Hur man utövar buddhismen

Innehåll

• stadier
• Del 1 Respektera de fyra stora önskningarna från Bodhisattva
• Del 2 Att leva enligt de fem föreskrifterna
• Del 3 Förstå buddhistiska läror och metoder
• Del 4 Öva meditation

I den här artikeln: Respektera de fyra stora önskemålen från BodhisattvaLivet enligt de fem föreskrifterna Använda buddhistiska läror och praxisBilder meditation 18 Referenser

Buddhism är både en livsstil och en andlig tradition som har sitt ursprung i dagens Nepal för mer än 2500 år sedan. Idag finns det olika buddhistiska sekter och även om deras praxis skiljer sig något följer de alla samma ideologi och respekterar samma religiösa principer. Enligt en av buddhismens huvudprinciper drabbas män av lidande, men vem som helst kan sträva efter att stoppa sina egna och andras genom att vara omtänksam, generösa och öppna i livet.

stadier

Del 1 Respektera de fyra stora önskningarna från Bodhisattva

1. 
   

   
   Sträva efter att sätta stopp för lidandet. De fyra ädla sanningarna utgör grunden för den buddhistiska läran. De bygger på idén att lidande är en del av livet, men att det kan avslutas genom att bryta livscykeln, döden och återfödelsen. De fyra stora Bodhisattva-löfterna, som utgör en väg som kan hjälpa vem som helst att få slut på sitt lidande, kommer från de fyra ädla sanningarna.
   • Sanningen om lidande är den första ädla sanningen.
   • Löfte att befria sig från eget lidande är Bodhisattvas första önskan.
   • När vi talar om lidande i buddhismen är det faktiskt varje människas fysiska och mentala lidande.
   • För att få ett slut på sitt lidande måste varje person sträva efter att uppnå Nirvana genom att leva ett sätt att leva enligt Noble Way (även känd som den åttofaldiga vägen).

2. 
   

   
   
   
   Lev enligt Noble Way åtta gånger. De fyra ädla sanningarna och den ädla åttafaldiga vägen är de två grundläggande lärorna i buddhismen. Den första representerar den buddhistiska tron ​​och den andra disciplinen och praktiken bakom denna tro. Att leva enligt Noble Way åttafaldigt är att respektera följande punkter.
   • Rätt ord, rätt åtgärd och rätt försörjning. Nyckeln till att följa dessa tre element är att leva enligt de fem föreskrifterna.
   • Bara ansträngning, medvetenhet (rätt medvetenhet) och rätt koncentration. Du kan nå dem genom att öva meditation.
   • Rätt förståelse och rätt tänkande som kan uppnås genom att öva meditation, kultivera medvetenhet och anta en livsstil enligt de fem föreskrifterna.

3. 
   

   
   
   
   Försök stoppa törst och lust. Den andra ädla sanningen är att erkänna orsaken till ditt lidande, som kommer från lust, okunnighet och törst efter nöje och materiella varor. Bodhisattvas löfte som motsvarar den andra ädla sanningen innebär löfte att sätta stopp för lust och törst.
   • Enligt buddhister kan man inte lätt stoppa lidande och lust. I själva verket måste du leva för alltid innan du kan nå det målet, men du kan göra det rätta genom att följa Noble Way åttafaldigt.

4. 
   

   
   Fortsätt lära. Den tredje ädla sanningen rör upphörandet av lidande, vare sig det är fysiskt eller andligt lidande. Lösningen för att avsluta lidande är att lära sig, uppnå upplysning och agera.
   • Det löfte som motsvarar denna ädla sanning är att lära sig mer om dharma och hur det påverkar lidande.

5. 
   

   
   Sträva efter att nå nirvana. Det här är vägen som leder till att lidandet fullständigt upphör och det var Buddhas väg. Lidandet slutar när upplysning och nirvana uppnås.
   • För att uppnå nirvana måste varje person sträva efter att leva enligt Noble Way åttafaldigt.

Del 2 Att leva enligt de fem föreskrifterna

1. 
   

   
   Döda inte. I buddhismen betraktas de fem fördragen inte som kommandon, utan snarare som åtaganden som du bör sträva efter att tillämpa. Det första åtagandet att avstå från att döda alla levande saker kan gälla alla varelser, inklusive människor, djur och insekter.
   • På ett positivt sätt är detta bud att vara snäll och älska andra varelser. För många buddhister översätter detta bud också en allmän ideologi om icke-våld, varför många utövare är vegetarianer eller veganer.
   • I många religioner är det förbjudet att bryta mot religiösa lagar och praxis, med risk för att straffas. Till skillnad från dessa religioner fokuserar buddhismen på de konsekvenser som våra handlingar kommer att få på denna jord och i det följande.

2. 
   

   
   Flyga inte. Det andra budet är att avstå från att ta saker som inte tillhör dig eller som inte ges till dig. Återigen är detta inte en skyldighet, utan snarare en princip som du bör tillämpa. Fri vilja och valfrihet är grundläggande regler i buddhismen.
   • Med andra ord, du behöver inte stjäla något från en vän, en granne, en familjemedlem, en främling eller till och med ett företag, och det gäller mat, pengar, kläder och andra föremål.
   • Å andra sidan innebär detta bud också att sträva efter att vara öppen, generös och ärlig. Lär dig att ge istället för att flyga och hjälpa andra när du kan.
   • Det är många saker du kan göra för att vara generös, inklusive att donera pengar till välgörenhetsorganisationer, frivilligt jobba lite av din tid, samla in pengar och öka medvetenheten om olika orsaker och erbjuda gåvor eller donera pengar, om möjligt.

3. 
   

   
   Begå inte sexuellt uppförande. Utnyttjande är en av de viktigaste principerna för buddhismen och varje utövare bör förbinda sig att inte utnyttja sig själv eller andra. Dessa inkluderar sexuell, emotionell, mental och fysisk exploatering.
   • Det här betyder inte att du bör utöva avhållsamhet utan att du bör vara medveten om dina handlingar. Om du tänker ha sex ska du bara göra det med samtyckande vuxna.
   • Traditionellt talar buddhistiska läror om äktenskapsbrott.
   • Försök att odla enkelhet och nöja dig med vad du har istället för att begå sexuellt missförstånd.

4. 
   

   
   Säg sanningen. Sanningen, forskning och inlärning är också viktiga begrepp i buddhismen och det är just därför alla som strävar efter att utöva denna religion bör avstå från att hålla falska tal. Med andra ord, ljug inte, berätta inte sanningar och dölj inte saker för andra.
   • Sträva istället för att vara öppen och ärlig, oavsett med dig själv eller med andra.

5. 
   

   
   Undvik psykotropa ämnen. Användningen av psykotropa ämnen är den femte förordningen och är relaterad till mindfulness. Varje person måste odla mindfulness varje dag, vilket innebär att man är medveten om alla sina handlingar, känslor och beteenden.
   • Problemet med dessa ämnen är att de stör sinnet, får dig att glömma vissa viktiga saker, få dig att förlora koncentrationen och få dig att göra saker eller ha tankar som du kommer att ångra senare.
   • Detta inkluderar droger, hallucinogener och alkohol, men också ämnen som koffein.

Del 3 Förstå buddhistiska läror och metoder

1. 
   

   
   Förstå vikten av karma och goda gärningar. karma eller karman medel åtgärd eller ageraoch buddhismen fäster stor vikt vid konsekvenserna av våra handlingar. Helst bör dina goda gärningar motiveras av medkänsla och generositet. De ger dig välbefinnande, men också till de omkring dig och ger positiva resultat som resultat.
   • För att göra fler goda gärningar i ditt liv, hjälp och erbjuda dina kunskaper till dem som behöver dem, ge lite av din tid, dela din kunskap med andra och vara vänlig mot människor och djur.
   • Bland buddhister är livet en evig återupptagande: man är född, man växer upp, man dör, en återinkarneras och man återföds.

2. 
   

   
   Upptäck konsekvenserna av dina dåliga handlingar. Till skillnad från goda handlingar, är dåliga gärningar motiverade av girighet och hat och som resultat ger smärtsamma resultat. I synnerhet kan de hindra dig från att bryta din livscykel, död och återfödelse. Med andra ord kommer du inte att sluta lida om du får andra att lida.
   • Dessa inkluderar beteenden som egoism, girighet och vägran att hjälpa andra.

3. 
   

   
   Lär dig mer om begreppet dharma. Detta är ett annat mycket avgörande begrepp i buddhistisk spiritualitet och lärdomar, eftersom det verkligen beskriver ditt liv och världen runt dig. Dharma är dock varken statisk eller oföränderlig, och vem som helst kan ändra verkligheten genom att ändra sin uppfattning, göra olika val och göra goda verk.
   • I allmänhet beskriver termen dharma också buddhismens läror och väg och kan betraktas som ett porträtt av ditt livsstil.
   • För att träna Dharma varje dag, försök att uppskatta allt du har, att vara tacksam för ditt liv och njuta av livet. Du kan uttrycka din tacksamhet genom bön, erbjudanden och upplysning.

Del 4 Öva meditation

1. 
   

   
   Välj en lugn plats. Meditation är en av buddhismens viktigaste metoder. Det ger dig insikt, lugn, sinnesfrid, inre fred, tillfällig befrielse från ditt lidande och leder dig på upplysningens väg.
   • För att meditera ordentligt måste du hitta en lugn plats som hjälper dig att fokusera på din session, till exempel ditt sovrum eller annat tomt rum i ditt hem.
   • Stäng av telefonen, TV: n, stoppa all musik du spelar och blockera distraktioner utanför.

2. 
   

   
   Sätt dig bekvämt. Sitt korsben på golvet eller på en kudde, om det passar dig. Om du inte är bekväm i det här läget, försök att knä eller sitta på en stol.
   • När du antar en bekväm position, sitta ordentligt, håll huvudet upprätt och slappna av ryggen och axlarna.
   • Placera handflatorna på låren eller håll händerna korsade på varvet.

3. 
   

   
   Håll ögonen stängda eller öppna. Du kan stänga ögonen, hålla dem delvis öppna eller lämna dem helt öppna under meditationen. Särskilt i början, anta en position som är bekväm och som underlättar din meditation.
   • Om du föredrar att hålla ögonen öppna eller något öppna, titta ner och fixa något några meter framåt.

4. 
   

   
   Var uppmärksam på din andning. En av de viktigaste aspekterna av en meditationssession är koncentration på andetaget. Du behöver inte andas annars, men du måste fokusera på luften som kommer in och ut ur kroppen.
   • Det är viktigt att fokusera på din andning, eftersom det hjälper dig att fokusera på nutiden utan att fixa dina tankar på en viss idé.
   • Att meditera är också att vara medveten och närvarande och fokusera på dina andningsrörelser är ett bra sätt att fokusera på dig själv och vara närvarande i ögonblicket.

5. 
   

   
   Låt dina tankar komma och gå. Att frigöra sinnet och hitta inre lugn är ett av de främsta målen för meditation. Till att börja, låt dina tankar vandra utan att låta dig bli bortkörd av en av dem. Om du märker att du släpps av en av dessa tankar under denna övning, fokusera på din andning igen.
   • Gör denna övning i cirka 15 minuter varje dag under den första veckan. Låt sedan dina sessioner vara 5 minuter mer varje vecka. Har målet att göra 45 minuter meditation om dagen.
   • Ställ in en timer för att veta när du ska avsluta din meditationssession.