Hur man behandlar lanemia naturligt

Författare: Lewis Jackson

Skapelsedatum: 8 Maj 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Video: 5 Step Process to Treat Anemia Naturally

Innehåll

stadier
Metod 1 Justera din diet för att bekämpa brist på anemi
Metod 2 Behandla andra former
Metod 3 Förstå allt om blodet

I den här artikeln: Anpassa din diet för att bekämpa bristanemi Behandling av andra former av anemiAlla förståelse om anemi28 Referenser

Lanemi är en störning som uppstår när det inte finns tillräckligt med röda blodkroppar i blodet för att transportera syre till vävnader och celler i kroppen. Det kan vara akut (kortvarig) eller kronisk (förlängd) och kan variera från mild till svår. Dessutom finns det i många former, den vanligaste är järnbrist i kroppen. Beroende på fall kan du behandla problemet genom att anta en lämplig diet och ta kosttillskott.

stadier

Metod 1 Justera din diet för att bekämpa brist på anemi

Ät mer järn. Om du lider av anemi som orsakas av järnbrist måste du lägga till mer järn till din diet. Män och kvinnor som inte är i fertil ålder behöver cirka 10 mg järn per dag. Dessutom behöver kvinnor som menstruerar och ammar 15 mg och de som är gravida måste konsumera 30 mg per dag. För att göra detta, ät minst två eller tre portioner järnrika livsmedel per dag. Här är några rekommenderade livsmedel:
- rött kött, lever, fjäderfä, fläsk och fisk,
- spenat, grönkål, schweizisk chard, senapsgrönsaker, betgrönsallat, sallad, broccoli och grönkål,
- tofu, sojamjölk och andra sojaprodukter,
- baljväxter (ärtor, vita bönor, bakade bönor, njurbönor, kikärter och sojabönor),
- torkad frukt, såsom russin, plommon och aprikoser,
- sviska juice,
- bröd och fullkornspannmål förstärkt med järn.
Undvik mat som minskar järnnivån. Vissa produkter påverkar kroppen. Om du försöker öka ditt järnintag, drick inte te, choklad eller kaffe under måltiderna eftersom det förändrar absorptionen av detta näringsämne. Slutligen, undvik också järntillskott när du äter.
- Undvik att ta mjölk och mejeriprodukter i minst en timme efter att du har konsumerat järn, eftersom kalcium som de innehåller kan minska absorptionen av näringsämnen.
Konsumera mer vitamin B12. Om din vitamin B12-brist orsakar din anemi, måste du öka ditt intag av detta näringsämne. Du ska ta 2,5 μg dagligen, 2,6 μg under graviditeten och 2,8 μg om du ammar. Konsumera minst 2 eller 3 portioner vitamin B12-livsmedel per dag för att öka ditt intag av detta näringsämne. Här är några exempel:
- frukostflingor berikade med detta vitamin,
- nötkött, lever, kyckling, sardiner, lax, tonfisk och torsk,
- ägg, mjölk, yoghurt och ost,
- produkter berikade med vitamin B12, till exempel sojadrycker och vegetabiliska hamburgare.
Ät mer folsyra. En brist på folsyra, en annan typ av vitamin B, kan också orsaka anemi. Män över 13 år bör konsumera 400 μg av detta näringsämne per dag. Kvinnor som är 13 år och äldre, gravida eller ammande bör ta 400 till 600 μg per dag. För att göra detta, konsumera minst två eller tre portioner produkter rik på folsyra per dag. Här är några av dem:
- bröd, pasta och ris berikat med folat,
- grönkål, sallad, broccoli, spenat, schweizisk chard, svartkål och rödbetor,
- baljväxter som cowpea, linser, pintobönor, kikärter och njurbönor,
- nötköttlever,
- ägg,
- bananer, apelsiner, apelsinjuice, andra frukter och juice.
Ät mer C-vitamin. Din kropp behöver dessa näringsämnen för att producera fler röda blodkroppar och förbli friska. Vuxna över 19 år rekommenderas att konsumera 85 mg C-vitamin dagligen, medan rökare behöver 35 mg mer. Genom att främja god järnabsorption kan livsmedel som innehåller C-vitamin ätas med livsmedel som är rika på järn för att öka dess totala absorption. Här är några livsmedel som är rika på vitamin C:
- citrusfrukter, som apelsiner, mandariner, grapefrukt, citroner och lime,
- kiwi, papaya och ananas,
- bär som hallon och jordgubbar,
- cantaloupmelon,
- grönsaker som broccoli, röd paprika, tomater, potatis, kål, rosenkål och gröna bladgrönsaker.
Se till att ta tillräckligt med mineraler och vitaminer. Var särskilt uppmärksam på hur mycket järn, vitamin B12, C-vitamin och folsyra du tar varje dag. Du kan göra detta genom att övervaka storleken på de delar du tar och genom att söka på Internet efter mängden av varje näringsämne i storleken på dina delar.
- Du kan också bestämma näringsvärdet för de livsmedel du äter med ett onlineverktyg som beräknar den totala mängden vitaminer och mineraler.
Ta kosttillskott. Om du upptäcker att du inte kan konsumera tillräckligt med näringsämnen från matkällor kan du ta ett tillägg för att rätta till problemet. Försök att köpa mineraler och vitaminer härrörande från organiska och hela produkter istället för kemiskt syntetiserade. Du kan köpa ett tillskott för varje vitamin eller mineral eller en multivitamin som innehåller alla dessa näringsämnen samtidigt.
- Se till att alla tillskott du köper har testats av ett oberoende laboratorium och har fått godkännande av ett tillförlitligt organ, till exempel jordbruksministeriet eller Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA).
- Följ alltid din läkares anvisningar och rekommendationer för att ta tillskott korrekt.
Undvik att överdriva det. Även om näringsämnen finns i naturen är risken för överskott alltid överhängande. Om du tar mer än du behöver, antingen i form av livsmedel eller kosttillskott, kan det orsaka negativa effekter på din hälsa.
- Exempelvis kan överdriven konsumtion av järntillskott orsaka ett tillstånd som kallas förvärvad hemokromatos. Denna störning kan vara mycket allvarlig.
Granskas igen. När du har gjort ändringar i din diet bör du undersökas igen för att utvärdera eventuella förbättringar. I princip rekommenderas det att vänta mellan 6 och 8 veckor på en hälsokontroll, såvida inte din läkare uppmanar dig att göra det förr.

Metod 2 Behandla andra former

Undvik utlösare. Det finns inget botemedel mot ärftliga former, men det är möjligt att behandla dem genom att undvika vissa faktorer som kan förstöra ännu fler röda blodkroppar. Här är några sätt att njuta av god hälsa och förhindra förstörelse av erytrocyter: hålla dig varm, sveda, begränsa kontakten med vissa livsmedel och undvika kontakt med personer med influensa, förkylningar eller bakteriella eller virala infektioner.
- Naturligtvis är det lättare sagt än gjort: det är inte alltid möjligt att veta om du har varit i kontakt med en person med förkylning eller influensa.
- För att skydda ditt immunsystem och vara mindre benägna att infektera, försök att hålla dig så frisk som möjligt.
Behandla seglcellssjukdom. Förkylning, uttorkning, fysisk ansträngning, feber och infektioner kan orsaka seglcellssjukdom. Om du lider av denna störning kan du göra förändringar i din livsstil för att undvika en kris. Här är några av dem:
- dricka mycket vatten varje dag,
- undvika extrema temperaturer (varmt eller kallt),
- göra övningar i mått,
- reser endast ombord på flygplan utrustade med en trycksatt stuga,
- använd ett syretillskott i hög höjd.
Om du lider av favism, få behandling. En brist på ett enzym som kallas G6PD (glukos-6-fosfatdehydrogenas) kan orsaka denna form av anemi. Det inträffar efter konsumtion av vissa livsmedel, droger och andra ämnen.Läs alltid ingredienslistan för de produkter du konsumerar eller kontaktar för att se till att de inte innehåller farliga ämnen. Här är några av ingredienserna som kan orsaka problem om du har en G6PD-brist:
- bönor och andra baljväxter,
- sulfiter,
- konstgjord menthol och blå färgämnen,
- svart eller grönt te,
- askorbinsyra,
- tonic vatten, som innehåller kinin,
- vissa glutenfria produkter, men som kan innehålla bönor i ingrediensförteckningen.

Metod 3 Förstå allt om blodet

Var uppmärksam på symtomen. De kan variera beroende på orsaken till blodsockret och i varje enskilt fall. I allmänhet är emellertid symtomen på anemi som följer:
- konstant trötthet eller en känsla av svaghet, oavsett hur mycket vila eller sömntimmar,
- kotan blekhet och kylning av extremiteterna,
- yrsel,
- snabb eller oregelbunden hjärtslag,
- andningssvårigheter,
- bröstsmärta,
- förvirring och förlust av minne,
- huvudvärk.
Bestäm orsaken. Om du upplever något av dessa symtom bör du kontakta en läkare så snart som möjligt för att avgöra orsaken. Lanemi kan bero på fyra huvudfaktorer, vilket kan leda till flera patologiska varianter.
- Den vanligaste formen beror på näringsbrist, vilket hindrar kroppen från att producera tillräckligt med röda blodkroppar. Det orsakas vanligtvis av brist på järn- eller B-vitaminer.
- Lanemi kan också utlösas av en kronisk sjukdom, vilket minskar produktionen av röda blodkroppar. Till exempel kan det bero på artrit, HIV / AIDS, leukemi och njursvikt.
- Lanemi kan orsakas av mikroblödningar, det vill säga interna blödningar av mikroskopisk storlek. Detta resulterar i en förlust av blod som kroppen inte kan hålla på grund av den låga produktionen av röda blodkroppar. Dessa blödningar påverkar ofta tarmarna.
- Slutligen kan autoimmuna sjukdomar (främst genetiska) också orsaka anemi. Hemolytisk anemi, sigdcellanemi och talassemi är genetiska sjukdomar som får immunsystemet att förstöra röda blodkroppar.
Lär dig mer om riskfaktorer. Det finns många riskfaktorer och det är möjligt att undvika vissa. Här är några av de vanligaste:
- näringsbrister såsom vitamin- och mineralfri kost (såsom C-vitamin, riboflavin, folat, vitamin B12, järn och koppar, nödvändigt för produktion av röda blodkroppar),
- tarmsjukdomar som förhindrar upptag av näringsämnen, såsom celiaki, irritabel tarmsjukdomar, irriterande tarmsyndrom och tarmpermeabilitet,
- reglerna,
- graviditet
- kroniska sjukdomar,
- en kronisk blodförlust på grund av ett blödande magsår eller användning av vissa läkemedel,
- en genetisk predisposition,
- en historia av alkoholism eller användning av vissa droger, leversjukdom, vissa virusinfektioner, exponering för giftiga kemikalier.
Få diagnosen. Läkaren kommer att utföra en fysisk undersökning, undersöka hjärtslag och andning. Han kommer att försöka upptäcka förekomsten av fysiska tecken och kommer att ställa dig några frågor om dina andra symtom. Dessutom kommer han förmodligen att ta en liten mängd blod för att utföra en fullständig hematologisk undersökning för att kontrollera mängden och kvaliteten på röda blodkroppar och andra blodkroppar.
- Om han fortfarande inte kan avgöra orsaken till blodet kommer han att förskriva andra tester.
Bli läkt. En bra diagnos är avgörande för att bestämma den bästa behandling som krävs. Din allmänläkare kommer att råda dig att konsultera en hematolog, specialist på hematologiska störningar, för att behandla dig på bästa möjliga sätt. Behandlingen av anemi beror på sjukdomens typ, orsak och svårighetsgrad.
- Här är några terapeutiska alternativ som han kan rekommendera: göra ändringar i din kost och ta kosttillskott, hormoninjektioner, immunsuppressiv användning, erytropoietin, kelaterapi, benmärgstransplantationer, blodtransfusioner eller kirurgi.