Hur man återhämtar sitt ex efter att ha lämnat

Författare: Roger Morrison

Skapelsedatum: 22 September 2021

Uppdatera Datum: 11 Maj 2024

Hur man återhämtar sitt ex efter att ha lämnat - Guider

Innehåll

stadier
Del 1 Förstå din uppdelning själv
Del 2 Återställa vänskap med hennes ex
Del 3 Förstå pausen genom att prata med ditt ex
Del 4 Återinför kärlek i din relation
Del 5 Se till att förhållandet varar

I den här artikeln: Förstå din uppdelning av dig själv Återför vänskap med din ex. Använd uppdelningen genom att prata med din ex. Introducer kärlek i ditt förhållande Se till att förhållandet varar34 Referenser

Vi gör alla misstag och ibland flyttar vi oss bort från de människor som är viktigast för oss. Om du har brutit med någon som fortfarande räknar för dig och du ångrar det beslutet kan du följa en viss metod för att komma tillbaka till den personen. Det kommer att ta hand och ta din tid att återskapa en relation på lång sikt. Om du tar besväret kommer dina ansträngningar att betala sig.

stadier

Del 1 Förstå din uppdelning själv

Ta dig tid så att du inte går från relation till relation. Att gå från förhållande till förhållande är en giftig modell som innebär att man bryter upp och återhämtar sig direkt med en annan person som ett resultat av detta uppbrott. Detta kan inte bara vara giftigt för dig utan också minska den långsiktiga utvecklingen av en framtida stabil relation. Ta dig tid att hitta dig själv, några veckor eller månader innan du letar efter en ny relation för att undvika denna onda cirkel.
Sörja din relation helt. Ge dig tid innan du försöker se personen igen. Även om det är du som slöt dig, är det troligt att ditt gamla förhållande fortfarande saknas i några veckor åtminstone. Se till att du inte behöver oroa dig när du tänker på uppdelningen, eftersom det kan leda till att du vill se personen igen av fel skäl.
- Sorgens stadier är förnekande, förhandlingar, depression, ilska och acceptans. Om du ännu inte har nått acceptansstadiet, var uppmärksam på alla önskningar att återansluta med ditt ex.
Njut av ditt liv som en enda person. Var nöjd med dig själv ett ögonblick innan du kommer tillbaka i kontakt med ditt ex. Anta en ny aktivitet, anslut igen med gamla vänner, lära dig nya färdigheter. Att fokusera på dig själv hjälper dig att återfå självförtroende efter en uppbrytning, det kommer också att göra dig mer intressant och attraktiv när du ser ditt ex.
Ta hand om din kropp. Brott är känslomässiga hårda slag som kroppen kan registrera som fysiskt lidande. Du måste ta hand om din kropp, ditt sinne och dina känslor. Träna, äta sunt, sova bra och undvik att dricka för mycket.
Hitta de exakta orsakerna som ledde till att du bröt upp. Varje paus är inte nödvändigtvis något negativt. Om ett förhållande hindrade dig från att uppfylla dig själv personligen är det säkert bra att få slut på det. Du kan skriva vad du känner för att assimilera dina känslor och förstå de objektiva skälen som fick dig att bryta med ditt ex. Du måste se till att du inte vill komma i kontakt med honom / henne bara för att du inte tål ensamhet. Om du inte älskar och inte respekterar personen eller tycker att förhållandet inte kan byggas om, bör du inte gå tillbaka till det.
Fråga dig själv om situationen har förändrats. Om anledningen till att du ville bryta upp fortfarande är närvarande är det bättre att motstå din lust att se ditt ex igen. Om du till exempel bestämde dig för att bryta dig med ditt ex eftersom du inte kunde stödja en relation på avstånd, försök inte att bygga upp förhållandet igen om du fortfarande är åtskild av ett avstånd. Å andra sidan, om problemet som fick dig att bryta har löst sig kan det vara en mycket bra idé att komma tillbaka i kontakt med ditt ex. Om du till exempel bor i samma stad som ditt ex kan du leta efter en ny relation.
Bestäm dig för att komma tillbaka med ditt ex. Mer än en tredjedel av par som bor tillsammans och en fjärdedel gifta par har redan separerat någon gång och kommer tillbaka tillsammans efteråt. Nästan hälften av unga vuxna återhämtar sig med ex. Du är inte ett isolerat fall och du kan ha mycket goda skäl att försöka komma tillbaka med ditt ex.

Del 2 Återställa vänskap med hennes ex

Skapa den första kontakten. Detta kan vara ett svårt test att övervinna, men det är nödvändigt att hjälpa dig att återföra flamman. Föredrar ett kommunikationsmedel som gör att ditt ex kan ta sig tid att tänka innan du svarar, till exempel ett brev eller ett SMS. På detta sätt kommer du också att kunna ta dig tid att välja dina ord, att läsa om och korrigera dina.
Håll dig kortfattad. Var enkel i din första kontakt och lägg bollen i ditt ex läger. När du kommer i kontakt med ditt ex är det inte klokt att svänga allt du har på hjärtat. Var ärlig, men precis vad du berättar för honom. Ge alltid ditt ex möjlighet att svara, så att du kan få en första idé och veta om det är gynnsamt för en återupptagande av konversationen. Här är några exempel som du kan använda för en första.
- "Hej! Jag tänkte mycket på dig och jag ville skriva om dig. Hur mår du? "
- "Kära (skriv in personens namn), jag vet att det har gått länge sedan vi har pratat med varandra, men jag insåg att jag saknar dig mycket. Det skulle vara bra att träffas igen en av dessa dagar. Vad tror du? "
- "Jag kommer att höra en låt på radio som får mig att tänka på dig. Jag inser att jag inte är den person du älskar mest just nu, men jag skulle gärna träffa dig igen. Vad säger du? "
Reagera inte för våldsamt. Om ditt ex inte svarar på ditt, ta det som ett tecken som vill hålla hans avstånd. Om din ex uttryckligen ber dig att inte kontakta henne, vänligen respektera denna begäran. Bollen måste vara kvar i sitt läger och med lite tur kommer ditt ex att svara på din begäran och vill träffa dig igen.
Skicka in en neutral aktivitet Om du får ett positivt svar på din kontaktförfrågan, föreslå en aktivitet du kan göra med en vän, som att gå ut på middag eller ta kaffe, gå en promenad i en park eller åka till en konferens. Gör ditt bästa för att ha en vänlig och glad konversation. Undvik allvarliga ämnen till en början, även om du måste lösa några frågor, kan du göra det senare. Det är viktigt att ta sig tid.
- Visa dig riktigt intresserad av vad som har blivit av ditt ex. Fråga honom om hans arbete, hans familj och hans aktiviteter. Se fram emot vad ditt ex har lyckats åstadkomma, även om du inte var där för att dela hans framgångar.
- Var medveten om att ditt ex kanske redan har gått vidare. Kanske han eller hon har hittat en ny partner eller ett nytt seriöst förhållande. Om ditt ex önskar ha hittat lycka i en ny relation, lägg undan dina planer för att bygga upp en romantisk relation och fokusera på att skapa ett vänligt band.
Gå till ditt ex. Det är mycket troligt att ditt ex upplever motstridiga saker efter att du har brutit upp med henne. Kanske är ditt ex lite förlorat eller arg på dig eller har uppdelningen påverkat sin självkänsla. Hon kanske vill träffa dig en dag och tveka nästa dag. Respektera alltid ditt ex önskemål, var tålamod medan du träffas igen.
Ta dig tid. Var försiktig och berätta för dig själv att du kanske måste bryta upp med henne igen. Det farligaste är att skynda på återupptagandet av hans förhållande. Genom att ta dig tid kan du och ditt ex tänka noga, i varje steg, vad du verkligen vill, så att du undviker onödig besvikelse.
Var inte kär direkt. Även om detta är ett vanligt sätt att återuppliva relationen till ditt ex kan det leda till att du skapar en ond cirkel där du bryter upp och sedan lägger dig själv i personen upprepade gånger. Om du vill skapa en relation på lång sikt istället för ett pass med ditt ex kommer det att ta saker mycket långsamt.
Var realistisk vad du förväntar dig. Kanske har ditt ex redan hittat någon annan eller vill inte höra från dig längre. Sträva efter att vara generösa och förståelse för att skapa nya grunder där var och en av er kommer att vara bekväm.

Del 3 Förstå pausen genom att prata med ditt ex

Förbered dig på att ha en svår konversation. För att förvandla din vänskap till en romantisk relation måste du dö förr eller senare: varför bestämde du dig för att bryta upp och hur kan du gå vidare? Om du håller en dagbok där du skriver dessa saker eller pratar om dem med en god vän, kan det hjälpa dig att komma in i ämnet med ditt ex i tid.
Kommunicera. Berätta för ditt ex att du vill planera en tid att prata om något viktigt. Låt inte ditt ex känna sig lurad. Du måste vara ärlig och direkt. Försök att komma överens om ett datum så att ni båda kommer beredda att prata om arga ämnen. Så här kan du göra din förfrågan.
- "Jag är verkligen glad över att vi har blivit vänner igen, men jag tror att det skulle vara en bra idé att prata om vad som inte fungerade i vårt förhållande. Kan vi prata om det ett tag den här veckan? "
- "Jag tänkte mycket på varför vi gick upp. Tänkte du på det också? Jag tänkte att vi kanske kunde prata om det ansikte mot ansikte om du har ett ögonblick. Skulle du vara fri på torsdagen att träffas igen för att prata om det? "
Prata om orsakerna som ledde till slutet av din relation. Hitta en neutral, lugn plats utan för mycket distraktion så att var och en av er fritt kan uttrycka sig. Försök att inte bli arg och inte bli bortkörd, även om du pratar om dåliga saker. Se också till att du inte anklagar honom och att du inte får honom att känna sig skyldig till allt som är fel i din relation.
Använd aktiva lyssningstekniker. Lyssna på dina ex känslor och känslor. Ditt ex är personen som har gått sönder, hon har förmodligen en hel del saker på sitt hjärta som hon vill uttrycka. Lyssna noga till vad du har att säga, även om det gör dig ont. Du kan ta tillbaka det din tidigare flickvän säger till dig och omformulera det med "jag" och undvika anklagande termer och nedlåtande attityder.
- Se till att du samarbetar i diskussionen och placerar dig inte som en motståndare. Denna konversation bör inte förändras till ett argument. Kom ihåg att det här samtalet måste vara något positivt och en möjlighet till devolution för din relation.
Be honom om förlåtelse. Ursäkta dig själv för den roll du spelade i att bryta upp. För att du ska kunna återhämta dig måste du be om ursäkt för den roll du spelade för att bryta upp och för all skada du har gjort det. Tala med uppriktighet och ärlighet och bevisa för honom att du återigen är pålitlig. Att be om förlåtelse görs i fyra steg:
- gör det klart att du har ångrat om vad som hände
- ta ansvar för dina handlingar
- försöka lösa in dig själv
- lova honom att du kommer att ändra och hålla det löfte

Del 4 Återinför kärlek i din relation

Säg att du vill komma tillbaka till det. Förklara att du, så smärtsamt som det kan ha varit, vill göra ditt genombrott till utgångspunkten för något nytt och djupare. Gör det klart att du vill komma tillbaka i kontakt med henne. Du kan presentera det på många sätt.
- "Jag är väldigt glad över att ha återupptäckt mig själv som en vän och jag är mycket glad över att vi kunde prata om vad som inte hände mellan oss första gången. Jag tror att du och jag är redo att träffas igen. Vad tror du? "
- "Jag lägger stor vikt vid den vänskap du har byggt och det får mig att hoppas att vi kan vara mer än vänner. Tror du som jag? "
- "Jag har mycket känslor för dig. Om du inte har något emot, skulle jag vilja träffas igen. Jag vet att vi hade svåra tider, men jag tror att de kommer att stärka vår relation. "
Säg att din paus har fått dig att växa upp. Trots att pauser är onödiga för vår känslomässiga balans, kan de hjälpa oss att känna oss bättre och bli bättre varelser. Visa att du inte längre är personen som slutade förhållandet, du har blivit en mogenare och omtänksamare partner.
Bevisa för honom att du har förändrats genom dina handlingar. Det kan hända att din tidigare partner fortfarande tvivlar, så det är viktigt att bevisa vad du berättar för honom genom handlingar. Se till att du alltid försöker fixa dina tidigare misstag. Till exempel, om hon alltid har skyltat dig för att du inte kommunicerat tillräckligt, kan du överväga kommunikationstekniker hos paret. Om ditt ex-tvivel är att du kommer att vara känslomässigt tillgänglig, ta dig tid att stödja henne när hon kämpar.
- Ditt ex kan vara särskilt oroligt för att du lämnar henne igen. Var tålamod med hans oro (motiverad).Du kan inte veta vad framtiden innebär, men du kan lova att du kommer att sträva efter att fördjupa förhållandet och stödja din partner.
Vänta inte för länge på den här nya relationen. Även om du har gjort allt rätt, är det fortfarande möjligt att ditt ex inte vill engagera sig i en romantisk relation med dig. Eller kanske hon kommer att behöva mer tid innan hon beslutar sig. Trots allt detta, var stolt över vad du har gjort för att bli någon bättre och skapa en vänskap med henne. Dina ansträngningar kommer att betala på lång sikt, även om du inte återvänder med det.

Del 5 Se till att förhållandet varar

Säg dig själv att det här förhållandet skiljer sig från det föregående. För en relation som fungerar på lång sikt måste du berätta för dig själv att du måste kartlägga en ny väg för denna kärlekshistoria. Betrakta detta möte som en ny relation och inte en andra version av den tidigare relationen som inte fungerade. Kom ihåg att du återhämtar dig med gammal kärlek, men att du gör det på ett nytt, mogenare sätt. Du får inte upprepa tidigare misstag, inte ta tillflykt i det förflutna: du måste lära dig rätt lektioner och gå vidare.
Gör en plan. Tänk på utvecklingen av din relation i framtiden. Par som ger sig själv en andra chans kommer att bli mer framgångsrika om de håller med och tydligt anger sina förväntningar. På samma sätt måste varje partner också ange vad han förväntar sig av den andra för att lösa de problem som uppstått under det första förhållandet. Sätt mål och skapa en lista som du uppdaterar för att se till att förhållandet fortskrider som du vill och att du inte upprepar mönster från förflutna.
Vänta. Ser du lite tid innan du gör allvarliga åtaganden. Det är frestande att vilja leva ett snabbare förhållande och göra allvarliga åtaganden direkt. Kom dock ihåg att det bästa sättet att undvika en ond cirkel är att ta tid och reflektera när förhållandet utvecklas. Lägg inte några permanenta förslag som ett äktenskapförslag eller erbjudande att flytta tillsammans innan ditt förhållande har stabiliserats på en positiv grund. Under tiden kan du se ut för att skapa romantiska stunder som levande middag, en romantisk helg eller en romantisk utflykt.
Använd inte uppdelningen som ett argument. Ni båda förblir nyligen exs för varandra, så det kan finnas gamla sår och lidande som kommer tillbaka när ni argumenterar. I tider med stress eller panik, motstå frestelsen att visa harsel mot det framför henne, som nu är din partner igen. Det är hälsosamt att argumentera, men inte ständigt få tillbaka de gamla misstagen på mattan.
Upprätta parritualer för att bevisa din tillgivenhet. Människor som ger en ex chans till sitt ex kan ha svårt att lita igen, även om allt är bra. Hitta konkreta bevis på din tillgivenhet för att bevisa för din partner att du bryr dig om henne och att du inte kommer att bryta en andra gång. Du kan till exempel:
- gå ut en gång i veckan
- gör honom till en fin present
- berätta för honom och upprepa att du gillar henne
- uttrycka tacksamhet när din partner är snäll och omtänksam
- att intressera dig och delta i din partners aktiviteter och intressen