Hur man beter sig med sin ex som verkar vara bra

Innehåll

• stadier
• Del 1 Hantera dina interaktioner med din ex-följeslagare
• Del 2 Fokusera på dig själv
• Del 3 Gå vidare efter en paus

När två personer i en romantisk relation bryts samman, är det ofta mycket svårt för dem att hantera denna nya situation. Det är möjligt att de alltid har känslor för varandra eller att de inte kunde lösa några problem tillsammans. Det kan vara svårt för dig att förstå att ditt ex enkelt kan hantera uppdelningen när du inte kommer dit. Du kanske försöker ta reda på hur du kan övervinna de känslor du känner efter uppdelningen och hur du kan stödja att se din ex-följeslagare beter sig som om ingenting var fel. Du kanske också vill veta hur du går vidare och ut. Vet att efter några tips och tricks lyckas du inte bara ha luft såväl som din ex-följeslagare, utan verkligen vara efter din uppdelning. För att hantera denna situation effektivt ska du försöka hantera dina interaktioner med honom ordentligt, fokusera på dig själv och gå vidare efter uppdelningen.

stadier

Del 1 Hantera dina interaktioner med din ex-följeslagare

1. 
   

   
   Acceptera idén att han (det) kan vara bra. Du kan ha problem med att förstå eller till och med acceptera det faktum att ditt ex kan tyckas bra efter uppdelningen om det var svårt för dig. Du kanske vill vara lika olycklig som du. Det kommer dock att vara lättare för dig att hantera dina interaktioner med honom och möta honom om du lyckas erkänna det faktum att det verkar ha rensat upp din berättelse.
   • Om någon berättar vad som går bra eller om du ser det och vad som verkar gå bra, var du glad för det. Till exempel, om en vän säger "Emma ser bra ut efter att du har gått sönder", säger "OK, det är bra. Jag är glad. "
   • Såvida du inte är villig att höra vad som är lyckligt utan dig, fråga henne inte om hon har det bra eller lyckligt sedan din separation. Du kanske inte gillar hans svar alls.
   • Glöm inte att det inte är för att det kommer att bli bra, men det är nödvändigtvis sant. Hon kunde agera på detta sätt för att endast dölja hur illa hon är för din situation.

   
   

   
   
   
   Ge honom lite utrymme. Du kan övervinna det faktum att (han) går bra efter din paus genom att hålla avstånd. Du får inte levitera som pesten, utan bara försöka hitta sätt att interagera med den.
   • Bläddra inte i hans profil på sociala nätverk för att hitta hans nya foton och publikationer. Till exempel bör du undvika att besöka hennes Facebook-konto varje dag med det enda syftet att veta om hon har förändrat sin kärlekssituation.
   • Ring inte henne, skicka e-post till henne eller såvida du inte har goda skäl att göra det. Till exempel kan du ringa henne eftersom du har ett barn tillsammans. Men att ringa henne för att du just såg hennes favoritbil är inte alls tillrådligt.

   
   

   
   Var respektfull. Beroende på omständigheterna i din uppdelning kan du känna ilska eller harsel mot din ex-partner. När du interagerar med henne och vad som verkar gå bra efter din uppbrytning, genom att respektera kommer du att kunna hantera denna situation effektivt. Du bör också vara respektfull när du pratar med andra människor.
   • Undvik att gråta, skrika, skrika eller göra en scen när du interagerar med henne. Gå till exempel inte nära det.
   • När du interagerar med henne ska du diskutera lugnt och lugnt. Tala till exempel honom att säga "god morgon" när du träffar honom offentligt.
   • Gå inte på skvaller om henne och förnek inte henne. Försök att säga något positivt eller neutralt om dig själv. Säg till exempel "åh, OK! Om någon berättar vad som går bra.

Del 2 Fokusera på dig själv

1. 
   

   
   
   
   Förstärk din åsikt. Du kan hantera den här situationen genom att fokusera på dig själv och din självkänsla. Att stärka din självkänsla gör att du kan återhämta dig från din uppdelning och gå såväl som din ex-följeslagare.
   • Gör en lista över alla dina egenskaper. Nämn detaljer om din personlighet, färdigheter och utseende.
   • Upprepa positiva meningar. Titta till exempel i spegeln och säg: "Jag är en fantastisk person med exceptionella egenskaper. "

2. 
   

   
   Ta hand om din hälsa. Efter uppdelningen, även om din före detta make verkar göra det bra, är det viktigt att du gör rätt så att det i sig själv också gör det för dig. Du kommer att ha mycket mer problem med att hantera det om du är utmattad, hungrig eller bara inte mår bra.
   • Försök inte trösta dig genom att äta skräpmat. Anta istället en hälsosam och balanserad kost.
   • Sov i 6 till 8 timmar varje natt. En timme innan du lägger dig, börja koppla av och vila.
   • Träna sporter regelbundet. Till exempel, jogga, simma eller gå med i ett idrottslag.
   • Leta inte efter komfort i alkohol eller droger.

3. 
   

   
   Uttryck dina känslor. Du kommer att kunna hantera effektivt om du undviker att undertrycka dina känslor. Om du gör det är det möjligt att du börjar stressa och göra separationen ännu mer smärtsam. Ställ in på uppdelningen och möta ditt ex genom att uttrycka dina känslor på lämpligt sätt. Ta reda på dina känslor genom att prata med dina vänner och familj.
   • Prata om dina känslor med en älskad. Säg till exempel: "Kan du prata ett ögonblick med mig? Jag känner en harsel över min uppdelning. "
   • Försök inte berätta för honom om dina känslor. Det är möjligt att de inte talar till dig eller svarar dig som du vill.
   • Försök att uttrycka dig kreativt. Skriv till exempel en dikt eller en sång. Du kan också måla det du känner.

4. 
   

   
   Utveckla dina intressen. Det är möjligt att du under förhållandet har slutat göra några saker du älskar för att ägna mer tid till din flickvän. Se situationen och fokusera på det som intresserar dig.
   • Gör en lista över evenemang och aktiviteter du vill delta i. Välj en av dessa aktiviteter i listan och ta reda på hur du deltar.
   • Gör en lista över de talanger och färdigheter du vill utveckla och hur du kommer dit. Skriv till exempel på din lista: "ta fäktningskurser".

Del 3 Gå vidare efter en paus

1. 
   

   
   Kom tillbaka i kontakt med dina vänner och familj. Efter en uppdelning är en av de bästa sakerna du kan göra för att gå vidare med att spendera tid med människor som är viktiga för dig. Genom att återuppta kontakten med nära och kära kan du ge det stöd och uppmuntran du behöver. De kan också hjälpa dig att hantera situationen effektivt.
   • Hitta tid att träffa dina nära och kära. Du behöver inte planera något eller åka någonstans. Försök bara uppskatta och njuta av varandras närvaro.
   • När dina föräldrar och vänner bjuder in dig, acceptera deras inbjudan. Du kan ha en god tid med dem och träffa nya människor.

2. 
   

   
   Tänk på vad du har lärt dig. Det är svårt att bryta och allt som hände med dig kan uppröra dig. För att vara mer positiv, ändra din uppfattning om uppdelningen. Ta detta som en möjlighet att växa, göra nya upplevelser och växa. Ta chansen att lära dig nya saker om dig själv som du kan använda för att förbättra dina framtida relationer.
   • Tänk till exempel på vad som slutade förhållandet. Lär dig av dessa problem och korrigera dem när du startar en ny relation.

3. 
   

   
   Förvara dagbok. Att hålla en dagbok kan hjälpa dig att hantera situationen på många sätt. Detta gör att du kan uttrycka dina känslor, organisera dina tankar och sätta dig själv post-relation mål.
   • Skriv regelbundet i din dagbok vad du tycker om uppdelningen och din ex-följeslagare.
   • Glöm inte att nämna dina mål och stegen du tar för att gå vidare. Skriv till exempel: "Ett av mina mål är att spara pengarna som jag spenderade när vi hade romantiska fester. "

4. 
   

   
   Be om hjälp om det behövs. Du kan uppleva depression, sorg och ångest efter ett sambrott, men lyckligtvis kan du behandlas på ett hälsosamt och lugnande sätt. Kontakta en mentalhälsespecialist som kan följa dig under denna tid.
   • Det är möjligt att han (hon) ber dig några detaljer om ditt förhållande. Han kanske vill veta tillståndet för din relation innan uppdelningen, hur länge du tillbringade tillsammans och om uppdelningen var ömsesidig eller inte.
   • Kom närmare din familj och vänner under denna tid.

5. 
   

   
   Var tålmodig med dig själv. Oavsett hur förhållandet slutade eller hur din ex-partner verkar hantera saker, tar det tid att övervinna en paus. För att effektivt kunna hantera din ex-partner sönderfall och beteende är det viktigt att du ger dig själv tid att gå vidare.
   • Låt inte någon säga att du tar för mycket tid att glömma förhållandet. Ge dig själv tid att läka och gå bättre.
   • Glöm inte att det tar tid för allt. Säg till dig själv "det finns ingen tid att gå vidare och bli frisk, så jag behöver inte skynda mig. "
   • Kom ihåg att prata med en professionell om det har gått ett tag sedan du har kämpat för att hantera din ex-följeslagare och uppförande.