Hur man förhindrar blåsor på dina fötter

Innehåll

• stadier

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa den här artikeln deltog tio personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 6 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Om du redan har blåsor på foten, behandla dem och behandla dem. Men om du är på väg att vandra, springa eller gå och vill förhindra att blåsor bildas, fortsätt att läsa.

stadier

1. 
   

   
   Var medveten om att lökar produceras under friktion. Vanligtvis händer detta när din tå gnider mycket mot något vått, varmt eller smutsigt. För att undvika blåsor måste du minska friktionen och hålla fötterna rena, torra och svala.

2. 
   

   
   Börja med att bära riktiga skor. För att minimera friktionen måste det finnas en tum mellanrummet mellan dina skor och spetsarna på tårna. Undvik skor som skapar tryckpunkter.
   • Arbeta på dina skor innan du bär dem under en längre tid.

3. 
   

   
   Välj rätt strumpor. Du kan minska friktionen genom att bära 2 månstrumpor på varandra. På samma sätt hjälper polypropen och andra andningsbara syntetiska tyger som kämpar mot fukt.
   • Undvik rörstrumpor. Eftersom de inte justeras kommer de att orsaka friktion.
   • Undvik bomull. Bomull absorberar fukt och kan vara mer aggressiv än andra tyger.
   • Undvik strumpor med hål, eftersom de kommer att orsaka ännu mer friktion.
   • Nylon svettstrumpor (som damstrumpor) minskar fotgubbar och förhindrar dem att bära medan du bär tjocka strumpor, oavsett vad de är ovanpå dem. Du kan tvätta och återanvända nylonstrumpor.

4. 
   

   
   
   
   Genom att stärka din hud förhindrar du bildandet av glödlampor. Kom ihåg att applicera bensin-tinktur för att stärka din hud. På samma sätt kan du försöka gå barfota i ditt hem och utanför i säkra utrymmen för att härda dina fotsålar. Det har också rapporterats att gnugga av alkohol kan stärka huden.

5. 
   

   
   Följ en av teknikerna nedan för att förhindra skavning:
   • applicera ett rynkemedelsämne som Bodyglide-varumärket (ett populärt märke bland maratonlöpare);
   • håll dina fötter torra genom att applicera fotpulver, talk eller majsstärkelse, om dina strumpor tar vatten, byt dem och lägg ett rent par;
   • förhindra skavning genom att sätta "andra hud" -skydd som moleskin eller zinkoxidimpregnerad tejp på områden som är benägna att blåsor.