Hur du behandlar dina stämband

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Vila och hydrera dina stämband
• Metod 2 Gurgla med vatten, honung och växter
• Metod 3 Använd ånga inandning
• Metod 4 Behandla allvarlig skada

Om du har röstproblem, till exempel en hes röst, ont i halsen eller förändringar i din röst, bör du låta röstsnurrarna vila. Detta är desto viktigare om ditt arbete kräver att du talar eller sjunger mycket ofta. Kom ihåg att konsultera din läkare innan du försöker läkemedel hemma för att bota ditt problem. I allmänhet kommer din läkare att förskriva röstsnabb vila, hydrering och sova i milda till måttliga fall. För svåra fall kommer det att rekommendera vokalterapi, fettinjektioner eller till och med kirurgi.

stadier

Metod 1 Vila och hydrera dina stämband

1. 
   

   
   Konsultera din läkare. Konsultera din laryngolog först innan du använder hemläkemedel för att behandla dina röstsladdar. Laryngologen kan diagnostisera problemet och förskriva en lämplig behandling.
   • I milda fall kommer läkaren att rekommendera en vila av rösten.
   • För måttliga till svåra fall kommer han att rekommendera hosta eller antibiotika utöver resten av rösten.
   • I svåra fall kommer han att rekommendera en operation för att lösa problemet, särskilt i fall av knölar i röstsnören.

2. 
   

   
   Vila din röst. Beroende på hur allvarlig skadan är måste du vila din röst mellan 1 och 5 dagar. För att vila din röst ska du undvika alla typer av diskussioner såväl som aktiviteter som kan skada dina röst ackord som ansträngande övningar och kroppsbyggande. Skriv vad du vill säga till andra.
   • Om du måste prata, ta 10 minuters paus för varje 20 minut du spenderar.
   • Vissa inte. Viskning sätter mer tryck på stämbanden än att tala normalt.
   • De aktiviteter du kan göra medan du vilar din röst är läsning, andningsövningar, tupplur och tittar på filmer eller TV-program.

3. 
   

   
   
   
   Drick vatten. Dricksvatten hjälper dig att smörja röstsnören och främja läkning. Förvara en flaska vatten med dig så att du kan friska upp halsen när den verkar torr.
   • Samtidigt bör du undvika vätskor som kan förhindra snabb läkning som alkohol, koffein och sockerhaltiga drycker.

4. 
   

   
   Få tillräckligt med sömn. Sömn tillåter också röstsladden att vila och läka. Se till att sova minst 7 timmar varje natt den tid de läker.
   • Om du slutar arbeta i 1 eller 2 dagar för att vila dina röst ackord, försök att inte sova för sent.

Metod 2 Gurgla med vatten, honung och växter

1. 
   

   
   
   
   Värm en kopp vatten. Värm en kopp vatten i mikrovågsugnen eller på kaminen. Vattnet är varmt mellan 32,2 och 37,8 ° C. Se till att det inte är för varmt (eller för kallt), eftersom det kan irritera röstsnören.
   • För bästa resultat, använd filtrerat eller flaskvatten.

2. 
   

   
   Häll 2 msk (30 ml) honung. Blanda honung med varmt vatten tills det är helt upplöst. Vid denna tidpunkt kan du hälla växtekstrakten som har rekommenderats av din läkare. Häll 3 till 5 droppar extrakt i vattnet.
   • Växtbaserade läkemedel som är kända för att lindra och bota halsen och röstsnören inkluderar Cayennepeppar, lakrits, marshmallow, propolis, salvia, röd skam och gurkmeja.

3. 
   

   
   Gurgla i 20 sekunder. Ta en slurk av vätskan och lut tillbaka huvudet. Låt vätskan rinna så långt som möjligt utan att spola. Blås försiktigt luft från baksidan av halsen för att börja gurgla. Återskapa vätskan när du är klar.
   • För varje session, gurgla 3 gånger. Gurgla 2 till 3 timmar under dagen.
   • Se till att gurgla innan sänggåendet. Således kan växter och honung mjuka upp och behandla röstsnörorna medan du sover.

Metod 3 Använd ånga inandning

1. 
   

   
   Värm 6 koppar vatten. Häll 6 koppar vatten i en kastrull. Placera pannan på kaminen och värm över medelhög värme. När vattnet börjar släppa ut ånga eller avdunsta (efter cirka 8 till 10 minuter), stäng av ugnen och ta bort pannan från värmen.
   • Vatten vid 65 ° C ger tillräckligt med ånga.
   • Om vattnet kokar betyder det att det är för varmt. Låt vattnet svalna i 1 till 2 minuter innan du börjar ånga.

2. 
   

   
   Häll varmt vatten i en skål. Lägg en skål på ett bord och häll i varmt vatten. Vid denna tidpunkt kan du lägga till växtextrakten. Häll 5 till 8 droppar extrakt i vattnet.
   • Du kan lägga till örttextrakt som kamomill, timjan, pepparmynta, citron, lorigan och kryddnejlika för att få mer fördelar.

3. 
   

   
   Lägg en handduk på huvudet och axlarna. Luta dig över den bekväma ångskålen i sittande läge. Lägg en handduk över huvudet, axlarna och skålen för att skapa en hölje.
   • Detta kommer att fånga ångan och du kan inspirera den.

4. 
   

   
   Andas in ångan. Du bör bara andas in ångan i 8 till 10 minuter för att den ska vara effektiv.Ställ in en timer för att veta när du ska stoppa. När du är klar med ånga, försök att inte prata i 30 minuter. Detta gör att dina röstsladdar vilar och läker efter proceduren.

Metod 4 Behandla allvarlig skada

1. 
   

   
   Boka tid hos en vokalterapeut. En vokalterapeut hjälper dig att stärka dina röst ackord med olika övningar och aktiviteter. Beroende på svårighetsgraden kan det också hjälpa dig att återfå kontrollen av din andning när du pratar och återfå muskelkontroll runt skadade stämband för att förhindra onormal spänning eller skydda luftvägarna när du sväljer.

2. 
   

   
   Få en fettinjektion. Fettinjektionerna görs av din laryngolog. Det handlar om att injicera kollagen, kroppsfett eller annat godkänt ämne i dina skadade stämband för att utöka dem. Detta tillåter att sång ackorden närmar sig när du pratar. Denna procedur kan förbättra ditt tal och minska smärta när du sväljer eller hostar.

3. 
   

   
   Bli opererad. Om röstterapi och fettinjektioner inte förbättrar din situation kan din läkare föreslå operation. Operationen kan bestå av strukturella implantat (tyroplastik), ompositionering av röstsnören, nerversättning (återinföring) eller trakeotomi. Prata med din läkare om vilket förfarande som passar dig och dina behov.
   • Thyroplasty innebär att man använder ett implantat för att flytta röstsnören.
   • Omplacering av röstsnören innebär att röstkablarna närmar sig varandra genom att flytta struphuvudet från utsidan till insidan.
   • Reininnervation består av att ersätta de skadade stämbanden med en frisk nerv från en annan del av nacken.
   • Trakeostomin innebär att man gör ett snitt i halsen för att skapa en öppning och komma åt luftröret. Ett rör sätts in i öppningen för att låta de skadade stämbanden rinna runt.