Hur man förhindrar läckage under menstruationen

Innehåll

• stadier
• Del 1 Säkerställer bättre skydd
• Del 2 Vidta andra förebyggande åtgärder

Att hantera kramper, humörsvängningar och andra obehagliga symtom under menstruationen är tillräckligt hårt. Om du fortfarande måste oroa dig för blodläckor även om du bär en tampong eller sanitetsservett är det uppenbart att den här tiden av månaden måste vara riktigt outhärdlig. Du kan dock följa dessa tips för att undvika läckor och spendera en menstruationsperiod utan stress.

stadier

Del 1 Säkerställer bättre skydd

1. 
   

   
   Se till att du lägger sanitetsservetten på rätt sätt. För att passa ordentligt på sanitetsbindan måste du ta bort den från förpackningen, ta bort bandet som finns där och placera det väl i mitten av underkläderna så att det inte landar särskilt högt eller lågt . Om de handdukar som du använder har fenor ska du dra bort bandet på fenorna och linda runt hela mitten av underplagget så att handduken hålls på plats. När handduken är väl inuti dina underkläder ska du bära underkläderna och jämna den försiktigt så att allt förblir på plats.
   • Tvätta händerna innan du bär sanitetsservetter och kastar begagnade beslag efter att du förpackat dem i förpackningen eller med toalettpapper.
   • Vissa kvinnor föredrar tvättbara handdukar snarare än vanliga engångshanddukar. Även om de inte är mycket absorberande är dessa torkdukar mer miljövänliga.

2. 
   

   
   
   
   Använd sanitetshanddukar av tillräcklig längd och tjocklek. Om du blödar ständigt och blödar mycket, bör du leta efter mycket absorberande handdukar som är ganska långa. På natten måste du bära natthanddukar, som är ännu längre och tjockare än andra. Du kan till och med bära dem under dagen om du blödar kraftigt och har konstant läckage av blod från handdukar.
   • Du bör använda sanitetsservetter med fenor för att se till att de inte rör sig för mycket och att de kommer att hålla sig bra till dina underkläder.

3. 
   

   
   Försök att använda trosskydd för extra skydd. Vissa kvinnor gillar att sätta trosskydd på sidorna av sina kuddar. Detta kan ge ytterligare skydd där läckor tenderar att uppstå. Du kan till och med placera en lättare handduk vinkelrätt mot den högra handduken för att säkerställa ett större skydd. Naturligtvis kan detta vara lite obekvämt, särskilt om handdukar eller solskydd på sidan släpps, så se till att dina underkläder är täta och klipporna är väl placerade.
   • Om dina blodläckor tenderar att uppstå framför eller bakom dig, flytta dynan framåt eller bakåt, beroende på platsen.

4. 
   

   
   
   
   Använd tjocka knickers. Ett annat sätt att minimera risken för läckor är att bära tjocka stickor som har mindre läckande tyger. Även om dessa tjocka underkläder inte ens räcker för att skydda dig mot läckor, kan de hjälpa dig att minimera risken och kan också ta upp mer blod i händelse av läckage. Att bara veta att du har bär en tjockare och mer absorberande glid kan dessutom lugna dig och göra dig mer bekväm.
   • Arrangera att inte bära mycket lösa stickor. När du bär lösa trosor tenderar kuddarna att röra sig för mycket, vilket sannolikt kan orsaka blodläckage.

5. 
   

   
   Använd speciella trosor designade för reglerna. Om du blödar kraftigt och har regelbundna läckor, köp underkläder avsedda för menstruation. Du kan vara säker på att det inte handlar om dina gamla underkläder som du bär bara under menstruationen och att du inte bryr dig för mycket om renheten. "Reglerna" är underkläder speciellt designade för reglerna. De består av tre separata lager som förhindrar att din sanitetsservett läcker. Det första skiktet är absorberande, det andra är vattentätt och det tredje är bomull. Dessa skikt släpper in luft och kan fräscha upp dig samtidigt som du garanterar både komfort och maximalt skydd.
   • Även om dessa speciella underkläder kostar mellan 20-30 € eller ännu mer, är det en värdefull investering eftersom du kan köpa några stycken som du bara kommer att ha på dig under menstruationen.

Del 2 Vidta andra förebyggande åtgärder

1. 
   

   
   Packa extra handdukar i väskan bara för att planera. Om du vill säkerställa mer säkerhet under din menstruationsperiod bör du tillhandahålla sanitetshanddukar, trosskydd, extra underkläder eller till och med en kjol eller reservbyxor vid behov. Om du har tillräckligt med utrymme i din väska eller skåp kan extra kläder ge extra skydd. Även om du inte nödvändigtvis använder dem, kan du bara känna dig säkrare när du vet att de är tillgängliga.
   • Om du befinner dig slut på sanitetsservetter eller trosskydd, var inte rädd att fråga en vän eller ens en lärare. Kom ihåg att du inte är den enda kvinnan som detta händer till och även om dina vänner inte kan hjälpa dig på plats, kommer de åtminstone att förstå. Om du är en av de första flickorna som har din period kan du försöka fråga dem som kan hjälpa dig.

2. 
   

   
   Rör inte så mycket som du skulle göra under vanliga dagar. Även om du i teorin kan göra ungefär samma saker under menstruationsdagarna som under de vanliga dagarna, vet att du kommer att öka riskerna för läckor om du springer, hoppar, gör piruetter eller snabba och plötsliga rörelser . Så var försiktig med dina rörelser under menstruationen, särskilt under perioder med kraftiga blödningar, annars kommer dessa rörelser att flytta dina avgränsningar eller återgå till fel sida och orsaka läckor.
   • Som sagt, känn dig inte tvungen att dribla gymmet eller tillbringa hela dagen i ett hörn och ser eländig ut under denna period. Faktum är att fysisk träning under menstruationen hjälper till att minska kramper!

3. 
   

   
   Bär mörka, lösa kläder. Du blir mindre orolig om du bär kläder som kan dölja blodfläckar. Mörka kläder visar inte blod om det uppstår läckor. På samma sätt kommer dessa mörka kläder att orsaka mindre problem än rena kläder när det gäller rengöringsfläckar. Å andra sidan kommer lösa kläder att lindra besväret med att använda sanitetsservetter medan du ger dig mer rörelsefrihet.
   • Naturligtvis är det ingen som ber dig att bära försummade kläder under menstruationen, eftersom det är normalt att vilja känna sig vacker hela tiden. Du bör dock veta att om du bär mörka kläder, kommer du att vara mindre orolig för att ha en eventuell läcka.

4. 
   

   
   Gå regelbundet till badrummet. Ett annat sätt att säkerställa att din toppings inte orsakar läckage är att gå till badrummet lite mer än vanligt. Gå till badrummet varje timme eller två för att byta pålägg eller bara för att se till att dina handdukar är på plats. Det är också ett bra sätt att förhindra läckor. Genom att göra det vet du exakt när du ska byta handdukar och du kommer att känna dig säkrare.
   • Om du måste gå på toaletten under lektionen, oroa dig inte för mycket för din lärares reaktion. Om du ber tillåtelse och inte gör en vana varje dag kommer detta inte att vara ett problem för din lärare.

5. 
   

   
   Sov på en filt eller en gammal mörk handduk. Om du är orolig för läckage över natten, särskilt om du måste tillbringa natten i en väns hus, ligga på en gammal filt som inte längre är användbar. På detta sätt behöver du inte oroa dig för blodfläckar på lakan och du kan sova på båda öronen utan att vakna upp hela tiden för att kontrollera några fläckar. Du kan vila enkelt utan att oroa dig för läckor.
   • Tänk ett ögonblick: det värsta fallet är att du har gjort fläckar på lakan och någon annan kommer att upptäcka dem.Men det är möjligt att en annan kvinna kommer att upptäcka dem och hon kommer att förstå vad som har hänt, så du behöver verkligen inte oroa dig för mycket om det.
   • Om det är din far eller en annan man som upptäcker blodfläckarna på lakorna, kommer han att förstå vad som hände och inte kommer att berätta. Oroa dig inte så mycket om det och fördjupa dig i en lugn sömn.

6. 
   

   
   Var lycklig under menstruationsperioden. Reglernas period bör inte vara en pinsam situation för dig, att du har lite eller inget läckage då och då. Du måste vara stolt över denna cykel i kroppen och vet att alla kvinnor måste lära sig att leva med den och hantera den väl. Ju tidigare du accepterar det, desto bättre. Prata med dina vänner eller familjemedlemmar så kommer du att förstå att du inte har något att skylla på dig för det är ett helt naturligt fenomen.
   • Naturligtvis, om en läcka inträffar när du är offentligt, kan det vara pinsamt i en minut eller två, men du bör inte vara rädd för att gå ut eftersom du är i en period eller för att du fruktar fläckar på din kappa. Låt inte menstruationsperioden hindra dig att leva ditt liv.
   • Om du tror att sanitetsservetter inte ger dig tillräckligt med komfort, kan du överväga att använda tamponger eller menstruationskoppen och se om du känner dig mer bekväm med det. Även om buffertar bör bytas var 8: e timme högst och menstruationskoppen var 10: e timme, kan de vara en bättre förebyggande åtgärd mot läckor än sanitetsservetter