Hur man lever med förmaksflimmer

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Gör livsstilsändringar
• Metod 2 Hantera de bakomliggande orsakerna
• Metod 3 Följ en medicinsk behandling
• Metod 4 Vidta säkerhetsåtgärder
• Metod 5 Förstå förmaksflimmer

I den här artikeln: Göra livsstilsförändringar Hantera de underliggande orsakerna Behandla medicinsk behandling Ta säkerhetsåtgärder Inklusive förmaksflimmer21 Referenser

Förmaksflimmer (AF) är den vanligaste formen av arytmi. Det kännetecknas av oregelbunden och snabb hjärtslag. Det orsakas av en för snabb takt av de övre kamrarna i hjärtat, vilket får de nedre kamrarna att pumpa blod onormalt och mindre effektivt i kroppen. Denna sjukdom försämras vanligtvis med åldern och utgör en 25% risk för personer över 40 år. AF har en stark förening med andra former av hjärtsjukdomar såsom tilltäppningar i kranskärlen, diabetes, hjärtsvikt och högt blodtryck. Om du har fått diagnosen förmaksflimmer finns det många sätt att fortsätta leva ett normalt liv.

stadier

Metod 1 Gör livsstilsändringar

1. 
   

   
   Gör ditt liv enklare. Det kan vara svårt att leva med AF, men det finns sätt att hantera sjukdomen lättare. Här är flera dagliga vanor som du bör ta för att göra ditt liv enklare.
   • Ta dina mediciner exakt som de föreskrevs.
   • Fortsätt ta medicinerna som du har ordinerats om inte din läkare säger att du ska stoppa dem.
   • Diskutera biverkningarna av medicinerna med din läkare.
   • Mät din puls varje dag, särskilt om du bär en pacemaker.
   • Spela in din puls under dagen genom att markera pulstiden och beskriva hur du kände dig i det ögonblicket.

2. 
   

   
   
   
   Undvik skadliga ämnen. Det finns flera ämnen som kan förvärra förmaksflimmer och bidra till oregelbunden hjärtslag. På grund av detta bör du undvika följande ämnen:
   • natrium som höjer blodtrycket, vilket utlöser FA
   • koffein
   • tobak
   • alkoholen som utlöser FA hos vissa människor
   • förkylning och hosta läkemedel
   • läkemedel som undertrycker aptiten
   • psykotropa läkemedel som används för att behandla vissa psykiska sjukdomar
   • antiarytmiska läkemedel hos vissa individer, även om de också används för att behandla larythemia
   • migränläkemedel
   • drogerna mot problemen
   • vissa illegala droger som kokain, cannabis, hastighet eller metamfetamin

3. 
   

   
   Hantera din stress. En hög stressnivå kan öka ditt blodtryck, vilket kommer att förvärra förmaksflimmeren. Stress kan också orsaka andra hjärtsjukdomar eftersom det orsakar åtstramning av blodkärlen. Här är vad du kan göra för att minska det.
   • Minska din exponering för de element som stressar dig.
   • Ställ in ett personligt schema.
   • Ta pauser under dagen.
   • Gör yoga.
   • Ta tid varje dag att meditera.

4. 
   

   
   
   
   Följ en hälsosam kost. Det finns ingen specifik kost för patienter med AF, men din kan utformas genom att ta hänsyn till den underliggande orsaken till din förmaksflimmer och dess förebyggande, för att minska risken för stroke eller hjärtattack. Du kan också få en diet som minskar de faktorer som kan förvärra AF. Ät mer frukt och grönsaker, undvik stora portioner och ät fullkornspannmål i stället för raffinerade kolhydrater som vita bröd, vitt ris, bakverk och kakor.
   • En kost låg i raffinerade sockerarter kan också hjälpa dig att sänka blodsockernivåerna och sänka risken för AF.
   • En diet med låg fetthalt, särskilt mättat fett, kan hjälpa till att sänka ditt kolesterol som bidrar till hjärtproblem.
   • En låg natriumdiet kan också hjälpa dig att sänka blodtrycket vilket minskar risken för AF och andra hjärtsjukdomar.

5. 
   

   
   Sluta röka. Nikotin kan orsaka förmaksflimmer. Dessutom orsakar rökning av tobak stramning av blodkärl, vilket höjer blodtrycket och kan förvärra AF. Det sänker också mängden syre i blodet medan nikotin kan förstöra ditt hjärta. Det kan också leda till många hjärtproblem, inklusive kranskärlssjukdom och stroke. Här är vad du kan göra om du har problem med att stoppa.
   • Prata med din läkare om metoder och mediciner du kan använda för att hjälpa dig.
   • Gå med i en supportgrupp för personer som försöker sluta röka.

6. 
   

   
   Träna regelbundet. Ditt hjärta är en muskel och som alla andra muskler måste du göra det. Kardiovaskulära övningar hjälper dig att få ditt hjärta att fungera och minska risken för AF och andra hjärtsjukdomar. Försök göra minst en halvtimme träning fem dagar i veckan för att uppnå totalt 150 minuter eller 75 minuters kraftig träning. Se också till att inkludera två till tre dagar styrketräning.
   • Koncentrera dig om lätta kardioövningar som kan hjälpa blodcirkulationen. Här är några övningar som kan hjälpa dig: snabb promenader, lätt jogging, cykling och simning.
   • När du har utvecklat mer styrka, öka längden eller svårigheten för dina övningar. Börja göra måttlig eller intensiv träning eller förläng längden på din lätta träning när du har vant dig vid lätt träning.
   • Fråga din läkare vilka övningar du kan göra på ett säkert sätt med dina hjärtproblem.

7. 
   

   
   Ta medicin. Det finns rekommendationer och behandlingar för förmaksflimmer baserat på läkemedel. Det finns tre huvudområden att tänka på: hjärtfrekvenskontroll, förmaksflimmer återgår till normal och antikoaguleringsterapi. Din läkare kommer att bestämma vilka mediciner och dos du ska ge dig baserat på ditt fysiska tillstånd. Det finns fyra klasser av mediciner som används för att kontrollera ventrikulär hjärtfrekvens.
   • Betablockerare som metoprolol, vilket sänker blodtrycket genom att blockera effekterna av adrenalin.
   • Kalcium-icke-dihydropyridin-hämmare såsom verapamil och diltiazem.
   • Digoxin som ökar intensiteten av sammandragningar av hjärtmuskeln utan att öka sammandragningens längd.
   • Lamiodarone som orsakar en förlängd fas av sammandragning av hjärtat.

Metod 2 Hantera de bakomliggande orsakerna

1. 
   

   
   Sänk ditt höga blodtryck. Det finns medicinska tillstånd som kan förhindra god behandling av AF. I själva verket är förmaksflimmer inte ett allvarligt problem om det behandlas väl. Problemet beror på de ökade riskerna i samband med stroke, hjärtattack eller hjärtstopp. Högt blodtryck är en av de vanligaste riskfaktorerna som leder till stroke, särskilt om du har AF. Förutom livsstilsförändringar, prata med din läkare om mediciner du kan ta för att minska ditt blodtryck, inklusive följande:
   • betablockerare
   • hämmare av omvandlingsenzymet
   • kalciumkanalblockerare

2. 
   

   
   Kontrollera din kolesterolnivå. Höga kolesterolnivåer kan orsaka AF och predisponerar dig för plackavlagringar som orsakar ocklusioner och kan leda till en hjärtattack. Du kan kontrollera det genom din diet och de mediciner du tar. Du bör sikta på en kolesterolnivå på mindre än 200 mg / dl med HDL (bra kolesterol) över 40 mg / dl och LDL (dåligt kolesterol) under 100 mg / dl. Här är vad du kan göra för att minska det.
   • Ät mat med låg fetthalt och mycket mättat fett.
   • Ät mer frukt och grönsaker.
   • Ta kolesterolläkemedel, till exempel kolesterolsänkande medel.

3. 
   

   
   Kampen mot fetma. Övervikt och fetma kan sätta extra tryck på ditt hjärta och sätta dig risk för förmaksflimmer. Detta händer eftersom övervikt tar extra ansträngning från ditt hjärta för att pumpa blod genom din kropp. Så här går du ner i vikt.
   • Skapa en hälsosam kost rik på magert protein, frukt, grönsaker, fullkornspannmål och begränsade kolhydrater.
   • Motion för att hjälpa dig gå ner i vikt när du följer din hälsosamma diet. Du måste gå ner mellan 7 och 10% av din vikt om du är överviktiga, vilket kan hjälpa till att förhindra komplikationerna i samband med AF.
   • Mängden hälsosam vikt du behöver gå ner beror på din kroppstyp, fysiska förmågor och din läkares bedömning.

Metod 3 Följ en medicinsk behandling

1. 
   

   
   Ta medicin. Antiarytmika och antikoagulantia används ofta för att behandla AF. Antiarytmika föreskrivs för att återställa hjärtfrekvensen till det normala genom att ändra mängden elektrolyter i hjärtat. Antikoagulantia gör blodet mer flytande för att förhindra koagulering. Prata med din läkare om dessa mediciner och deras möjliga biverkningar.
   • Några exempel på antiarytmika är betablockerare (metoprolol, atenolol, karvedilol och propranolol) och kalciumkanalblockerare (diltiazem och verapamil).
   • Laspirin och warfarin är ofta förskrivna antikoagulantia.

2. 
   

   
   Få en elektrisk kardioversion. Din hjärtfrekvens styrs av elektriska strömmar som flyter genom ditt hjärta. Elektrisk kardioversion (eller defibrillering) använder en elektrisk chock från spatlar eller elektroder på bröstet för att återställa hjärtfrekvensen. Denna procedur utförs under anestesi så att du inte känner av elektriska stötar. Det kan ta mer än ett skott för att återställa hjärtfrekvensen.
   • Din kardiolog kommer förmodligen att be dig ta ett antikoagulant i två till tre veckor innan ingreppet, eftersom utsläppet kan ta bort en blodpropp i vänster atrioventrikulär öppning. Om denna koagel går tillbaka till hjärnan kan den orsaka stroke. Du kan minska denna risk genom att ta ett antikoagulantia före proceduren.
   • Denna procedur tar vanligtvis bara en halvtimme.

3. 
   

   
   Diskutera kateterablation. Detta är en procedur där radiofrekvenser används för att förstöra vävnader som orsakar oregelbundna hjärtslag. Det används vanligtvis efter att medicinering inte har tagit resultat. Läkaren (en specialiserad kardiolog som kallas en elektrofysiolog) kommer att sätta in ett rör i ett snitt gjord nära ull och kommer att använda katetrar för att se hjärtat och skicka smärtfri radiofrekvens till vävnaderna.
   • Denna procedur tar mellan två och fyra timmar och betraktas som en minimal riskprocedur.
   • Efter proceduren ska du inte köra eller dricka alkohol på 24 timmar. Undvik att lyfta tunga föremål eller göra ansträngande aktiviteter i tre dagar och följ din kirurgs postoperativa instruktioner.

4. 
   

   
   Diskutera andra alternativ med kardiologen. I vissa fall kan mer invasiv kirurgi krävas, till exempel en pacemaker eller öppenhjärtkirurgi. Pacemakern är en elektrisk anordning som är implanterad nära klackbenet med kablar som ansluter den till hjärtat. Han skickar en elektrisk signal för att hålla en stabil rytm. En öppen hjärtoperation innebär att göra en serie små snitt i den övre delen av hjärtat innan du syr dem ihop. Detta orsakar bildande av ärr som stör de elektriska impulser som orsakar AF.

Metod 4 Vidta säkerhetsåtgärder

1. 
   

   
   Bekanta dig med AVC: s tecken. LAVC är en verklig risk vid förmaksflimmer eftersom hjärtat tar en större risk att skicka blodproppar till hjärnan. Du och dina familjemedlemmar måste känna igen tecknen på en stroke. Du kan ha några eller alla av dessa symtom när du har stroke. Ignorera dem inte, även om de försvinner på egen hand. Åk omedelbart till akutmottagningen. Här är några av dem:
   • domningar i ansiktet, armen eller benet, särskilt på ena sidan av kroppen
   • svårigheter att flytta en arm eller ett ben särskilt på ena sidan av kroppen
   • språkstörningar, förvirring och problem att förstå andra
   • problem med att se ett öga eller båda ögonen
   • svårigheter att gå, yrsel, förlust av balans eller koordination
   • svår huvudvärk utan uppenbar anledning

2. 
   

   
   Vet hur man känner igen en hjärtattack. Eftersom AF kan öka risken för hjärtattack är det viktigt att veta hur man känner igen symptomen. Om du har något eller alla av följande symtom, gå omedelbart till sjukhuset:
   • obehag i bröstet, ofta i mitten, som varar flera minuter eller som visas och försvinner, i form av tryck eller smärta
   • obehag eller smärta i andra delar av överkroppen, t.ex. armar, rygg, nacke, käke eller mage
   • överdriven svettning
   • Svårigheter att andas med eller utan obehag i överkroppen
   • kallsvett, illamående eller yrsel

3. 
   

   
   Förbered dig på en medicinsk nödsituation. Även om förmaksflimmer kan hanteras är det också viktigt att förbereda sig för värsta fall. Det finns många saker du kan göra för att förbereda dig för en situation där ditt liv är i fara och kräver omedelbar läkarvård. Här är några sätt du kan förbereda för en medicinsk nödsituation.
   • Ha alltid en lista med nödtelefonnummer på dig.
   • Använd ett armband som indikerar de problem du har, inklusive allergier och enheter som pacemakern.
   • Ordna i förväg det snabbaste vägen till närmaste sjukhus och se till att alla vet det.
   • Be familjemedlemmarna ta förstahjälpskurser.

Metod 5 Förstå förmaksflimmer

1. 
   

   
   Bli medveten om utmaningarna. Det finns faktorer som predisponerar för AF. Genom att känna till dem kan du hjälpa dig bättre hantera det. Även om vissa av dessa faktorer inte kan kontrolleras, kan du bättre förbereda dig för dem genom att känna till dem och införa en bättre förvaltningsplan med din läkare. Här är några av dem.
   • Aging. Strokes och hjärtattacker drabbar människor i alla åldrar, men risken ökar med åldern.
   • Sex. Män utvecklar oftare de medicinska störningarna orsakade av AF.
   • Generna. Personer med nära familjemedlemmar som har haft en stroke har en högre risk för stroke, hjärtsjukdom eller AF.
   • En historia av hjärtproblem. Om du någonsin har haft en stroke eller hjärtattack ökar risken för lidande ytterligare.

2. 
   

   
   Förstå biverkningarna. Oregelbunden hjärtslag orsakad av hjärtflimmer kan leda till blodstagnation i hjärtat och orsaka blodproppar. Dessa koaguleringar kan sedan lossna och resa till hjärnan där de kan blockera blodflödet och orsaka stroke.
   • Du kan också drabbas av hjärtsvikt på grund av AF eftersom det orsakar en oregelbunden hjärtrytm. Med tiden blir hjärtmuskeln svag vilket resulterar i dålig blodcirkulation i kroppen och eventuellt hjärtsvikt.

3. 
   

   
   Klara tester av rutiner. När du har AF kan din läkare välja att regelbundet övervaka ditt tillstånd genom att testa dig för att få en tydligare bild av din hälsa. Här är några av de tester som han kunde välja.
   • Ett EKG, ett diagnostiskt test för förmaksflimmer. Din läkare kan sedan visualisera oregelbundenhet i hjärtslaget och tolka nya problem eller återkommande problem i ditt hjärta.
   • Thyrotropin (TSH) testar eftersom en hög nivå av detta hormon kan orsaka en ökning av hjärtfrekvensen.
   • Elektrolytnivåanalyser som kalium, natrium, magnesium och kalcium som hjälper hjärtmuskeln att fungera och synkronisera korrekt. En obalans i elektrolyter kan påverka hjärtat negativt.
   • Ett blodantal eller protrombintest används för att kontrollera kvaliteten på blodkompositionen som påverkar hjärtans förmåga att pumpa blod.
   • Ett avbildningstest som röntgenstråle för bröstet misstänker hjärt-lungsjukdom. Detta gör att läkaren kan se vad som är fel med den fysiska nivån eller hjärtskador.