Hur man tar moringa pulver

Innehåll

• stadier
• Del 1 Svälja moringa-pulvret
• Del 2 Ta det med mat och dryck
• Del 3 Att veta vad man ska göra

Moringa pulver är rikt på antioxidanter, mineraler och proteiner och är ett kraftfullt tillskott tillverkat av växter. Många tar det som ett kosttillskott och är övertygade om att det erbjuder många hälsofördelar, från att minska astmasymtom till ökande bröstmjölk. För att dra full nytta av moringa-pulvret måste du svälja det direkt eller äta det genom att blanda det med en av dina mat eller drycker du väljer. Allt du behöver göra är att inte laga det. I själva verket kan värmen få honom att förlora de näringsämnen som den innehåller.

stadier

Del 1 Svälja moringa-pulvret

1. Fråga din läkare. Gör det för att ta reda på om du är säker genom att ta det. Du bör alltid vidta försiktighetsåtgärderna för att råda läkaren innan du överväger att ta ett nytt örttillskott. Det är faktiskt fortfarande inte känt om moringa pulver har läkemedelsinteraktioner. Genom att konsultera kommer proffsen att avgöra om du kan ta det utan problem.
   • Att ta moringa pulver kan orsaka biverkningar inklusive diarré och magbesvär.
   • Det rekommenderas inte för kvinnor som förväntar sig att ett barn ska ta det, eftersom det kan öka risken för missfall.
   • Ta aldrig pulver som innehåller delar av växten. Även om löv och moringa frön kan tas säkert, vet att rötter kan vara mycket giftiga.

2. 
   

   
   
   
   Mät 6 g moringa pulver. Att ta för mycket kan orsaka en laxerande effekt. För att undvika detta är det nödvändigt att ta små doser. En enda tesked räcker för att du kan njuta av alla dessa fördelar.
   • Även om det finns människor som tar upp till 18 g (1 matsked) per dag, vet att det i allmänhet rekommenderas att börja med maximalt 6 till 12 g (1 till 2 teskedar) per dag .

3. 
   

   
   Lägg pulvret under tungan. Detta hjälper din kropp att absorbera snabbare. Försök att inte linhalera medan du gör det. Moringa pulver har en kryddig och jordnär smak, liknande den av rädisor.

4. 
   

   
   Följ med henne med vatten. Drick lite vatten för att svälja det. Drick ytterligare ett slurk vatten för att ta bort den sista pulverresten i munnen.

Del 2 Ta det med mat och dryck

1. 
   

   
   
   
   Blanda 6 g (1 tesked) pulver med vatten. Gör det för att förbereda en infusion. Mät mer specifikt 250 ml kallt eller ljummet vatten som du häller pulvret i. Blanda sedan allt tills det nästan är helt löst. Lägg därefter en sil eller ostduk på en annan kopp, häll infusionen för att filtrera den och släng återstående pulverrester på det använda tillbehöret.
   • Om du inte gillar smaken av moringa kan du lägga till honung och citron till din infusion.
   • Även om det är möjligt att förbereda en varm infusion, kom ihåg att värme kan bryta ner de många antioxidanter som den innehåller.

2. 
   

   
   Tillsätt 6 g (1 tesked) pulver till dina favorit smoothies. Smoothie kan hjälpa till att lindra den alltför starka smaken av moringa, liknande rädisa. Lägg till valfri smoothie. Kom dock ihåg att grönkål eller spenatbaserade smoothies passar bra med den jordiska smaken av moringa pulver.
   • Strö pulvret på ingredienserna innan du blandar. Du har också möjlighet att lägga till den när smoothien är redo att konsumeras.

3. 
   

   
   Strö moringa pulver på en sallad. Du kan också sätta på andra råa livsmedel. Det är faktiskt möjligt att blanda det med råa livsmedel. Allt du behöver göra, som vi sa ovan, är att undvika att blanda det med något varmt, eftersom värmen kan förstöra många av dess näringsämnen. Så lägg det till rå mat som sallader, jordnötssmör, hummus och yoghurt.
   • Du kan också lägga till den i kokta livsmedel när de har kylts, till exempel havregryn.

4. 
   

   
   Ta en kapsel av moringa pulver. Att ta moringa pulver i form av kapslar eller tabletter är en mycket bekvämare metod. Du hittar dem i hälsokostbutiker eller tilläggsbutiker. Ta dock detta noggrant genom att följa anvisningarna på paketet.

Del 3 Att veta vad man ska göra

1. 
   

   
   Använd moringa pulver för att få ett komplett protein. Gör det om du följer en vegetarisk diet. Moringa pulver är ett komplett protein som innehåller alla nödvändiga aminosyror som är nödvändiga för att kroppen ska fungera, som är nio i antal. Detta gör det till ett utmärkt alternativ för vegetarianer som kan behöva en ytterligare proteinkälla som inte är härledd från djur.

2. 
   

   
   Prova att kontrollera symtomen på diabetes. Även om detta ännu inte är fullständigt bevisat, tror man att moringa pulver kan hjälpa till att stabilisera glukosnivån i kroppen. Daglig användning kan också minska risken för biverkningar som hjärtsjukdomar.

3. 
   

   
   Ta det för att minska inflammation orsakad av astma och artrit. Moringa-pulver tros ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan lätt lindra personer som lider av sjukdomar som astma och artrit. Kombinera det med konventionella läkemedel för att få ut mesta möjliga av dess fördelar.
   • Kom ihåg att effekterna av moringa pulver på inflammation fortfarande studeras. Med andra ord är dess terapeutiska effektivitet ännu inte helt känd.

4. 
   

   
   Gå till läkaren. Gör det för att ta reda på om du kan använda det för att öka mjölkproduktionen under amningen. Faktum är att människor brukar använda det för detta ändamål.Innan du experimenterar bör du dock ta dig besväret med att prata med din läkare för att se till att du och ditt barn är säkra.
   • Din läkare kan rekommendera att du väntar en till två veckor efter födseln innan du börjar ta den.
   • Det är fortfarande oklart om moringa pulver kan öka mjölkproduktionen eller inte.

5. 
   

   
   Sluta ta i händelse av gastrointestinala problem. I själva verket är diarré, magbesvär och andra magbesvär biverkningar som vanligtvis utlöses efter att ha tagit moringa pulver. Om detta är ditt fall, sluta ta det i några dagar tills symptomen är borta. Om du bestämmer dig för att fortsätta ta det efteråt, reducera den här gången med halva dosen. Sluta använda om symptomen kvarstår.

• Moringa kan tas i olika former. Till exempel kan du använda fröolja, löv eller till och med bark.