Hur man enkelt tränar för att bli en ninja

Innehåll

• stadier
• Del 1 Att röra sig som en ninja
• Del 2 Slåss som en ninja
• Del 3 Att leva som en ninja

I det feodala Japan, en ninja, som också kallades a shinobi, var en undercover agent, specialiserad på sabotage, spionage, infiltration och när situationen krävde, mord och strid. Medan samurai följde strikta uppföranderegler, både moraliskt och i dueller, kämpade ninja i mörkret genom att smyga in sig utan att locka hans fienders uppmärksamhet.För att träna dig själv att bli en ninja måste du lära dig att slåss snabbt och kraftfullt och komma in och ut ur dina uppdrag utan att bli märkt.

stadier

Del 1 Att röra sig som en ninja

1. Resa på natten. För att vara så snygg som möjligt måste ninja alltid agera på natten. Avancerade spionage- och geriljatekniker går utöver den traditionella krigarens färdigheter. För att lära dig bli ninja måste du vänja dig att agera efter solnedgången. Öva på att röra sig i fullständigt mörker. Detta hjälper dig att använda din miljö för att uppfatta världen runt dig.
   • När du reser på natten bör du undvika gatuljus och andra källor till konstgjort ljus.
   • För att bli bättre i mörkret måste du anpassa din vision till natten. Ninjor lär sig att behärska en "statisk vision" som gör det möjligt att se något i mörkret och en "dynamisk vision" som involverar detektering av rörelser i mörkret. Prova dessa två tekniker. Till exempel kan du träna där genom att jonglera i mörkret.

2. 
   

   
   
   
   Klättra träd. Förutom deras snygga tekniker är ninjor extremt smidiga. Det finns ingen vägg för hög för att passera eller oöverstigliga hinder i deras väg. Det bästa sättet att öva smidighetsstrategier är att känna sig tillräckligt bekväm genom att klättra i träd. Ninjas kom ofta in i slott genom träden och hoppade från trädet till väggen.
   • Du bör investera i ett par stegjärn för dina händer och fötter och öva på att klättra träd med dem. Detta hjälper dig att bättre hänga barken från trädet.
   • Förutom att hjälpa dig att undvika dina fiender, kommer de högre grenarna på träden också att ge dig en bättre bild av omgivningen. Från denna höjd kan du planera dina spionagestrategier mer exakt eftersom du får en tydligare bild av din nuvarande plats.
3. Simma! Simning är ett bra sätt att bygga muskler. En ninja måste dock simma i tystnad för att närma sig ett mål utan att upptäckas!

4. 
   

   
   
   
   Kamouflera dig själv i naturen. För att smälta in i din miljö måste du använda den till din fördel. Börja med det grundläggande kamouflageposition som kallas "uzura-gakure". Hon ber dig ta dina lemmar och huvudet in i kroppen för att krympa så mycket som möjligt. Om du slutar röra dig helt kan du gömma dig i klipporna i en naturlig miljö. Du kan också använda träd för att dölja dig själv.
   • "Kanon-gakure" är en annan aspekt av denna strategi där du täcker ditt ansikte och stannar framför trädet. Genom att gömma det vita i ditt ansikte, kommer du att smälta bättre i trädet och du kommer att dra nytta av den blinda fläcken i det mänskliga ögat.
   • Ninjas gömmer sig också bakom träd. som den uzura-gakuredu måste förbli så stilla som möjligt, ännu mer rörlig än bladen i vinden. Om du kan vara mer rörlig än bladen ser dina fiender bara denna rörelse, vilket gör din kropp nästan oupptäckbar.

5. 
   

   
   Undvik att väcka misstankar. En riktig ninja utövar osynlighetskonsten genom att försöka röra sig i rymden utan att varna fiender för hans närvaro. Även om den moderna ninjaen måste ta hänsyn till en större mängd konstgjord ljus, är det fortfarande möjligt idag att använda feodala japanska flyktstrategier.
   • Stealth Walking är den enklaste av dessa metoder. Om du leder dina steg på yttersidan av dina fötter kommer du att kväva det normala ljudet från dina fotspår. Träna på grus eller sand, eftersom du kan se ljudet från dina fotspår och fotavtrycket de lämnar efter sig.
   • Distraktioner och avledningar av uppmärksamhet hjälper dig att undvika misstankarna från dina fiender. Det kan leda till att du kastar en sten från dig eller nuförtiden och ber någon att ringa den person du vill distrahera för att passera utan att märka dig. Detta kommer att omdirigera deras uppmärksamhet till ett annat ljud, vilket ger dig mycket tid att smyga.
   • Du kan också använda vanliga ljud som rinnande vatten och brumma av en kylare för att maskera ljudet från dina rörelser.

6. 
   

   
   Kör snabbt. Även om det är oerhört viktigt att veta hur man rakar väggar, måste du också se till att du behåller all din energi och styrka. Även om ditt mål är att undvika att överraska dina fiender, måste du också vara säker på att du kan fly i händelse av oväntade konflikter. Om du förföljs av en fiende kanske dina spionstrategier inte är lika användbara som din hastighet.
   • Trettio sextio hastighetsträning är ett enkelt sätt att förbättra din kardiovaskulära styrka och hastighet. Skaffa en stoppur och hitta en plats där du kan springa utan hinder. Du börjar med att jogga i 60 sekunder. Kör sedan så fort du kan i 30 sekunder och trampa sedan igen i 60 sekunder. Upprepa dessa steg tre gånger, det bör ta exakt sju minuter.
   • Se till att du inte vilar helt under din körning. Det borde vara en passiv vila, eftersom du måste se till att ditt hjärta fortsätter att slå snabbare. Det finns en god chans att du måste springa i mer än 30 sekunder för att undkomma en fiende, så du måste förbereda dig för det värsta.

Del 2 Slåss som en ninja

1. 
   

   
   Lär dig att hoppa. För alla ninjor är det viktigt att ha tillräckligt med styrka för att hoppa, eftersom du måste klättra på väggar och hoppa mellan flera ytor. När du lägger till det i dina klättrings- och racingfärdigheter kan du undvika attacker från dina fiender om du måste kämpa mot dem. Du kommer också att behöva köpa upp benen eftersom de kommer att innehålla mycket av din fysiska styrka. Här är flera övningar du kan göra för att förbättra dina hopp och styrkan i dina ben.
   • Slits genom rummet. Detta gör att du kan stärka dina quadriceps.
   • Flytta på tårna för att stärka dina kalvar. Genom att gå på tå kan du också öva dig i tystnad för att förbättra dina spionfärdigheter.
   • Hoppa så högt som möjligt på plan mark tills du känner dig trött.
   • Knäböj genom att böja knäna så mycket som möjligt och hålla benen i linje med axlarna under tillräckligt lång tid. Denna position kommer att stärka musklerna i dina ben. Du kan också hoppa och hoppa flera gånger, som föreslagits precis ovan.
   • Sätt benen upp, i midjan höjd och håll positionen. Denna position kallas också en sidokick. Håll det så länge som möjligt.
   • Om du har tillgång till viktlyftmaskiner, träna dina ben med viktade böjningar och utvecklade ben. Ju mer styrka du har i benen, desto mer kan du sätta i dina hopp.

2. 
   

   
   Stärk din bagageutrymme med övningar. En stor del av att lära sig att bli ninja, särskilt nuförtiden, är att använda vikten på kroppen för att få styrka. Dessa övningar är också lättare att integrera i din träning eftersom du inte behöver köpa dyr utrustning.
   • Kom ihåg att det tar lite tid att bemästra dessa övningar eftersom de kräver en fullständig handling av din kropp snarare än en isolerad muskel.

3. 
   

   
   Lär dig taekwondo. Även om du kan integrera många kampsporter i dina kampstrategier som en ninja, är Taekwondo en av de äldsta och mest beprövade tankeskolorna. En av de största fördelarna med att bemästra taekwondo är att kunna fokusera på att använda benen snarare än händerna. Dina fiender, särskilt de som inte är tränade i strid, kommer sannolikt att attackera dig med nävarna.
   • Från början kommer din behärskning av taekwondo att ge dig ett "ben" i förväg om det attackeras. Dina ben kommer att ha ett större rörelserikt än dina händer när du måste ta itu med fiender som kommer från alla sidor.
   • Bryt brädor för att förbättra din hastighet, noggrannhet och kraft. Du behöver också en mycket bra koncentration för att bryta ett bräde, eftersom det kräver att du placerar foten exakt där tavlan är den mest bräckliga. Kom ihåg att du måste se din rörelse genom brädet, inte bara för det. Sikta en punkt bortom brädet och din fot kommer att korsa den med kraft.
   • Se till att den som håller den inte kommer att släppa den, eftersom ett dåligt grepp på brädet förhindrar dig från att bryta det.

4. 
   

   
   Slåss med en pinne. Vid en kamp kan en ninja också slåss med en pinne. Det är en användbar teknik för att försvara mot ett stort antal fiender, särskilt om de kommer nära med vassa eller kraftfulla vapen.
   • En av de mest intressanta pinnarna för träning är bo, en lång pinne av röd eller vit ek. den bo har använts av ninjor sedan början av det feodala Japan. Det kallas ofta en "förlängning av en av lemmarna" och dess rörelse är utformad för att härma de öppna rörelserna i kampsporten.
   • När du slåss med en bodin hållning ger dig mycket kraft. Fötternas placering kommer att ge mycket kraft till överkroppen och du kan slå dina fiender på olika sätt beroende på platsen för dina fötter.
   • Du bör lära dig en mängd olika bilder. Detta kommer att säkerställa att du har ögat att upptäcka dina fienders svaga punkter. Genom att lägga till dessa strategier till dina mest smidiga hållningar ökar du din färdighet med din bo . Kom ihåg att träna dina attackstrategier på ett säkert och öppet ställe, eftersom du inte vill skada människor omkring dig eller orsaka onödiga skador på ditt hem.

Del 3 Att leva som en ninja

1. 
   

   
   Klä dig enligt miljön. För att vara en riktig ninja måste du smälta helt på plats, vare sig det är en plats för en hektisk stad eller en skog utan någon mänsklig kontakt. Eftersom ninja konstant måste undvika att väcka misstankar om sina fiender, är det viktigt att anpassa hans beteende till omständigheterna.
   • Den grundläggande dräkten för ninja är en klänning (shozoku) med huva (Zukin). I motsats till vad man tror är dessa kläder inte svarta, men de är mörkblå. Eftersom ninja bär dessa kläder när han rör sig under natten, låter det blå hålla sig gömd i mörkret, men också under månskenet, vilket minskar risken att bli överraskad av sina fiender. Han bär också stridsandaler som är lätta samtidigt som han ger honom det stöd som behövs för att gå snabbt.
   • Förutom den traditionella ninja-dräkten måste du också lära dig att dölja dig för att komma runt utan att bli märkt under dagen. Bland de traditionella förklädnaderna till ninjaen är munken, köpmannen och skådespelaren. Det finns många roller som ninja kan spela, men det skulle vara bättre för dig att posera som en resenär. På det här sättet kan du gå var som helst och låtsas vara en främling, vilket gör din närvaro mindre onormal.

2. 
   

   
   Behärska andningsteknikerna. Det är viktigt att kontrollera din andning för att leva en ninja. Eftersom du måste gömma dig under långa perioder medan du förblir så lugn och tyst som möjligt måste du kunna göra din andning oudläsbar. Öva några av dessa tekniker som hjälper dig att inte locka uppmärksamhet medan du förbättrar din medvetenhet om miljön.
   • Andas in rytmen med dina steg. Du kommer naturligtvis att ta takten i dina rörelser och se till att du håller en stadig ström av syre i kroppen. När du kör, andas in efter tre steg och andas ut efter två steg. När du går kan du andas in efter fyra steg och andas ut efter två steg.
   • Öva djup andning. Rätt andning gör att hela kroppen sväller. Öva andning med buken så ofta som möjligt tills det blir en vana.
   • Under vandringen, andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Löpning kräver mer syre, så du måste andas in genom munnen och näsan samtidigt.

3. 
   

   
   Följ dieten hos en ninja. För att vara säker på att din kropp kan röra sig snabbt och effektivt följer ninjor en strikt diet med låg fetthalt. Du måste minska din konsumtion av kött, mejeriprodukter och socker, eftersom dessa livsmedel tar längre tid att konverteras till energi av kroppen. Du kan också äta proteinrika lätta livsmedel som pinjenötter. De kan också hjälpa dig att förbättra din känsla av uppfattning och bekämpa åldrande.
   • Du bör inte äta mat som kan orsaka oväntade kroppslukt. Om dina fiender kan känna din närvaro kommer det att väcka deras misstankar. Det räcker inte att inte ses eller höras av hans motståndare, du måste också vara försiktig så att de inte känner dig.

4. 
   

   
   Utöva din konst i hemlighet. Eftersom de flesta av en ninjas existens inte är att se, måste du vara försiktig så att du inte tränar i närvaro av potentiella fiender. Det är viktigt att hitta en avlägsen plats, särskilt när du tränar strider eller kamouflerar för att hålla hemligheten med din identitet.

5. 
   

   
   Förenkla ditt liv. Det är mycket svårt att leva en ninjas liv ordentligt om du har mycket egendom eller om du är bunden till en plats. Du måste ständigt röra dig och anpassa dig till alla miljöer där du är. På grund av detta skulle det vara bättre för dig att undvika att hålla fast vid fysiska och värdelösa varor. De kommer helt enkelt att göra dig tyngre och bli ett hinder i dina ständiga resor. Du måste vara närvarande i världen runt dig genom att ständigt utvärdera din miljö med ett öppet sinne och regelbundenhet.
   • Acceptera en minimalistisk livsstil genom att bli av med saker du inte behöver och behålla det väsentliga.

• För att andas i tystnad, andas in genom näsan och andas ut genom munnen.
• Läs Sun Tzus art of War. Den här boken är full av information om idéerna om kampen som delas av ninjorna. Det täcker olika ämnen som planering, krigsförberedelser, taktik, manövrar, terräng, spioner och många fler.
• Bär mjuka skor som inte gör ljud när du går.
• Se till att du har svarta eller mörka kläder och har en hälsosam kost.