och hjälper även din förlossningsläkare eller barnmorska och tränare att ge dig den upplevelse du vill uppleva.

2. 
   

   
   Välj plats där du kommer att föda. Det finns då tre alternativ. Du kan välja att föda hemma för att se till att din leverans är så naturlig som möjligt. Alternativt kan du välja ett födelsecenter som ger dig, som ditt hem, en mer familjevänlig upplevelse och ger dig mer frihet att skapa den naturliga födelseupplevelsen du letar efter. Det tredje alternativet är sjukhuset, som förblir den säkraste platsen i händelse av oförutsedda problem.
   • Fler och fler sjukhus har födelsecenter, både bekväma och intima.
   • Om du väljer sjukhus ska du skicka din plan till din barnläkare eller barnmorska.

3. 
   

   
   Välj hur du vill föda. Om du vill föda naturligt, utan medicinering, måste du låta alla veta det. Du kan också välja en födelse i poolen och sedan föda i vattnet. Denna metod är tänkt att vara mindre stressande för barnet, eftersom han sedan lämnar livmodern fylld med fostervatten för att komma in i en damm fylld med vatten.
   • Simning i poolen rekommenderas inte alltid. Till exempel rekommenderas inte denna metod för för tidiga leveranser, sätepresentationer eller flera födslar.
   • Förstå att arbete kallas arbete av en god anledning. Ändå säger de flesta kvinnor som föder naturligtvis att smärta är värt, särskilt när deras nyfödda är i sina armar.
   • Räkna med att känna smärta och obehag, men vet att deras intensitet kommer att variera från kvinna till kvinna. Välj "hur" du vill födda ditt barn. Det finns olika alternativ tillgängliga på olika platser och du måste bestämma vad som är tillgängligt nära dig. Återigen får du värdefull information genom att prata med din barnläkare, din doula eller din barnmorska.

4. 
   

   
   Förstå de möjliga komplikationerna. Om det är idealiskt att födda hemma på ett naturligt sätt måste du fortfarande ta hänsyn till några saker. I vissa fall är medicinska eller kirurgiska ingrepp nödvändiga för att säkerställa din säkerhet och ditt barns säkerhet. Dessa orsaker kan visas när du har organiserat allt för din naturliga leverans och du måste se till att du förstår dem väl och förbereda en säkerhetsplan om det behövs. Under vissa omständigheter kan din barnläkare eller barnmorska kräva en akut kejsarsnitt eller annan procedur. Dessa omständigheter, som kan manifestera sig snabbt och oväntat, inkluderar följande fall.
   • Navelsträngen är komprimerad och skär av blodflödet till barnet.
   • Barnet är inte korrekt placerat för leverans.
   • Du bär två eller flera spädbarn.
   • Din baby är för stor för att gå igenom födelsekanalen (makrosomia).
   • Morkaken är inte korrekt placerad (placenta previa eller placenta accreta).
   • Pulsmätaren upptäcker ett problem i barnets hjärtrytm.
   • Morkakan tårar, vilket kan orsaka betydande blödningar.