Hur man tar magnesiumcitrat

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Ta det som ett laxermedel
• Metod 2 Ta det som ett kosttillskott

Magnesiumcitrat är ett receptfritt läkemedel tillverkat av citronsyra och magnesiumsalt. Eftersom den innehåller en av de mest framstående mineralerna i människokroppen och absorberas snabbt av den, används den vanligtvis som ett snabbverkande laxerande eller kosttillskott, vilket hjälper till att lindra förstoppning, matsmältningsbesvär och reglering av kroppen. hjärtfrekvens och till och med migrän när den tas korrekt.

stadier

Metod 1 Ta det som ett laxermedel

1. 
   

   
   Få ett laxermedel att ta muntligt. Leta efter magnesiumcitrat som en laxerande saltlösning för att ta oralt för att behandla vissa avvikelser och förstoppning. Detta läkemedel finns utan recept och finns i de flesta apotek och stormarknader.

2. 
   

   
   Ta den rekommenderade mängden på flaskan. Ta dig besväret med att läsa instruktionerna på baksidan av injektionsflaskan innan du tar läkemedlet, eftersom varje laxerande märke har något olika instruktioner. Var särskilt intresserad av antalet doser, hur ofta du ska ta den och mängden som rekommenderas för patienter i din ålder.
   • Läs varningarna innan du tar avföringsmedlet. Gå vid behov till en läkare före användning.

3. 
   

   
   
   
   Försök att ta varje dos med 250 ml vatten. I själva verket kräver dessa typer av laxerande lösningar en betydande mängd vätska för att fungera. Med andra ord kan de leda till uttorkning vid missbruk. För att förhindra detta, ta det med ett 250 ml glas vatten. Se till att hålla hydratiserad hela dagen efter tvätt.

4. 
   

   
   Använd laxermedel sparsamt för att hålla tarmarna friska. I princip bör de användas för att korrigera tillfälliga störningar och inte kroniska tarmsjukdomar. För att hålla tarmarna friska och starka bör du inte använda dem mer än sju dagar i rad. Om du fortsätter att utveckla förstoppningsrelaterade symptom i mer än en vecka ska du sluta ta produkten och kontakta en läkare omedelbart.

Metod 2 Ta det som ett kosttillskott

1. 
   

   
   
   
   Köp magnesiumcitrat tabletter eller kapslar. Leta efter dessa tabletter märkta "kosttillskott" på etiketten och innehåller mellan 200 och 500 mg per enhet för att behandla problem som inte är relaterade till förstoppning, till exempel brist på magnesium och kalcium i kroppen. Undvik produkter som innehåller mer eller mindre än dessa mängder, eftersom den rekommenderade dosen magnesiumcitrat vanligtvis är cirka 400 mg.

2. 
   

   
   Ta varje dos som anges på förpackningen. Se till att läsa baksidan av tilläggslådan för att ta reda på hur många doser du ska ta och hur ofta. Vissa märken lägger en hel dos i en tablett, medan andra delar upp den i två eller tre.
   • Före användning, läs eventuella varningar på paketet. Om det behövs, prata med en läkare.
   • Om du förväntar dig ett barn eller ammar, undvik att ta dessa tillskott om inte din läkare har ordinerat dem.

3. 
   

   
   Ta 250 ml vatten i varje dos. Kroppen kan absorbera magnesiumcitrat mycket snabbt. Det är perfekt för att njuta av fördelarna med varje tablett eller kapsel, men det kan dehydrera dig om du inte är försiktig. Var noga med att ta varje dos med ett 250 ml glas vatten och dricka mer under hela dagen vid behov.

4. 
   

   
   Ta en dos under måltiderna. Gör det för att undvika magsmärta och diarré. Även om de inte säljs som laxermedel kan magnesiumcitrattillskott orsaka uppblåsthet, avföring, magsmärta, illamående och diarré. Ta dosen med maten för att minimera sannolikheten för att detta händer. Om möjligt tar du tillskottet under en måltid.