Hur man övervinner neuros

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Tämja dina känslor och tankar

Medförfattare till denna artikel är Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube är certifierad socialarbetare i Missouri. Hon fick sin magisterexamen i socialt arbete vid University of Missouri 2014.

Det finns 13 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Personer med neuros har ofta ett dåligt rykte. Nervösa, spända, nyckfulla, de har svårt att hantera sin stress och känslor och kan drabbas av ångest och depression. Om du lider av neuros, ansträng dig för att konfrontera dina negativa tankar och informera dig själv mer om sjukdomen. Acceptera dina känslor och uttrycka dem på ett hälsosamt sätt. Mot stress är det absolut nödvändigt att du lär dig att bemästra dig mer effektivt.

stadier

Del 1 av 3:
Tämja dina känslor och tankar

1. 
   

   
   4 Konsultera en psykoterapeut. Han kommer att kunna hjälpa dig om du bara har svårt att övervinna dina neurosproblem. Du kan börja kognitiv beteendeterapi (CBT). Detta hjälper dig att konfrontera dina negativa tankar och ersätta dem med mer positiva tankar. Ännu bättre kan terapeuten hjälpa dig att utveckla hanteringsstrategier som gör att du kan hantera din stress effektivt och vara lyckligare och lyckligare.
   • CBT hjälper dig att förstå hur dina tankar, känslor och beteenden interagerar med varandra och hur dina förändringar påverkar dessa tre saker.
   reklam

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"