Hur man förbereder havremjölk

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förbereda en vaniljedryck
• Del 2 Njut av havregryn

Vegetabilisk mjölk är ett utmärkt alternativ till komjölk. Observera att i motsats till vad namnet indikerar består vegetabilisk mjölk i huvudsak av vatten. Bland de olika recepten är lavonin särskilt känd för sina fördelar. Rik på fiber och vitaminer hjälper denna dryck att reglera aptiten, sänka dåligt kolesterolnivå och förbättra matsmältningsfunktionen. Salva kan införlivas i din vanliga frukost eller som en del av en diet för att gå ner i vikt. Förutom dess många fördelar, kan lavendeldrinken lätt förberedas hemma.

stadier

Del 1 Förbereda en vaniljedryck

1. 
   

   
   Bland lavendel och kanel. I pinne eller pulver tillåter kanel att aromatisera och parfymera din drink. Blanda havregrynflingorna och kanel i en skål.

2. 
   

   
   Doppa blandningen i vattnet. Täck dina flingor med vatten och låt dem blötlägga i 20 till 25 minuter.
   • Havreflingor absorberar vatten. Du kan blötlägga dem tills en natt.
   • De vattentäta flingorna tar på sig en svampig tid som underlättar beredningen av din drink.

3. 
   

   
   Blanda havregrynflingorna. Häll dina havregrynflingor i skålen med blandaren och tillsätt vanilj, vatten och eventuellt kondenserad mjölk. Blanda tills du har fått en homogen blandning.
   • Koncentrerad mjölk ger din drink en smak och smak. Ändå är denna ingrediens valfri. Det bör till och med undvikas om du vill gå ner i vikt eller om du är laktosintolerant.

4. 
   

   
   
   
   Filtrera din förberedelse. Du måste få en mjölkig drink som du kan garnera med en nypa salt, socker, honung eller ingefära.

5. 
   

   
   Konsumera din vaniljedryck. Du kan förvara den i kylen i några dagar. Du kan dricka den som den är eller lägga till en annan beredning, till exempel en frukt smoothie.

Del 2 Njut av havregryn

1. 
   

   
   Njut av fördelarna med vaniljdryck. Den är rik på vitaminer B och E, essentiella aminosyror, fiber och komplexa kolhydrater. Tack vare denna sammansättning är salvan särskilt bra för din hälsa.
   • Lavoine innehåller så kallade essentiella aminosyror. Dessa element syntetiseras inte av organisationen, men de är nödvändiga.
   • Tack vare ett högt innehåll av olöslig fiber, reglerar lavin aptiten. Det förbättrar transiteringen och matsmältningsfunktionen.
   • Havreflingor innehåller en stor mängd protein. Som ett resultat deltar de i att bygga muskler och vävnad. Många idrottsmän integrerar havremjölflingor i sin kost.
   • Lavoine deltar i förebyggandet av osteoporos tack vare sitt kalciuminnehåll.
   • Lavoine hjälper också till att gå ner i vikt. Genom att förlänga känslan av fullhet hjälper havregryn att gå ner i vikt.

2. 
   

   
   
   
   Konsumera havregryn dagligen. Alternativa växtmjölk för att kombinera deras fördelar. Vet att havredrink är en källa till viktiga näringsämnen i kroppen. Den innehåller faktiskt:
   • protein
   • vitaminer från familj B (B6, B1 och B9)
   • magnesium
   • zink
   • fosfor
   • järn
   • fettsyror