Hur man behandlar ryggmyalgi

Innehåll

• stadier

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 16 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 6 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Om du känner plötslig smärta när du lutar dig, när du lyfter något eller när du gör en annan rörelse av samma typ har du troligtvis ryggmyalgia. I USA till exempel enligt National Institute of Neurological Diseases och AVC (på engelska) National Institute of Neurological Disorders and Stroke), dorsal myalgia och det näst vanligaste neurologiska tillståndet efter huvudvärk. I vissa fall kan ryggmyalgi orsaka smärta, oftast i korsryggen. Ryggmyalgi uppstår när senorna, ligamenten och ryggmusklerna veckas efter en skada, för mycket ryggstamm eller felaktiga rörelser när du lyfter föremål. Om du lider av denna typ av ryggsmärta, måste du lära dig att behandla ryggmyalgi.

stadier

1. 
   

   
   Ta ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel. Ryggmyalgia är oftast resultatet av inflammation i musklerna runt ryggraden. Ibuprofen eller aspirin är de vanligaste medicinerna. Du kan också ta smärtstillande medel och muskelavslappnande medel om du känner behov. Aktuella läkemedel, till exempel sportkrämer, kan också hjälpa till att lindra smärtan i samband med ryggmyalgi.

2. 
   

   
   Koppla av. Även om det är viktigt att undvika rörelser eller aktiviteter som kan förvärra dorsal myalgi, betyder inte vila att du måste sluta helt under lång tid. Det rekommenderas vanligtvis att ta en dag eller två vila. Efter denna period är det viktigt att sträcka sig och gå lite för att undvika att spända muskler.

3. 
   

   
   
   
   Applicera glass eller smärtstillande medel Icy het. Den allmänna regeln är att applicera is på ryggmyalgi under 12 till 15 minuter och sedan ta bort den i 15 till 20 minuter. Denna operation måste upprepas varannan till tredje timme. Detta hjälper till att minska inflammation. Fortsätt applicera is på detta sätt i tre dagar efter början av dorsal myalgia.

4. 
   

   
   När inflammation har minskat, använd värmeterapi. Efter att ha applicerat is i 3 dagar börjar du applicera fuktig värme på smärtområdet. Tillbringa tid i en badtunna eller bubbelpool för att hjälpa till att läka din ryggmyalgi.

5. 
   

   
   Gå till en sjukgymnast. Fysioterapeuten kommer att använda elektrisk muskelstimulering, ultraljud och massage för att behandla ryggmyalgi. Han kommer också att använda stretchövningar för att hjälpa till att läka och stärka skrynkliga ligament och muskler. Slutligen kommer han att förskriva stretchövningar som du kan göra hemma för att påskynda läkningen av din ryggmyalgi.

6. 
   

   
   
   
   Besök en sjukvårdspersonal som är specialiserad på dorsal myalgia, till exempel en kiropraktor eller osteopat. Dessa kan erbjuda andra former av behandling, särskilt för svår ryggmygalgi, såsom dragkraft, biofeedback eller kortisoninjektioner. (Vet att kiropraktik inte är ett vanligt använt läkemedel och endast kan behandla vissa symptom).