Hur man behandlar en svullen fotled

Innehåll

• stadier
• Del 1 Främja snabb läkning
• Del 2 Minska svullningen i fotleden med medicinering
• Del 3 Minska aktiviteter som kan öka svullnaden i fotleden

När man gör ont i vristen sväller den och blir smärtsam, vilket är inaktiverande vid fysiskt arbete. Det är mycket viktigt att träffa en läkare snabbt så att han kan bedöma skadan och förskriva den lämpligaste behandlingen. Men behandlingarna för personer med en skadad fotled är i princip samma, så det är möjligt att lära sig att följa dem för att minska svullnad och läka så snabbt som möjligt.

stadier

Del 1 Främja snabb läkning

1. 
   

   
   Gå till akutavdelningen eller be om ett snabbt samråd med din läkare. Om du har ont efter en skada, vänta inte med att konsultera. Om du tror att omedelbar behandling behövs eller din läkare inte är tillgänglig, gå till akutmottagningen. När en läkare undersöker dig kommer han att ställa dig några frågor och kommer att kontrollera vissa punkter för att veta typen och svårighetsgraden av din skada. Tveka inte att vara ärlig om hur du känner dig och dina andra symtom för att göra en diagnos. Det finns tre klasser av skador listade nedan.
   • Klass I: delvis rivning av ett eller flera ligament utan förlust av användning eller förlust. Patienten kan fortfarande gå och lägga all sin vikt på den drabbade vristen. Smärtan är måttlig och utseendet på ett litet hematom är möjligt.
   • Klass II: partiell rivning av ett eller flera ledband med försvagning och måttlig användningsförlust. Att trycka på den drabbade foten är svårt och användning av kryckor kan vara nödvändigt. Svullnad, hematom och smärta är måttliga. Det är också möjligt att vissa begränsningar i rörelsefriheten noteras av läkaren.
   • Klass III: fullständig rivning av ligamentstrukturen. Att lägga vikt på den drabbade vristen är omöjligt och promenader är bara möjliga om patienten får hjälp. Svullnad och hematom är viktigt.

2. 
   

   
   
   
   Se upp för sprains. När du vrida din vrist i sidled kan det främre peronéoastragalien ligamentet skadas. Det är vanligtvis tandläkare lättmen de kan ibland vara allvarliga, särskilt om du är en idrottsman. Du kan alltså skada andra ligament, t.ex. syndesmosis som är placerad ovanför fotleden. I det här fallet kommer vristen att vara lite mindre svullen och röd, men återhämtningstiden blir viktigare.

3. 
   

   
   Följ råd från din läkare. Du måste följa exakt den behandling som föreskrivs av läkaren som kommer att ha undersökt din vrist och utvärderat din skada. Det kommer säkert att råda dig att vila, applicera is på vristen, lyfta den och komprimera den. Om dina symtom verkar bli värre eller om ingenting förbättras efter några dagar, kontakta din läkare.
   • Be om sjukgymnastik om din skada är allvarlig. Dessa sessioner kan påskynda läkningen och minska chansen att skada dig igen vid samma fotled.

4. 
   

   
   
   
   Låt din fotled vila i 2-3 dagar. Efter en sådan skada är det bäst att göra allt så att din fotled kan vila några dagar för att påskynda läkningen. Så undvik att göra sport eller andra fysiska aktiviteter som sätter press på vristen. Att lägga dig själv i sjukfrånvaro skulle vara klokt om du måste stanna uppe större delen av tiden på jobbet.

5. 
   

   
   Applicera is på vristen. Gör detta i 15-20 minuter för att minska svullnad och lindra smärta. På detta sätt kommer blodcirkulationen att minska i det drabbade området och svullnaden försvinner snabbare. Dessutom kommer din fotled att vara mindre smärtsam. Ta en handduk där du lägger några isbitar, tryck sedan den mot huden genom att linda in vristen.
   • Vänta en timme innan du applicerar is på vristen igen. Om du lägger för mycket is, kommer du att skada huden.

6. 
   

   
   Remsa din fotled. Om du gör detta hjälper du till att minska svullnad medan du snabbar läkningen. Förpacka med fotleden med ett elastiskt bandage eller kompressionsenhet.
   • Komprimera inte vristen på natten, annars kan blodcirkulationen på din fot skäras och orsaka vävnadsdöd.
   • K-Taping är en teknik som minskar svullnaden i fotleden. Fråga din läkare eller specialist.

7. 
   

   
   Lyft upp fotleden. Du kommer att begränsa blodtillförseln i det drabbade området och minska svullnaden. Gör detta när du ligger eller sitter. Lägg några filtar eller kuddar under vristen så att den ligger över hjärtans nivå.

8. 
   

   
   Fortsätt att stödja din fotled medan du läker. Undvik att luta dig mot henne när du står så att du inte sätter press på henne för att läka snabbare. Välj en käpp eller kryckor som hjälper dig gå. Kom ihåg att stödja din fotled när du går upp eller ner för trappan.
   • Sätt din friska fot på det första steget när du vill klättra trappor. Om du gör det kommer det att vara ditt friska ben som kommer att stödja all kroppens vikt.
   • Gör samma sak när du vill gå nerför trappan så att gravitationen hjälper ditt friska ben att gå ner.

9. 
   

   
   Tillåt cirka tio dagar för total läkning. Om du följer instruktionerna från din läkare och skonar din skadade vrist kommer du lätt att botas, men den här processen kommer att ta mer eller mindre 10 dagar. Det är inte värt att försöka rusa saker med risk för att förvärra skadan. Om det behövs, lägg dig själv på sjukfrånvaro eller lämna och be lite hjälp till din familj eller vänner under din läkning.

Del 2 Minska svullningen i fotleden med medicinering

1. 
   

   
   Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Kontakta din läkare om denna typ av medicinering kan hjälpa dig att lugna smärtan. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel minskar svullnaden och smärtan i vristen. Libuprofen och naproxen är en del av denna klass av medicin utan disk.
   • Om du har diabetes, högt blodtryck, njursvikt eller hjärtproblem, tala med din läkare innan du använder dessa mediciner.

2. 
   

   
   Be din läkare att förskriva celecobix. Detta antiinflammatoriskt minskar inflammation som orsakas av vristskador genom att kontrollera produktionen av prostaglandiner ansvariga för inflammation. Att ta detta läkemedel på tom mage kan orsaka magsmärta, så det är bäst att ta det efter en måltid.

3. 
   

   
   Ställ frågor om piroxicam till din läkare. Detta läkemedel stoppar produktionen av prostaglandiner. Det finns i sublingual form och smälter under tungan direkt i blodet, varför det kan minska svullnaden snabbt.

4. 
   

   
   Använd kirurgi som en sista utväg. Prata med din läkare om det, men det är ett alternativ som sällan utforskas vid tandproteser. Det är nödvändigt att ha fått en kraftig förorening som inte reagerar på månader av fysioterapi och omundervisning för att göra detta val. Din läkare kan föreslå denna lösning om tillståndet i vristen inte har förbättrats efter en lång tids behandling och rehabilitering.

Del 3 Minska aktiviteter som kan öka svullnaden i fotleden

1. 
   

   
   Applicera endast kalla komprimeringar. Undvik att applicera värme under läkningen av vristen. Den senare ökar blodflödet till det smärtsamma området, vilket förvärrar inflammation. Ångduschar, varma kompresser och bastur kommer bara att förvärra de första tre dagarna efter skadan. Under denna tid, utsätt inte din fotled för värme och applicera bara kallt för att minska svullnad och lindra smärta.

2. 
   

   
   Avstå från att konsumera alkohol. Under din läkning får du inte dricka alkohol. Alkoholhaltiga drycker tenderar att öppna blodkärlen. När dessa är öppna kan de förvärra svullnaden i vristen. Dessutom försenar alkohol läkningen, så det är bättre att inte konsumera under denna period.

3. 
   

   
   Gynnar rörelser med låg effekt. För att se till att vristen läker, kör inte och gör inte fysisk aktivitet. Denna typ av aktivitet tenderar att förvärra saker. Du måste vila i minst en vecka innan du återupptar sporten.

4. 
   

   
   Massera inte vristen omedelbart. Undvik att göra detta i minst en vecka. Det är sant att man skulle kunna tro att massera en smärtsam fotled kan lindra den, medan man i verkligheten bara kommer att lägga mer tryck på den och det yttre trycket kommer bara att öka svullnaden.
   • Du kommer att kunna massera vristen försiktigt en vecka efter att du har varit kvar.