Hur man lindrar förstoppning med magmassage

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Massera magen för att lindra förstoppning
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin är en registrerad sjuksköterska i Wisconsin. Hon fick sin BTS i omvårdnad vid Olney Central College 1987.

Det finns 27 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Förstoppning är ett vanligt problem som drabbar människor i alla åldrar. Människor som har sjukdomen har svårt att tarmrörelser, till exempel går bara en gång var tredje dag eller de producerar mycket hårda, torra, små eller smärtsamma avföringar som har svårt att passera. Förstoppning är vanligtvis inte ett farligt tillstånd och de flesta människor har det ibland under en kort tid. Du kan lindra förstoppning med magmassage genom att trycka på magen och kombinera dessa massage med andra naturliga botemedel.

stadier

Del 1 av 2:
Massera magen för att lindra förstoppning

1. 8 Ät linfrön för att stimulera tarmen. Linfrö, såväl som olja och linfrö, kan hjälpa till att lindra förstoppning. De hjälper dig också att ersätta alla näringsämnen som du tappar på grund av detta problem. Lägg produkter med linfrö till din diet under dagen för att stimulera dina tarmar. Undvik att konsumera mer än 50 g (eller 5 msk) per dag. Här är flera idéer att lägga till din dagliga kost.
   • Tillsätt 1 tsk. till s. från markfrön till dina frukostflingor, varma eller kalla.
   • Blanda 1 msk. till c. malda majonnäsfrön eller senap i en smörgås.
   • Tillsätt 1 tsk. till c. slipade frön i 250 ml yoghurt.
   • Tillsätt lite linfrömåltider i vissa beredningar som kakor, muffins och bröd.
   reklam

varningar

• Kontakta din läkare om förstoppning varar för länge.
• Om du har svår magsmärta, gå direkt till akutmottagningen.
• Sök omedelbar läkare om du har diarré utöver buksmärta.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"