Hur man övervinner rädsla

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Förstå rädsla
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 12 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Alla känner till historien om Batman, en fiktiv hjälte som kämpar för rättvisa och integritet. Varför blev han Batman? Han ville möta sin rädsla för fladdermöss genom att förvandla denna intensiva rädsla till en otrolig källa till styrka. Även de mest modiga människorna måste övervinna sin rädsla. Är du rädd för något påtagligt som spindlar och höjd? Du kan vara rädd för misslyckande, förändring eller något som du har svårt att identifiera. Oavsett vad du är rädd för måste du lära dig att känna igen den, möta den och övervinna den rädsla så att ingenting kan hålla dig tillbaka.

stadier

Del 1 av 4:
Förstå rädsla

1. 3 Börja se rädsla som en möjlighet. Rädsla kan användas som ett verktyg för att identifiera problem och lösa dem effektivt. Det är en indikator, en varning som varnar dig att vara uppmärksam. När förstörelsen av den första vågen av rädsla har passerat, undersöka den närmare för att se vad du kan lära dig.
   • När du är rädd för något okänt, ta det som ett tecken som säger att du måste lära känna den personen eller situationen.
   • Om du är rädd för ett kommande evenemang eller en tidsfrist, ta det som en möjlighet att sätta ihop en handlingsplan för att vara fullt förberedd för det, att börja läxor, upprepa för ett spel eller för att öva ditt tal.
   reklam

råd

• Överväg att konsultera en rådgivare om din rädsla verkar få kontroll. En certifierad specialist kan hjälpa dig hitta källan till din rädsla och skapa nya sätt att hantera dem.
• Använd din fantasi för att lugna dig själv, inte för att skrämma dig.
• Låt inte ditt momentum falla. Du kommer att behöva lite fart för att hantera din rädsla. När du befinner dig inför hinder kan det vara frestande att besluta att ge upp. Var fast besluten att fortsätta även om det ser omöjligt ut.
• Skratta i ansiktet av rädsla! Det finns ett avsnitt av serien Doctor Who som heter "Hide" under vilken Doctor Who står inför ett monster som heter The Hide. Ser han varelsen, drar han sig tillbaka ett ögonblick innan han insåg att det värsta han föreställde sig osannolikt skulle hända. Han börjar glömma sin rädsla. Detta är ett bra exempel, eftersom när läkare som flyr från denna varelse, det representerar vad du måste göra i tanken, måste du flytta från tanken på rädsla innan du konsumerar eller konsumerar dina tankar. Fokusera inte på rädsla, fokusera på de saker du älskar och efter ett tag kommer denna rädsla att verka mer minimal. Precis som Doctor Who, måste du inse att du inte kan fly din rädsla för evigt.

reklam

varningar

• Gör aldrig något farligt när du vill möta din rädsla. Tänk på din säkerhet när du möter din rädsla.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-l-europe&oldid=219435"