Hur man övervinner höstens depression

Innehåll

• stadier
• råd
• varningar
• Nödvändiga element

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 18 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Praktiskt taget alla som gillar att resa kan drabbas av någon form av "tillbaka-till-skolan depression", en slags spänning eller obehagligt humör som kan påverka dig när du återvänder från en efterlängtad semester. Att behöva gå tillbaka till arbetsvanor, klasser eller bara vardagen kan vara en källa till ångest, störningar och obehag när du känner att du inte kan ta tillbaka selen. Denna depression av återvändandet kan verkligen leda till en känsla av att du inte vill fortsätta med det du gör och att du vill förändra livet radikalt. Denna depression från skolan kan vara ganska obehaglig, men den kan övervinnas med lite beslutsamhet, några justeringar, en reflektion över vad du har lärt dig under din semester och lite personlig vård.

stadier

1. 9 Ditt liv kan vara riktigt hemskt och dessa helgdagar har varit en väckelse för dig. Semester kan du ibland ta ett steg tillbaka och få ett bättre perspektiv på din nuvarande situation. Du behöver förmodligen en radikal förändring. Denna depression av återvändandet kan vara mer än en enkel svårighet att återvända till din vardag. Hon kan säga att du är riktigt olycklig. Det kan vara ditt livs möjlighet att förändra det och inte bara behandla lite deprimerad när du återvänder till jobbet.
   • Tänk dig några dagar med tanke innan du fattar några större beslut. Det kan vara bra att vänta några dagar innan du ger dig avgång på jobbet, innan du bryter med din flickvän, slutar vänskap eller byter skolor. Du kanske tar ett bra beslut, men du kan också ångra om du rusar.
   • Fråga innan du åker till landet med din semester. Turisternas liv skiljer sig mycket från det som bor på plats. En semesterupplevelse har inget att göra med att bo där. Till exempel kanske du vill åka till Kanada eftersom du hade en fantastisk skidupplevelse. Men du måste också hitta bostäder, hantera snöstormar och räkningar med hög värme, som du inte behöver oroa dig för när du är på semester.
   • Kom också ihåg att du inte kommer att undkomma monotonin eller oroligheterna i vardagen om du tänker bo på den idylliska platsen för din semester. Du måste alltid tvätta disken eller till exempel till tandläkaren.
   • Beröm dina semesterminnen. Ibland kan du ändra din synvinkel när du flyttar bort från din vardag. Detta är möjligheten eller aldrig att leta efter ett annat jobb om du hatar ditt. När du inser att du måste ändra något hemma kan du starta ett fitnessprogram. Denna depression kan hjälpa dig att hitta lycka bortom din semester.
   reklam

råd

• Barn och tonåringar kan ha svårare att hantera efter en lång och trevlig semester, särskilt om skolan börjar strax efter vistelsen. Se till att du ger dig tillräckligt med tid för din återkomst och återgår till din dagliga rutin innan de återvänder till skolan.
• Försök att undvika och övervinna en tidsskillnad, om så är fallet. Detta mycket vanliga problem drabbar miljontals människor som reser över flera tidszoner och kan ytterligare öka symtomen på en deprimerad tillbaka till skolan.
• Ta dig alltid tid när du kommer hem med bil och planerar att göra det under dagen för att undvika att natten förvärrar din depression av återinträde.

reklam

varningar

• Alla kommer inte nödvändigtvis att ha sympati för ditt fall tillbaka. Det kan vara svårt för vissa människor att ha medkänsla för din nostalgi för denna sublima semester på Hawaii. Du kan göra intrycket av att vara en grinig person eller en bortskämd person, även om dina känslor är uppriktiga och verkliga.
• Ge dig alltid tillräckligt med tid att anpassa dig till ditt vanliga sätt att leva, annars kan du bli sjuk på grund av överdriven spänning. Sök hjälp från andra snarare än att bära din egen börda om du går tillbaka till jobbet och gör något allvarligt. Du kan vara fräsch, men det tar några dagar att komma tillbaka på jobbet.
• Klag inte till de omkring dig hemma eller på jobbet om din återkomst irriterar dig efter en utmärkt semester. De förtjänar det inte och har inte utnyttjat din ledighet.
• Ta dig tid om dina nya semesterupplevelser får dig att ifrågasätta dina livsval hemma. Överväg möjligheten att byta jobb eller flyttas. Detta är ett viktigt steg i ditt liv, som kräver mer forskning än att bara åka någonstans under en vecka. Du bör därför ta dig tid att förbereda dig om en fantastisk semester leder dig till att förändra ditt liv.
• Se en läkare för hjälp om din depression av säsongen inte bleknar efter några dagar.

reklam

Nödvändiga element

• Planer för nästa helgdag

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depression-of-the-returned&oldid=158675"