Hur man förbereder sig för en tentamen

Innehåll

• stadier
• Del 1 Studera smart
• Del 2 Gör dig redo för tentamen
• Del 3 Gå till tentamen

Det finns ingen undersökning i verkliga livet. I skolan är å andra sidan intrycket att det bara finns det. Man kan tänka att man bara läser sina anteckningar och går i klass, men ibland räcker det inte. Vi kommer att prata om de olika sätten att studera effektivt, hur du arbetar din hjärna och vad vi ska göra under tentamen för att vara säker på att lyckas.

stadier

Del 1 Studera smart

1. Var organiserad. Innan du börjar på vägen till framgång blir du mer produktiv (och mindre distraherad) om du är organiserad. Innan du faller ner på soffan och ger upp ska du tänka på följande saker.
   
   
   • Skapa ett schema. Ditt liv är förmodligen redan fyllt med hobbyer, sociala skyldigheter och många andra saker du föredrar att göra, skapa ett schema och hålla fast vid det.

     
     

     
     
   • samla allt dina anteckningar. Även läxorna du gjorde i början av året kan vara användbara. Men glöm inte det viktigaste elementet: din delning.

     
     

     
     
   • Förbered allt du behöver. Oavsett om det är pappersklipp, kuddar ... Förbered dem nu.

     
     

     
     
     
     
   • Ha lite vatten, något hälsosamt och något mindre hälsosamt (senaste studier visar att mörk choklad ökar våra kognitiva förmågor!) Till hands. Om du har en stroke, konsumera lite koffein. Oroa dig inte för detta kaffe latte och koffein (åtminstone i rimliga mängder) kan verkligen hjälpa dig.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Beskriv ditt schema. Du har tagit tjuren vid hornen och du har planerat två timmar att studera torsdag för din historikskurs. Det är fantastiskt, du har slutfört det första steget. Se till att den bär frukt! Ägna denna torsdag till sjuårskriget. Du kommer att ägna din måndag till den franska revolutionen och onsdag kommer du att lära dig allt som finns för att lära sig om Napoleon och hans megalomani. Ha specifika mål i åtanke: antingen koncept, antal timmar eller antal sidor eller kapitel. Det kommer att verka mycket mer genomförbart.
   • Om du har mer än en tentamen att passera, se till att balansera dina studietimmar. Du behöver inte studera så mycket för alla ämnen: koncentrera dig på de svåraste. Du kan lättare studera ämnena när du tar en hård paus (om du inte har tillräckligt med tid).
3. Gör dina anteckningar mindre tråkiga. Det fantastiska synet av studier är att du kan "göra vad du vill göra". Så förvandla århundradets tråkigaste kurs till något intressant. Gör något som du kommer ihåg.
   • Använd markörer för att ange viktiga delar. Använd en färg för viktiga begrepp, en annan för ordförråd, en tredje för datum och så vidare. När du går igenom dina anteckningar får du en mycket bättre bild tillsammans.

     
     

     
     
     
     
   • Gör dina egna diagram, diagram och diagram från den angivna informationen. Du kommer att hitta det lättare att ha en översikt och att komma ihåg informationen. 40% av koldioxidutsläppen kommer från jordbruk? Det är dags att skapa detta cirkeldiagram.

     
     

     
     
   • I själva verket kommer det att vara mycket användbart att skriva om dina anteckningar. Det visar sig att genom att adressera olika typer av information (det vill säga istället för att bara läsa dem, skriver du dem också), kommer de att simulera längre i ditt sinne. Men skriv inte om allt: håll dig till en allmän sammanfattning.

     
     

     
     
4. Rör. Alla studier visar att det är bättre att studera olika koncept på olika platser. Han vet att när din hjärna är trött på att läsa fotosyntes i ditt rum, skulle det vara bra för honom att gå till det lokala kaféet och se Punnetts schackbräde igen.
   • Studera på olika platser. Den vet att din hjärna skapar länkar mellan din miljö och händelser. Ju mer dessa föreningar upprepas, desto starkare blir länken.

     
     

     
     
   • Studera olika koncept. Du kan inte tänka dig att en basketbollsspelare tränar i tre timmar i hans lay-ups är det inte? Samma princip gäller studenter. Om du gör matteövning på matteövning kommer din hjärna att gå in i autopilot. Studera olika koncept för att hålla ditt sinne vaken.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Ta pauser. Detta är inte lathet: du återvinner din styrka. Detta är vetenskapligt bevisat: en paus hjälper din hjärna att börja om igen och minska uppmärksamhetsunderskottet. Så ta 5 till 10 minuters paus varje timme. Detta hjälper ditt minne och koncentration.
   • Om du verkligen vill göra saker på allvar kan du dra fördel av Jumping Jacks eller gå en löpning. Ett friskt sinne i en frisk kropp. Om du har tid att gå på fitness är det ännu bättre. Han vet att sporten kommer att motivera dig att arbeta mer.

6. 
   

   
   Först först begreppen. Det låter logiskt, men många av oss tror att genom att läsa begrepp om och om igen tills de trycks i våra sinnen, kommer vi att förstå dem med en trollstav. Men ibland behöver vi bara ta två sekunder för att ge oss tid att absorbera konceptet. Innan du lägger timmar på att läsa en e som du bara halvt förstår, arbeta med den stora bilden. Lär dig att se hela bilden innan du fokuserar på detaljerna.
   • En tabell hjälper dig i det här fallet, så en utdelning är så användbar. Om du inte redan har en, skapa en. Du kan sedan fokusera på en del av bordet åt gången.
7. Arbeta med vänner De bästa studentgrupperna har inte mer än 3 eller 4 medlemmar. Och dessa grupper är oerhört effektiva (om du gillar att arbeta i en grupp naturligtvis). Följ reglerna nedan för att vara säker på att din studiegrupp vet hur du gör det och att du inte bara umgås med tre vänner.
   
   
   • Utse en av er som chef (du kan göra det i tur och ordning vid behov). Denna person kommer att säkerställa gruppens framsteg.

     
     

     
     
   • Bestäm vad du ska studera och hur, före att se dig. Om målen är väl definierade har du lättare att nå dem.

     
     

     
     
   • Gör alla så redo som möjligt. Om en person inte tar frågan på allvar eller börjar ge upp, kommer den att avbryta hela gruppens ansträngningar. Om detta är fallet, uteslut denna person från gruppen. Ja, allvarligt.

     
     

     
     
   • Glöm inte att ta med mat och dryck och ha kul. Ta frågesporter, starta debatter och göra informationen interaktiv. Ju mer stimulerande dina sessioner är, desto mer kommer du att komma ihåg det på tentamensdagen.

     
     

     
     

8. 
   

   
   I slutändan måste du veta vad som fungerar för dig. Faktum är att alla är olika. Vissa studier säger att du bör studera precis innan du går i sömn eller vaknar, det är de tider när din hjärna är den mest aktiva. Andra säger att du måste studera på eftermiddagen. Vissa människor föredrar att studera ensamma och andra i grupper. Till slut, gör det som fungerar för dig.
   • Studier hävdar att det inte finns olika metoder att studera beroende på vilken typ du är. Föredrar du att lyssna? Läs? Prata om det? Vad hjälper dig att komma ihåg bättre? Koncentrera dig om den här metoden när du studerar.

Del 2 Gör dig redo för tentamen

1. Håll dig lugn. Om du är stressad för att ta tentamen hjälper det inte dig. Du har allt intresse av att hålla dig så lugn som möjligt. Här är några idéer för att bli zen.
   • Gör yoga. Det vet att yoga hjälper till att lugna ångest och förbättra din koncentration. Dessutom förbränner du kalorier, det är vinnaren!

     
     

     
     
   • Meditera. Du vet antagligen redan att meditation minskar stress och ångest. Du behöver bara några minuter om dagen.

     
     

     
     
   • Omge dig själv med eteriska oljor för en liten kurs med aromaterapi. Lukten av lavendel eller rosmarin minskar ångesten. Inget lättare!

     
     

     
     

2. 
   

   
   Koppla av. För att fungera fullt måste hjärnan sova. Och det är allt. Sikta efter 8 timmars sömn, men om du sover mellan 7 och 9 timmar borde det räcka. Om du inte sover tillräckligt lider din koncentration och minne. Ta inte risken!
   • Med andra ord: håll dig inte vaken och studerar hela natten. Du kommer inte att göra dig själv en tjänst. Och du kommer säkert inte att komma ihåg all information du har studerat halv sömn, och håll dig vaken vid kaffe och chokladkakor klockan 4 på morgonen. Om du befinner dig i den här situationen är det bättre att sova.

3. 
   

   
   Förlåt inte din kropp. Rätt kost före en undersökning är glasyren på kakan: om din kropp inte är i form kommer ditt sinne att lida. Så undvik industriella livsmedel: Hypoglykemi-kriser är inte värda det.
   • Vill du ha matråd? Ta omega 3 och 6. Du hittar dem i fisk, nötter och olivolja. De hjälper dig att minska din ångest.

4. 
   

   
   Vakna upp dig medan du springer. Forskare har tittat närmare på sambandet mellan kreativ potential och sport: det är tydligt att genom att spela sport kan du sträcka din kreativa potential 2 timmar efter sessionen. Så om du inte hjälper ska du ta på dig dina sneakers och springa.
   • Till och med lite sport kan hjälpa dig. Studier har visat att en liten sport session kommer att göra dig mer vaken och energisk och kommer att förbereda din hjärna att klara denna examen.

5. 
   

   
   Lyssna på musik. Nej, klassisk musik gör dig inte smartare, men om du lyssnar musik som du gillardu kommer att väcka din hjärna och öka din koncentration efter att ha lyssnat. Så om den senaste hiten gör att du vill flytta, tveka inte! Men du kan lika bra lyssna på melodiös och inspirerande musik.
   • I själva verket kan du lyssna på vad som helst. Har du din favoritbok på CD? Lyssna på honom. Allt som gör dig lycklig kommer att ha en positiv inverkan på ditt sinne.

6. 
   

   
   Simulera villkoren för tentamen. Han vet att människor är mycket starka för en sak: vi har en bättre chans att komma ihåg något om vi är i samma situation än när vi lär oss det. Med andra ord: du studerade för din tentamen i biblioteket, i din lila tröja och du åt en energibar? Så ta examen i biblioteket, ha din lila tröja och ät en energibar.
   • Detta kallas episodiskt och koniskt minne. Det fungerar också om du studerade i utmattningstillstånd! Så om du har möjlighet att studera på den plats där tentamen kommer att äga rum, njut av: studera på samma tid på dagen, med samma mellanmål och i samma sinnestillstånd. Ja, även ditt humör spelar en roll!

7. 
   

   
   Hoppa inte över frukost på tentamensdagen. Du kanske tycker att det är bättre att sova eller studera, men inte försumma din kropp. Studier har visat att personer som tagit frukosttid kommer att prestera bättre än andra. Så spendera 10 minuter av din dag för att (bokstavligen) fylla.
   • Nöja dig inte med en giffel! Du behöver protein: ägg, havregryn, mjölk och magert kött. Du måste hålla dina blodsockernivåer stadiga och din kropp har tillräckligt med energi för att klara testet!

Del 3 Gå till tentamen

1. 
   

   
   Det är bättre att planera för mycket. När du nöjer dig med den här examen bör du inte behöva oroa dig för någonting. Ta några blyertspennor, pennor, radern, räknemaskin, pappersark ... allt annat du kan behöva. Inte bara kommer du att vara tystare, men om ett problem skulle inträffa skulle du vara mer beredd!
   • Ta en låda med myntor. Studier har visat att lukten av mynta ökar vår koncentration, gör oss mer vakna och ger oss lite extra energi för att göra en skillnad. Så om du inte omedelbart faller tillbaka på det rätta svaret, knasker en mints godis och försök igen.

2. 
   

   
   Om du inte vet svaret, gå till nästa fråga. Du har en viss tid, så ta inte huvudet. Istället för att fokusera på de minuter som går medan du står fast i en fråga, gå vidare till nästa. Svara på alla frågor du kan svara med fingrarna i näsan och gå sedan svåra frågor. Ditt sinne kommer att värmas upp med alla dessa enkla frågor och resten verkar mer överkomligt.
   • När du har svarat på alla enkla frågor kan du försöka svara på den med högre vikt. Om du inte svarar på en fråga som är värd 10% av poängen skjuter du dig själv i foten. Om du måste göra ett val, se till att det är rätt.

3. 
   

   
   Kontrollera dina svar. Om det finns en risk att du har missat, missförstått eller felaktigt besvarat en fråga, ser du om du läser dina svar (om du har tid). Och glöm inte det viktigaste: skrev du ditt namn?
   • Motstå frestelsen att ändra ett svar. Din första idé var förmodligen den rätta. Om genom att kontrollera dina svar tar lenvie dig att ändra dem, gör det bara om du kommer ihåg något du har glömt bort.

4. 
   

   
   Håll dig positiv. Hoppas bäst. Även för dina examensresultat. Att vara positiv och vara säker kommer att hjälpa dig att få bättre resultat, bara för att du förblir lugn (och när du är lugn, tänker du bättre). Så gå till din examen med huvudet upp så att du kan lämna rummet på samma sätt.
   • Han vet att självförtroende spelar en stor roll. Om du litar på dina minnen blir de konkreta. Så lita på din hjärna! Ju mer du litar på honom, desto mer kommer han att leda dig till rätt svar. Om du inte visste det ännu, är din hjärna verkligen fenomenal!