Hur man kan bli av med huvudvärk

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 4:
  Stoppa smärtan
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Julia Bowlin, MD. Dr Bowlin är specialiserad på familjemedicin i Ohio. Hon fick doktorsexamen i medicin från Boonshoft School of Medicine vid Wright State University 1993.

Det finns 81 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

De flesta människor lider ibland av huvudvärk, som sträcker sig från lätt obehag och dunkande kranialvävnad. För att bli av med huvudvärk, vet att behandlingen beror på besvärets art. Men du har möjlighet att lindra din smärta i tid och undvika komplikationer genom att tillämpa några mycket enkla metoder omedelbart eller på lång sikt.

stadier

Metod 1 av 4:
Stoppa smärtan

1. 8 Undvik annan huvudvärk genom att ändra dina personliga vårdvanor. Huvudvärk kan ibland orsakas av ögontransporter, hunger, spänningar i musklerna i nacken eller ryggen. De kan också bero på faktorer som en frisyr av en viss stil, till exempel en mycket snäv hästsvans eller bärande av ett pannband som komprimerar din nacke. Symtomen på dessa migräner liknar de hos en spänningsmigrän. För att förhindra dem behöver du bara göra mindre ändringar i dina vanor, till exempel att skapa en ergonomisk arbetsstation eller undvika att dra åt din hästsvans eller bulle.
   • Ta dina måltider enligt ett regelbundet schema för att förhindra migrän dagligen. Om du inte äter regelbundet, sjunker blodsockernivån och detta kan utlösa intensiv huvudvärk och illamående. Genom att ta bort bearbetade livsmedel från din diet hjälper du också till att minska huvudvärk och hålla dig i form.
   • Följ ett vanligt sömnschema och sova minst sju till åtta timmar varje natt.
   reklam

råd

• Om du har glasögon, se till att bära dem för att läsa och utföra specifika uppgifter. Tänk dock på att om du glömmer att bära dina glasögon riskerar du att få huvudvärk.
• Använd inte kompresser av isbitar eftersom kanterna på dessa kuber är vassa och du kan bli skadad. Använd en påse med is som förblir flexibel och vikbar, även om den är frusen.
• Lär dig att analysera hela din livsstil och identifiera områden där du kan undvika stressorer som orsakar spänningar i muskler och huvudvärk. Identifiera triggersinklusive mat, bländande ljus, alkohol, motion, stress, livsstilsförändringar, sömnproblem, fysisk ansträngning etc. Således kommer du att kunna välja strategier som minskar risken för att få huvudvärk eller andra symtom relaterade till stress eller spänningar.
• För vissa människor kan kompakta lysrör (CFL) orsaka huvudvärk. Om detta är fallet kan du prova att modifiera ditt belysningssystem genom att installera glödlampor eller ljusemitterande diodlampor.
• Om du har en spänningshuvudvärk ska du undvika att titta på TV-skärmar eller elektroniska apparater och läsa e på papper, särskilt om det är tryckt med små tryck.
• Packa in en kyld påse eller frysta grönsaker i en handduk och applicera den på smärtsamma områden, såsom pannan, nacken, etc. Lägg inte extremt kalla kroppar direkt på huden.
• Tveka inte att dra dig tillbaka från ett möte för att vila. Din migrän kan bli värre om du håller dig nära dina kollegor och försöker delta i diskussionen. Men du kommer att vara i bättre form efter lite vila.
• Kom ihåg att äta mandlar istället för att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Advil). Ät bara tio till tolv mandlar så kommer du att må bättre efter tre minuter.
• Om du inte har kunnat minska smärtan medan du tar medicin och slappnar av, har du en lätt måltid och drick lite apelsinjuice. Detta kan hjälpa dig att läka din huvudvärk och glömma smärtan.
• Om du ständigt använder elektroniska enheter, stäng av ljusstyrkan eller stäng av dem helt enkelt. Om du inte är skyldig att övervaka dem, koppla bort dina enheter och enheterna inom 3,60 m från dig.

reklam

varningar

• En tumör kan skapa huvudvärk, men det motsatta är inte sant. Närvaron av migrän betyder inte en tumör. I allmänhet åtföljs dessa migrän av andra symtom som inkluderar domningar eller svaghet i lemmarna, störningar i tal och syn, epileptiska anfall, personlighetsförändringar, balansstörningar eller promenader. Om du har dessa symtom, kontakta en läkare direkt.
• Vissa mediciner kan orsaka migrän, till exempel preventivpiller eller antidepressiva medel. Fråga din läkare om du har regelbunden medicinsk behandling och huvudvärk, eftersom det kan vara en biverkning eller något som behöver din uppmärksamhet.
• Använd sunt förnuft innan du väljer ett botemedel hemlagad. Om du tror att det kan orsaka mer skada än nytta, använd inte det utan att ta råd från din läkare. Om ett botemedel förvärrar din huvudvärk eller om du har andra symtom, sluta behandlingen och rådfråga din läkare.
• Huvudtrauma kan leda till migrän, eventuellt åtföljt av hjärnskakning, kranfraktur eller inre blödningar. Därför måste patienten nödvändigtvis få omedelbar och lämplig medicinsk behandling.
• Migrän kan uppstå till följd av en olycka eller trauma. Behandlingen kan vara svår att administrera och du kommer antagligen att behöva hjälp av en specialist i psykologi eller psykiatri. Läkning kan ta lång tid.
• Aneurysm kan orsaka huvudvärk i thunderclap, som kännetecknas av plötslig, intensiv smärta och styv nacke, suddig syn och medvetenhetsförlust. I detta fall är det nödvändigt att ha extremt akut medicinsk hjälp. Behandlingen innefattar väsentligen en kirurgisk operation och en stabilisering av blodtrycket.
• Var försiktig med receptfria läkemedel eftersom de kan vara farliga för din hälsa om de administreras dåligt. Ta dina läkemedel enligt den rekommenderade dosen på användningsindikationerna. Använd endast den minsta effektiva dosen.
• Undvik icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, ofta NSAID, om du har sår, mag-tarmproblem, matsmältningsbesvär eller om du har astma. Dessa läkemedel inkluderar särskilt naproxen (Aleve), aspirin, libuprofen och ketoprofen (Orudis Actron).

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"