Hur man kan övervinna våld i hemmet

Innehåll

• stadier
• Del 1 Vidta omedelbara åtgärder
• Del 2 Håll dig säker
• Del 3 Bota känslomässigt

Du förtjänar inte vad som händer med dig. Aggressörerna är känslomässigt och fysiskt manipulerande, vilket gör det desto svårare att hantera de vaga känslor du känner. Oavsett om du har lurats i ett förhållande eller missbrukats av en medlem av din egen familj, måste du utveckla en plan för att avsluta denna situation och snabbt hitta hjälp. Du måste vidta åtgärder för att säkerställa din omedelbara säkerhet och låta dig återhämta dig. Om du var orolig för att din historia om internetanslutning skulle kunna spåras, ring en dedikerad linje för offer för äktenskapsmissbruk.

stadier

Del 1 Vidta omedelbara åtgärder

1. Skydda dig. Om du är i fara, gå ur huset och åka till en plats där du kommer att vara säker. Om du är i omedelbar fara, ring polisen eller ett centrum som hjälper offren för våld i hemmet nära dig. För att hitta ett av dessa centra, ring en supportlinje tillägnad personer som misshandlas av sin partner.
   • Beroende på ditt fysiska, psykiska och emotionella tillstånd måste du gå till sjukhuset för att bedöma situationen och bestämma vad du ska göra. Du kan också gå till ett centrum som är dedikerat till offren för inhemska övergrepp nära dig.
   • Du kan gå direkt till polisstationen, till en vän / släkting du litar på eller till någon öppen och säker allmän plats: köpcentrum, stormarknad eller restaurang.
   • Om du inte har några transporter, hitta ett säkert ställe att gömma dig i närheten. Klättra upp ett träd, göm dig bakom en dumpster, gå ner i en dike: skydda dig så bra du kan.

2. 
   

   
   
   
   Utveckla en plan. Utveckla en plan för att omedelbart avsluta din relation. Det är ofta svårt att lämna ett missbrukande förhållande så mycket som situationen kan vara komplicerad av barn, pengar, religion, familj eller andra kulturella överväganden. Det första du ska göra är att förbereda din flykt och täcka dina spår. Du kommer att oroa dig för dessa problem senare.
   • Låt inte din partner veta att du förbereder dig för din flykt. Förvänta dig inte att det värsta ska hända innan du åker. Alla juridiska uppgifter som uppstår vid din avgång kan lösas efter dina samtal om hjälp till centrum för våldsstöd och polisstationen.
   • Att lämna din partner betyder inte nödvändigtvis att du inte gillar det, eller att du ger upp den personen som kan behöva hjälp på grund av beroende, personlighetsstörningar eller psykiska hälsoproblem. Återigen måste din fysiska integritet vara din prioritet. Det kommer alltid att vara möjligt att lösa dessa problem senare.

3. 
   

   
   
   
   Öppna separata konton. Öppna en postbox och en förvaringsbox där du kan hålla pengar ur huset. Undvik att öppna dem i ditt namn eftersom din missbrukare kan ha tillgång till dem. Berätta inte för någon om din avvikelseplan såvida du inte är en äktenskapsrådgivare, terapeut eller långvarig vän som inte har någon anknytning till din partner.

4. 
   

   
   Håll beviset. Förvara eller samla bevis för missbruk. För att underlätta åtalet och för att förhindra att din aggressor skadar dig måste du vidta åtgärder för att leda till hans övertygelse. Ha alltid en diktafon på dig. Du hittar några i butiker med övervakningsenheter där du också kan be säljare att lära dig hur du använder dem. Slå på diktafonen när du ser humörsvängningar i din partner. Använd nya batterier.
   • Förvara kopior av juridiska / finansiella dokument i ditt insättningsvalv. Gör samma sak för alla bevis på missbruk du har: foton, dagbok, ursäktbrev från din angripare, etc.

5. 
   

   
   Förbered ditt företag. Hitta en liten väska där du kan lagra allt du behöver under några nätter. Ta bara det nödvändiga och förvara din väska på en tillgänglig plats. Du kommer att kunna plocka upp den och lämna vid någon tidpunkt. Din angripare bör inte misstänka att det här är din "resväska": en billig gymväska kommer att göra susen. Ta kläder för några dagar, mediciner, pengar att betala för din korta vistelse på ett hotell, en mobiltelefon och de nummer och adresser du behöver.
   • Om du har ett husdjur eller barn är det viktigt att du också förbereder deras ägodelar. Din väska måste vara så lätt som möjligt. Återigen, om du inte har tagit dig tid att göra det, vänta inte och slös inte bort din tid. Lämna nu och oroa dig för detaljer senare. Gå till ett supportcenter för offer för våld i hemmet nära dig.
   • Om du har barn måste du se till att de är säkra innan du åker. Be vänner eller nära och kära som du kan räkna med för att hålla ett öga på dem så att ingenting dåligt händer dem. Så snart som möjligt, oroa dig för deras säkerhet.

6. 
   

   
   Sätt din plan till handling. Välj en bra tid att lämna och ge upp allt. Undvik kollisioner som kan skada dig ännu mer. Bara lämna. Berätta inte för din missbrukare att du lämnar honom för att bli bättre. Bara lämna. Lämna nu och sök omedelbart hjälp.

Del 2 Håll dig säker

1. 
   

   
   Kontakta berörda myndigheter. När du väl har säkerställt din fysiska integritet är det viktigt att du pratar med myndigheterna och gör arrangemang för att säkerställa att din prövning slutar. Hitta en advokat du litar på för att berätta din historia och få juridisk rådgivning om hur du vidtar rättsliga åtgärder.
   • Ta kontakt med äktenskapsrådgivare och se till att de registrerar dina samråd i sina filer. Be dem om en kopia av dessa utbyten och placera den med de andra dokumenten du har. Speciella våldspecialister kan hjälpa dig att säkra ditt nya hem, även om du har en dålig hyreshistoria eller ett anställningsregister.

2. 
   

   
   Anta en nolltoleranspolicy mot missbruk. Det räcker! Om du har kommit så långt är det inte längre tid att backa, kontakta eller förena med din partner. Det är över! Låt din missbrukare bli medveten om förfarandet genom förbudet att närma sig.
   • Be om ett förbud att närma sig. När du har tillräckligt med bevis, se till att din missbrukare inte kan komma till dig på lagligt sätt. Få en no-go och ring polisen om din partner fortfarande försöker nå dig på något sätt.
   • Det är frustrerande att tänka på att äktenskapsrådgivarna gör sitt bästa för att få offren för våld i hemmet ur deras prövning och sedan se missbrukarna vända sig och försöka få kontakt igen. Du bör veta att din missbrukare kan tränga runt ditt nya hem och äventyra din säkerhet. Undvik att gå tillbaka. Sluta all kommunikation mellan dig.

3. 
   

   
   Undvik kontakt med din missbrukare. Missbrukare är fysiskt och känslomässigt manipulerande. Genom att fly, visar du att du verkligen har klippt broarna och att du planerar att stänga av permanent. Lita inte på ursäkter, löften eller ultimatum för att se en förändring. Sluta kontakta honom omedelbart.
   • Din partner kan hota dig och försöka få dig hem. Sluta all kommunikation mellan dig och se till att han inte vet var du är. Din fysiska integritet måste vara din enda prioritet.
   • Om din partner utpressar dig med barn eller blockerar dina ekonomiska resurser för att förhindra att du lämnar, kan du fortfarande be om förvaringsavtal eller använda gemensamma konton under den juridiska processen. Låt dig inte skrämmas av din angripare.

4. 
   

   
   Ge inte upp. Flera försök kan vara nödvändiga för att lämna en situation med permanent mobbning. Oavsett hur många gånger du går tillbaka, ge aldrig upp idén att gå bort. Missbrukare förstör deras offer för trovärdighet genom att komma tillbaka eftersom de vet att supportenheter inte varar för evigt. Var bestämd och ge dig själv möjlighet att fly.

Del 3 Bota känslomässigt

1. 
   

   
   Lida inte i tystnad. Prata med någon som förstår det psykologiska trauma som orsakas av sådana situationer och ödet som vissa missbrukare kan orsaka. Hitta en stödgrupp för offren för våld i hemmet nära dig så snart som möjligt och börja läka.
   • Omge dig själv med positiv påverkan och leta efter vänner som stöder dig. Spendera tid på att bygga upp dig själv med människor som verkligen bryr sig om vad som är bäst för dig och inte försöka manipulera dig.

2. 
   

   
   Hitta din självkänsla. Du har värde. Sluta tro vad din missbrukare sa till dig. Du är värdig, du har rättigheter och din lycka är det som är viktigast.
   • Var inte svår för dig själv. Svarta tankar kan komma tillbaka till dig på grund av din dåliga självkänsla. Du har förlitat dig för länge och det kommer att ta tid innan du känner dig värdig och säker på dig själv igen.
   • Se bara till att gå med i en stödgrupp och fortsätta att söka hjälp från andra överlevande av våld i hemmet. Det är viktigt att du är nära de människor som stöder dig.

3. 
   

   
   Kanalisera din ilska. Även om du inte har kunnat förstå det tidigare finns det ofta djup ilska under känslorna av rädsla för överlevnad och frustration. Det kan överraska dig, men du måste förvänta dig att denna ilska tar över. Lär dig att kanalisera denna känsla till produktiv energi, inte självdestruktiv energi eller riskabelt beteende.
   • Om du känner raseri inuti dig, hitta ett effektivt sätt att få henne ut. Skriv i en dagbok för att evakuera dina känslor eller träna intensivt för att bränna denna energi och förbli i form. Ta vägen som gör att du kan återuppbygga ditt liv.

4. 
   

   
   Spendera tid med människor som älskar dig. Kommer du fortfarande ihåg vad det betyder att bli älskad? Det kan vara svårt att komma ihåg, men dina vänner och familj är där för att hjälpa och skydda dig från påverkan från din missbrukare. Stanna med de människor du litar på och börja läka.

• Lite pengar. Spara allt du kan spara.
• Stöd från människor som inte har någon koppling till mannen / kvinnan som missbrukar dig (detta problem handlar inte bara om gifta personer): släktingar eller vänner.
• En bra plan som du kan följa för att ta reda på vad du behöver göra.
• Lämna några kläder (för alla) hemma hos vänner.