Hur man lever efter en makas död

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Ta ledighet
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 27 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Förlusten av en make är en av de mest smärtsamma upplevelserna. Du känner dig helt bedövd eller i chock. Världen kan ha slutat att leva omkring dig. Förlusten av en nära och kära förändras hela ditt liv, särskilt om den älskade också var din bästa vän. Du kan känna dig förlorad och fast och obekväm att fatta det minsta beslutet. Vet att smärtan kommer att försvinna med tiden, precis som ett sår så småningom läker. Detta betyder inte att du inte kommer att hålla ärr, men du kommer säkert att fortsätta att leva. Många människor upplever stora förluster och hittar alltid med tiden sätt att få ett tillfredsställande och meningsfullt liv, vilket du kan göra också.

stadier

Del 1 av 2:
Ta ledighet

1. 9 Gör vad du alltid ville göra. Tillåt dig själv att göra en betydande förändring för att återvinna viss entusiasm att leva efter ett tag och när du kan gå framåt. Nu är det dags att göra det! Det kan vara vad som helst. Bli konstnär, pilot eller undervattensdykare. Ta en ballongtur.
   • Försök framför allt att vara lycklig och uppfylld. Dina drömmar kan bli verklighet och hjälpa dig att fylla tomrummet i ditt liv. Du kommer att träffa nya människor och inse att livet kan vara tillfredsställande och roligt även om du är ensam.
   reklam

råd

• Vet att du inte är ett isolerat fall.
• Överväg att träffa en psykiater eller gå med i en stödgrupp.
• Det finns andra lösningar på självmord om du tänker på det. Tala nu om det lidande du upplever som får dig att tro att självmord är det enda sättet att lindra din smärta. Var beredd att prata om detta problem i några minuter.
• Dina gifta vänner kan flytta ifrån dig när du inte längre är i en relation. Det är sorgligt, men det händer ibland. Var öppen för nya vänskap.
• Dra nytta av de yngre familjemedlemmarnas behov, till exempel barn eller barnbarn, för att hjälpa dig att fokusera på vad som verkligen är viktigt i ditt liv och hjälpa dig att skapa nya, mer aktiva livsplaner.
• Ändra dina minnen och foton på platser så att du inte möter dessa påminnelser varje gång du går hem. Köp nya saker som kan ge dig glädje, som kan vara en del av ditt nya hem.
• Gör en affisch med uppmuntrande citat från förföljelseböcker och lägg den på en framträdande plats.

reklam

varningar

• Självmord är ingen väg ut. Ring en telefonplattform, en nära och kära eller gå till en psykiater så snart som möjligt om du har självmordstankar. Nationellt nummer för självmordscentret är 0800 32 123.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-after-decès-de-conjoint&oldid=146928"