Hur man behandlar svullnad

Innehåll

• stadier
• Del 1 Hantering av svullnad orsakad av en skada
• Del 2 Behandla allmäninflammation
• Del 3 Att veta när man ska träffa en läkare

Svullnad kan uppstå efter en skada, graviditet eller andra medicinska tillstånd. Om du inte behandlar dem kan de bli frustrerande och till och med smärtsamma. Du kan minska inflammation genom att lyfta det svullna området, dricka mycket vätska och applicera något kallt på det. Det finns många lösningar för att behandla svullnad.

stadier

Del 1 Hantering av svullnad orsakad av en skada

1. Låt det uppblåsta området vila. Oavsett om svullnaden är resultatet av skada eller dålig cirkulation, är det bättre för dig att ge det svullna området tid att vila. Om din fot eller fotled är svullna, försök att inte tvinga över den i flera dagar tills svullnaden sjunker.
   • Om du har skadat din fot kan du överväga att använda kryckor eller en käpp för att lindra lite tryck från det uppblåsta området.
   • Om din arm är svullen på grund av en skada, kan du använda den andra armen för att göra vad du måste göra eller be någon annan om hjälp.

2. 
   

   
   Höj den svullna delen. När du sätter dig eller ligger ner, måste du lyfta den svullna delen ovanför ditt hjärta med kuddar. Detta förhindrar att blod samlas i det svullna området och förbättrar cirkulationen.
   • Använd en lyftsele för att hålla armen uppe.
   • Om svullnaden är allvarlig, tvinga dig att sitta upp för att lyfta det svullna området i flera timmar om dagen.

3. 
   

   
   
   
   Applicera en kall komprimering. Höga temperaturer kan förvärra svullnaderna, så att du kan minska inflammation genom att använda en kall kompress. Undvik att placera is direkt på huden och försök att slå in den i en handduk innan du applicerar den på svullnaden. Låt dynan vara på plats en kvarts timme och upprepa flera gånger om dagen.

4. 
   

   
   Ta medicin. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är mediciner som hjälper till att minska smärta och svullnad. Bland de vanligaste kan du ta libuprofen eller naproxen. Vet att paracetamol inte är ett NSAID och inte kommer att agera mot svullnad. Prata med din läkare om vilka mediciner du kan använda. Cannabidiololja kan också bidra till att minska smärta och inflammation.

Del 2 Behandla allmäninflammation

1. 
   

   
   
   
   Gör övningar med låg effekt. Även om du måste vila det svullna området kan en brist på rörelse under en längre period minska cirkulationen och möjligen förvärra inflammation. Stig upp och gå en promenad då och då under dagen och inkludera övningar med låg effekt under hela veckan. Detta kan inkludera yoga, simning eller promenader.
   • Om du sitter vid ett skrivbord varje dag, måste du komma ihåg att stå upp då och då. Om detta inte är möjligt bör du försöka sträcka benen ungefär varje timme.
   • När du sitter kan du byta läge från tid till annan och hålla fötterna något upphöjda när det är möjligt.

2. 
   

   
   Minska ditt natriumintag. En hög natriumnivå kommer att bidra till svullnad, så du bör undvika att äta mat som innehåller mycket av det. Dessutom måste du dricka mycket vatten för att evakuera allt salt du har i kroppen.
   • För att förbättra effektiviteten hos vatten för att ta bort salt kan du lägga skivor gurka eller citron i vatten som båda har antiinflammatoriska egenskaper.
   • När det är möjligt föredrar du vatten framför andra drycker som innehåller natrium. Även sockerhaltiga drycker innehåller ofta mycket salt.

3. 
   

   
   Justera dina kläder. Täta kläder över det svullna området kan förhindra god blodcirkulation, vilket förvärrar inflammation. Undvik att bära hårda kläder (speciellt nylonstrumpor eller strumpor) och försök att använda strumpor som lindrar svullnad.

4. 
   

   
   Ta magnesium kosttillskott. Om du har en magnesiumbrist kan din inflammation bli värre. Köp magnesiumkosttillskott i en specialaffär och ta 250 mg om dagen.

5. 
   

   
   Doppa området i toniskt vatten. Bubblor och kinin i toniskt vatten kan hjälpa till att begränsa svullnaden. Häll kallt tonicvatten (eller ljummet om kallt vatten är för obehagligt) i en skål och doppa den svullna delen på mellan 15 och 20 minuter, en gång om dagen.

6. 
   

   
   Ta ett Epsom saltbad. Epsomsalter har naturliga antiinflammatoriska egenskaper när de upplöses i vatten. Lägg till två c. till s. salt från Epsom Nature i varmt badvatten och låt det upplösas. Upprepa varje dag för bästa resultat.

7. 
   

   
   Få en massage. Du kan minska inflammation och förbättra blodcirkulationen genom att gnugga det svullna området. Du kan ringa tjänsten hos en professionell massör eller så kan du gnugga det uppblåsta området själv. Använd grapefrukt eterisk olja för att hjälpa dig. Om du gör en massage själv, fokusera på området och tryck upp istället för att trycka ner.

Del 3 Att veta när man ska träffa en läkare

1. 
   

   
   Kontakta en läkare vid kronisk svullnad. Om du har följt ovanstående metoder och du inte ser förbättring de närmaste dagarna, bör du rådfråga en läkare för att hitta den underliggande orsaken som kan orsaka dina svullnader.
   • Svår svullnad under graviditeten kan vara ett tecken på preeklampsi, ett allvarligt tillstånd som orsakar högt blodtryck tillsammans med inflammation.
   • Vissa läkemedel kan också orsaka svullnad. Antidepressiva medel, hormonbehandlingar och blodtrycksmediciner kan orsaka inflammation.
   • Hjärta-, njure- och leversvikt kan orsaka vätska att samlas i kroppen och orsaka svullnad.

2. 
   

   
   Ring omedelbart en läkare om du har svåra symtom. Svullnad i samband med andra symtom kan indikera ett problem med ditt hjärta, njurar eller lever och du bör omedelbart kontakta läkare. Kontakta din läkare om du märker något av följande symtom:
   • du har ont i bröstet
   • du är andfådd;
   • du är gravid och du har plötslig inflammation;
   • du har feber;
   • du har en hjärta- eller leversjukdom och du märker svullnad
   • det svullna området i kroppen är varmt när du rör vid den;

• Prova olika metoder för att minska svullnad samtidigt, eftersom de kan fungera bättre om du använder dem tillsammans.
• Övervikt kan bidra till inflammation. Om du är överviktig och har dålig cirkulation och svullnad bör du försöka gå ner i vikt för att bli friskare.

• Du måste konsultera en läkare om svullnad uppstår utan logisk orsak.
• Om du har svullnad i ansiktet (mun, ögon, etc.), bör du kontakta en läkare omedelbart.
• Om inflammation är mycket allvarlig eller om du tror att du har brutit ett ben, bör du också konsultera en läkare så snart som möjligt.