Hur man klär sig för vandring

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Välja baslagerkläder
• råd
• Nödvändiga element

Medförfattare till denna artikel är Inga Aksamit. Inga Aksamit är reseskribent, fotograf och författare med mer än 10 års erfarenhet. Hon har publicerat två böcker och har skrivit för många tidskrifter.

Det finns 23 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Vandringen är en aktivitet som kombinerar nöje, upptäckt och sport. För att helt kunna njuta av din tillflyktsort är det viktigt att förbereda den ordentligt. Detta tidigare steg inkluderar valet av lämplig klädutrustning. Den dräkt som antas av majoriteten av vandrarna är ett lagerläggningssystem med tre lager som var och en har en specifik funktion. Välj rätt kläder för att förhindra eventuella händelser.

stadier

Del 1 av 4:
Välja baslagerkläder

1. 5 Förbered din ryggsäck. Det finns alla storlekar som gör att du kan välja väskan som passar din vandring. Varaktigheten på din utflykt, väderförhållandena, ditt val av möjliga vandring i autonomi är element att ta hänsyn till för att välja volym och innehåll i din väska. reklam

råd

• Det är viktigt att shydrera ordentligt före, under och efter din vandring. Du måste faktiskt förutse och kompensera för dina vattenförluster. Dålig hydrering kan leda till solstörning, muskelkontraktioner eller ökad trötthet.
• Förutom vatten, förlorar din kropp också elektrolyter, inklusive natrium. Hyponatremi är en risk som inte bör försummas. Ta en energidryck och salt mat utöver vatten och kolhydrater.
• Om du är ny på vandringen börjar du med dagsvandringar i en kuperad terräng.

reklam

Nödvändiga element

• underkläder
• En tshirt med långa eller korta ärmar beroende på klimatet
• shorts
• Fodrade byxor, kanske en övertröva
• En isolerande jacka
• strumpbyxor
• En vattentät och andningsbar jacka
• En dunjacka
• En hatt
• handskar
• Vandringsskor
• En ryggsäck