Hur du lindrar kramper när du inte är hemma

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Koppla av musklerna som drabbats av kramper
• råd

Medförfattare till denna artikel är Shari Forschen, NP. Shari Forschen är en registrerad sjuksköterska i Sanford Health, North Dakota. Hon har en magisterexamen i familjeomsorg från University of North Dakota. Hon har övat sedan 2003.

Det finns 11 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Menstruationskrampens intensitet kan vara mild eller svår, vilket gör dessa smärta särskilt svåra att bära när du inte är hemma. Lyckligtvis finns det enkla sätt att lindra dem, oavsett om du är i skolan eller på jobbet. Du kan slappna av drabbade muskler, minska smärta och använda anpassningsstrategier för att lindra kramper när du går ut för att fortsätta dina aktiviteter.

stadier

Metod 1 av 3:
Koppla av musklerna som drabbats av kramper

1. 4 Ta en banan. Kalium kan hjälpa dig att hålla fukt och lugna muskelkramper orsakade av uttorkning. Om de uppstår när du inte är hemma, ta en banan som mellanmål. Det är en lättbärbar mat som tillfälligt kan lindra ditt obehag. reklam

råd

• Om du går i skolan och inte har ett smärtstillande smärtstillande medel, gå till sjuksköterskans hem och fråga henne om hon kan ge dig något.
• Försök att vila huvudet mot skrivbordet ett ögonblick för att andas och koppla av.
• Ta bara receptbelagda mediciner som du har ordinerats. Det rekommenderas inte att ta föreskriven medicinering till en annan person.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"