Hur man kan övervinna ditt beroende av meth

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Ta ett beslut
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 19 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Processen med att dra sig tillbaka från beroende, inklusive metamfetaminberoende, är fysiskt och känslomässigt utmattande. Det kräver seriöst engagemang och maximalt stöd. Om att övervinna ett meth-beroende tar tid och kan orsaka många oönskade depressionssymptom, är ansträngningen värt det på grund av de positiva spin-offs.

stadier

Del 1 av 4:
Ta ett beslut

1. 4 Var trogen på ditt uppdrag att frivilligt arbeta. När du har frivilligt kan du känna rädsla eller nervositet. Detta är en normal reaktion i en stressande händelse. Det är inte ovanligt att du känner dig nervös innan du gör något nytt. Håll dig dock motiverad genom att säga dig själv att du kan hjälpa andra att få de verktyg de behöver för att förbättra sina liv. Nedan följer några tips för att bekämpa din nervositet.
   • Få tillräckligt med sömn dagen före din första dag. Brist på sömn gör dig bara arg och du måste lägga dig till en rimlig tid.
   • Försök att inte tänka för mycket på ditt framtida volontäruppdrag. Fokusera dina tankar på att förbereda dig för detta evenemang och spendera resten av tiden på att göra andra hälsosamma aktiviteter.
   • Slåss mot dina oro. Börja med aktiviteter som gör det enkelt för dig och gå vidare när din rädsla är borta. Till exempel kan du prova lite obekväma men enkla saker som att servera soppa i förfriskningsbaren. När du är riktigt bekväm kan du be om att göra nya volontäraktiviteter.
   reklam

råd

• Det finns ingen effektiv mirakellösning för alla. Din behandling måste anpassas efter dina triggers och din specifika situation.
• Avvänjning sker i två faser. Den första är den akuta fasen under vilken de flesta fysiska symtom kännas. Det varar några dagar. Den andra är den fas där du känner de känslomässiga symtomen. Det varar några veckor.
• Om du kämpar med meth-beroende är chansen stor att du också kämpar med andra problem. Dessa kan inkludera hälsoproblem (hiv, depression, bipolär störning etc.), arbetsproblem, familjeproblem, juridiska problem eller sociala problem. Dessa problem kan behandlas samtidigt som läkemedelsberoende.
• Undvik att isolera dig själv vid avvänjning. Det är mycket viktigt att bo runt människor som kan hjälpa dig att få ett slutligt slut på din droganvändning.
• Håll kontakten med din nykter partner även efter behandlingen. Om du känner dig angelägen om att drog dig själv, ring honom. Lenvie inträffar under de första dagarna efter avvänjning, men ju tidigare du hittar stöd, desto mindre risk för återfall.
• Undvik så mycket som möjligt att ta kontanter eller betalkort på dig. Förvara dina pengar i banken och be dina vänner och familj hjälpa till i nödsituationer. Att behöva gå igenom olika steg (gå till bankdisken eller be någon om pengar) när du behöver pengar ger dig tid att tänka och gör att du kan fatta det bästa beslutet.
• Fördubbla dina ansträngningar under semestern eller under extremt stressande perioder. Återfallssannolikheter är viktigare vid dessa tillfällen. Glöm inte att omge dig med människor som kan stödja dig.
• De flesta tycker att fyrdubbla ett husdjur för att bli av med drogen permanent.
• Sträva efter att hålla sig friska, träna regelbundet och ha regelbundna checkar.

reklam

varningar

• Mediciner hjälper till att bekämpa symtomen på berövning under avgiftning. De är emellertid inte en behandling i sig själva eftersom de endast representerar det första steget i processen. Faktum är att personer som fick sina abstinenssymtom behandlade med medicinering och inte hade fått någon ytterligare behandling följde samma beteende som de som aldrig hade fått medicinsk hjälp. Det är därför absolut nödvändigt att du fortsätter din behandling efter avgiftningsprocessen.
• Om du inte är försiktig är återfall oundvikligt. För att undvika att falla tillbaka i droger måste du känna till varningsskyltarna. Bland dessa kan man citera frånvaro vid möten, den tid som tillbringas med vänner som fortsätter att använda droger, användningen av andra typer av droger eller tänka "bara en sista gång". Om något av dessa tecken inträffar, kontakta omedelbart hjälp.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"