Hur man använder kryddor för att vara frisk

Innehåll

• stadier
• Del 1 Behandla hjärt-, matsmältnings- och luftvägssjukdomar
• Del 2 Öka din energi, din ämnesomsättning och ditt minne

Kryddor är frön, nötter, bär, bark, rötter eller frukter av växter och träd och du kan använda dem för att bekämpa vissa sjukdomar, såsom illamående, högt blodtryck och till och med cancer. Förutom att blockera molekylerna som är ansvariga för inflammation och stabilisera nivån av socker i blodet, är kryddor mycket goda källor till antioxidanter som bekämpar fria radikaler och parfymerar dina rätter utan att lägga till fett, salt eller kalorier. För att lära dig mer om kryddorna som håller dig i toppform börjar du med det första steget.

stadier

Del 1 Behandla hjärt-, matsmältnings- och luftvägssjukdomar

1. 
   

   
   Använd gurkmeja för att bota allt och allt. Detta krydda innehåller en gul komponent som kallas curcumin, som har antioxidantegenskaper. Därför är gurkmeja mångsidig och oumbärlig: varje organ i din kropp kommer att dra nytta av fördelarna med denna komponent. Tack vare dess egenskaper (gurkmeja är också antimikrobiell) främjar detta krydda läkning av sår och gör att din kropp kan återfå överhanden.
   • Mjölk och te med gurkmeja hjälper till att lindra förkylningar och hosta, artrit och tandproblem. Detta krydda förhindrar och behandlar också effektivt sjukdomar i magen och levern och skyddar kroppen från cancer och tumörer. Hon kan bara göra dig bra!
   • Fördelarna med gurkmeja slutar inte där. Gurkmeja konsumeras dagligen i Indien där det ingår i nästan alla rätter. Enligt forskare kan detta förklara det faktum att Alzheimer drabbar 25% färre människor i Indien än i USA. Gurkmeja ökar också hjärnan.
   • Och den är fortfarande inte färdig! Gurkmeja är en mycket bra hormonreglerare och hjälper dig att motstå sug och fett. Med andra ord, detta krydda hjälper till att förhindra viktökning.

2. 
   

   
   
   
   Försök med bukskyddsfrön för ett allmänt botemedel. Dessa frön är rika på C-vitamin, kalium, fiber, protein, järn, vitamin B3 och alkaloider. Kraftfull, eller hur? Tack vare dessa många näringsämnen har fenegrreekfrön förmågan att minska LDL-kolesterol, hjärtattack och andra hjärtsjukdomar och till och med främja mjölkproduktion hos ammande kvinnor, tack vare deras diosgenininnehåll.
   • Dessa frön kan också hjälpa dig gå ner i vikt genom att begränsa din aptit, behandla matsmältningsbesvär och förstoppning och bromsa hastigheten på vilken socker absorberas i kroppen (vilket också hjälper till att bekämpa diabetes). Saponiner och slemhinnor, ämnen i fenuskreek förhindrar ansamling av gifter i kroppen och främjar också deras eliminering.
   • Närvaron av mucilage i dessa frön gör det också ett bra botemedel mot feber, hosta, halsbränna och halsont.

3. 
   

   
   
   
   Ät mer ingefära för ditt hjärta och matsmältningshälsa. Ingefära kan effektivt behandla inflammationer. Det främjar absorptionen av mat genom att främja den snabba passagen av mat från magen till tunntarmen och är också en potent antikoagulant. För detta är ingefära ett naturligt och effektivt botemedel mot hjärtattacker eftersom det förhindrar bildandet av blodproppar.
   • Ingefära hjälper också till att sänka triglyceridnivåerna och hjälper till att sänka kolesterol och blodtryck.
   • Zingerone, en antioxidant som innehåller ingefära, har mycket kraftfulla skyddsegenskaper för hjärnan. Ingefära är bra för ditt blod och din hjärna.

4. 
   

   
   Konsumera fänkålfrön för ditt hjärta och mage. Nitriterna och nitraterna i fänkålfrön hjälper blodkärlen att slappna av och därmed främja ditt hjärt- och kärlsystemets fungerande funktion och låter ditt hjärta vila. Dessa frön är också effektiva vid behandling av magproblem eftersom de hjälper till att hålla magtarmarna rena.
   • Tack vare deras matsmältningsförmåga minskar dessa frön effektivt kolik hos spädbarn och barn. Kvinnor kommer också att kunna konsumera dessa frön för att lindra menstruationskramper eftersom deras matsmältningsegenskaper också lindrar magsmärtor.

5. 
   

   
   Prova det. Instabilt blodtryck och höga kolesterolnivåer kan vara dödliga för hjärnans hälsa och funktion. Tack mamma natur eftersom det är tillräckligt kraftfullt för att begränsa ditt blodtryck och ditt kolesterol. Lail kan till och med förhindra eller bromsa åldrande av hjärnan.
   • Halten svavel och antioxidant hjälper till att bevara hjärnans hälsa och funktion. Det verkligen bekämpar utvecklingen av cancerceller i hjärnan.
   • Att äta 2-3 vitlöksklyftor per dag kan vara tillräckligt för att kontrollera ditt blodtryck och behandla blodtrycksproblem, allt på ett naturligt sätt.

6. 
   

   
   Använd kardemumma, timjan eller lanis som slemlösande medel. Försöker du bekämpa hosta? Prova dessa två kryddor! Kardemum hjälper till att begränsa blodtrycket, kan späda blodproppar och eliminera slem. Timjan är också bra för hosta.
   • Lanis kan effektivt behandla symtomen på bronkit, hosta och trängsel i luftvägarna.

7. 
   

   
   Bekämpa högt blodtryck med sesam och oregano. Lorigan innehåller tymol och carvacrol, komponenter som är effektiva för att behandla fluktuationer i blodtrycket. För att vara mer exakt kan lorigan effektivt minska oregelbundenheter i systoliskt, diastoliskt och arteriellt blodtryck.
   • Sesaminol och sesamin som finns i sesam har kraften att minska inflammationer i artärväggarna. Detta innebär att ditt blod kommer att flyta lättare och ditt blodtryck kommer att kontrolleras och begränsas.

Del 2 Öka din energi, din ämnesomsättning och ditt minne

1. 
   

   
   För att vara mer energisk, prova peppar eller cayennepeppar. Dessa kryddor är särskilt fördelaktiga om du vill gå ner i vikt. De kommer att öka din ämnesomsättning och låta din kropp bränna överflödigt fett. Kapsaicins förmåga (som finns i dessa två paprika) att bränna fett hjälper också kroppen att bekämpa dåligt kolesterol.
   • Capsaicin hjälper också till att minska risken för sår genom att förbereda magceller för att motverka och motstå de bakterier som orsakar dessa infektioner.
   • Koriander och svartpeppar har egenskaper som liknar chilipeppar och kan också öka ämnesomsättningen.

2. 
   

   
   För ditt blod och hjärna, konsumera mer kumma. Kumminfrön är rika på tymol (ett enzym som ökar matsmältningssystemet), är mycket rik på fiber och har otroliga laxerande egenskaper för att bota förstoppning. Kummin innehåller också en komponent som kallas kuminaldehyd, som hjälper till att bekämpa tumörer och cancer.
   • Kummin är också mycket bra för minne och mental hälsa på grund av vitamin B6, riboflavin, vitamin B3 och zeaxanthininnehåll.
   • Konsumera kumminfrön är det mest naturliga sättet att bota anemi: kumminfrön är faktiskt också rika på järn. Dessa frön innehåller också kalium, vilket främjar cirkulationen av vätskor i kroppen och därmed möjliggör kontroll av blodtrycket.

3. 
   

   
   För ditt minne, konsumera salvia. Salvia är rik på fenol, en komponent som främjar gott minne. Fenol förhindrar eller bromsar åldrandet av hjärnan genom att förstöra de kemiska komponenterna som vanligtvis ansvarar för åldrande och förhindrar dem från att verka på hjärnan.
   • Sage hjälper också till att effektivt kontrollera Alzheimers symtom genom att förhindra förstörelse och utarmning av acetylkolin, en kemisk komponent som finns i hjärnan som hjälper till att bevara hjärnans funktion och minne.

4. 
   

   
   Parfym dina rätter med kanel. Varför? Kanel är ett mirakel krydda. Det kan öka minnet omedelbart! Drick kanel innan du studerar eller innan du examinerar. Detta krydda främjar också viktminskning.
   • Och hur är det möjligt? Kanel är mycket effektiv när det gäller att stabilisera det socker och glukos som finns i kroppen. När kryddan kombineras med livsmedel som är rika på kolhydrater, tillåter det hjärnan att få en kontinuerlig dos av glukos istället för att bombarderas med glukos som kolhydrater vanligtvis producerar.
   • Att konsumera cirka 1/2 tesked kanel om dagen kan minska kolesterol- och triglyceridnivåerna med upp till 30%. Kanel kan till och med användas som ett substitut för socker och kan användas i drycker, spannmål, desserter och muffins.

5. 
   

   
   Konsumera saffran och rosmarin. En liten mängd saffran varje dag (så lite som 1/10 av en tesked) räcker för att hålla depressionen borta. Detta krydda hjälper faktiskt att motstå depression genom att hjälpa hjärnan att producera serotonin, ett ämne känt för dess positiva effekter på mental välbefinnande.
   • Rosmarin måste också ätas med mått. Det har upptäckts att karnosinsyra, ett ämne som finns i rosmarin, skyddar hjärnan från skadorna som kan orsaka fria radikaler. Rosmarin begränsar således risken för Alzheimers, hjärtattacker och andra neurodegenerativa sjukdomar. Denna ört främjar också effektivt koncentration och minne när den används i aromterapi.