Hur man slutar en relation

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förberedelse för att avsluta relationen
• Del 2 Avsluta förhållandet
• Del 3 Fortsätt att leva efter pausen

Det är aldrig lätt att avsluta en relation. Även om många tror det motsatta kan det vara lika svårt att avsluta en relation som att hanteras. Innan du fattar beslut om att avsluta din relation bör du alltid tänka noga över varför du gör det. Men när du är säker är det dock viktigt att komma ihåg att ditt framtida ex har varit din make. Du måste vara ärlig utan att vara grym och medkännande utan att ge det falskt hopp. Med lite takt och vänlighet kan du avsluta förhållandet och minimera möjliga skador. Var försiktig eftersom det också kan skada dig.

stadier

Del 1 Förberedelse för att avsluta relationen

1. Först bör du se till att du vill avsluta förhållandet. Använd inte hotet om uppdelning för att få det du vill ha under ett argument. Om du säger det, måste du vara beredd att göra det eller så får du inte hota din partner. Diskutera öppet och direkt frågor med din make innan du fattar beslutet. Många män och kvinnor lider i åratal och pratar aldrig om sina problem med sina partner, vilket orsakar många brott.
   • Om du verkligen vill avsluta förhållandet måste du lista saker som gör dig olycklig i din relation och varför dessa saker inte kan repareras.

   
   

   
   Gör ditt beslut klart. Bestäm inte att bryta dig med din partner i värmen för tillfället, när du inte känner dig stabil eller när du har haft en dålig vecka och du skyller på alla dina problem på din relation. Innan du fattar detta viktiga beslut, ta dig tid att diskutera med dina vänner och släktingar eller med personer som kan ha bra tips om frågorna i din relation.
   • När du har bestämt dig för att bryta dig med din partner, prata inte med dina vänner eller andra människor, eftersom det kan hända din partners öron. Du kan gå till råd till en nära vän eller familjemedlem, men när du väl fattat beslutet är det bästa att göra direkt med den berörda personen, din partner.

2. 
   

   
   
   
   Välj noggrant tid och plats. Välj en tid och en plats som låter dig och din framtid ha lite integritet. Gå inte iväg med någon precis innan en viktig tentamen eller innan du går till jobbet. Fredag ​​är vanligtvis ett bra val eftersom det gör att din partner får helgen att återhämta sig.
   • Bryt inte med din partner på din favoritrestaurang, bar eller park. Välj en neutral plats som inte har någon speciell betydelse för någon av er.
   • Välj en tid då du vet att du kommer att vara i ett relativt stabilt känslomässigt tillstånd. Bryt inte med din partner efter att du stannat på jobbet sent på grund av ett stressigt möte.

3. 
   

   
   Se till att avsluta förhållandet personligen (i de flesta fall). För att visa din partner den respekt de förtjänar bör du avsluta förhållandet personligen, även om du fruktar det här ögonblicket.
   • Den enda situationen där det är acceptabelt att avsluta förhållandet via telefon är i fallet med ett fjärrförhållande, när du vet att du inte kommer att se dig under en viss tid eller vid ett missbrukande förhållande.

Del 2 Avsluta förhållandet

1. 
   

   
   
   
   Var fast under pausen. Var fast i vad du säger, för om du vänder för mycket runt potten i hopp om att det lindrar den andras lidande kommer du att leda till mer lidande i slutändan.En paus behöver inte vara en dramatisk händelse vars intensitet ökar crescendo. Var direkt och berätta för honom att du inte vill ha det här förhållandet, att det inte fungerar för dig. Om du väljer en annan metod kan du framkalla ett argument.
   • Undvik kommentarer som ger intrycket att du helt enkelt vill ha en paus och att förhållandet kommer att återupptas efteråt.
   • Du kanske tror att du kommer att lindra din partners smärta genom att säga honom att du inte är redo nu eller att det kan fungera senare, men om du inte riktigt tror det, kommer du bara att öka hans lidande.

2. 
   

   
   Var ärlig, men var inte grym. Du ska inte låta din partner gå utan att veta varför förhållandet har upphört, men du bör inte låta honom gå efter att du listat de 20 saker du hatar mest med honom. Var bara ärlig om orsaken till uppdelningen, oavsett om det är för att du känner att din partner kväver dig, manipulerar dig eller inte respekterar dig. Slösa inte tid med att slå runt busken.
   • En av de svåraste orsakerna till en uppdelning är att du känner ingenting för din partner eftersom det inte är hans fel. I det här fallet bör du förbli ärlig och berätta för honom så snyggt du kan.
   • När du har diskuterat huvudskälet är det inte nödvändigt att gå in i detaljerna och komma ihåg gamla argument, såvida inte din partner inte förstår var du kommer ifrån. Det finns ingen anledning att komma ihåg tidigare problem och att återlämna kniven till såret.
   • Lägg inte ner honom och låt honom känna osäker och värdelös. Säg inte till honom, "Jag vill bara vara med en riktig man", men säg honom snarare, "jag tycker att du borde fortsätta arbeta med din brist på förtroende för dig själv."
   • Oavsett din anledning, bör det inte vara en total överraskning för din partner. Om du kommunicerade öppet under din relation, bör uppdelningen inte vara en överraskning.
   • Undvik att skapa en lista med skäl som får dig att bryta upp. Minska dina skäl för att bryta ett enda kritiskt problem, till exempel: "vi är inte kompatibla på många områden", "Jag känner inte ditt stöd i min karriär och jag vill inte ändra det", "Jag vill ha barn och du vill inte ha det "eller andra liknande och specifika detaljer.

3. 
   

   
   Förbered dig på en dålig reaktion. Personen som upplever uppdelningen kommer vanligtvis att reagera genom att bli arg, se förvånad, chockad eller panik. Om din partner svarar genom att bli arg, försök att hålla dig lugn och lugna honom. Håll en mjuk ton, även om det börjar skrika. Om situationen går ur handen, lämna och låt den lugna sig och berätta att du kommer tillbaka senare när den har lugnat. Säg inte till honom: "Det är bra, släpp det, jag går."
   • Trösta honom om han behöver det, men gå inte för långt. Uttryck vad du tycker om situationen blir för pinsamt eller olämpligt. Du vill inte vara på samma punkt som den som förde dig till det ögonblicket. Var medkännande, men håll dig fast och stäng av kontakten om situationen förvärras för att bli överdriven.
   • Om du är orolig för att låta ditt ex vara ensam, ring en vän och berätta vad som hände, var de är, varför du oroar dig och vad du vill att de skulle göra. Ursäkta dig själv för smärtan i denna situation och tacka din vän för hans hjälp.
   • Om ditt ex är så rasande att du inte kan argumentera med honom, säg bara till honom: "Det finns ingen mening med att ropa på varandra. Jag fattade mitt beslut och jag kommer inte att förändras, jag ska prata med dig när du kan kontrollera dig själv. Ta lite tid att smälta situationen och ring mig när du är redo att prata. " Om ditt ex ringer dig, håll ditt löfte, svara telefonen. Om du har frågor, var ärlig och svara med vänlighet, men håll konversationen kort och civiliserad för att förkorta ditt lidande.

4. 
   

   
   Sätt konkreta gränser på plats för dina framtida interaktioner. När du har startat processen, håll dig artig, men fast om gränserna som ställts och tydligt förklara vilka som inte är förhandlingsbara. Du har rätt att avvisa honom utan att ge honom möjlighet att diskutera vad som inte fungerade. Försök att lära dig av ditt misslyckade förhållande för att ta reda på vilken typ av människor du bör undvika.
   • Om du har gemensamma vänner och vill undvika dig själv ett tag, ordna dig så att du kan träffa dina vänner utan risken att träffa dig.
   • Om du har samma favoritcafé eller gym, prova att åka dit vid olika tidpunkter för att undvika att träffa dig. Det finns inget behov att skapa ett fast schema, men det kan hjälpa dig att undvika smärtan att falla över varandra.
   • Om du har affärer med det ena eller det andra eller om du bor tillsammans, ordna dig själv för att sortera ditt företag så snabbt som möjligt så att du inte fortsätter att se dig.

5. 
   

   
   Vet när du ska lämna. Ett av de viktigaste misstagen som gjordes vid tidpunkten för uppdelningen är att låta slutet på förhållandet fortsätta. Naturligtvis måste du slutföra gemensamma utgifter, lösa fastighetsproblem etc., men du får inte låta lagunen gå vidare.
   • När samtal börjar gå runt i cirklar, det vill säga när du ständigt diskuterar samma saker utan att nå en lösning, måste du sluta. Det är dags att säga att du kanske borde fortsätta senare och lämna.
   • Om din partner inte förstår varför du vill bryta upp kan du försöka förklara det för honom genom att skriva honom ett brev eller ett brev. Berätta för honom vad du behöver berätta för honom, låt honom förklara genom att skriva ett svar för att visa att du lyssnar och avsluta där. Det kan vara lättare att säga upp om du inte är tillsammans.

Del 3 Fortsätt att leva efter pausen

1. 
   

   
   Försök inte att hålla vänner direkt. När du försöker stanna vänner kan du faktiskt förlänga lagunens uppdelning. Oftast är det bättre att bryta sig helt och spendera tid från varandra. Efter ett tag, kanske tre månader, ett år eller mer, när du träffas igen, känner du inte så mycket lidande och du kan försöka att vara vänner från början. Även då, försök att hålla dig känslig och respektera ditt ex eftersom han kan behöva mer tid än dig. Om detta är fallet, försök inte att påtvinga ditt ex din vänskap.
   • Om ditt ex frågar dig om du kan stanna vänner, berätta för honom att detta inte är möjligt just nu eftersom du vill avsluta förhållandet. Om han insisterar, berätta för honom: "Vi började som en vän innan vi var i ett förhållande. För att vara vänner skulle vi behöva gå tillbaka och uppriktigt, jag känner inte för det. Jag måste gå framåt nu. Det betyder att jag måste lägga utrymme mellan vår gamla relation och alla andra relationer vi kan ha. Låt oss ta en paus, ta lite tid och ge oss tillräckligt med utrymme för att läka och gå vidare. Senare, när vi träffas igen, kommer vi att kunna glömma vår ilska och vara vänner. Låt oss vänta på detta ögonblick. " Detta måste dock vara den sista kontakten mellan er två. Denna paus måste vara den sista kontakten du har.
   • Om du har gemensamma vänner, informera dem om uppdelningen och berätta för dem att du inte kommer att komma till någon händelse där ditt ex också kommer att vara närvarande och att om det skulle leda dem att ta sida, kommer du inte att motsätta dig det.

2. 
   

   
   Ta dig tid att hantera din förlust. Naturligtvis är det du som bestämde dig för att bryta upp, men i de flesta fall betyder det inte att du kommer att gå ut i en klubb för att festa och njuta av din nya frihet. Vad människor inte förstår är att personen som initierade pausen lider lika mycket som den som drabbades av det. I vissa fall lider den person som meddelade uppdelningen ännu mer än den andra eftersom hon är fylld av en skuldkänsla, även om hon visste att det var det bästa att göra.
   • Efter uppdelningen kan du ta lite tid på att utvärdera ditt liv igen och tänka på saker du kan göra i framtiden för att bli lycklig.
   • Du har rätt att spendera en eller två veckor på att gråta, skriva i din tidning eller ligga i sängen. Men efter det är det dags att gå ut och långsamt återuppta livets rytm.
   • Du kan må bättre genom att ringa en vän. Du kommer inte att känna dig bättre att gå ur rutan kvällen efter din paus för att dränka din sorg i alkohol.

3. 
   

   
   Njut av ditt liv efter förhållandet. Efter flera veckor eller månader börjar du njuta av livet igen. Vid denna punkt bör du vara helt separerad från ditt ex och ha hittat ett sätt att undvika dig själv, vilket har hjälpt dig att läka. När du börjar känna dig själv igen, bör du njuta av dina vänskap och relationer med familjemedlemmar, liksom dina gamla och nya passion.
   • Om du vill börja känna dig själv bör du undvika att göra saker som du och ditt ex gjorde tillsammans, oavsett om det är en vandring i din favoritpark eller en drink i en viss bar.
   • Gör en förändring. För att känna ditt nya liv, byta möbler, rengöra bilen och hitta en hobby som du inte gjorde tidigare, till exempel volleyboll eller plastkonst.

• Var från början var fast och helt ärlig för att förhindra att din partner hänger i relationen och inte tror att du kommer tillbaka.
• Börja inte en kamp eller konfrontation om du kan levitera. Om det behövs, vänta tills alla har lugnat för att diskutera uppdelningen.
• Spela inte med din partner och börja inte bryta innan du bryter. Om du vill avsluta förhållandet måste du göra det förr eller senare.
• Spendera tid separat från varandra och ge din partner tid att gå vidare innan du dyker upp med någon annan. I allmänhet vänta minst en vecka, men denna längd kan variera beroende på vilken typ av relation du har haft och längden på ditt förhållande. Om du tillbringade mer än ett år tillsammans eller om pausen var särskilt intensiv, undvik att övertänka ämnet. För att undvika att skada ditt ex genom att träffa dig med någon annan kan du försöka ta din nya partner till nya platser istället för de platser du brukade träffa ditt ex. Uppför dig som vuxen och låt ditt ex lika mycket av hans tidigare liv som han önskar. Du har redan gått vidare och det är mycket lättare för dig eftersom du var beredd på slutet. Genom att låta ditt ex behålla någon form av stabilitet tillåter du honom att behålla viss värdighet.
• Vänta inte efter att ha haft sex för att bryta upp med någon. Det är sårande och självisk.

• Undvik att låta honom hoppas att din relation kommer att återupptas senare. Om du har fattat beslutet att gå vidare måste du hålla fast vid det. Om det fortfarande finns något som kan sparas, bryt inte. Fokusera istället på vad du kan göra tillsammans för att rädda förhållandet. Uppdelningen bör inte vara ett hot eller ett sätt att få det du vill ha.
• Säg inte honom, "Det är inte ditt fel, det är mitt." Det är sårande och banalt, även om det är sanningen. De flesta vet att det betyder "Jag berättar inte för dig det verkliga skälet, men det är verkligen på grund av dig, jag har bara inte tarmarna att berätta för dig."
• Byt inte om han börjar gråta. Kom ihåg orsakerna som gör att du gör det!
• Låt aldrig ditt ex känna dig helt skyldig i slutet av din relation.