Hur man botar matsmältningsbesvär

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Hantera symtomen på matsmältningsstörningar
• Metod 2 Ta ett medicinskt yttrande för matsmältningsstörningar
• Metod 3 Behandla dig själv annorlunda

Genom matsmältningsstörningen innebär man oftast en dyspepsi som kännetecknas av uppblåsthet, ett verkligt obehag i magen. Förutom den här känslan som kommer att explodera, även efter några bittar, kan du känna smärta, illamående, oupphörlig gurgling: efter måltiden är alltid en svår tid.

stadier

Metod 1 Hantera symtomen på matsmältningsstörningar

1. 
   

   
   Fortsätt regelbundet matdagbok. I en anteckningsbok, notera allt du äter och alla de problem du känner efteråt. Dessa störningar kan vara flera dagar senare, så det är bra att notera och exakt datera symtomen. Så här hittar du triggers för dina problem och kan undvika dem.
   • Mycket ofta är fet eller kryddig mat ansvarig för matsmältningsproblem.
   • På liknande sätt är sura livsmedel, såsom citrusfrukter, tomater, orsaken till magproblem eller tarmproblem.
   • Om du upptäcker att vissa matfamiljer inte lyckas, sluta eller äta dem mindre ofta.
   • Det finns idag applikationer för ordiphone som kan föra en matdagbok.

2. 
   

   
   
   
   Ändra hur du äter. Mindre matsmältningsproblem utlöses ofta genom att äta för mycket mat eller måltider som skickas för snabbt. Gör flera små måltider snarare än en eller två gargantuan måltider. Här är vad du kan försöka tillämpa:
   • tugga mjukt och skicka när maten är väl tuggad,
   • tugga inte munnen öppen och prata inte när du sväljer,
   • undvik att svälja när du äter eller dricker. Det händer om du sväljer för fort eller om du pratar för mycket medan du äter,
   • ta dig tid att äta,
   • utöva inte fysisk aktivitet strax efter måltiderna,
   • undvik att dricka under måltiderna. Drick före eller efter. Drick vatten vid rumstemperatur vid bordet.

3. 
   

   
   
   
   Ändra din livsstil. De dåliga matsmältningarna orsakas av missbruk av tobak eller koffein. Hitta ett sätt att eliminera dessa två gifter för kroppen i allmänhet och matsmältningssystemet i synnerhet.
   • Cigarettrök kan leda till irritation i magväggarna, vilket kan resultera i buksmärta.
   • Läskedryck rekommenderas knappast eftersom de irriterar magsväggarna, vilket orsakar smärta i buken.
   • Under ett besök hos läkaren kommer det att berätta allt som kan bidra till ditt obehag och ge dig råd.

4. 
   

   
   Ändra dina sömnvanor. Undvik att sova på magen, eftersom denna position förvärrar saker och ting. Om du vill sova bra ska du inte sova förrän du får magont.
   • Om det är kompatibelt med din livsstil kan du försöka gå i säng minst tre timmar efter din sista måltid.
   • Släng inte på soffan eller i en stol direkt efter att ha ätit.
   • Höj huvudet på din säng så att axlarna är högre än magen. Om det inte är möjligt att lyfta sängen, lyft upp huvudet med en eller två kuddar eller skumform.

5. 
   

   
   Var mindre stressad. Stress och ångest är triggers eller förvärrar dålig matsmältning. När det är möjligt, hemma eller på jobbet, försök att hålla dig lugn om du inte vill bli uppblåst.
   • Ät i en lugn atmosfär, inte gräl.
   • Försök att ha ditt sömnkonto.
   • Skäm bort dig för vissa aktiviteter, som yoga, meditation.
   • Varje avkopplande aktivitet är bra att prova (cykling, promenader, DIY, djup andning ...)

6. 
   

   
   Ta en antacida. Antacida är substanser som minskar gastrisk surhet. De finns i form av sirap, snabbverkande eller i form av tabletter, lättare att transportera. De kan interagera med andra mediciner du tar: fråga din läkare om råd.
   • Många anticyror finns tillgängliga över disk, vilket inte hindrar dem från att få biverkningar.
   • En antacida tas vanligtvis en timme efter måltiderna eller när du känner magbrännskador.
   • Antacida bör inte tas på lång sikt eftersom de kan orsaka vitamin B12-brist. Detta är särskilt sant för dessa antacida, som kallas protonpumpshämmare (esomeprazol). Om dina matsmältningsproblem varar mer än två veckor, se din läkare.
   • Hos vissa patienter har sjukdomen förvärrats med en minskning av magsyra. Forskningen pågår fortfarande, men det verkar främja bakterietillväxt i magen och tunntarmen. Om du upplever en försämring av dina symtom, sluta ta medicinen och boka tid hos din läkare.

Metod 2 Ta ett medicinskt yttrande för matsmältningsstörningar

1. 
   

   
   Kassera diagnosen magbrännskador. Även känd som acid reflux, de är en del av matsmältningsstörningar, men skiljer sig från dyspepsi, även om de kan finnas tillsammans. En sur ökning inträffar när magsyra kan återgå till matstrupen. Gravida kvinnor drabbas ofta, liksom äldre. Hitta ett av följande symtom:
   • brinner bakom bröstbenet i halsen
   • en bitter eller irriterande smak bakom halsen

2. 
   

   
   Granska medicinerna du tar. Undvik antibiotika, aspirin och alla icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom libuprofen eller naproxen: alla är kända för att orsaka matsmältningsstörningar. Om man tar destruktivt eller oralt preventivmedel kan det orsaka matsmältningsstörningar.
   • Försök att göra utan dessa mediciner, men om detta inte är möjligt bör du ta råd från din läkare för att så småningom ersätta dem eller begränsa dessa biverkningar.
   • Ta dina mediciner under måltiderna för att begränsa biverkningarna.
   • Många läkemedel orsakar matsmältningsproblem. Detta är fallet med kortikosteroider (prednison), vissa antibiotika (tetracyklin, erytromycin), kodin och slutligen behandlingar för sköldkörteln, hypertoni eller kolesterol (statiner).

3. 
   

   
   Sprid bort andra gastrointestinala problem. Om du inte hör om det, fråga din läkare om det finns mer allvarliga tillstånd som orsakar samma symtom. Om man var tvungen att ställa en differentierad diagnos med sådana symtom, kan man främja patologier, till exempel:
   • celiaki (glutenintolerans)
   • magsår
   • magcancer
   • gallsten
   • bakteriell överväxt i tunntarmen

4. 
   

   
   Kontakta din vanliga läkare. Allvarliga matsmältningsstörningar som inte går kan antyda en allvarlig patologi. Gör din läkare till den mest exakta beskrivningen av dina symtom. Om han upptäcker något onormalt kommer han att ställa dig i alla fall andra frågor för att veta om du har:
   • matsmältningsstörningar som är snedställda (mer än två veckor) och som inte går med hemläkemedel,
   • onormal viktminskning,
   • ofta illamående eller kräkningar,
   • avföring mörk, blodig eller tjär,
   • vissa symptom, såsom anemi, trötthet eller onormal muskelsvaghet,
   • ett regelbundet intag av antacida utan verklig nytta,

5. 
   

   
   Få blodprover. Din läkare kommer att be dig att göra några blodprover. Ett blodprov gör det möjligt att veta om sköldkörteln fungerar bra och att eliminera all patologi med metabolisk ordning.
   • Med ett blodprov kan din läkare upptäcka glutenintolerans eller en inflammatorisk sjukdom.
   • Analysen kommer också att avslöja anemi, ett möjligt tecken på Crohns sjukdom, en inflammatorisk tarmsjukdom som kännetecknas av ofta och smärtsamma episoder av matsmältningsstörningar.

6. 
   

   
   Låt en avföringsanalys göras. Tack vare det kommer din läkare att kunna upptäcka en eventuell infektion och inflammation. Det är en vanlig infektion, den med Helicobacter pylorivilket ofta leder till matsmältningsstörningar och magsår.
   • Det kan också avslöja en tarmdysbios, nämligen en obalans i tarmmikrobiota, vilket händer när en person tar antibiotika och förstör tarmfloraen.
   • Din läkare kan begära en sökning efter Giardia intestinalis, en parasit på tarmen. Om undersökningen är positiv, kommer din läkare att förskriva metronidazol eller tinidazol (antiparasitiskt antibiotikum).

7. 
   

   
   Kanske passera en koloskopi. Om det finns misstankar om Crohns sjukdom kommer din läkare att be dig om att få en koloskopi för att bekräfta hans diagnos. Det är en undersökning under anestesi som består av att använda ett tunt rör försett med en kamera för att undersöka det inre av kolon.

8. 
   

   
   Be om gastroenterolog. Om din husläkare misstänker något mer allvarligt eller om inget recept (läkemedel, antacida) hade någon effekt, skickar han dig till en kollegig gastroenterolog, en specialist i matsmältningssystemet som kommer att kunna göra en mer exakt diagnos.

Metod 3 Behandla dig själv annorlunda

1. 
   

   
   Fråga din läkare om alternativa läkemedel. Det finns verkligen alternativa behandlingar för att behandla klassiska matsmältningsstörningar. Dessa kan så småningom försvinna eller mildras. Alternativ betyder inte ofarligt: ​​prata alltid med din läkare innan du tar något.
   • För tillfället har ingen alternativ behandling bevisats, kliniska studier som stöd. Var också medveten om att att ta vissa produkter kan interagera med mediciner som du skulle ha ordinerats.
   • Innan du ens tar några nya hemåtgärder, röra två ord till din läkare som ger dig hans eller hennes samtycke.

2. 
   

   
   Prova pepparmynta kapslar. Innan du använder pepparmynta, ta läkare. Den har verkligen matsmältningsdjugor som erkänns eftersom den slappnar av magmusklerna och förbättrar cirkulationen av gallgången, men i gengäld tenderar den att slappna av den nedre matstrupsfinkteren, vilket resulterar i en ökning av sura reflux. För att undvika denna lösgöring av sfinktern, föredra att ört-te-entericbelagda kapslar av eterisk olja av pepparmynta.

3. 
   

   
   Förbered dig på infusioner av kamomill. Kamomill har varit känt under lång tid för att lindra matsmältningsstörningar. Men ingen seriös studie har kommit för att bevisa effektiviteten hos denna växt, även om vissa svär vid den!
   • Låt infusera i tio minuter två till tre teskedar torkad kamomill i 250 ml kokande vatten. Filtrera och dricka varmt. Du kan göra tre eller fyra infusioner om dagen för att dricka mellan måltiderna.
   • Människor som är känsliga för lambroisie eller asteraceae påverkas av kamomill. Studier har visat att kamomill fungerar som östrogen, så alla kvinnor som har eller har haft hormonkänslig cancer bör vara försiktiga. I alla dessa fall är det bättre att berätta för din läkare innan du tar denna ört.

4. 
   

   
   Prova extraktet av dartichautblad. Det är en produkt som stimulerar produktion och cirkulation av gallan, vilket hjälper matsmältningen. Fråga din läkare eller apotekspersonal vilken dos du ska ta. Du kan ta upp till 640 mg två gånger dagligen.
   • Bladbladen kan orsaka tarmgas eller allergiska reaktioner. Människor som är känsliga för hallon eller asteraceae är mer benägna än andra att få en allergisk reaktion på detta ämne.

5. 
   

   
   Prova extraktet av iberisk vit. Det finns fytoterapeutiska läkemedel baserade på denna växt (och andra) som skulle ha fördelen att lugna tarmkramp. Det är ett preparat som till exempel innehåller bitter darter, pepparmynta, spiskummin, lakrits, celandine, angelica root, citronmelisse, kamomill och mjölstistelfrö. .

6. 
   

   
   Försök slappna av. Stress är ofta en trigger eller förvärrande matsmältningsstörningar, magen är bunden. Genom att göra avslappningsövningar kommer du att undvika utseendet eller förvärringen av dina matsmältningsproblem.
   • Fråga din läkare vad han tycker om avslappningsövningar.
   • Börja med enkla övningar av muskelavslappning.
   • Guidad meditation (med bilder, ljud) är ett bra sätt att koppla av.

7. 
   

   
   Ta probiotika. Dessa levande mikroorganismer är bra bakterier eller jäst som hjälper matsmältningen varje dag. Sjukdomen, läkemedlen, allt detta kan bidra till förstörelse av olika bakterie-, mag- och tarmflora.Med probiotika kommer du att återställa dem, vilket skulle minska dina matsmältningsproblem. Eftersom det finns olika familjer av probiotika är det bäst att fråga din läkare vilka du ska ta.