Hur man slutar kräkningar

Författare: Randy Alexander

Skapelsedatum: 23 April 2021

Uppdatera Datum: 15 Maj 2024

Innehåll

stadier
Metod 1 Lugna lusten att kräkas med avslappningstekniker
Metod 2 Lugna lusten att kräkas med fasta ämnen
Metod 3 Lugna kräkningar med vätskor
Metod 4 Lugna lusten att kräkas med droger

I den här artikeln: Lugna önskan att kräkas med avslappningstekniker Kallare lusten att kräkas med fasta ämnen Kallare önskan att kräkas med vätskor Kallare lusten att kräkas med droger13 Hänvisningar

Även om det finns omständigheter under vilka det krävs att kräkas (om du till exempel gör matförgiftning), är det mest av tiden, när det inte är nödvändigt, en obehaglig och obehaglig upplevelse. Tyvärr är det bara att se andra som kastar upp ofta en begär efter kräkningar i hjärnan på grund av en mekanism som kallas spegelnervonsystemet. Om du försöker förhindra att du kastar upp, vare sig du har magbesvär eller att du är illamående, här är några enkla metoder som får dig att må bättre på nolltid.

stadier

Metod 1 Lugna lusten att kräkas med avslappningstekniker

Lägg en fuktig, färsk handduk på din panna eller nacke. Denna teknik kan förhindra att kräkningar börjar, särskilt om de föregås av en bankande smärta i huvudet eller en plötslig känsla av värme.
Gå ut för att ta plats. Gå lite i din trädgård eller på trottoaren, men gå inte för långt. Andas lite djupare än vanligt, men inte för mycket. Frisk luft lugnar dina lungor och din kropp.
Placera dina fötter högre än huvudet. Installera kuddar under dina fötter för att lyfta benen.
Få din touch att fungera. Att röra objekt runt dig kan hjälpa dig. Denna praxis kan fungera eftersom den tillåter din kropp att fokusera på något annat än illamående eller av någon annan anledning. Du kan också orsaka mycket smärta:
- försök att knyta armen
- slår låret med små slag
- dra håret något
- bita på underläppen
- plantera naglarna i handflatan
Öva på lacupression. Lacupression handlar om att stimulera tryckpunkter på din kropp för att lindra smärta. När de möter kräkproblem tenderar akupressorerna att stimulera handleden först.
- Lägg handen framför dig, handflatan upp. Placera sedan tummen i mitten av handleden och tryck för att utföra en liten massage i detta område. Om du försiktigt trycker på detta område kommer det att hjälpa till att lindra uppkastet.
- Placera handledens insida ansikte mot ansikte och dra åt dem mot varandra. Du aktiverar sedan samma tryckpunkt som i exemplet ovan.

Metod 2 Lugna lusten att kräkas med fasta ämnen

Försök att äta något som inte smakar för mycket, som saltkakor. Kex, i små mängder, kan bidra till att minska känslan av illamående. Mat som innehåller mycket stärkelse, som saltkakor eller rostat bröd, kan ta upp syror i magen. Om du äter salta kakor hjälper dig kanske du inte är sjuk, men hunger kan ha fått ont i magen.
Upprepa äta långsamt och diversifiera sedan din diet. När du börjar äta igen, kom ihåg att du först måste äta enkla kolhydrater, till exempel en gelatin efterrätt. Gå sedan till protein, till exempel med kycklingnudelsoppa. Vänta tills du blir frisk igen, för fett är den svåraste mat att smälta och det kan störa din mage om det är bräckligt.
Suga myntstoppar eller tugga tuggummi för att starta tarmarna igen. Mintsötsaker ger friskhet till din smak och genom att rengöra den kan de minska känslan av illamående. Kanderad ingefära, som nämnts tidigare, kan också hjälpa dig att minska lusten att kräkas.
Tugga ingefära. Ingefära har slående dygder, som att ibland minska känslan av ondska samtidigt som det kräver kräkningar. Du kan äta det på olika sätt: ett te (rekommenderas av redaktörerna), en liten bit som du tuggar eller till och med ett naturligt tuggummi.
Undvik fet, sur, kryddig mat och de som innehåller mycket fiber. Dessa livsmedel tenderar att få magen att fungera mer än normalt, vilket innebär att det också är mer troligt att han känner behov av att avvisa allt. Syra, kryddig och fet mat rekommenderas inte av uppenbara skäl. Bland produkterna som innehåller mycket fiber är kött, fullkorn och många grönsaker.
- Om din kräkning åtföljs av diarré, undvik också mejeriprodukter. Liksom de livsmedel som nämns ovan är mejeriprodukter svåra att smälta.
- Undvik att äta mycket kallt eller mycket varmt. Din mage måste arbeta mer än normalt om den behöver värma upp kalla livsmedel eller svalna mat innan den kan smälta.

Metod 3 Lugna kräkningar med vätskor

I början, bara dricka vatten. Om du har kräkat mycket på sistone, dricka mycket lite vatten åt gången. Om du försöker dricka för mycket vatten på en gång riskerar du att kräkas.
- Du kan också försöka suga en isbit för att smälta den i munnen.Känslan av friskhet kommer att vara bra för din matstrupe och du kommer att vara säker på att mängden vatten du tar upp kommer att vara begränsad.
Efter att ha dricksvatten kan du byta till lätta vätskor, fokusera på de som innehåller mineralsalter. Förutom vatten ger dessa vätskor dig möjlighet att ta upp viktiga vitaminer som din kropp kan ha förlorat när du kräkade.
- Om du kan, dricka vätskor som innehåller mycket kalium och natrium. Dessa är två av de mest oumbärliga mineralsalterna för kroppen. Kroppen har ofta brist på mineralsalter efter kräkningar.
- Här är de "lätta" vätskorna du kan dricka:
  - klart te
  - buljong
  - äppeljuice
  - energidrycker
Ta sirap eller läsk för att lugna magen. Coca-Cola sirap (samma som används i läskmaskiner) eller receptbelagda sirap kan hjälpa till att lindra din sjuka mage lite. Barn bör ta 1 eller 2 teskedar och vuxna 1 eller 2 matskedar.
- Även om det inte finns något vetenskapligt bevis på dess effektivitet har Coca-Cola använts i generationer för att lindra magbesvär. Denna dryck uppfanns ursprungligen för detta ändamål.
- Anti-vaskulära sirap kan administreras säkert till barn. Även om det också är ganska vanligt att gravida kvinnor tar det, rekommenderar bruksanvisningen att du söker råd från din läkare i detta fall.
Undvik alla läsk, mycket sura eller koffeinhaltiga. Detta innebär att du inte bör konsumera de flesta läsk, kaffe och vissa juice som apelsinjuice, druvsaft eller saft.
Försök att dricka lite ingefära te för att lugna din illamående. Ingefära är känt för att lugna illamående: en särskilt anmärkningsvärd studie har till och med visat att den är ännu effektivare än dramamin. Du kan köpa ingefära te i påsar eller ingefära te.
- Om du inte vill dricka något varmt men ändå vill njuta av fördelarna med ingefära kan du dricka ingefära ale. Öppna en burk och låt bubblorna stå: läskdrycker kan verkligen störa magen om den är ömtålig och få dig att spy.
- Om du vill ta ingefära, men magen inte stöder vätskor, kan du äta kanderad ingefära. Försök att knapra en liten bit kanderad ingefära var 45: e minut.

Metod 4 Lugna lusten att kräkas med droger

Om din kräkning utlöses av en känsla av illamående, prova dramamin. Dramamin, även känt som "dimenhydrinat", används för att lugna illamående, magsmärta och kräkningar. Denna molekyl bör inte ges till barn under 2 år. Om du är orolig för att vissa aktiviteter kan vara illamående eller få dig att spela, ta dramamin 30 till 60 minuter innan du börjar den här aktiviteten.
Om din illamående eller kräkningar åtföljs av smärta, ta paracetamol. Till skillnad från NSAIDs som aspirin eller libuprofen, lindrar paracetamol smärta utan att öka känslan av illamående.
Har skopolaminplåster ordinerade. Skopolaminlapparna appliceras direkt på huden, precis bakom örat, de kan kämpa mot illamående och kräkningar. Var dock medveten om att det finns många biverkningar förknippade med att ta scopolamin. Förhållandet mellan risk och nytta för obekvämt, men uthärdligt illamående är därför inte i dess fördel.
Om din kräkning inte har slutat efter två dagar för en vuxen eller en dag för ett barn, se en läkare. Du kan vara farligt dehydratiserad och behöva rehydratiseras intravenöst.