Hur man behandlar symptomen på klimakteriet

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förstå förändringarna relaterade till dessa symtom
• Del 2 Behandla symtom med medicinering
• Del 3 Använda naturläkemedel
• Del 4 Hantera specifika symptom
• Del 5 Att veta när medicinsk behandling behövs

I den här artikeln: Förstå förändringarna relaterade till dessa symtom Behandla symtomen med läkemedel Använda naturliga botemedel Hantera de specifika symtomenVet när den medicinska behandlingen behövs58 Referenser

Menopaus är en naturlig biologisk övergång som inträffar när äggstockarna inte längre levererar hormoner. Denna hormonella minskning påverkar din livskvalitet negativt under denna period. De flesta kvinnor kan hitta stor lättnad genom att ha rätt sinnestillstånd, vidta några praktiska steg och få lite hjälp av en läkare.

stadier

Del 1 Förstå förändringarna relaterade till dessa symtom

1. Vet vad är de olika stadierna i klimakteriet. Genom att göra det kan du bättre förstå symtomen, veta om du är i klimakteriet och förbereda dig för framtiden. De fyra stadierna i klimakteriet inkluderar menopausen före menopausen, klimakteriet och klimakteriet.
   • Pre-menopaus börjar när dina menstruationscykler är åtskilda och slutar när du är ute av din period.
   • Peri-klimakteriet inkluderar åren före klimakteriet. Det här stadiet inträffar för de flesta kvinnor i femtioårsåldern och varar i cirka fyra år, även om många kvinnor upplever klimakteriebesvär i nästan ett decennium. Under denna period kan du ha oregelbundna perioder såväl som symtomen som vanligtvis är förknippade med klimakteriet.
   • Menopaus inträffar faktiskt när du är ute av din period. När du har levt ett helt år utan menstruationscykler, är du officiellt klimakteriet. En kvinna är i klimakteriet vid 50 till 52 års ålder, men det kan hända förr eller senare, vilket är helt normalt.
   • Postmenopaus börjar efter slutet av din period och varar till slutet av ditt liv. Symtomen på klimakteriet kan pågå i ett till två år hos de flesta kvinnor, men de försvinner så småningom.
   • Postmenopausala år är relaterade till hälsoproblem på grund av låga nivåer av östrogen och progesteron. De två viktigaste problemen är osteoporos och hjärtsjukdom. Din läkare hjälper dig att undvika dessa hälsoproblem.

2. 
   

   
   
   
   Känn igen symptomen på klimakteriet. De vanligaste symtomen som uppträder under klimakteriet inkluderar värmevallningar, nattsvett, torrhet i vaginal, smärta vid samlag, sömnproblem, huvudvärk, viktökning och minskad ämnesomsättning. humörsvängningar, minnesproblem, håravfall, torr hud, försvagad libido och ett mindre fast bröst.
3. Var medveten om dessa symtom. Alla kvinnor har inga symtom under klimakteriet, men vissa upplever ganska intensiva symtom. Hormoner som progesteron och östrogen spelar en roll i olika delar av kroppen. Receptorerna som finns överallt i kroppen märker det när dina äggstockar gör mindre och mindre naturliga hormoner.
4. Vet vad som kommer att hända nästa. Östrogen- och progesteronreceptorer finns i hela kroppen. Symtom som upplevs under klimakteriet är direkt relaterade till bristen på hormoner kopplade till dessa receptorer. Dessa är lokaliserade i hjärnan, i huden, i hjärtat och i benen, för att bara nämna dem. Att veta var dessa sensorer hjälper dig att förstå varför du har dessa oönskade symtom under klimakteriet.
   • Frånvaron av dessa hormoner ökar risken för att utveckla allvarliga hälsoproblem när klimakteriet är över. De två mest allvarliga komplikationerna inkluderar osteoporos som främjar benfrakturer såväl som hjärt-kärlsjukdom.
   • Prata om ditt tillstånd med din läkare och alla livsstilsförändringar du kan göra för att hålla dig frisk.

Del 2 Behandla symtom med medicinering

1. Prata om dina symtom med din läkare, om de är tillräckligt intensiva och se om han kan hjälpa dig. Många kvinnor upplever inte symtom som är tillräckligt viktiga för att kräva medicinsk behandling. Men några av dem kan vara extrema och kan förhindra att du lever och arbetar normalt och orsakar både moraliska och fysiska spänningar.

2. 
   

   
   
   
   Du kan be läkaren att förskriva ett hormonersättare. Denna behandling innefattar att ta både östrogen och progesteron. Du kan vara nöjd med östrogen om du inte har mer livmoder.
3. Välj en administrationsmetod som passar dina behov. En hormonbehandling ger kroppen syntetiska hormoner som gör att kroppen kan anpassa sig till övergången. Dessa produkter finns i olika former, inklusive cachetter, intima geler, lappar och produkter för lokalt bruk.
   • Denna substitutionsbehandling kan hjälpa dig att övervinna de flesta symptom som är förknippade med klimakteriet.Det balanserar hormonella nivåer i kroppen för att motverka de symtom som finns under klimakteriet.
   • Hudbehandlingar är säkrare och effektivare för att hantera humörrelaterade symtom eftersom de förhindrar passage genom levern och minskar blodproppar. De ökar inte heller halterna av steroidalt globulin, vilket förlamar testosteron och orsakar ännu fler libido-problem.
4. Ta inte hormonersättningsterapi om du har vissa villkor. Gör inte detta om du har vaginal blödning, om du har haft en bröstcancerhistoria, om du har östrogenkänslig neoplasi, om du har haft problem med trombos, lungemboli, om du har haft stroke. , om du har leverproblem eller proteinbrister S eller C. Din läkare kommer att veta om du kan ta hans hormonersättning på ett säkert sätt.
5. Vet vilka fördelar och nackdelar med en sådan behandling. En stor amerikansk studie, som genomfördes 1991 och varade i femton år, tittade på kvinnor mellan 59 och 74 år som tog hormonersättningsterapi och hade cirka 162 000 deltagare.
   • Resultaten från denna studie gav en bättre förståelse för fördelarna och nackdelarna med hormonella läkemedel hos dessa kvinnor. Vi fokuserade endast på användning av mediciner som föreskrivs av en läkare. De flesta hälso-och sjukvårdspersonal anser att resultaten av denna studie är användbara för att bestämma vilken typ av behandling som ska ges till sina patienter.
   • Du kan läsa resultaten från den här studien på nätet, som heter The Women's Health Initiative. Studien är mycket detaljerad men vi skickar en sammanfattning här.
   • Det har varit en liten ökning av risken bland kvinnor som har tagit hormonersättningsterapi i följande områden.
   • 38 av 10 000 kvinnor utvecklade bröstcancer i den medicinska studiegruppen, medan ytterligare 30 utvecklade en i kontrollgruppen som inte tog hormonbehandling.
   • 37 av 10 000 kvinnor utvecklade en hjärtattack i gruppen människor som tog hormonersättningsterapi, medan ytterligare 30 utvecklade en i kontrollgruppen utan läkemedel.
   • Tjugo nio kvinnor av 10.000 fick en stroke i vårdgruppen, medan 21 kvinnor hade en i kontrollgruppen utan läkemedel.
   • 34 kvinnor utvecklade blodproppar i lungorna eller benen bland medicinerade kvinnor, medan 16 andra i kontrollgruppen upplevde samma problem utan medicinering.
   • Kvinnor som tar en hormonersättning utnyttjade en liten fördel av denna behandling inom följande områden.
   • 10 av 10 000 kvinnor utvecklade en höftfraktur bland medicinerade kvinnor, medan 15 kvinnor i den drogfria kontrollgruppen utvecklade samma problem.
   • 10 av 10 000 kvinnor utvecklade koloncancer bland gruppen av kvinnor i vård, medan ytterligare 16 i den drogfria kontrollgruppen utvecklade samma patologi.
   • Det finns ingen statistik för benfrakturer, men författarna till denna studie drar slutsatsen att färre sprickproblem förväntas i gruppen medicinerade kvinnor än i kontrollgruppen.
6. Tänk på andra riskfaktorer. Andra riskfaktorer relaterade till din livsstil kan vara relevanta för ditt beslut att ta hormonersättningsterapi. Du är i större risk om du röker, har en familjehistoria med bröstcancer och hjärtattack, har ett viktproblem och är stillasittande.

Del 3 Använda naturläkemedel

1. Ändra din diet till att inkludera naturliga sojaprodukter. Soja innehåller naturliga östrogener som kan komplettera de som saknas i kroppen. Dessa naturliga källor till soja inkluderar tofu, sojamjölk och sojaflingor.
   • Vissa tillverkare av produkter avsedda att behandla symptomen på klimakteriet hävdar att de använder naturliga ingredienser som soja. Denna typ av produkter är inte alltid särskilt säkra eftersom förordningen för dess tillverkning förblir ganska vag.
2. Använd naturliga växter som innehåller växtöstrogen. Vissa växter innehåller det i olika doser. Svart cohosh, yams, dong quai och valerian root innehåller dem. Dessa växter förpackas i olika former, antingen i form av kapslar som ska sväljas eller i form av krämer för lokalt bruk.
   • Var försiktig med dessa växter som innehåller växtöstrogener. De flesta av dessa växter ska minska värmevallningar. Prata med din läkare om du planerar att behandla dina symtom med växter. Vi vet inte pålitligheten hos dessa produkter.
   • Dessutom kan dessa växter interagera med vissa receptbelagda läkemedel.

3. 
   

   
   Ändra din livsstil. Detta gör att du bättre kan uppleva de förändringar som sker i kroppen.
   • Sluta röka eftersom rökning främjar värmevallningar, försvagar dina ben och irriterar urinblåsan, vilket redan kan vara mycket känsligt.
   • Ät balanserad. Begränsa ditt alkohol- och koffeinintag och hålla en balans i dina dagliga matval. Detta kan ge dig den energi du behöver och begränsa din viktökning under denna tid när din ämnesomsättning avtar. Du kan integrera vissa sojaprodukter i din diet.
   • Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa dig att kontrollera din vikt, förbättra sömnen, stärka dina ben och hjälpa dig att stanna på humör.
   • Inkorporera aktiviteter som slappnar av för att hjälpa dig att hantera dina symtom. Mindfulness-mediteringsövningar och yoga är några av de sätt du kan kontrollera dina spänningar.
4. Se upp för produkter som påstår att kopiera dina hormoner identiskt. Var försiktig när du testar dessa typer av produkter såvida inte din läkare har ordinerat dem. Vissa laboratorier gör nyckfulla påståenden om att sälja produkter som påstår sig vara naturliga ersättare för hormonersättningsterapi. Det finns inga vetenskapliga bevis på effektiviteten hos dessa produkter.
   • Vissa av dessa produkter hävdar att det är en naturlig och säker lösning att ta hormonersättning, att de kan få dig att gå ner i vikt genom att minska hormonell obalans, att de förhindrar uppkomsten av sjukdomen Alzheimers och senilitet eller kan förhindra utveckling av kardiovaskulära problem. Det finns inga kliniska studier eller giltiga vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden.
   • En annan reklamkampanj säger att du bara behöver få ett salivprov för att känna dina hormonnivåer och ge dig det naturliga substitutet du behöver. Saliv är inte en pålitlig åtgärd för att veta dina hormonnivåer. Dessa priser kan ändras beroende på vilken tid på dagen provet tas, och det kan också ändras naturligt från en dag till nästa. Andra okända fenomen kan också ändra sammansättningen av din saliv under detta test. Detta är inte en mycket användbar eller vetenskaplig metod för att veta vilken typ av behandling du behöver.
5. Använd växthormonersättare om du lider av allergier. I sällsynta fall kan en kvinna vara allergisk mot fyllningsingredienserna i ett syntetiskt hormonsubstitut. Din läkare kan föreslå en speciellt utformad förening för att förhindra det ämne du är allergisk mot.

Del 4 Hantera specifika symptom

1. Hantera dina heta blinkar. Försök att bära flera lager kläder, så att du kan ta bort dem när du drabbas av heta blixtar. Använd kläder av naturfiber, som bomull. Ta med dig sandaler så att du kan ta bort dina strumpor och skor.
   • Överväg att placera ett bordfläkt på din arbetsplats eller i det rum där du tillbringar mest tid. Du kan också försöka andas långsamt för att kontrollera dina värmevallningar.
2. Överväg andra typer av mediciner om du inte kan ta kemiska substitutionshormoner. Andra typer av mediciner kan hjälpa dig med värmevallningar relaterade till klimakteriet.
   • En svagt doserad antidepressiva kan hjälpa dig att hantera värmevallningar, vilket också kan korrigera humörsvängningar relaterade till klimakteriet.
   • Det är fortfarande ett extremt farligt läkemedel på grund av dess höga grad av boning. Se detta med din läkare.

3. 
   

   
   Behandla vaginal torrhet. Använd ett smörjmedel för att minska torrheten, vilket också hjälper dig med smärtan i samband med sexuellt samlag. Du kan hitta några produkter utan disk, och de flesta innehåller glycerin eller petrolatum. Du kan också ordineras en vaginalgel som innehåller östrogen som sätts direkt in i vaginalfodret.
   • Du kan hålla vaginala väggar smidiga genom att hålla sexuell aktivitet.
4. Gör Kegel-övningar. Blåsans inkontinens i varierande grad kan uppstå under klimakteriet. Kegelövningar kan emellertid arbeta bäckenmusklerna och minska urininkontinens.
   • Det första du ska göra under dessa Kegel-övningar är att hitta de muskler du ska sammandras och slappna av. Försök stoppa urinflödet medan du kissa. Du har identifierat musklerna som du behöver stärka när du kommer dit. Fortsätt inte stoppa detta flöde av urin, eftersom det kan orsaka oönskade problem.
   • När du känner till de grundläggande rörelserna för att ansöka om en Kegel-övning, försök att sammansätta dessa muskler i två till tre sekunder och släpp dem sedan. Gör det tio gånger som en del av en övning. Försök att göra fem till tio serier dagligen. Du kan göra det medan du sitter, kör eller arbetar. Se till att urinblåsan är tom när du gör det.
5. Förbättra din sömn. Du kan göra detta genom att öka din fysiska aktivitet, vilket också låter dig hålla rätt vikt. Gör det inte innan du lägger dig.
   • Du kan också vidta andra steg för att förbättra din sömn, till exempel att du inte äter för mycket, inte äter koffein efter lunch eller dricker alkohol vid middagen. Drick ett örtte innan sänggåendet.
   • Håll ditt sovrum i mörkret och svalt och använd din säng bara för att sova och älska den. Titta inte på tv i sängen eller spela videospel innan du sover. Ta inte tupplurar under dagen och försök att gå i säng och stå upp samtidigt.
   • Akupunktur har visat sig vara effektiv när det gäller att hantera sömnproblem i klimakteriet.
   • Du kan också be din läkare om ett läkemedel som hjälper dig att sova. Tillfällig användning av milda sömntabletter kan hjälpa dig under klimakteriet. Din läkare kommer att förskriva produkten som passar dig och är inte beroendeframkallande.
6. Behandla humörsvängningar. Östrogener har en kraftfull effekt på humör, mental tillstånd och minne genom att verka på hjärnans neurotransmittermekanismer. Bekräfta att det inte är dags att överbelasta dig med ansvar. Hantera ditt dagliga ansvar med optimism. Försök att inte ta din situation tragiskt. Du kan fortfarande gå med i en stödgrupp för kvinnor i klimakteriet (lycka till!).
   • Vissa humörförändringar som depression och ångest (mycket vanliga under klimakteriet) kan inte behandlas helt enkelt med en optimistisk inställning. Kvinnor med betydande humörsymtom bör se sin läkare för recept eller kan överväga psykoterapi.
7. Tänk på din sexuella hälsa. Du kan drabbas av smärta under den sexuella handlingen på grund av minskningen av östrogen i slidan. Du kan be din läkare att förskriva en vaginal gel för att behandla detta problem.
   • En dämpning av libido kan också komma från dina humörsvängningar eller känslomässiga spänningar som paret upplever.
8. Var uppmärksam på problem med minne och koncentration. Många kvinnor har svårt att fokusera och märka förändringar i minnesfunktioner när de är i klimakteriet. Du kan göra det lättare genom att ta hand om dig själv på ett balanserat sätt, även om det inte finns några biologiska bevis som bekräftar giltigheten av dessa åtgärder.
   • Prata med din läkare om behandling om du fortfarande har problem med minne och koncentration. I vissa fall kan detta bero på en underliggande orsak, till exempel en depression.
9. Prata med din läkare om andra symtom. Vissa kvinnor lider av ytterligare problem, som t ex huvudvärk, urinproblem och torr hud. Hormonell ersättningsterapi kan korrigera de flesta menopausala symtom, men andra lösningar kan hjälpa dig med specifika problem.

10. 
    

    
    Vidta åtgärder för att bekämpa osteoporos. På grund av den snabba förlusten av benmassa under åren efter klimakteriet kan din läkare rekommendera ett kalciumbaserat kosttillskott för din dagliga kost. USA: s hälsomyndigheter har dock nyligen upptäckt att det är farligt att ta stora mängder kalcium under klimakteriet och därefter. Detta är ett ganska kontroversiellt ämne på grund av den ofta korrosiva verkan av kalcium på andra organ (det fixar sig inte automatiskt på benen).
    • Kontakta din läkare för krav på kalcium och vitamin D. Ett blodprov och laboratorietest kan bedöma dina vitaminbehov och mäta din bentäthet.
    • Naturliga källor till kalcium och vitamin D är en del av en balanserad diet. Dessa källor inkluderar vanlig yoghurt och hårda ostar, kål, tofu, kalciumförstärkt apelsinjuice, organiska spannmål, sardiner och konserverad lax med ryggen. Solljus är fortfarande den bästa naturliga källan till vitamin D.
    • Du kan dra nytta av en mer fullständig (kemisk) behandling för att hantera risken för osteoporos om din läkare tror att du är ett riskabelt ämne.

Del 5 Att veta när medicinsk behandling behövs

1. Observera avsnitt av blödning eller blodfläckar. Det är inte normalt att ha vaginal blödning under klimakteriet. Ring din läkare direkt om det är fallet hemma.
2. Kontakta din läkare om du lider av uppblåsthet eller illamående. Dessa är inte vanliga biverkningar för hormonbehandling eller under klimakteriet. Berätta för din läkare snabbt om detta är fallet för dig.
3. Se även hälso-och sjukvårdspersonal om du ser förändringar i bröstets utseende. Svullnad eller ömma områden i brösten kräver medicinsk intervention. Eventuella förändringar på denna nivå kan indikera ett allvarligt problem som du bör rapportera till din läkare så snart som möjligt.
4. Var uppmärksam på huvudvärk och humörsvängningar. Även om dessa symtom ofta är en del av klimakteriet, kan de ibland vara varningstecken för ett allvarligare problem. Låt din läkare veta om du har svårare huvudvärk eller humörsvängningar som är ovanliga.